做引体向上有助于身高增长吗?

每天做几个引体向上 可以长高~

看你自己能做几个啦。
1、引体向上是练背肌的好方法，不过它可以对身体有拉伸的效果，如果经常做的话对增高有一点帮助。

2、引体向上，主要锻炼的是你手臂力量，尤其是肱二头肌的力量，还有就是锻炼你腰上的力量。如果想长高，那么我建议你，可以多做定点运动的，比如定点摸高等，或者打篮球，这样你全身的协调性练了出来，韧带伸展力好了，自然就可以长高。当然合理的饮食也很重要，多吃豆类食品，尤其是大豆，蔬菜里，多吃菠菜，水果里，多吃猕猴桃，苹果等等，对于身高都很有帮助，当然，烟酒嘛，最好别碰...

3、告诉你个长高的方法。就是每天早上起来，跳起来摸脚500下!，就是说，你像平时那样站着，双手放在腿的两侧，往上跳。在跳的过程中，双腿往上收，双手摸到2只脚的2边。这个方法我们队里的个子不高的，教练都让他们这么弄。

　　身高在很大程度上取决于遗传.据统计,人体的成年身高70%~75%取决于遗传因素,只有25%~30%取决于营养,锻炼等环境条件.身高除受父母遗传影响外,还受到祖辈,甚至曾祖辈和种种后天因素的影响，做引体向上运动可以帮助长高.

25岁之前长高的方法

能增高的食物

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

助你挺拔的长高体操 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。 跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 跳跃法： 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 牵引法： 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
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告诉你引体向上最正确的作用吧 引体向上最主要的作用是练习背部肌肉！通过身体带动大臂使背部肌肉充分刺激！ 跑跑步啊，打打篮球之类的，还要注意补充营养 总之，加强体育运动可以增高

引体向上时呼气,慢慢下降时吸气.练习做完后,要走动走动,使肌肉放松.待手部....磷丰富的食物.日本科学家推荐了有助于孩子身高增长的下列五大营养食物. 牛奶...

有的···我也练过···引体向上作用是练习背部肌肉，只要练久了，你的身高一定会提升的哦，我试过了

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资阳市13523904708： 练引体向上能长高吗 - ？
驹昆艾迪： 已经18周岁一般不太容易长了,主要得看遗传,如果你的父母都不高的话就不太好长了,不过后天的锻炼有一定促进作用,引体向上是可以拉伸筋骨的,我16岁的时候1米76,在高中练了三年引体向上,现在的身高为1米81,你做引体向上的情...

资阳市13523904708： 做引体向上有助于长高吗? - ？
驹昆艾迪： 病情分析:你好!根据你的描述,引体向上这项运动一般对于臂力的练习比较多,用来辅助长高效果也不是特别好.身高与许多因素有关,除了先天的遗传因素外,多数还是与平时人们的饮食习惯关系比较密切.想长高,建议多做跳绳等运动,男孩子打篮球是个不错的选择.而且你的年龄还小,长个的机会还有很多,不要着急 ,有些人是会后长的.多喝些牛奶!意见建议:注意:一定要保证充足的睡眠,晚上不要熬夜,因为生长激素是晚上人们在睡眠得时候分泌的最旺盛的.祝你健康!

资阳市13523904708： 做引体向上对身高有好处吗? - ？
驹昆艾迪： 引体向上是体操运动员和登山运动员的必修课,也是衡量个体力量素质的一个重要标准.引体向上——作用于中背部(背阔肌)徒手即可练习的动作,注意保持正确姿势:(1)起始姿势——两手用宽握距正握(掌心向前)单杠,两脚离地,两...

资阳市13523904708： 引体向上有助身高吗 - ？
驹昆艾迪： 哈哈,有助于体型.不过,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻...

资阳市13523904708： 请问做引体向上能长高吗 - ？
驹昆艾迪： 不能长高.身高就是基因决定的,常做跳跃性运动,比如篮球,跳高,跳绳等,也会有帮助,但引体向上不属于跳跃运动,所以没用.

资阳市13523904708： 引体向上可以增高吗 - ？
驹昆艾迪： 都是可以的,引体向上可以是脊椎骨放松,可以使他更好的生长,引体向上还是练臂力神级动作,推荐正手,能让你有一个很酷的身材

资阳市13523904708： 引体向上可以长高吗? - ？
驹昆艾迪： 你们这些人懂个屁啊,引体向上可以增高,前提是你要在20岁以下,可以促进骨骼生长

资阳市13523904708： 引体向上能帮助身高增长吗?？
驹昆艾迪： 会使你的臂力大增.想长高要不挑食,多运动,睡眠足!还有,要坚持!

资阳市13523904708： 做引体向上对身高有帮助?？
驹昆艾迪： 引体向上是绝对对身高有帮助的..当祢的骨骼还没长的完全面..那动作可以刺激祢的全身骨骼..慢慢的就高了啦..

资阳市13523904708： 每天做引体向上能长高吗 - ？
驹昆艾迪： 年轻做有助于长高.30岁以上就不可能了.