为什么人睡觉时间太长，反而会越睡越困呢？

为什么人经过长时间睡眠以后，反而感觉越睡越困？~

充足的睡眠是保证自己身体状况的一个前提条件，但是有时候我们会发现睡得越多，但起床之后却更加的困。难不成睡得越好，却导致睡眠质量下降了吗？其实这跟我们的生活规律有关系，一般来说我们在夜晚睡眠都是会进入深度睡眠，在经过6~7个小时的睡眠之后，身体就已经行得到了，足够的休息。所以第2天早上起床的时候会感觉神清气爽，并不会有太过于困顿的现象。
不过这种现象是对于生活比较规律的人来说的，如果一个人长期缺乏睡眠，而这一天却早早的10点上床睡觉，6点起床。别看他睡了8个小时，但实际上因为不规则睡眠导致他在睡梦中质量并不好。所以睡得更多并不代表你休息的更好。科学研究也表明了这一点一个人睡几个小时并不能对健康造成直接影响，只要你生活规律，每天按照这个点睡觉，其实形成的精神状态是差不多的。
而如果我们把身体比作一个工厂的话，那么人在睡着的时候，这个工厂就是处于低功率的状态下运行。这个时候人体吸入的氧气和排出的二氧化碳都会减少。但是相比较于清醒的时候，体内的二氧化碳浓度会增高，这个时候头脑就会处于昏沉的状态。相信很多同学都有过这样的经历，那就是下午午睡，一旦睡觉超过两个小时，醒来的时候会有一种天翻地覆的感觉。
而如果一个人如果经常出现越睡越困的表现，那么就表明他的精神现在处于紧绷的状态，这其实是一种不好的现象。因为人只有在进入深度睡眠之后才会形成良好的休息状态，如果一直处于半睡半醒的情况下，其实这样的睡眠对于我们的身体本身而言，并不能让他得到充足的伸展。所以想要越睡越精神，那就要保持一个良好的心态和规律的生活。

春季即即将结束，夏季即将到来，白天的时间越来越长，有的人开始了睡午觉的习惯。即使晚上早早的睡去，白天也会睡一两个小时，还有很多人会感觉怎么睡都感觉睡不好。有的人表示自己睡了已经足够多的时间，为什么还是这么困呢？或者是，每天都处于困倦当中，时时刻刻都想睡觉。即使每天醒来依然觉得很困，像怎么睡都睡不饱的样子。
睡眠其实包括5个阶段，前4个阶段为慢波睡眠，这个阶段主要是身体的各部分机能逐渐的减弱，呼吸变得缓，肌肉变得更加松弛，这阶段的推起，人会变得越来越深入，不易被外界的东西所唤醒。然后进入快速演演动睡眠阶段，10个起始阶段会伴随着梦境的产生，而这一个睡眠阶段就是真正的睡眠阶段。有的人觉得自己睡的时间很长，但其实他的快速眼动睡眠时间很短，也就表现睡眠不足。
睡眠的时间很长，但不意味着睡眠质量就很好。有时候处于压力和焦虑状态下也能够睡着，但其实睡眠很浅，时常伴随着噩梦。从噩梦惊醒过后也容易睡着，但是其实影响的睡眠质量好的睡眠质量应该是一夜无梦，做了噩梦就是压力很大，影响基本的心理健康，也影响了自己的睡眠。
还有就是天气的作用。天气越来越热，温度越来越高，人们在这种高温下就容易显得疲倦，身体的水分被蒸发，难免就会产生疲乏感，困意就来袭。身体的温度增加，困意就很容易出现。还有就是一些睡眠习惯和生物钟等等被打破了，以后很难适应的话，就会产生疲乏感，即使睡的时间再长，也会感觉很疲乏。主要是睡眠时间与自己的生物钟不相配。

