为什么春季是抑郁、自杀等问题的高发期？

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春天是抑郁症的高发期。每年3~5月份乍暖还寒，人的情绪如同天气一样波动。性格内向、不自信或者脾气暴躁的人更容易出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等现象。

春天来临之际，动物们的行为会发生变化：熊度过了冬眠期，从洞里出来了；狗活泼乱跳，进入发情期；（加拿大）雁开始迁徙。那么人类呢？我们变得狂躁。每年春季是自杀的高发期，而且此时躁狂症患者容易崩溃发病，还有大量的非自愿性的精神住院治疗。

2020年包括哈佛大学、东京大学等20多家大学和研究团队发表的一项流行病学研究，分析了12个国家/地区在1996-2016年的自杀数据，的确发现春季是自杀的高发季节，而且这是个国际趋势，不同纬度南北半球国家都一样。明明春天是春暖花开、万物复苏的日子，为什么春季却是抑郁、自杀等问题的高峰期呢？接下来我们一起来了解一下它的原因。

1、天气变化

2、炎症高发

3、心理落差

4、社会压力

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1、天气变化

一年四季之中，气候变化很无常的季节是春季，在春季，身体自然而然的代谢加快，激素分泌旺盛，内分泌容易紊乱，情绪波动加大，积极或者消极都有可能过头，易于冲动，引起人脑激素分泌紊乱，容易诱发精神分裂症等多种重型精神病。抑郁症患者对激素水平变化较为敏感，也就更容易在春天感到抑郁不安。据统计，有50%的抑郁症患者在春季有自杀倾向。

春季不稳定的气候，也容易影响人的情绪，加上一些人缺乏自信、孤僻内向、容易悲观等性格缺陷，就会伴随着焦虑、躯体不适、睡眠障碍等症状，导致“春季忧郁”。

2、炎症高发

抑郁症等心理疾病跟多种炎症有关疾病是相关的，例如过敏性鼻炎。而包括过敏性鼻炎（包括花粉症）等炎症性疾病，春季都是高发期，炎症性疾病不但使得患者更难受，间接加大自杀风险，而且炎症可以影响中枢神经，直接增加自杀风险。

研究表明，过敏人群患抑郁症的风险也更高。例如，花粉过敏会让身体释放细胞素，激活人体免疫系统，同时也影响人们的睡眠质量、胃口和心情。对于已患有抑郁症或其他情绪障碍的人来说，如果同时对花粉过敏，他们的抑郁症状会在春季加重。

3、心理落差

对春季的期待和自身心情的反差，会让受反向季节性情绪障碍困扰的人感觉更糟。在“春天这么美，其他人都很开心”的强烈对比下，被抑郁折磨的人们不免会想“是不是只有我这么难过。”陷入抑郁中的人也许会期待着，当天气好了之后，自己的情绪也会有所好转。但当他们发现自己并没有随着春天的到来而好转起来时，这种落差也可能会加剧人们的抑郁。

4、社会压力

俗话说：一年之计在于春。大部分人都会在开春之际为自己设定好今年的计划——今年需要达到多少营业额；今年要完成多少业绩;预计今年要升职加薪等等。“目标是促进人们先前的动力，若处理不当，也可能成为人们前进的阻力。”过于远大的目标会给人们带来沉重的压力，使个体无法负荷，并造成个体的心理冲突，引发抑郁症。

现代社会节奏快,尤其在城市,生活、学习、事业压力大,单身比例高,春季的感情、情绪变化得不到满足和宣泄,人就容易烦躁空虚,引起各种心理疾病。

心理疾病不全是心理因素导致，生理因素可能更大程度影响情绪和患者的自杀倾向。春季的天气变化，春暖花开，自己的心理落差，以及现在的生活压力大都让人容易在春季抑郁，如果发现自己在春季出现抑郁症状或者自杀倾向，一定要及时跟朋友、父母反馈，及时就医，早治疗。

