篮球三大步上篮步骤是么样？
在有人防守的时候，就要看当时的情况来决定用哪只手或两只手上篮，这需要你的经验。
在没人防守（防守比较松）的时候一般用单手上篮要好些，基本姿势为（以右手三大步低姿上篮为例）：
右脚踏出第一步的时候，双手持球收于腰部右前方，左手放在球的左斜前方，五指张开虎口向右护住球；右手放在球的下方偏右后，虎口斜向前，托住球。
左脚踏出第二部的时候，右手向斜上送球，左手臂外旋，左手滑至球的左方；
左脚蹬起腾空后，右手臂伸展至最大（带动肩、胯前送），左手自然放开，手臂与篮圈（篮板）的角度视与篮圈（篮板）的距离而定。
最后，倒腕、拨指，力量大小同样视与篮圈（篮板）的距离而定。
注：三大步上篮的时候，不论是双手或是单手，最后一步蹬地的时候不要太往前方蹬，如果前两步速度有的话就尽量向上方蹬地，以减少前冲，如果速度不太快的话就可以向前上方蹬地，速度越慢，越要尽量向前蹬地，以更大的缩短与篮圈（篮板）的距离，保证命中率。
篮球三大步伐动作要领
运球后跳起接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，或双脚跳起接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮；跳起中枢脚后非中枢脚落地；跳起非中枢脚后球出手后落回地面。简单地说就是：1步大，2步小，3步腾空高。
篮球所谓的三步上篮是不是持球走2步第三步落地之前一定要出手。能不...
所谓三步上篮就是运球结束的同时开始迈步，心里默数1.2当数到2的时候开始出手，将篮球送进篮筐，前提是在运球的同时，如果不运球的话就算走步。
篮球初学者该如何训练
初学者训练篮球的方法如下:1、学会运球。首先练习拍，拍的很熟练后试着边拍边走熟练后边拍边跑，先练习一只手上的动作，一只手熟练后再练另一只手，双手都熟练后，一起用上。2、学习三大步上篮，了解篮球的基本规则，先从正面上篮开始，首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中将...
篮球比赛中,什么是三大步和跳步?
三大步不是走步了吗？至于跳步就是拿到球之后走两步，然后双脚起跳，将球出手，当然你可以不马上起跳而等防的人晃起来再跳，是个实用的技巧。持球后走两步后必须将球出手，否则就是走步。但在保证一只脚不动的情况下，另外那只脚无论怎么动都只算一步，而在动一步的情况下可以运球。至于裁判经常判...
在篮球活动中,为什么说“三步跑篮”是错误的?
第一步（节拍）的计算是：接球时，在接到球的一刹那，无论哪一脚已着地，就算你已跨出第一步。第二步（节拍）的计算是：第一步后，再有一脚或双脚同时落地时，就算第二步。就是跨完第一步后，再有任何一脚落地，就合计为两步了。根据上述道理，在篮球比赛中，我们平时常称的“三大步上篮”，...
打篮球。上篮的手势。。。
上篮的手势有很多种，最简单的是正面三步起跳单手托球上篮，这种上篮时是以上挑的惯性让球很自然的从手中延手掌滑至手指然后上臂和手指微微用力，让球以圆滑的抛物线入筐或打板后入筐。这个姿势谈不上优雅，只是做的好的感觉身体整个很自然，不做作。要做到自然，就注意前两步跨步、第三步起跳的起跳脚...
三步上篮怎么做,可以单手拿球走三步吗再投篮
三步上篮是篮球运动中常用的一个技能，也有叫做“跑篮”的。单手拿球：这个没有明确规定要一只手还是两只手拿球，只要篮球没掉，三大步上篮动作连贯，就可以，当然，如果你能单手拿球的话，那样会很霸气，只是很多人做不到单手拿球。三大步上篮注意事项：1、启动三大步上篮的时候，一定要调整好步伐...
打篮球走两步半跳起后,没落地,不投球传球,算走步吗??
您好！篮球中“三大步上篮”并非走三步，而是走两步，最后上篮。当然，走两步，最后也可以传球。但是，如果走了两步又不传球，又不上篮，在脚落地后，就算走步了。你说的两步半，不存在这个说法，只有两步。希望我的回答对你有所帮助，纯手打，望采纳，可追问~~~...
三步上篮的问题!
是对的，可千万不要学JAMES的某些步伐，完全都走步，还能进5佳球！！~~你也可以这样来记：一大二小三腾空。加油锻炼，相信你的！
运球后接球三步上篮的中央脚定义是怎样的?