充足的睡眠是保证自己身体状况的一个前提条件，但是有时候我们会发现睡得越多，但起床之后却更加的困。难不成睡得越好，却导致睡眠质量下降了吗？其实这跟我们的生活规律有关系，一般来说我们在夜晚睡眠都是会进入深度睡眠，在经过6~7个小时的睡眠之后，身体就已经行得到了，足够的休息。所以第2天早上起床的时候会感觉神清气爽，并不会有太过于困顿的现象。

不过这种现象是对于生活比较规律的人来说的，如果一个人长期缺乏睡眠，而这一天却早早的10点上床睡觉，6点起床。别看他睡了8个小时，但实际上因为不规则睡眠导致他在睡梦中质量并不好。所以睡得更多并不代表你休息的更好。科学研究也表明了这一点一个人睡几个小时并不能对健康造成直接影响，只要你生活规律，每天按照这个点睡觉，其实形成的精神状态是差不多的。

而如果我们把身体比作一个工厂的话，那么人在睡着的时候，这个工厂就是处于低功率的状态下运行。这个时候人体吸入的氧气和排出的二氧化碳都会减少。但是相比较于清醒的时候，体内的二氧化碳浓度会增高，这个时候头脑就会处于昏沉的状态。相信很多同学都有过这样的经历，那就是下午午睡，一旦睡觉超过两个小时，醒来的时候会有一种天翻地覆的感觉。

而如果一个人如果经常出现越睡越困的表现，那么就表明他的精神现在处于紧绷的状态，这其实是一种不好的现象。因为人只有在进入深度睡眠之后才会形成良好的休息状态，如果一直处于半睡半醒的情况下，其实这样的睡眠对于我们的身体本身而言，并不能让他得到充足的伸展。所以想要越睡越精神，那就要保持一个良好的心态和规律的生活。

人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。
人睡眠有个周期的，过了这个周期然后他再一次进入周期。所以，不是越久越好啊。哈哈
谢谢

军，是辛，我也和你有同样的感觉，以前上学时睡觉的时间那么少，一般不觉得困，可现在，早上醒了，及时睡了8、9个小时还想睡。我想了想，早上醒了就别再睡了，逼自己起也得起，然后，中午午休，这样应该可以缓解困意。你现在上夜班一定很困，这个月过去了，好好休息，别再干那个了！~！~！

睡得多反而越困可能是由于睡眠时间太长、神经功能紊乱、睡眠质量差等因素所引起。
1.睡眠时间太长：睡眠时间太长会降低大脑皮层的兴奋性，引起大脑处于抑制的状态，因此会出现无精打彩、越睡越困的现象。睡觉时呼吸会变慢，血液中的二氧化碳积累增多就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，还会导致患者出现记忆力下降、新陈代谢慢等情况。这种情况通常不用特殊治疗，平时注意不要长时间的睡眠即可。
2.神经功能紊乱：长期很晚睡觉、情绪不能很好的排解都会造成自我压抑等情况，从而导致精神功能紊乱，出现睡得很多还觉得很困。此时患者可使用谷维素、安神丸等药物治疗。患者平时要保持良好的心态，控制好脾气。
3.睡眠质量差：由于日常生活压力过大，白天过于焦虑，从而导致越晚多梦的情况，致使患者越睡越困。建议患者通常可用安神补脑液、乌灵胶囊等药物治疗。

因为过长的睡眠第一可改变睡眠和觉醒的正常周期，导致人体生物钟的节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态。第二使大脑司管睡眠的细胞疲劳，醒后会感觉头昏、不适。第三：夏季炎热人体相对缺氧，氧气相对减少就会使血液带氧能力减弱，导致昏昏欲睡。这就是您感觉越睡越困的主要原因。要想不出现这种情况，最简单的方法就是按时作息，早睡早起，即坚持有规律的生活。您所介绍的休息方式是不科学的，感觉在睡觉，实际人没有完全休息，醒后也感觉困，长此以往对人体的损害比较大，在工作允许的情况下，尽量不要这样做。