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春季缓解抑郁的方法

1. 减少独处时间

不要总待在黑暗的地方，增加光照时间。

2.多一点户外活动

散散步，爬爬山，骑骑单车。

3.找人诉说

你需要有个人来倾听你内心的想法。

4. 巧妙运用色彩

粉红、橙色、粉黄、金色等愉快温暖的色彩能让心情变好。

5. 饮食疗法

多吃一些可以帮助人稳定情绪、消除压力和紧张情绪的食物，例如多吃富含氨基酸的食品有助于稳定情绪，对抗抑郁。

最后送大家一句话：

"与其逃避抑郁症，不如拥抱它们。抑郁症也许将永远是我生命的一部分，但它再不会是以前的那只野鲁了，我们达成了理解。

通过学知识、耐心、克制和幽默，凶狠的黑狗也可以被制伏。

假如你身处困境，一定不要害怕求助，这样做一点也不丢人，只有错过生活才是遗憾。"

春季是抑郁和自杀等问题的高发期，原因有以下几个方面：

1. 气候变化：春季气温变化较大，天气多变，这种气候变化可能会导致身体和心理上的不适，影响人们的情绪和心理状态，从而引发抑郁和自杀等问题。

2. 压力增加：春季是学生们的考试季节，也是企业财务报表的制作期，此外，春季也是一年的开端，很多人会制定新的目标和计划，这些因素可能会增加人们的压力和焦虑感，从而导致抑郁和自杀等问题。

3. 失恋和家庭问题：春季也是恋爱和婚姻的高峰期，但是也是失恋和家庭问题的高发期。失恋和家庭问题是导致抑郁和自杀的重要原因之一。

4. 光照不足：春季天气多阴雨天气，光照不足，这种情况会影响到人的生物钟和生物节律，进而影响到人们的精神状态和情绪。

除了上述因素，春季是抑郁和自杀等问题的高发期还与以下因素有关：

5. 社交压力：春季是社交活动频繁的时期，如春节、情人节、清明节等节日，这些节日可能会给人们带来社交压力，特别是对于那些没有家庭或朋友支持的人来说，他们可能会感到孤独和失落，从而导致抑郁和自杀等问题。

6. 节假日综合症：春季是一年中节假日最少的时期，工作和生活压力很大，人们的身体和心理状态容易出现不适，如焦虑、失眠、抑郁等，这就是所谓的“节假日综合症”，也是导致抑郁和自杀等问题的原因之一。

7. 激素分泌异常：春季是植物生长的季节，新鲜的花草树木等植物开始生长，这些植物会释放出大量的花粉和气味物质，对人的身体产生影响。有些人会因为花粉过敏等问题导致身体不适，从而影响到激素的分泌，进而影响到人的情绪和心理状态。

总的来说，春季是抑郁和自杀等问题的高发期，原因十分复杂，因此，我们需要更加关注身体和心理健康，积极预防和治疗这些问题。在春季时，可以采取一些有效的预防措施，如加强锻炼、保持良好的饮食习惯、充足的睡眠、放松心情、寻求医生或心理咨询师的帮助等，这些措施可以有效地预防和治疗抑郁和自杀等问题。

春季是自杀、抑郁等精神健康问题的高发期，这一现象在世界范围内都存在。那么，为什么春季会成为精神健康问题高发期呢？

一、生物钟的影响

春季是自然界中生物钟的一个重要节点。由于光照时间的改变，春季来临时人们的生物钟会发生变化，导致身体节律的调整和适应。这种生物钟的调整会影响人体的睡眠质量、精神状态和情绪，从而增加了抑郁和自杀的风险。

二、季节性情感障碍

季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder，SAD）是一种季节性抑郁症，通常在秋季或冬季出现，而在春季或夏季则会逐渐减轻或消失。但是，一些病人也可能在春季出现情感障碍的症状。这种情感障碍与人体对日光的敏感度有关，人体对光线的敏感度会随着季节的变化而发生变化。在春季，人体的光感受器逐渐适应较强的阳光，从而出现情感障碍的症状。

