为什么有的人怎么吃都不会胖？

为什么有些人无论怎么吃都不胖?有些人一吃就胖?~

有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。
2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖
3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态
与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态

　　原因一
　　有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
　　原因二
　　不过话说回来，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。
　　原因三
　　当你在找吃不胖的原因时，你的朋友没准正在健身房挥汗跑步；当你还在熬夜时，你的朋友早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的朋友，他们是不是生活比你规律一点？现代社会生活节奏快，活动量很少，所以尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年轻状态。每天保持适量运动，是健康的不二法则。
　　原因四
　　有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。
　　注意：
　　在这里，想提醒那些自认为怎么吃都不胖的朋友，随着年龄的增长，人体新陈代谢会逐渐减弱，如果你长期吃进高热量的食物，体内脂肪肯定会增加。这就是很多人觉得奇怪，为什么以前多吃不胖，现在注意控制反而胖了的原因。

　　瘦人怎么吃都不胖的原因
　　瘦人喜欢吃体积大密度小的食物
　　宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里与重量的比值的专门研究。高水分含量的食物——水果、蔬菜、汤、炖品以及煮熟的粗粮——所含热量低并且使人吃得满足。这些食物大多富含纤维素(一只苹果含3克纤维素，一杯熟大麦含6克纤维素)，使你吃得饱。不知是否有是意识地，瘦人常遵循这样的战略：一开始就吃大份的汤或者沙拉，这样接下来的正餐就会吃得更少。路斯的研究发现吃正餐时从低卡沙拉(3杯才100卡路里)吃起的人，很可能总体上摄入的热量更少。这样吃法帮助你减少12%的卡路里摄入量，路斯说。她还补充说，含大量水分的食物会让你觉得你已经吃了很多。同时她还发现，在吃饭时喝水，是没有这个功效的。
　　瘦人留心食物的份量
　　瘦人们总是留心他们要吃什么以防变胖，大多数时候他们只往自己的盘子上放水果、蔬菜或者瘦肉。他们同样使用一些战略，例如只点一样招牌菜，吃有份量控制的冰冻食品，不去家庭式大份量的餐厅，以及使用比普通尺寸小的盘子。国际体重控制登记 (NWCR)是一项对5000多人进行的研究，研究他们长期减肥后的如何保持他们的体重。研究发现成功的体重保持者倾向于每天吃5小餐而不是3大餐，这样比较容易控制份量。
　　瘦人把自己放在第一位
　　注册营养师安妮，《享“瘦”一生》的作者，在肥胖诊所里工作了5年。“我经常见过那些不肯把自己放在第一位的女性，”她说，“她们生活的全部就是给予，给予，再给予——尽管这并不是一个错误，但是有时候你需要把自己放在第一位。”瘦的女性的生活优先次序是吃得恰当，经常运动，以及减压，这些都是保持苗条的妙方。更适当地讲，是关于如何照顾好你自己。当人们燃起生活激情的时候，他们就会发现控制体的秘密已经在他们心中，而不是一些流行的神奇减肥食谱，弗来彻说。
　　瘦人运动多站立多
　　瘦人每天站立超过2个半小时，一年可减重15公斤。每天可在身上带一个步程计，看看自己的步行数字距离提倡的每天一万步差多少。每天还应加上30分钟伸展运动，保持良好的健康生活习惯，不乘电梯爬楼梯，如果精力允许的话还可擦擦地板。计算一下这些运动燃烧了多少热量。
　　瘦人睡得多
　　瘦人每周平均比超重人群多睡2个多小时，也就是每天多睡17分钟而已，比起每天一大堆时间表来，把多睡17分钟加入其中也并非什么难事。工作之余找点时间打个盹，对成年人而言已经达到多睡的目的了。
　　瘦人懂得照顾自己
　　瘦人把自己放在第一位，瘦女性的生活优先次序是吃得恰当，常运动及减压，更懂得照顾自己。
　　瘦人的父母也很瘦
　　肥胖一方面是基因作用，剩下的都是环境作用。”科罗拉多大学健康科学中心负责人，NWCR的创办人詹姆斯O.希尔博士说。如果你坚持运动，健康饮食，多吃未加工食物，一直坚持这些习惯，你保持苗条身段的机会大大增加了。霍莉约翰逊今年45岁，是一个8岁小孩的妈妈。她形容她爸爸像“一支竹竿”，她妈妈的体重“和她跟爸爸结婚的时候相差不过3磅”。尽管她的基因似乎对她控制体重很有帮助，但她把维持健康体重的原因归功于健康的饮食。“我们一家经常一起吃早餐和晚饭，”她说，“我吃住家菜长大，而现在我们的家人每晚都一起吃饭。健康的饮食对我来说非常重要。”
　　瘦人不会不吃饭
　　苗条的人不会当他们的肚子开始叫时就放下手头上所有事情去吃东西，但他们也不会让自己饿得太久。“我接触过15000个病人，不吃东西最容易导致人失去对自己的控制。”心理学家史蒂芬说。为什么呢？过于饥饿导致过度贪吃，使失去你对暴饮暴食的控制力。40岁的剧作家艾利斯奥尼尔对这个现象非常熟悉。“不吃饭对我来说很致命，因为我变得非常饿，而我再也无法忍受。”她说，“然后我会开始吃任何东西，而且暴食。有时候我还把饥饿当成允许自己吃一些不健康食物的借口，比如比萨或者炸薯条。”

