为什么春季是自杀的高发期？

自杀的多发季节~

主要是说春季精神病复发率较高，但貌似没有说自杀率高！

而春季精神病高可能与春季阳光充足、紫外线照射强烈，可能有助于使体内合成较多的让人兴奋性或抑郁性的激素，容易造成患者的情绪大起大落而导致复发。


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冬季是抑郁症的高发期
A，冬天天气严寒，气候阴冷，人的心情容易沉闷，压抑，到了春天，天空晴朗，阳光明媚，就应该拒绝抑郁，远离沉闷，使心情愉快起来。面对春暖花开的季节多到户外踏青去：到公园，郊外，到高山，海边，河畔，旷野，放风筝，春游。。。。。去吸收新鲜空气，多与人说笑，多赏花悦目，就会有一个好的心情，人也才会有朝气，有了朝气才会有生机，人的内脏才有活力。春天多晒太阳可以给人阳气，给人朝气，可以防止抑郁症。
B，在日常生活中,经常会看到有人情绪低落,无精打采.经常会听到有人怨这怨那......抑郁,已成为现代社会的一大心理疾病.
典型的抑郁症表现为---三低.即情绪低落,思维迟缓,动作或行为减少.也就是说一个人总是高兴不起来,即使遇到比如涨工资,中奖也高兴不起来.这种状况在抑郁症者身上完全有可能,当一个人出现这种状况时就要引起注意.还有就是兴趣减退.每个人都有方方面面的兴趣,但是在抑郁症者身上兴趣是减退的.再一个就是精力减少,也就是此人看起来特别累,一点精神都没有.
C，除了情绪低落外,抑郁症患者可能还有如下表现:
1, 没有明显原因的持续疲劳感休息后也难以复原.
2, 活动缓慢,有时变得容易因为小事发脾气.
3, 常常自责,或有内疚感,自我批评过低.
4, 思考速度减慢,患者也有可能感到自己变笨了.
5, 失眠,包括入睡困难,睡眠浅而不稳,,特别是早醒,也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前.
6, 食欲不振,进食减少,体重也可能明显减轻.
7, 性欲减退,对异性不感兴趣.
8, 反复出现自杀念头,甚至有自杀行为,这是抑郁症最严重的症状.
D，诱发抑郁症的原因:
人活一世.生活,可以理解为有活干.有活干,生活才有意义.无所事事,生活失去目标,生活没有意义,就容易发生抑郁症.
1 倾吐,找最好的积极向上的朋友/亲人,将内心深处的烦恼一吐为快,这样可使你从低落的情绪中解脱出来.
2 欣赏音乐,听听音乐或参加一些文娱活动,会使她的心情舒畅.
3 运动,比如;去跳绳,下棋,篮球,高尔夫,网球……通过体育锻炼会改善你的心情.让我们用理智的力量控制自己的情绪,面对复杂的现实生活,调整好自己的情绪,愉快地工作和生活吧.

春天是抑郁症的高发期。每年3~5月份乍暖还寒，人的情绪如同天气一样波动。性格内向、不自信或者脾气暴躁的人更容易出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等现象。成都京西失眠抑郁症研究院专家杨小红教授指出，对于抑郁症患者必须进行干预治疗，无论是抑郁症患者还是家属、朋友都应增强防范意识，做到早判断、早就医。

在中国，抑郁症的发病率为3%-5%，抑郁症患者估计有3000万人。在这些抑郁患者中，有10%-15%的人最终可能死于自杀。我国自杀和自杀未遂的人群中，抑郁症患者占50%-70%。

值得一提的是，春天是精神障碍复发极高的时期，约占全年复发率的70%。

不仅发生在我国，全球亦是如此。

在一项来自斯堪的纳维亚半岛的研究中尤其惊人。研究者使用丹麦死亡登记中心从1970到2001年的数据，对众所周知的丹麦人自杀率进行了分析。结果显示，在3月和6月之间自杀率猛增，尤其是对有精神疾病史的人们。

精神病学家已经为这个问题挠头多年。和我们的直觉相反，春天的来临，带来了更长的日照时间，也带来了自杀率的激增。

普莱奥里机构的精神健康专家说，5月是英国自杀率最高的一个月。“涨幅很剧烈，有时候自杀会增多50%。”普莱奥里小组的医疗保健主任克里斯汤姆森说。

那么，为什么春季是自杀的高发期呢？

为什么春季是自杀的高发期呢？

1 心理落差

对春季的期待和自身心情的反差，会让受反向季节性情绪障碍困扰的人感觉更糟。

在“春天这么美，其他人都很开心”的强烈对比下，被抑郁折磨的人们不免会想“是不是只有我这么难过。”