三、春季的心理压力

春季是一年中各种考试和选拔活动的高峰期，这会给学生和求职者带来较大的心理压力。此外，春季也是新学期、新工作的开始，人们需要适应新的环境和人际关系，这也会给人们带来心理压力。这些压力的积累可能导致人们的情绪波动和精神压力增加，从而增加了抑郁和自杀的风险。

四、社会因素的影响

社会因素也会影响春季抑郁和自杀的发生率。在春季，社会上通常会出现一些负面新闻和事件，如自然灾害、交通事故、刑事案件等。这些事件会对人们的心理产生负面影响，从而增加了抑郁和自杀的风险。

五、预防和治疗

针对春季抑郁和自杀的高发风险，我们可以采取以下措施进行预防和治疗：

日光浴：在春季阳光充足的天气里，可以适当地晒太阳，增加人体对光线的接触，缓解SAD症状。

适当锻炼：适当的体育锻炼可以增强身体的免疫力和代谢能力，减轻心理压力和抑郁情绪。

保持良好的睡眠习惯：保持良好的睡眠习惯可以调节人体的生物钟，增强免疫力和抵抗力。

与他人交流：与他人交流可以减轻心理压力，缓解抑郁和孤独感。

寻求专业帮助：对于患有SAD和其他精神健康问题的人来说，寻求专业帮助是最好的选择。专业医生可以为患者提供正确的治疗方法和心理支持，帮助患者恢复健康。

总之，春季是一个容易引发精神健康问题的季节，需要我们保持良好的生活习惯、积极应对压力和寻求专业帮助，才能减少抑郁和自杀等精神健康问题的发生率，保持身心健康。

春天气压低，容易引起脑激素分泌紊乱，多变的天气会导致患者的情绪波动较频繁，而且春天压力比较大，春天通常都怀着美好的愿望，但是往往几个月可能没有什么收获，不自信的患者更容易精神紧张，出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状，使抑郁症春天容易复发。
春季是精神疾患最危险的季节,由于天气的变化,患者的情绪波动较大,成为精神疾患的主要诱因。

抑郁症是春季各种精神疾病中比较常见的一种。春天气温低,容易引起大脑激素分泌分泌紊乱,天气变化无常,使人的情绪波动更频繁。而春天人们的压力也比较大,春节过后人们满怀希望,但这几个月来并没有什么转机,性格内向或暴躁,缺乏自信的人更容易紧张,出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。除了到心理咨询科进行引导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法等,专家们特别建议要多吃蔬菜多晨跑,多出去走走,融入春天生机盎然的大自然。
春天抑郁症——易发人群
心理学家研究结果显示,总体而言,抑郁症较易患上抑郁症,或内向、不合群、不爱说话、独处、孤僻和心理素质较低的人更易患抑郁症,他(她)们在日常生活中比较沉默寡言、不合群、不爱讲话、独处、孤僻和心理素质较低的人较易患抑郁症。

同时,他们的性格也比较脆弱,多愁善感,对自己的健康过于关心,当遇到工作压力过大、人际关系紧张、家庭矛盾、患有躯体疾病等不利心理因素时,容易产生焦虑、焦虑、无助,加上春季这样特殊的气候,难免会出现抑郁苦闷和悲观。
按以下类别划分:
1、性格孤僻、特别聪明、喜欢钻牛角尖、自尊心强的人容易患上抑郁症。
2、孤僻内向、不善于交往、喜苦思冥想、不善表达的人易患抑郁症
3、受社会限制:高层管理人员、机密要员、明星艺人易患抑郁
4、高风险:证券期货、赌博和设赌客容易得抑郁症。
5、生活单调:退休孤寡老人、下岗人员、家庭妇女、在押监犯、孤儿易得抑郁。
6、婚恋情感:遭受情感挫折打击的人容易患上抑郁症;
7、追求至高:对艺术境界要求完美的作家、画家、音乐家等易得抑郁症
8、特殊妇女:产后妇女、慢性妇科疾病患者易患抑郁症。
事实上,自杀行为发生在一瞬间,但其行为的基础往往是长期压力点滴积聚而成。