这个世界上存在着2种人，一种是胖子，还有一种是瘦子。胖子天天都想着如何去减肥，而瘦子。。天天都在想着如何增肥。胖子在想为什么我喝水都要发胖，瘦子则在苦恼吃什么都不会胖。这究竟是为什么呢?

遗传因素。

经常听一些朋友说自己吃的哪怕再多也胖不起来，身体上也没什么病，也不怎么熬夜。

那就多半是遗传的原因了。人的体质是会遗传的，就好像说抵抗力，消化系统的能力，代谢功能的强弱等等。

某些疾病。

有很多疾病都有可能导致胖不起来，最典型的就是胃病，其它的还有类似甲亢等等。

如果肠胃吸收不好，那肯定是吃再多的东西都无事于补了。

吃进去的东西没有被吸收消化，而是被直接排泄，都变成了无用功。

生活中的习惯。

一些生活习惯会很影响体重的变化。比如吃饭，基本上一日三餐比较规律的人身材都比较好或者偏瘦，少食多餐或者一张嘴巴怎么也吃不停的就比较胖一些。

运动。

大量的运动也是一个很重要的因素。

消耗大量的卡路里势必让一个人无法胖起来，这跟减肥的原理是一样的，现在越来越多的人开始健康的减肥，每天早上跑步每天傍晚跑步，就是为了通过运动减去多余的卡路里。

心情。

保持良好的心情很重要，如果一个人很忧郁，吃不下饭睡不好觉那就别想着胖起来了。

不要给自己太大的压力，这样才有可能让自己的身体开始壮实起来。

熬夜压力太大：

熬夜对身体的影响非常的大，一方面影响身体每个器官晚上的工作，如果长期有熬夜的情况的话，人还会变的非常的消瘦。

如果平时日常生活压力很大的话，也容易出现有消瘦的情况，对一切事情都抱着平常心，让自己多做一些想做的开心的事情，慢慢的改善。

营养不够全面：

要想变胖，光吃的多其实也不行，营养一定要全面，特别是肉类、鸡蛋、牛奶等食品，需要多吃一些。

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本文编辑：美呗网

你是不是还在沾沾自喜，认为自己无论是怎么吃的不胖，然后就开始胡吃海喝了，因为觉得反正自己也不会胖，所以当然不会像一些胖子一样，时时刻刻计算着什么卡路里？

        

如果是这样，我劝你还是要悠着点呀，我的大兄弟，根据能量守恒定律，吃进去多少热量，然后消耗掉多少热量加上身体里被排泄掉多少热量，那可是等量的，如果你怎么吃都不胖，无外乎有两种情况。而且，那都不是什么好事儿。

        

第一种，那就是你吃的多，但是消耗的量并不是很大，明显吃的热量远远要大于消耗的量，但是你却不发胖，而且是真正的不胖，那就说明你排泄掉的热量很大，也就是你的身体基础出现了毛病，不是肠胃功能有毛病，吸收率不高，一些营养物质都被当成渣渣排掉了。要么就是新陈代谢出了问题，通常你的体温都比一般人要高，那些吸引的热量也被消耗掉了。也就是你的身体本身出现了异常，虽然你暂时还没感觉到，但是长期以往，对身体的损害还是很大的。

          

