为什么人经过长时间睡眠以后，反而感觉越睡越困？

为什么人睡觉时间太长，反而会越睡越困呢？~

充足的睡眠是保证自己身体状况的一个前提条件，但是有时候我们会发现睡得越多，但起床之后却更加的困。难不成睡得越好，却导致睡眠质量下降了吗？其实这跟我们的生活规律有关系，一般来说我们在夜晚睡眠都是会进入深度睡眠，在经过6~7个小时的睡眠之后，身体就已经行得到了，足够的休息。所以第2天早上起床的时候会感觉神清气爽，并不会有太过于困顿的现象。
不过这种现象是对于生活比较规律的人来说的，如果一个人长期缺乏睡眠，而这一天却早早的10点上床睡觉，6点起床。别看他睡了8个小时，但实际上因为不规则睡眠导致他在睡梦中质量并不好。所以睡得更多并不代表你休息的更好。科学研究也表明了这一点一个人睡几个小时并不能对健康造成直接影响，只要你生活规律，每天按照这个点睡觉，其实形成的精神状态是差不多的。
而如果我们把身体比作一个工厂的话，那么人在睡着的时候，这个工厂就是处于低功率的状态下运行。这个时候人体吸入的氧气和排出的二氧化碳都会减少。但是相比较于清醒的时候，体内的二氧化碳浓度会增高，这个时候头脑就会处于昏沉的状态。相信很多同学都有过这样的经历，那就是下午午睡，一旦睡觉超过两个小时，醒来的时候会有一种天翻地覆的感觉。
而如果一个人如果经常出现越睡越困的表现，那么就表明他的精神现在处于紧绷的状态，这其实是一种不好的现象。因为人只有在进入深度睡眠之后才会形成良好的休息状态，如果一直处于半睡半醒的情况下，其实这样的睡眠对于我们的身体本身而言，并不能让他得到充足的伸展。所以想要越睡越精神，那就要保持一个良好的心态和规律的生活。

春季即即将结束，夏季即将到来，白天的时间越来越长，有的人开始了睡午觉的习惯。即使晚上早早的睡去，白天也会睡一两个小时，还有很多人会感觉怎么睡都感觉睡不好。有的人表示自己睡了已经足够多的时间，为什么还是这么困呢？或者是，每天都处于困倦当中，时时刻刻都想睡觉。即使每天醒来依然觉得很困，像怎么睡都睡不饱的样子。
睡眠其实包括5个阶段，前4个阶段为慢波睡眠，这个阶段主要是身体的各部分机能逐渐的减弱，呼吸变得缓，肌肉变得更加松弛，这阶段的推起，人会变得越来越深入，不易被外界的东西所唤醒。然后进入快速演演动睡眠阶段，10个起始阶段会伴随着梦境的产生，而这一个睡眠阶段就是真正的睡眠阶段。有的人觉得自己睡的时间很长，但其实他的快速眼动睡眠时间很短，也就表现睡眠不足。
睡眠的时间很长，但不意味着睡眠质量就很好。有时候处于压力和焦虑状态下也能够睡着，但其实睡眠很浅，时常伴随着噩梦。从噩梦惊醒过后也容易睡着，但是其实影响的睡眠质量好的睡眠质量应该是一夜无梦，做了噩梦就是压力很大，影响基本的心理健康，也影响了自己的睡眠。
还有就是天气的作用。天气越来越热，温度越来越高，人们在这种高温下就容易显得疲倦，身体的水分被蒸发，难免就会产生疲乏感，困意就来袭。身体的温度增加，困意就很容易出现。还有就是一些睡眠习惯和生物钟等等被打破了，以后很难适应的话，就会产生疲乏感，即使睡的时间再长，也会感觉很疲乏。主要是睡眠时间与自己的生物钟不相配。

充足的睡眠是保证自己身体状况的一个前提条件，但是有时候我们会发现睡得越多，但起床之后却更加的困。难不成睡得越好，却导致睡眠质量下降了吗？其实这跟我们的生活规律有关系，一般来说我们在夜晚睡眠都是会进入深度睡眠，在经过6~7个小时的睡眠之后，身体就已经行得到了，足够的休息。所以第2天早上起床的时候会感觉神清气爽，并不会有太过于困顿的现象。