陷入抑郁中的人也许会期待着，当天气好了之后，自己的情绪也会有所好转。但当他们发现自己并没有随着春天的到来而好转起来时，这种落差也可能会加剧人们的抑郁。

2 社交压力

在秋冬季时，天气不好或许会让人们更容易理解抑郁情绪，认为“你可能只是因为天气不好所以不开心”。

但春天到了，抑郁症患者的低落情绪，在人群中会更为明显，这让他们更容易为自己的情绪感到内疚，进入恶性循环，加重抑郁的症状。

另外，白天时间变长也会让被抑郁困扰的人们倍感压力。

3 天气变化

相对于夏天和冬天，春天的天气更加不稳定。

这会导致人们脑内的一些控制情绪的激素水平产生波动。抑郁症患者对激素水平变化较为敏感，也就更容易在春天感到抑郁不安。

4 花粉过敏

研究表明，过敏人群患抑郁症的风险也更高。例如，花粉过敏会让身体释放细胞素，激活人体免疫系统，同时也影响人们的睡眠质量、胃口和心情。

对于已患有抑郁症或其他情绪障碍的人来说，如果同时对花粉过敏，他们的抑郁症状会在春季加重。

春季抑郁症的高危人群

1、对自己期望值高的人:

这类人群一般自我评价高,对自己的智力、能力较为高估,设定比较高的目标,一旦短期没有很大的进展,就容易急躁、暴躁,钻牛角尖,这类年轻人群较为多见。

2、性格内向的人:

这类人群不太善于与人交往,喜欢独处,正常社交会对起产生很大的压力和负担,感情得不到交流和宣泄的单身人群居多。

3、生活单调重复的人:

这类人群以空巢、孤寡老人最为多见,生活单调重复,缺乏关爱,很容易消沉抑郁。

4、特殊情况的人群:

如行动不便的残疾人、久病的患者等,都属于高危人群。

春季如何自我调养预防抑郁?

饮食:要保证营养的平衡和充足,在科学角度上建议:人们应该摄入含有胡萝卜素、维生素的食物,还要保证高蛋白的摄入,研究表明这些食物会让大脑保持活跃状态。

睡眠:大约6~10个小时,想睡就睡一会,睡眠也是大脑的一种自我调节,对大脑有益。但是睡眠过度就不太好,容易做梦,也容易导致身体的虚弱,精神的恍惚,乏力等不好的影响。

生活:学会去转移注意力,在感到自己有低落情绪时,不要一个人老呆在不变的环境中,可以走出去感受外面的环境,接受新的刺激和变化。

运动:进行较长距离的散步,慢跑等促进心脏和血液循环的活动,以身体稍微感到疲惫为准,不要乱想问题,专心的散步或者是慢跑,享受运动的乐趣与滋味。

身体的运动,往往可以缓解脑力过度的思考,压抑,导致的大脑功能降低,抑郁,嗜睡的症状,舒缓神经,缓解大脑疲惫。运动不仅仅是一种体魄上的磨练,更能磨练人的心智、培养耐心,也可以通过这种方式来转移注意力和发泄,这个结论适用于任何年龄、人群及性别。

抑郁症症状有哪些？

抑郁症的症状较为隐匿，如果出现以下两大核心症状，一定要引起重视，应该积极就医。

情绪低落：心情很坏，很沉重，时常高兴不起来。

兴趣丧失：对任何事物都缺乏兴趣，如以前喜欢打牌、钓鱼等，忽然变得不喜欢了；离群索居，不愿见人；做什么事都振作不起来，力不从心；睡眠状态很差，怎么也睡不着等。

最后想写一些话，给可能被抑郁困扰的你：

或许你很孤独，自暴自弃，被现实压得喘不过气。但不要忘了，这个世界并不只有负面的事物，还有你没有体验过的温暖。

心若向阳，无畏悲伤。

我知道那道阴影蛰伏在心底，时不时会冒出来，像摄魂怪，像去而复返的噩梦。

我们或许会一直这样负重前行。生活或许也不会好起来。

但如果就这样继续走下去，不放弃，再给自己一天、一个月、一季、一年...

