晚上睡不着白天很想睡怎么办
注意自己的休息时间，晚上睡觉前可以喝杯牛奶，如果这个真的改善不了的话，你可以试着吃汤臣倍健的祛黑素，这个就是帮助人改善黑白颠倒的药品
可以选择服用有助于睡眠的药物或者按摩穴位治失眠。
失眠是临床常见病、多发病，随着社会各种压力的增加，发病率越来越高。其临床表现不一，包括难以入眠，睡后易醒，醒后难以再入睡，早醒，睡眠不深，甚至有时彻夜不眠。属中医学“不寐”范畴。
一、音乐疗法：世界公认的助眠疗法，放松心情，愉悦情志。
临睡前听15分钟的轻音乐（舒缓、抒情、纯粹的器乐曲，例如班得瑞音乐，中国民乐。不要歌曲或由歌曲改编的器乐曲），最好松弛的坐在靠背椅上，关灯闭目静心聆听。
二、烫脚疗法：中国传统的助眠疗法，睡得深，不易醒。
1.水温：以人体能够承受的较高水温为宜。
2.时间：晚上睡觉前，烫脚持续时间不少于15分钟。
3.烫脚前准备好一瓶开水，水温降低即加，以保持较高水温。
三、手指操疗法：当代新潮的助眠疗法，安神情，快入睡。
1. 方法：用拇指尖依顺序分别与其他四指尖相碰，双手同时做。
2. 相碰顺序和次数：食指1—无名指2—小指3—中指4—中指4—小指3—无名指2—食指1。
3. 相碰次数规律：1234；4321。此为一回。
4. 一日二次，午休前和晚睡前各做一次，每次重复上述动作 16 回。
5. 要领：静心无杂念，专注于手指相碰的顺序和次数。
提示：
1. 助眠三法，既可全做也可选做。
2. 有起夜现象的，晚饭后要尽量少喝水。
3. 模仿腹中的胎儿，蜷腿、躬身、屈手，向右侧睡。
4. 避光，安静，室温适宜，改善寝具的舒适度，以提高睡眠质量。
5. 不要蒙头睡觉。睡眠中打开一点儿窗户，或者在睡觉前大开窗户换进新鲜空气。
6. 烫脚的同时做手指操。用手机的秒表测量手指操16回的时长，再设置定时器提示自己。
《“子时觉”特别养人》（本人原创）：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_613489c60100gwyn.html
首先，我觉得你应该调整一下作息，可能是作息时间不对，尽量做到早睡早起，中午小憩一下，晚上十点到十一点应休息了，不困也要让自己闭目养神，睡前喝杯牛奶或许更有帮助。
但是如果这样都不行的话，我建议你可以尝试下谷维素，对于失眠有些效果，但这毕竟不是长久之计，睡眠问题还是要靠自觉调整良好作息来慢慢解决。
慢慢来，相信你会渐渐找到感觉的,但愿我的建议可以帮助到你哈~~
熬几天，慢慢调整
按时睡觉
按时起床
坚持一段时间 OK
白天坚持也不睡~~坚持几天到了瞌睡了，晚上就睡着了~~
晚上睡不着,白天想睡觉怎么回事?
晚上就睡不着，白天想睡觉的原因：很有可能是出现睡眠节律的紊乱，比如有一些人长期喜欢熬夜，或者因为工作的原因要上夜班，如果时间比较长，那么人的生物钟可能和正常人是颠倒的，这些人可能到了晚上，大脑容易比较兴奋，会出现夜间睡不着，但是到了白天，可能会出现犯困等症状。还有比如有的人喜欢在夜间...
每次晚上都睡不着,白天控制不住的犯困这是怎么回事?
如果整夜睡不着觉，白天发困想睡觉，可能是生理现象，也可能是睡眠障碍性疾病等原因导致，具体如下：1、生理现象：部分人生活不规律，经常熬夜晚上不睡，养成习惯后，某天不打算熬夜也可能无法入睡。由于缺少睡眠导致白天精神萎靡，经常处于困倦、疲劳状态，午间补充睡眠后晚上更睡不着，导致恶性循环，此为...
晚上老是睡不着失眠。白天就很困很想睡觉怎么回事?
回答：与神经精神兴奋焦虑有关系的.也有可能你白天睡觉,但是又没有睡着,生物钟紊乱等。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素,归脾丸等试试.白天一...
