为什么人经过长时间睡眠以后,反而感觉越睡越困?
充足的睡眠是保证自己身体状况的一个前提条件,但是有时候我们会发现睡得越多,但起床之后却更加的困。难不成睡得越好,却导致睡眠质量下降了吗?其实这跟我们的生活规律有关系,一般来说我们在夜晚睡眠都是会进入深度睡眠,在经过6~7个小时的睡眠之后,身体就已经行得到了,足够的休息。所以第2天早上起床的时候会感觉神清气爽,并不会有太过于困顿的现象。
不过这种现象是对于生活比较规律的人来说的,如果一个人长期缺乏睡眠,而这一天却早早的10点上床睡觉,6点起床。别看他睡了8个小时,但实际上因为不规则睡眠导致他在睡梦中质量并不好。所以睡得更多并不代表你休息的更好。科学研究也表明了这一点一个人睡几个小时并不能对健康造成直接影响,只要你生活规律,每天按照这个点睡觉,其实形成的精神状态是差不多的。
而如果我们把身体比作一个工厂的话,那么人在睡着的时候,这个工厂就是处于低功率的状态下运行。这个时候人体吸入的氧气和排出的二氧化碳都会减少。但是相比较于清醒的时候,体内的二氧化碳浓度会增高,这个时候头脑就会处于昏沉的状态。相信很多同学都有过这样的经历,那就是下午午睡,一旦睡觉超过两个小时,醒来的时候会有一种天翻地覆的感觉。
而如果一个人如果经常出现越睡越困的表现,那么就表明他的精神现在处于紧绷的状态,这其实是一种不好的现象。因为人只有在进入深度睡眠之后才会形成良好的休息状态,如果一直处于半睡半醒的情况下,其实这样的睡眠对于我们的身体本身而言,并不能让他得到充足的伸展。所以想要越睡越精神,那就要保持一个良好的心态和规律的生活。
春季即即将结束,夏季即将到来,白天的时间越来越长,有的人开始了睡午觉的习惯。即使晚上早早的睡去,白天也会睡一两个小时,还有很多人会感觉怎么睡都感觉睡不好。有的人表示自己睡了已经足够多的时间,为什么还是这么困呢?或者是,每天都处于困倦当中,时时刻刻都想睡觉。即使每天醒来依然觉得很困,像怎么睡都睡不饱的样子。
睡眠其实包括5个阶段,前4个阶段为慢波睡眠,这个阶段主要是身体的各部分机能逐渐的减弱,呼吸变得缓,肌肉变得更加松弛,这阶段的推起,人会变得越来越深入,不易被外界的东西所唤醒。然后进入快速演演动睡眠阶段,10个起始阶段会伴随着梦境的产生,而这一个睡眠阶段就是真正的睡眠阶段。有的人觉得自己睡的时间很长,但其实他的快速眼动睡眠时间很短,也就表现睡眠不足。
睡眠的时间很长,但不意味着睡眠质量就很好。有时候处于压力和焦虑状态下也能够睡着,但其实睡眠很浅,时常伴随着噩梦。从噩梦惊醒过后也容易睡着,但是其实影响的睡眠质量好的睡眠质量应该是一夜无梦,做了噩梦就是压力很大,影响基本的心理健康,也影响了自己的睡眠。
还有就是天气的作用。天气越来越热,温度越来越高,人们在这种高温下就容易显得疲倦,身体的水分被蒸发,难免就会产生疲乏感,困意就来袭。身体的温度增加,困意就很容易出现。还有就是一些睡眠习惯和生物钟等等被打破了,以后很难适应的话,就会产生疲乏感,即使睡的时间再长,也会感觉很疲乏。主要是睡眠时间与自己的生物钟不相配。
充足的睡眠是保证自己身体状况的一个前提条件,但是有时候我们会发现睡得越多,但起床之后却更加的困。难不成睡得越好,却导致睡眠质量下降了吗?其实这跟我们的生活规律有关系,一般来说我们在夜晚睡眠都是会进入深度睡眠,在经过6~7个小时的睡眠之后,身体就已经行得到了,足够的休息。所以第2天早上起床的时候会感觉神清气爽,并不会有太过于困顿的现象。