生活也不一定会变得更糟吧。

ELAINE MERCADO

 

“五年前5月的某天，一辆救护车载走了我：我的眼球抽搐，双手颤抖，意识模糊。在这之前，我已经失眠了3天，然后我吃了药，困倒在方向盘上，闯红灯撞上一辆汽车。我比以往任何时候都接近自杀，但是我的情绪并不是难过，而是不安、疯狂和偏执。本质上，令我处于危险的并非悲伤，而是失控：（一时的）疏忽大意可能会酿成交通惨祸。我的治疗师说服了我，我需要帮助。随即我打了个电话，救护车带我进了精神病院，然后我待了一周，接受锂盐治疗。”

春天来临之际，动物们的行为会发生变化：熊度过了冬眠期，从洞里出来了；狗活泼乱跳，进入发情期；（加拿大）雁开始迁徙。那么人类呢？我们变得狂躁。每年春季是自杀的高发期，而且此时躁狂症患者容易崩溃发病，还有大量的非自愿性的精神住院治疗。我认识的精神病医生将4月中旬称为“惊心动魄的时刻”，因为这时他要和躁狂症患者彻夜未眠地聊天。

证据表明，自杀高峰在春天频发，在一项来自斯堪的纳维亚半岛的研究中尤其惊人。研究者使用丹麦死亡登记中心从1970到2001年的数据，对众所周知的丹麦人自杀率进行了分析。结果显示，在3月和6月之间自杀率猛增，尤其是对有精神疾病史的人们。在仲夏和秋季自杀率也有小波动。秋季的自杀峰值主要存在于女性中，这可能与孩子们回校时间有关，她们采取“非暴力”的方式自杀——比如服毒，而不是吞枪、上吊或者跳桥。

根据一个理论，异常显著的春季自杀峰值可能由太阳光对大脑的影响导致。对于情绪障碍患者而言，尤其是双相情感障碍，生物钟标记与日光是不同步的。人类大脑的松果腺在夜间会释放褪黑素，这种激素有助眠的效果，但是它在白天会被阳光抑制。褪黑素水平在晚上九点左右开始增加，到了早晨上班时逐渐衰减。但这种激素的变化周期在狂躁期间的节奏太快，在抑郁期间则过慢，这会导致人们在本应该休息的晚上反倒非常警醒。当褪黑素水平上升时，与情绪和攻击行为有关的血清素（一种神经递质）也会上升。精神病医生说，4月的到来和晴天的回归可能对具有冲动倾向和自杀意愿的大脑充当“沉淀剂”。至于具体如何，目前尚无定论。

春天的自杀趋势值得注意，因为非常重要的一点是，这似乎揭示了自杀者的本质：即比起躁狂、焦虑，自杀与抑郁情绪的关系要小一些。

抑郁症是最常见的精神疾病，影响着大约30%的人的生活。然而，不到5%的抑郁者试图结束自己的生命。选择自杀的人有何不同？答案显然在于冲动性的失控。

在2005年一篇题为《剖析自杀表现：冲动性攻击行为的作用》的综述中，自杀研究方面的专家、（加拿大）麦吉尔大学的教授古斯塔沃·特瑞琪（Gustavo Turecki）认为，冲动性是自杀至关重要的一个方面。比起完全失去理智时，我们不太可能由于特殊原因自杀。

特瑞琪写道：“冲动性攻击特质是推动自杀的发展连环的一部分”，不管自杀者患有哪种疾病，从抑郁症到双相情感障碍、精神分裂症再到酗酒。他说：“我们都有冲动的时候，例如，我们可能会不假思索地购买不需要的东西。但有一些人往往更频繁地表现出冲动，而且有攻击他人的历史，这些人更有可能死于自杀。”

双相情感障碍患者由于倾向于这些冲动特征，更容易出现想要自杀的精神状态。双相患者自杀率高于其他人(其次是精神分裂症患者)。双相情感障碍比抑郁看似更致命的是，这是一种具有攻击性和冲动性的混合，掺杂着绝望。一项研究发现，被称为“混合抑郁”的状态——情绪低落和神经过敏——芬兰医院的双相患者产生自杀意图的可能性是情绪稳定时的65倍。典型的抑郁症患者只是25倍。然而，在忧郁阶段，双相患者比那些严重的典型的抑郁症患者更不可能试图自杀。只有在躁狂时，双相患者的自杀风险才会上升。