掌握军训三大步伐动作的精髓在军训中，三大步伐动作的精准执行至关重要。首先，当运球结束后，你需要在恰当的时机，一跃而起，单脚稳健着地。这一步，落地的脚就是你的中央脚，它将成为你动作的核心支撑。有两种常见的上篮步伐：一是运球后三步上篮，此时，你的中央脚在跳起时完成接球，而非中央脚落地...
纳固万适： 上篮是不管你双手、单手的,只要不非法运球(走步)就行. 在有人防守的时候,就要看当时的情况来决定用哪只手或两只手上篮,这需2113要你的经验. 在没人防守(防守比较松)的时5261候一般用单手上篮要好些,基本姿势为(以右手三...
泰兴市15273297929： 打篮球中,三步上篮的动作要领是什么? - ？
纳固万适： 节奏很重要. 刚开始练三步上篮 注意每步踩得实一些,熟练后,加速上篮就没有任何问题了. 具体动作:带球.. 接近3秒区时双手拿球 开始持球迈两大步并减速(稍微慢点就好) 第二步迈出后一边松开一只手,一边用另一只手把球举在脑袋前上方.手指朝篮筐(从非正面上篮时可以把手指向着蓝板上那个方型靠近你着一边的那个上方的角) 上篮嘛.. 一定要上..也就是最后一步一定要跳. 起跳后身体要放松 跳到最高处的时候轻轻抖腕,把球送出去.不是砸出去也不是投出去. 就可以了.
泰兴市15273297929： 三步上篮的基本步骤 - ？
纳固万适： 动作方法:以右手投篮为例,右脚向前跨出时接球,接着迅速上左脚起跳,右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧,腾空后,上体稍后仰,当身体跳到最高点时,右手臂伸直,用手腕前屈和手指力量将球投出 动作要点:一跨大步接球牢,二跨小步用力跳,三要翻腕托球举球高,四要指腕柔和用力巧.
泰兴市15273297929： 打篮球怎样上3大步?带图 - ？
纳固万适： 首先站在自己走三步就能到篮圈下面的地方,当然身体要面向篮板;接着就是动作要领,从篮板右边上篮的时候,左手把球向上抛球,同时在意识上准备好向前抢球,当球落到自己面前时两手立刻抓住球并且左脚向左前方迈出一步,左脚脚跟着地重心前移,右脚脚尖顶地,紧接着右脚向右前方迈一步,右脚脚跟着地重心前移,左脚脚尖顶地,跟着左脚向左前方迈出一步,就在左脚脚跟着地重心前移的瞬间利用左脚向上跳起,在身体上升过程中左右脚收拢并用右手投檫板篮就可得分,当然也可以用双手投,我从篮板左边上篮和从篮板右边上篮是一样的,但每个人有每个人的打法,你自己也可以创造你自己的打法;最后就是你要勤加练习,只有这样才能把动作运用自如.
泰兴市15273297929： 篮球的三步上篮动作怎么做啊? - ？
纳固万适： 在篮球中,三步上篮动作其实很简单,记住“一大、二小、三跳”的三步上篮动作要领即可. 示例:以右手单手高手投篮为例 1、右脚跨出一大步的同时接球(即一大); 2、左脚再跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小); 3、右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳). 4、随后两脚同时落地,“三步上篮”动作完成. 当然在三步上篮中,一定要注意的是第三步是起跳,如果再次持球走,就是走步. 当进攻持球者在完成第1、第2步后停顿,不管是停顿后再次上篮或者投篮,都是算走步,因为三步上篮的规则是不可停顿.
泰兴市15273297929： 怎么三步上篮 - ？
纳固万适： 篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮,其要求球员持球时分别迈开二步,在第三步起跳的同时出手. 上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,它的最后出手...
泰兴市15273297929： 篮球运球三步上篮的具体标准步骤是怎样的? - ？
纳固万适： 首先要解决运球习惯问题,不要无意识运球,运球之前想好了要做什么,不要拍来拍去既不过人又不投篮,白白浪费时间和机会.如果楼主喜欢运球突破.那么在过人的时候假动作就...
泰兴市15273297929： 篮球三步上篮技巧？
纳固万适： 三步上篮技巧:第一:快速运球练好三步上篮,调整好步伐是关键.三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球.因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成.对初学者慢跑最好,先练习慢动作.当准备三步上篮...
泰兴市15273297929： 正确的3步上篮 - ？
纳固万适： 先字面解释:三步就是连续的三步 上篮就是将球投向球篮 具体姿势:球在手 跨出(跑)三步 在第三步脚落地之前将球投向球篮 若脚落地 球还未离手 算违规---走步 篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就...
泰兴市15273297929： 上“三步篮”步骤是什么?？
纳固万适： 上篮时要注意脚步,脚步不能乱,一乱就容易走步这是大计,上篮是在拿球后走两步可大可小看自己的能力