第二种，身体很健康，但是因为有些人天生骨格比较小，这些人虽然每天吃很多，但是从外表看上去，还是看不到肉肉，但是不代表你就真的没有发胖呀，有时，你看上去甚至比别人还瘦一些，但是体脂肪占有率还是很高的，那些胖子才有的烦恼，在你掉以轻心的时候，也会渐渐地找上你。

        

所以，怎么吃都不胖，这完全不符合科学性的，无论是哪种情况，最好都要及早发现，然后有针对性的改善。

你应该很疑惑为什么别人怎么吃都吃不胖，那有很多原因，有可能是因为肠胃不好，也可能天生就吃不胖体质问题。

但疑惑归疑惑，还是继续做自己，不要老看别人有多么多么好，其实你自己拾掇一下自己，把自己有的去发扬光大，成为自己独特的亮点。

而且你搜下，很多瘦子都在愁怎么增肥，羡慕你们可以长肉。

我就是属于吃不胖的人。说说我的情况。身高177，体重89.4斤的我，一直都想变胖点。不是在炫耀我拥有多么棒哒哒的身材和让人羡慕的体重。

造成这种结果完全是上学时期不顾胃的诉控，依旧胡吃海吃，辣的咸的酸的苦的喜爱的不要不要的（傲娇脸）。

更不用说麻辣烫串串香烧烤……说到吃的艾玛跟吃了炫迈停不下来了。

言归正传，当年欠下的债总是要还的。高二那年上课的时候突然胃疼。本想着忍忍喝点热水就过去了。哪想越来越疼，最后的结果是胃黏膜破损。付出的代价是要喝半年的鸡蛋羹，好消化的粥。

曾经的那些美食将全部离我而去。为了防止胃再难受，我开始了营养的套餐。曾经的那些美食真的全部离我而去。慢慢的，保持到了现在这个体重。

但当今天我在奖励自己去吃火锅的时候，旁边那桌的妹纸，同我一样简直陷入美食的海洋。

不同的是，我露出的是纤细的脚踝，而她是如同大象版的小腿。是不是我说的有点伤人？I  am  so so so sorry 。（重要的事情说三遍鞠躬）

 

虽然她是白白的但是胖，我虽然黑黑的但是瘦。看着她对面的对象那幽怨的眼神看嘛妹纸。

你知道其实有多心酸嘛？我不是针对那个女生。

我只是记得，那个女生的对象在追她的时候，给她买零食买她最爱的那些食物。还声称要养的比原来胖多了，这样她只属于他的一个人。

可惜现在……当初爱我的是你，如今嫌弃我的也是你。

 

我是属于怎么吃都不胖的人，好不容易长的肉也是长在肚子上，后来才知道那哪是长在肚子上，吃多了谁家肚子不是圆弧的？

也许你看到的有些人怎么吃都吃不胖是因为肉没长在表面。

就是这样。我一直都想长胖，因为我的缘故，同寝室的每次陪我吃饭的时候都会被我吃饭的情绪带动，for  example ,上次我吃完卤肉饭又买了一个十块多的手抓饼。结果带着她也买了这些。

结果可想而知，一个月后，我还是原来的89斤，她从原来的117.47斤到122.6斤。结果就被嫌弃了，再也不敢陪我吃饭了。

但是当我一直吵吵着要变胖的时候，有个姑娘跟我说 ：现在啊都是瘦时代，你看市场上是减肥药多还是增肥药多？每天去健身房的是胖子多还是瘦子多？好看的衣服是适合瘦子还是胖子？

劝我别因为长肉就每天吃的那么累，对肠胃还不好。

但是劳资，不是不喜欢自己的瘦，我知道我这个体格有多少人羡慕嫉妒恨，但是没胸啊！

你知道A 罩的这样真的好嘛？虽然欧洲姑凉就是越平越好看，她们不在乎，而且同样是差不多的胸怎么她们穿衣服就是比咱中国人好看好多倍呢！

愁！就希望胖点就好。

其实也有人说这样挺好，即使你希望的地方没长，但你不希望的地方不也没长嘛？多幸运啦已经。

所以，我觉得我不用在刻意每天吃那么多吃那么多高热量的食物。而是吃想吃的喜欢吃的不一定就是高热量的。

    以前，我觉得怎么吃都不胖是不是体质的问题。后来，认真的思考了一下这个问题，我觉得怎么吃都不胖，还是跟个人的饮食习惯有很大的关系的。足够细心的人，肯定会发现，一般来说，北方容易出有些身体强壮的体格，而南方人，总是给人娇小的感觉。为什么会有这样的差别呢？还是跟饮食习惯、饮食结构和生活习惯有关系。