---

永红区15111078759： 为什么人睡觉时间太长,反而会越睡越困呢? - ？
赏话爱德： 因为过长的睡眠第一可改变睡眠和觉醒的正常周期,导致人体生物钟的节律紊乱,使大脑长期处于抑制状态.第二使大脑司管睡眠的细胞疲劳,醒后会感觉头昏、不适.第三:夏季炎热人体相对缺氧,氧气相对减少就会使血液带氧能力减弱,导致昏昏欲睡.这就是您感觉越睡越困的主要原因.要想不出现这种情况,最简单的方法就是按时作息,早睡早起,即坚持有规律的生活.您所介绍的休息方式是不科学的,感觉在睡觉,实际人没有完全休息,醒后也感觉困,长此以往对人体的损害比较大,在工作允许的情况下,尽量不要这样做.

永红区15111078759： 为什么睡得越久反倒越困? ？
赏话爱德： 有人爱睡懒觉,尤其逢到双休或节假日更是睡不够.其实,赖床不利于健康. 生理学家的一项研究发现,人在睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳积蓄增多,如果每天睡上十几个小时,血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂,使人昏昏沉沉,这就是人为什么会越睡越想睡的原因.同时,睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性,导致反应迟钝,记忆力下降.此外,由于睡眠时基础代谢降低,多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内,使人发胖.

永红区15111078759： 为什么睡得越久反倒越困?？
赏话爱德： 因为人睡得越久,就会越懒惰,人的大脑处理松驰阶段,感觉就会无精打采,就越想困. 生理学家的一项研究发现,人在睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳积蓄增多,如果每天睡上十几个小时,血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂,...

永红区15111078759： 为什么睡得越久反倒越困? - ？
赏话爱德： 如果你睡的很多还是很困,那我建议你去量血压.低血压的人就总是困.我上高中的时候就像你这样.睡多少都困.后来一量真的是低血压,还很严重.打几个葡萄糖就好了.或者不爱打针就吃点好的,甜的,很快就恢复了,你试试看. 科学家...

永红区15111078759： 为什么睡觉过多会越睡越想睡? - ？
赏话爱德： 人们对睡眠的需要存在很大的个体差异,有些人一天睡6个小时就足够了,而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒,那么一天到底睡多少小时才算够?一般而言10~18岁的人群,每天需要8小时的睡眠时间,18~50岁的人群,每天需要7小时的...

永红区15111078759： 为什么睡得时间越长反而越困倦呢 - ？
赏话爱德： 睡眠时间过长,大脑抑制过深,醒后尚未能全部兴奋,处于部分休眠状态,感觉困倦,只要活动一会就好.

永红区15111078759： 为什么我睡觉时间越长反而越困? - ？
赏话爱德： 这是因为长时间的睡觉,首先使大脑中专管睡眠的神经中枢―睡眠中枢疲劳,同时,其他大部分神经中枢长时间处于抑制状态,兴奋性反而降低了.睡久了,反而昏昏沉沉,懒懒散散,没精打采,越睡越困.

永红区15111078759： 为什么觉睡多了,越睡越困?？
赏话爱德： 因为人会越睡越懒、所以说睡懒觉嘛.其实8—10小时就足够了、

永红区15111078759： 为什么人越睡越困？
赏话爱德： 睡觉会造成脑缺氧,睡觉时间越长越容易造成脑缺氧,脑缺氧就容易困,这就是越睡越困的原因.

永红区15111078759： 为什么睡午觉,会越困越困呢! - ？
赏话爱德： 睡完午觉后身体更困可以是以下三个原因: 1、不是人人都需要午睡 人体对环境和规律的适应非常智能.对于长期无午睡习惯,也无明显疲乏感的人群,偶尔强迫性的午睡反而会增加午后嗜睡感,甚至影响午后正常工作..身体条件好、夜间睡...