在同样的困难和挫折面前,心理素质良好的人,能够应付自如,而心理素质较差的人则选择自杀。它和个人的心理素质,尤其是挫折承受能力有密切关系。

01春季抑郁症   

古诗有云：“春色满园关不住，一枝红杏出墙来。”这里想表达一切新生的美好的事物也是封锁不住、禁锢不了的，它必能冲破任何束缚，蓬勃发展。春天是个美好的季节，但对于部分人来说，3～5月份却是心理疾患高发季节，各种轻生自杀现象明显增多。真像是那句话说的一样，春光越美就越是杀人的时候。

02为什么春季抑郁症高发？

1.春天气压比较低，空气中含氧量较低，耗氧量20%的大脑极其敏感，容易引起人脑激素分泌紊乱，所以注意力不集中，情绪低落，心烦意乱，不安躁动种种不良反应接踵而来。

2.生物的代谢进入旺盛期，周围的生物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致人体内分泌的激素紊乱，从而进一步促进情绪问题的产生。

3.春天的气候变化比较大，特别是早晚温差大，会造成人体一些内环境的变化，免疫力下降，极易生病，同时会使人的情绪发生波动，容易引发各种精神疾病的发生和复发。

4.社会原因，现代社会节奏快,尤其在城市,生活、学习、事业压力大,单身比例高,春季的感情、情绪变化得不到满足和宣泄,人就容易烦躁空虚,引起各种心理疾病。

03春季抑郁症的危害

抑郁症，属于心理疾病的一种，患有本病的人外表看上去和正常人无异，实则内心痛苦不堪经常心情低落，意志消沉，从开始表现的闷闷不乐到自卑，社交困难，甚至有自杀的想法或行为。

根据抑郁程度不同,分为轻、中、重度,轻度抑郁通过调养可以自行缓解,而重度抑郁则会让人有自杀倾向,有调查显示,春季凌晨3-4点是抑郁症患者自杀的高峰时间。

04春季抑郁症的高危人群

1、对自己期望值高:这类人群一般自我评价高,对自己的智力、能力较为高估,设定比较高的目标,一旦短期没有很大的进展,就容易急躁、暴躁,钻牛角尖,这类年轻人群较为多见。

2、性格内向:这类人群不太善于与人交往,喜欢独处,正常社交会对起产生很大的压力和负担,感情得不到交流和宣泄的单身人群居多。

3、生活单调重复:这类人群以空巢、孤寡老人最为多见,生活单调重复,缺乏关爱,很容易消沉抑郁。

4、特殊情况的人群:如行动不便的残疾人、久病的患者等,都属于高危人群。

05如何分辨是否春季抑郁症?

以下6个问题,请根据自己的感受对照:

1、最近是否感觉自己情绪低落?

2、最近是否有自信心减弱或者丧失的柑橘?常有自责、内疚的感觉?

3、最近是否睡眠不好?包括晚上睡不着,睡眠浅,早上会不自觉的早醒?

4、最近是否食欲下降,体重下降?

5、是否对什么事都不感兴趣,没有好奇心,感觉自己思维迟缓?持续感觉疲乏,休息以后也不能恢复?

6、是否有过自杀的念头?

符合5个以上基本可以判断已经有抑郁症,如果这些症状基本都持续时间很短,一两天就过去了,属于轻度抑郁。而如果持续两周以上,则属于重度抑郁,需要去医院精神专科进行检查及就诊。

06预防春季精神疾病复发的方法：

一、如出现烦躁、焦虑等情绪时，要意识到这是人体季节性情绪波动，并非因为工作难度增加或工作量加大，要有充分的心理准备。

二、运动：基于生理影响心理的原理，当你感到压力过大时，可以选择运动如游泳、快步走等，都能令人身心舒展。瑜伽、正念冥想等：可以减轻紧张、焦虑、抑郁情绪。

三、饮食疗法：均衡的营养可以增强细胞代谢功能，使细胞免疫活性增加，从而提高情绪。

四、监督精神病人严格遵守医嘱，坚持服药，切不可擅自停药：对在家的精神病人要有专人看管、照顾，严防发生意外。如果上述症状持续加重甚至出现自杀、攻击行为，应及时到精神病专科医院进一步检查，寻求精神科心理医生的帮助。