    一般来说，南方气候主热，天热的时候，人们喜欢吃蔬菜水果，而不是肉类的食物。特别是在夏天的时候，南方的闷热气候有的时候可能会让人都吃不下去饭，对于那些肉类的食物更是敬而远之了。就算是在寒冷潮湿的冬季，南方人御寒也很少会依赖吃肉，很多地方是靠喝汤或者是吃辣味的食物御寒的。

    而喝汤，一方面可以增加人的饱腹感，另一方面，汤中的主要成分是水，就算是喝的再多，也不会造成身体过胖。而辣味的食物，又会燃烧体内的脂肪，消耗能量。特别是重庆，湖南地区的人，很多都是热爱辣味的美食的。所以我们看到很多的辣妹子，湘妹子，一般都是窈窕淑女型的体格。像比较有名的重庆火锅，在冬天的时候吃上它，绝对让人们又热又辣的一把鼻涕一把泪的。

    而在北方，寒冷的气候持续的时间比较长久，人们为了御寒，主要会以肉类为主。而且很多北方人，还会用酒来御寒，特别是一些爱喝酒的男人，就很容易出现啤酒肚子。另外，北方人喜欢吃肉而不爱喝汤。北方的餐桌上很少见到鸡汤，鱼汤这样的食材。很多都是炖菜，炖菜油多汤少，这也是为什么北方胖人多的原因。

    我发现身边那些怎么吃都不胖的人，在饮食上都是以蔬菜为主，肉类消耗量是很少的。这就是为什么，有些人怎么吃都不胖了。我还真的是没见过谁，天天吃肉还不胖的。我身边就有些觉得自己喝白开水都长胖的人，不愿意承认自己是肉食爱好者，总是以自己体质就是那样的为借口。

    虽然他们极力的控制饮食，在通过节食减肥一段时间后，会因为馋肉而大快朵颐的吃一顿，或者是偷偷的自我安慰的少吃一丢丢不会有影响的而自我安慰。这才是她们怎么节食都还是会胖的主要原因。我见过的那些无肉不欢，馋肉的人，基本上都没有瘦的。

    在我看来，怎么吃都不胖，其实是一个假象，其本质就是他们吃低热量，低蛋白，低脂肪的食物多，所以才会怎么吃都不胖的。

    可能，这个和遗传的关系会挺大的吧，因为我也是属于那种吃不胖的类型的人哈哈。虽然平时说自己长不胖的时候，旁边那些胖子们都会用一种极其哀怨的眼神，或者用一种很痛恨的眼神看着我，但是我是真心的想长胖一点啊，可能，除了我们这些怎么吃都不胖的人之外，没人能理解我们的那种很急切的想要长胖的心情的吧！

    我们家里都是属于那种比较瘦的类型的，爸爸妈妈，爷爷奶奶，包括再往上的一些祖祖辈辈，据说都是属于很瘦的一类人，所以我觉得，这个怎么吃也长不胖的人，很有可能就是和我的情况一样，是因为遗传的了，毕竟家里人都瘦的情况下，也很难会有一个孩子长的特别胖，虽然有这种情况，但是肯定是属于少部分的了。

    当然了，除了遗传的因素之外，还有一个原因，可能就是因为你自己的肠胃可能也不是很好，因为肠胃和消化是密切相关得了，一旦你这个人消化不好了，就很难吸收进去营养了，这种情况下，你吃多少营养品也是没多大的效果得了。

    但是我是属于那种既受遗传因素影响，而且自己本身得肠胃功能也不是很好的类型的，因为我在高三的时候，因为阑尾发炎，还做过一次手术了，其实这本身就是因为肠胃的功能不太好的原因吧应该。

   所以吃不胖很多原因都在影响的，不过还是建议首先去医院检查一下比较保险了，毕竟现在很多疾病也会导致吃不胖这个问题的了。

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计琛克林： 不胖的人身体都很健康.饮食都是七分饱,最好的食物也不过量.脾胃功能比较正常.注重体育锻炼.生活都比较有规律.暴饮暴食的人就容易发胖.缺少运动的人也容易发胖.睡眠过多的人也容易发胖.吃什么也不发胖的人.多数都是心情比较好,内部神经不紊乱.脾胃功能都比较正常.