不过这种现象是对于生活比较规律的人来说的,如果一个人长期缺乏睡眠,而这一天却早早的10点上床睡觉,6点起床。别看他睡了8个小时,但实际上因为不规则睡眠导致他在睡梦中质量并不好。所以睡得更多并不代表你休息的更好。科学研究也表明了这一点一个人睡几个小时并不能对健康造成直接影响,只要你生活规律,每天按照这个点睡觉,其实形成的精神状态是差不多的。
而如果我们把身体比作一个工厂的话,那么人在睡着的时候,这个工厂就是处于低功率的状态下运行。这个时候人体吸入的氧气和排出的二氧化碳都会减少。但是相比较于清醒的时候,体内的二氧化碳浓度会增高,这个时候头脑就会处于昏沉的状态。相信很多同学都有过这样的经历,那就是下午午睡,一旦睡觉超过两个小时,醒来的时候会有一种天翻地覆的感觉。
而如果一个人如果经常出现越睡越困的表现,那么就表明他的精神现在处于紧绷的状态,这其实是一种不好的现象。因为人只有在进入深度睡眠之后才会形成良好的休息状态,如果一直处于半睡半醒的情况下,其实这样的睡眠对于我们的身体本身而言,并不能让他得到充足的伸展。所以想要越睡越精神,那就要保持一个良好的心态和规律的生活。
睡得多反而越困可能是由于睡眠时间太长、神经功能紊乱、睡眠质量差等因素所引起。
1.睡眠时间太长:睡眠时间太长会降低大脑皮层的兴奋性,引起大脑处于抑制的状态,因此会出现无精打彩、越睡越困的现象。睡觉时呼吸会变慢,血液中的二氧化碳积累增多就会变成人体内的麻醉剂,使人昏昏沉沉,还会导致患者出现记忆力下降、新陈代谢慢等情况。这种情况通常不用特殊治疗,平时注意不要长时间的睡眠即可。
2.神经功能紊乱:长期很晚睡觉、情绪不能很好的排解都会造成自我压抑等情况,从而导致精神功能紊乱,出现睡得很多还觉得很困。此时患者可使用谷维素、安神丸等药物治疗。患者平时要保持良好的心态,控制好脾气。
3.睡眠质量差:由于日常生活压力过大,白天过于焦虑,从而导致越晚多梦的情况,致使患者越睡越困。建议患者通常可用安神补脑液、乌灵胶囊等药物治疗。
“睡仙”陈抟老祖能够一睡好几年,他为什么要睡这么长时间呢?
还有传说中说陈抟能够一睡八百年。有人做诗打趣说:“彭祖寿经八百岁,不比陈抟一觉眠。”世间最喜欢睡觉的人恐怕也不能睡到这个地步。其实,据说这是道家修炼中一种独特的形似睡姿的内丹修炼法,也就是“胎息”。人处在“胎息”的状态中,口鼻的呼吸已经没有感觉,仅仅是丹田还有微弱的起伏,就像婴...
为什么人睡觉时间太长,反而会越睡越困呢?
其实这跟我们的生活规律有关系,一般来说我们在夜晚睡眠都是会进入深度睡眠,在经过6~7个小时的睡眠之后,身体就已经行得到了,足够的休息。所以第2天早上起床的时候会感觉神清气爽,并不会有太过于困顿的现象。不过这种现象是对于生活比较规律的人来说的,如果一个人长期缺乏睡眠,而这一天却早早的10...
谷爱凌发视频显摆14小时睡眠,为何运动员比普通人需要的睡眠时间长?
1、运动员的运动量太大了首先,运动员比普通人睡的时间长是一件非常正常的事情,这也是正常的生理情况,大家可以试想一下,当一个平时不怎么运动的人,有一天去爬了华山,回家以后肯定是不想卸妆和洗澡,就立刻进入梦乡,而且大量的运动以后,其实是很容易睡着的,不睡个十个小时根本醒不过来,运动员...
为什么有的人躺床上没几分钟就睡,有的人却要很长时间呢?
这是一种非常正常的现象,躺在床上就容易进入睡眠的那种人,一般情况下睡眠质量都比较高,也有可能是某些生活习惯导致他们可以快速的进入睡眠,但是大部分人还是不可能达到这种状态的,因为一个好的睡眠质量一直都是大部分人所奢求的一种生活状态,由于生活或工作的各种原因,导致我们不能快速的进入睡眠状态...
长期坚持早睡早起的人,一段时间后他们都怎么样了?