晚上睡不着白天瞌睡怎么回事
晚上睡不着白天瞌睡，这是典型的失眠症状引起的。要想改善这种症状，建议在医生的建议下口服治疗失眠的药物，或者是安神补脑液，但是要注意一定要在医生的指导下服用。当然，也不能排除是自己晚上睡觉前喝了兴奋剂的饮料，比如咖啡、浓茶，喝了咖啡、浓茶以后很容易让自己的大脑处于兴奋状态，难以进入睡眠。...
为什么晚上睡不着白天时不时犯困?
晚上睡不着，白天时不时犯困可能是由于多种原因导致的失眠和白天疲劳的问题。以下是一些可能的原因：失眠：晚上睡不着可能是因为失眠，可能是因为情绪压力、焦虑、抑郁或其他心理问题导致的。也可能是因为不良的睡眠习惯，如晚上太晚睡觉、在床上思虑过多等。生物钟紊乱：如果你经常熬夜或不规律的作息时间，...
晚上睡不着,白天又很想睡,是什么原因啊
第一、睡眠不足，即失眠；第二、睡不醒，总是想睡；第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延；第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病...
晚上老是睡不着怎么办,白天还一直困
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...
最近总是 晚上睡不着,白天老犯困。这是怎么啦?
2.排除周边环境的影响 想一下睡觉的周边环境如何，有没有什么声音会吵到你，比如睡觉的地方附近有没有建筑工地在晚间开工，距离马路是不是很近，附近有没有吵闹的夜市等，如果有，就想办法的排除这些不利因素的存在。3.内心压力的疏导 晚上睡不着白天犯困难受，这种情况的出现会不会是因为家庭不和睦...
晚上睡不着,白天又很困,这是怎么回事?
白天困晚上睡不着的原因有失眠症、睡眠时相紊乱、情绪问题等。1.失眠症：失眠症的症状有晚上失眠，入睡困难、早醒等，并出现白天疲惫、困倦，影响日间功能。2.睡眠时相紊乱：由于近期熬夜、倒夜班、倒时差，出现睡眠生物钟紊乱，导致困倦，晚上睡不着。这种情况可以通过增加日间光照、固定起床时间调节。3...
晚上睡不着白天很困怎么办
晚上睡不着白天又很困，属于睡眠节律紊乱。晚上睡不着包括入睡困难、睡眠质量差，如浅睡眠多、深睡眠少、不解乏，第二天白天犯困，患者应该立即就诊，查明原因并进行对因治疗，再加上对症治疗以及其它综合措施可以改善睡眠。在对因治疗方面，如果患有情绪性疾病，如焦虑症、抑郁症等，造成晚上睡眠不好，...
董单乙醇： 失眠可由多种因素引起,如精神因素,环境因素,药物以及疾病等等.因此出现失眠症状,应首先弄清楚病因.有精神因素刺激引起的,应积极设法消除这些不良因子,是人从紧张的焦虑中解脱出来;许多药物如咖啡碱,麻黄素,苯丙胺,氨茶...
宝鸡市17667894000： 晚上睡不着觉白天想睡觉怎么办?？
董单乙醇： 晚上每睡好,白天肯定想睡觉,这样对身体危害太大了. 晚睡晚起为最大致命伤 原因如下: □ 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安安静或听音乐.倘若此时,作母亲的仍处於焦虑状态, 如洗碗盘、盯孩子功课,对健康不利...
宝鸡市17667894000： 晚上睡不着,白天想睡觉,怎么办？
董单乙醇： 这是生物钟的问题 克服失眠的心理调适方法: 一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 三、创造有利于入睡的条件反...
宝鸡市17667894000： 人为什么晚上睡不着白天总是想睡觉 -- ？
董单乙醇： 你好根据你所描述的情况你现在属于嗜睡建议你适量做些运动如瑜伽、游泳、慢跑等只要身体舒展开就不会那么疲惫想睡了建议:1.平时多吃些冬瓜、薏苡仁、西瓜等利水的食物有助于消减困倦的感觉2.适当运动保持理想的体重祝降
宝鸡市17667894000： 晚上睡不着,白天好想睡怎么回事 -- ？
董单乙醇： 您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
宝鸡市17667894000： 晚上总是睡不着觉,白天会睡一会,本想克制白天不睡觉晚上就会困了,可是晚上十点开始睡有时候十二点多就 -- ？
董单乙醇： 问题分析:你好,根据你的描述考虑属 于神经衰弱,养成良好作息习惯,建议参加体育锻炼.意见建议:可以口服谷维素片+维生素B1片+安 神补脑液进行调,祝健康