“擅长”自杀的人表面上给别人的印象是乐观积极、精力充沛。失眠、狂躁的病人有时会冲动购物、做爱、聊天聊个不停或启动雄心勃勃的项目。他们显而易见的特征并非情绪，而是坐立不安：持续的好奇心和兴奋性使他们焦虑，无法静坐，眼神四处游移。特别是双相II型患者处在混乱状态的高危之中，这种混乱的情绪状态容易导致他们自杀。

每年春天到来，一些双相患者需要提高锂盐剂量。他们的医生知道，春天会带来焦虑不安。更确切地说，药物阻断了焦虑。锂盐是所知的最有效的自杀干预药物。2013年的一篇论文显示，和安慰剂相比，锂盐降低了60%的自杀风险，不管是双相情感障碍还是重度抑郁。研究人员推断，通过抑制冲动性攻击，锂盐不仅可以用来阻止躁狂患者自杀，而且对其他精神疾病有效。

“那些接受锂盐治疗的人们能快速地降低自杀压力，特别是年轻人，”（加拿大）卡利亚里大学的一位意大利精神病学家和自杀专家安顿特勒·普瑞迪（Antontello Preti）说，“他们（可能）会说‘我没有活下去的理由’，但不会试图自杀。锂盐像是某种切换按钮。”

来源：NAUTILUS 

作者：Taylor Beck

翻译：巧酱  校对：孙闰松  编辑：EON

有科学家研究春季自杀峰值可能由太阳光对大脑的影响导致。对于情绪障碍患者而言，尤其是双相情感障碍，生物钟标记与日光是不同步的。春天的到来和晴天的回归可能对具有冲动倾向和自杀意愿的大脑充当“沉淀剂”。

在春季自杀高发严重，主要是这个季节有点微冷潮湿。这样人就更加容易失去理智，自然也就变成一种自杀。

根据一个理论，异常显著的春季高发自杀期可能由太阳光对大脑的影响导致。大脑夜晚释放褪黑素助眠，太阳光会抑制这种物质，春天太阳升的早，影响大。

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红河县19767619163： 人为什么容易在春天自杀? - ？
嵇滢阿南： 春暖花开并不总是能给抑郁者带来宽慰,实际上,自杀率在春天是最高的.平均每天有105个美国人自杀身亡,出乎人们意料的是,在风和日丽的日子里自杀的人会更多一些.人们普遍认为因为寒冷的天气会使得抑郁恶化,从而导致冬天应该是自杀的高峰期;另外也有传闻说节日期间自杀率会上升,因为处于困境中的人会因为欢庆的气氛而感觉更加孤立.实际情况却恰恰相反.从早至十八世纪晚期的调查统计结果已经发现,春天的自杀率最高而冬天最低

红河县19767619163： 人为什么大多数在春天自杀？
嵇滢阿南： 春天万物复苏,气温逐渐升高,各种病症高发期,所以春天季节自杀的人多.

红河县19767619163： 人们为什么容易在春天自杀 - ？
嵇滢阿南： 春天是万物复苏的季节,这个季节给了自杀者一个安慰,那就是说这个季节自杀会有重生的机会……心底暗示吧

红河县19767619163： 为什么春季的自杀率比其他季节都要高?？
嵇滢阿南： 是的.春天雨水多,人也比较情绪不稳定,所以做傻事的人也很多.

红河县19767619163： 人们为什么在春天容易自杀? - ？
嵇滢阿南： 因为春天,是发春季节,容易受感情伤

红河县19767619163： 为什么人在春天容易自杀?？
嵇滢阿南： 死的时候不受冻

红河县19767619163： 为什么青春期的孩子会想自杀 - ？
嵇滢阿南： 因为这个孩子受环境影响的, 可能受到什么刺激什么的, 才有这样的想法, 建议给青春期孩子良好的家庭环境, 肯定是有帮助的.

红河县19767619163： 春季会影响人的哪些方式? ？
嵇滢阿南： 冬季使人情绪低落.季节性情绪失调症(SAD)让许多患者在寒冷、阴暗的冬季感到... 在19世纪初,人们就发现自杀事件高发期在春末和夏初.不少研究都支持季节性自杀...

红河县19767619163： 人们为什么愿意在春天自杀?？
嵇滢阿南： 可能觉得阳光明媚,死的也舒服一些

红河县19767619163： 为什么日本在3月份自杀人数最多 - ？
嵇滢阿南： 是春天 春天一直是精神疾病的高发季节 不只是日本 到了春天一报纸上的养生板块都会作出提醒 之所以关注日本是因为他一直有这么一个传统 自杀率居高不下 所以变化更明显