我有个盆友就是一个长期坚持早睡的人。年青时得了下壁心肌缺血的病,经对症医治(没住院),在一年的时间内每天坚持游泳,从他口中得知每天坚持10点以前休息,早上4点以前起床,每天早上坚持跑步5公里,跑完以后去家旁边游泳。坚持了一年以后发现病情有所好转,随即陆续坚持了好几年。而今随着年龄增大,...
女人睡觉时间太长,不是一件好事,为什么这么说?
虽然说有很多人的卧室环境特别好,但是经过了一夜的休息,室内的二氧化碳含量是非常高的。这个时候,很多人就会发现早上起来的卧室味道总是不怎么好闻。所以说这些废气如果不继续散发出去的话,那么可能就会被大家呼吸进去。所以在早上的时候,一定要起来早一些,把废气散发出去。早上六七点就可以起床了。
长时间坚持午睡的人,后来身体怎么样了?为什么有人越睡越累?
现在人们的工作频率比较高,经过一上午的学习和工作会使身体和精神消耗比较大,容易疲劳,中午如果小睡一会儿的话,让大脑和身体得到一段时间的休息,可以增强人体的记忆力和身体活力,大大提高下午的工作效率。2、提高免疫力。每天坚持午睡可以刺激体内的淋巴细胞,增强细胞活性,可以有效降低患心脏病的风险,...
我有时候睡午觉睡到傍晚醒了,会有种孤独感无助感觉没有生活的意义。这...
经过长时间的睡眠 人的意识没有完全清醒 有这种孤独感和无助的感觉是正常的 等到彻底清醒 融入生活就好了
人睡多了会怎么样?
1、反应迟钝,生命在于运动,当你运动的时候你会感觉人也变得很灵活。同样的道理,人长时间睡眠缺少运动,人也越来越懒,反应也自然跟不上。正常入睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。睡眠的前半段多为深睡眠,后半段多为浅睡眠。3、抵抗力差,有些人因为平时工作繁忙总是...
经常午睡的人和不睡的人,时间长了有什么差别?
在我们一天当中大部分的时候都会用来睡觉,因为睡觉可以是我们的精力保持充沛让我们白天都充满干劲。当然我们到了中午吃完饭的时候也会去进行午睡,因为有的时候午睡的长久也能够使我们下午继续充满干劲。有午睡习惯的人跟没有午睡习惯的人总会有不同的差异,而·首先一点的区别就是他们的心理状态不...
调蕊灭澳: 睡懒觉对人体有以下危害: 1 破坏生物钟效应 人体激素的分泌是有规律性的,睡懒觉会扰乱人体内生物钟节律.结果白天激素上不去,夜间激素水平降不下,让人饱尝夜间睡不着,白天心情不悦、打哈欠等疲惫不堪的滋味. 2 妨害神经系统...
临潭县14724899035: 为什么睡觉睡的时间长了,反而更瞌睡? - ?
调蕊灭澳: 因而感到昏昏沉沉,无精打采,久之可能会形成肾结石.同时,但要使声音轻得只有自己听见,可以增强肌张力.如醒后起床做些活动,或将手肘用力推按椅子扶手.此举可促进血液循环,使人变得灵敏,因而那些闭门贪睡的人经常会患感冒、...
临潭县14724899035: 为什么睡觉时间长些,起来后反而不舒服? - ?
调蕊灭澳: 睡眠的讲究 休息的目的是使身体运动和思维活动减低到最低限度,以使身体积蓄能量,有利于下一步的工作和学习.睡觉是主要的休息方式,身体运动和思维活动处于相对的静止状态.为了睡好觉,睡前应洗澡、洗脚,不宜过饱,不要喝茶,不...
临潭县14724899035: 为什么人睡觉时间太长,反而会越睡越困呢? - ?
调蕊灭澳: 因为过长的睡眠第一可改变睡眠和觉醒的正常周期,导致人体生物钟的节律紊乱,使大脑长期处于抑制状态.第二使大脑司管睡眠的细胞疲劳,醒后会感觉头昏、不适.第三:夏季炎热人体相对缺氧,氧气相对减少就会使血液带氧能力减弱,导致昏昏欲睡.这就是您感觉越睡越困的主要原因.要想不出现这种情况,最简单的方法就是按时作息,早睡早起,即坚持有规律的生活.您所介绍的休息方式是不科学的,感觉在睡觉,实际人没有完全休息,醒后也感觉困,长此以往对人体的损害比较大,在工作允许的情况下,尽量不要这样做.