不过这种现象是对于生活比较规律的人来说的，如果一个人长期缺乏睡眠，而这一天却早早的10点上床睡觉，6点起床。别看他睡了8个小时，但实际上因为不规则睡眠导致他在睡梦中质量并不好。所以睡得更多并不代表你休息的更好。科学研究也表明了这一点一个人睡几个小时并不能对健康造成直接影响，只要你生活规律，每天按照这个点睡觉，其实形成的精神状态是差不多的。

而如果我们把身体比作一个工厂的话，那么人在睡着的时候，这个工厂就是处于低功率的状态下运行。这个时候人体吸入的氧气和排出的二氧化碳都会减少。但是相比较于清醒的时候，体内的二氧化碳浓度会增高，这个时候头脑就会处于昏沉的状态。相信很多同学都有过这样的经历，那就是下午午睡，一旦睡觉超过两个小时，醒来的时候会有一种天翻地覆的感觉。

而如果一个人如果经常出现越睡越困的表现，那么就表明他的精神现在处于紧绷的状态，这其实是一种不好的现象。因为人只有在进入深度睡眠之后才会形成良好的休息状态，如果一直处于半睡半醒的情况下，其实这样的睡眠对于我们的身体本身而言，并不能让他得到充足的伸展。所以想要越睡越精神，那就要保持一个良好的心态和规律的生活。

睡得多反而越困可能是由于睡眠时间太长、神经功能紊乱、睡眠质量差等因素所引起。
1.睡眠时间太长：睡眠时间太长会降低大脑皮层的兴奋性，引起大脑处于抑制的状态，因此会出现无精打彩、越睡越困的现象。睡觉时呼吸会变慢，血液中的二氧化碳积累增多就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，还会导致患者出现记忆力下降、新陈代谢慢等情况。这种情况通常不用特殊治疗，平时注意不要长时间的睡眠即可。
2.神经功能紊乱：长期很晚睡觉、情绪不能很好的排解都会造成自我压抑等情况，从而导致精神功能紊乱，出现睡得很多还觉得很困。此时患者可使用谷维素、安神丸等药物治疗。患者平时要保持良好的心态，控制好脾气。
3.睡眠质量差：由于日常生活压力过大，白天过于焦虑，从而导致越晚多梦的情况，致使患者越睡越困。建议患者通常可用安神补脑液、乌灵胶囊等药物治疗。

---

临潭县14724899035： 一穿调整内衣就觉得奶痒痒的,怎么回事? - 保健科 - 复禾健康？
调蕊灭澳： 睡懒觉对人体有以下危害: 1 破坏生物钟效应 人体激素的分泌是有规律性的,睡懒觉会扰乱人体内生物钟节律.结果白天激素上不去,夜间激素水平降不下,让人饱尝夜间睡不着,白天心情不悦、打哈欠等疲惫不堪的滋味. 2 妨害神经系统...

临潭县14724899035： 为什么睡觉睡的时间长了,反而更瞌睡? - ？
调蕊灭澳： 因而感到昏昏沉沉,无精打采,久之可能会形成肾结石.同时,但要使声音轻得只有自己听见,可以增强肌张力.如醒后起床做些活动,或将手肘用力推按椅子扶手.此举可促进血液循环,使人变得灵敏,因而那些闭门贪睡的人经常会患感冒、...

临潭县14724899035： 为什么睡觉时间长些,起来后反而不舒服? - ？
调蕊灭澳： 睡眠的讲究 休息的目的是使身体运动和思维活动减低到最低限度,以使身体积蓄能量,有利于下一步的工作和学习.睡觉是主要的休息方式,身体运动和思维活动处于相对的静止状态.为了睡好觉,睡前应洗澡、洗脚,不宜过饱,不要喝茶,不...

临潭县14724899035： 为什么人睡觉时间太长,反而会越睡越困呢? - ？
调蕊灭澳： 因为过长的睡眠第一可改变睡眠和觉醒的正常周期,导致人体生物钟的节律紊乱,使大脑长期处于抑制状态.第二使大脑司管睡眠的细胞疲劳,醒后会感觉头昏、不适.第三:夏季炎热人体相对缺氧,氧气相对减少就会使血液带氧能力减弱,导致昏昏欲睡.这就是您感觉越睡越困的主要原因.要想不出现这种情况,最简单的方法就是按时作息,早睡早起,即坚持有规律的生活.您所介绍的休息方式是不科学的,感觉在睡觉,实际人没有完全休息,醒后也感觉困,长此以往对人体的损害比较大,在工作允许的情况下,尽量不要这样做.