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峡江县13858738674： 春季为什么会是抑郁高发期 - ？
却荷华意： 第一、自然环境的交替,会造成人体生物节律的改变,春季日夜间温差较大、造成人体的内分泌也出现了较大的变化,进而会造成人的心理节奏紊乱,尤其是年轻人,特别易受天气变化而致情绪波动;第二、春天气压较低,也很容易引起人脑分泌的激素紊乱;第三、雾霾天、南方的阴雨天气是抑郁症高发的外部因素.

峡江县13858738674： 人为什么容易在春天自杀? - ？
却荷华意： 春暖花开并不总是能给抑郁者带来宽慰,实际上,自杀率在春天是最高的.平均每天有105个美国人自杀身亡,出乎人们意料的是,在风和日丽的日子里自杀的人会更多一些.人们普遍认为因为寒冷的天气会使得抑郁恶化,从而导致冬天应该是自杀的高峰期;另外也有传闻说节日期间自杀率会上升,因为处于困境中的人会因为欢庆的气氛而感觉更加孤立.实际情况却恰恰相反.从早至十八世纪晚期的调查统计结果已经发现,春天的自杀率最高而冬天最低

峡江县13858738674： 为什么春天容易得抑郁症 - ？
却荷华意： 其实,抑郁症是好发于秋冬季的,春季比夏季多,总之天冷比天热多.具体原因可能是一些神经递质在天冷的时候分泌多了造成的.

峡江县13858738674： 为什么抑郁症春天高发?？
却荷华意： 冬天最高的..春天一般就不高发了,和太阳辐射等系列宇宙射线关系较为密切.一般抑郁病人抑郁起因往往源于客观作为的不切实际,通往目标的路线不确切,受外界影响很大,意念更变频率过快,造成潜意识混浊产生抑郁...

峡江县13858738674： 为什么春天是精神疾病的高发时期? - ？
却荷华意： 春天气压低,容易引起人脑分泌的激素紊乱,诱导精神分裂症等复发;而春季连绵的阴雨天气,则是精神疾病高发的外部因素;还有春季日照和气温变化较大,容易影响人的情绪,也会使人的情绪波动较快,诱导精神疾病复发.

峡江县13858738674： 为什么春季四五月份抑郁症高发季节 - ？
却荷华意： 不只是抑郁症,还有各种精神疾病.有种说法是春天气候变化比较厉害,影响到体内状况,会导致体内某些物质分泌产生变化

峡江县13858738674： 春季抑郁症的产生原因是什么? ？
却荷华意： 春季气压低,容易引起人脑激素分泌紊乱,多变的天气会导致人的情绪波动较频繁.而且春季人们的压力也比较大,春节后人们都怀着美好的愿望,但是几个月来没有什么有转机,性格内向或者暴躁,不自信的人更容易精神紧张,出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状.

峡江县13858738674： 春季是抑郁症高发季节吗 - ？
却荷华意： 1、气压变化:春季气压变得相对低,人会感觉比较压抑. 2、次声波影响:由于生物的代谢进人旺盛期,周围的物体在这个季节会发出一种次声波,影响人的内分泌系统,导致人体内分泌紊乱,容易使人情绪波动频繁. 3、气候变化:春季气候变化比较大,使人的情绪发生波动.加上早春天气变化大,会造成人体内环境变化,内心烦躁空虚,易引起抑郁症的发生和复发.一些严重抑郁症患者,自杀倾向也变得相对严重.

峡江县13858738674： 春季抑郁症的发病原因是什么? ？
却荷华意： 春季抑郁症抑郁症的产生与人类生活的环境密切相关,社会背景、生活环境、人文关系.有精神的,物理的,还有化学的等等.事实上,每一个社会中的人都能体验到时代...