无氧运动能和有氧运动一起做吗？
可以
有氧运动和无氧运动是相连的，当人运动时，首先是有氧运动，当人体内的氧气不足时，就进入无氧运动，表现为肌肉酸痛。
有氧运动和无氧运动并不是对立的运动。然而这两种运动的减肥效果不同，但是为了得最佳的减肥效果，必须同时进行有氧运动和无氧运动。有氧运动可以消耗体脂肪，而且能锻炼基本体力。无氧运动可以增加皮肤弹性，而且能增强肌肉的力量，因此成为运动减肥的重要着力点。另外，无氧运动能使我们的身体转变成不容易 发胖的体质，是非常有助于减肥的运动。
可以先无氧运动，做二十分钟左右，然后跑步二十分钟以上。
无氧运动中，那些大重量的器械运动会影响身高，但俯卧撑这类的运动对身高无妨。
做俯卧撑可以练三头，胸部也能涉及到。 如果配合有氧以及饮食不会胖的 。放心吧
这两种运动各有各的用处。低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。而高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，比如100米、200米短跑，100米游泳，跳高、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、单杠和双杠运动等都是无氧运动。无氧运动的主要功能是锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带，起到强筋健骨的作用，可防治颈椎病、椎间盘突出和骨质疏松等病症。
如果时间充裕，最好无氧运动与有氧运动都做，一般建议大家先无氧再有氧，收获两种运动的好处。如果你工作生活繁忙，运动时间有限，那么也可以做高强度间歇性训练(，减脂塑形的效果非常好。
100米200米400米及400米以下的项目属ATP直接功能。短跑项目的功能特点是由体内的ATP功能，而ATP消耗不需要氧气，所以把此类的运动称为无氧运动！！！
而有氧运动呢，则是由乳酸能系统，有氧氧化系统供能！！包括糖、脂肪的供能！！
有氧无氧的区别主要是从从能量的消耗方式来区别的。
有氧跑能更好的刺激全身的肌肉，而且能在长时间内调动身体的各个系统，从而达到全身性的锻炼！！所以平时多些有氧运动是很好的！
无氧运动呢，刺激就比较大了！！可以作为一个提高练习！也能很好的刺激肌肉、心脏、呼吸系统!!
您说的有氧无氧在一起是什么意思呢？？两者没有关系的啊，处理好运动强度就可以了。
我知道你的困惑了，我以前也有，练健身想减肥同时又想长肌肉对吧？
回答很明确，力量影响不大，但是肌肉的维度影响很大，老鸟所谓的“跑没了”就是说由于有氧运动过多导致的肌肉分解导致的肌肉变小。
推荐你慢跑，时速是7.5km每小时 40分钟左右。不得少于30分钟。
有氧运动和无氧运动是相连的，当人运动时，首先是有氧运动，当人体内的氧气不足时，就进入无氧运动，表现为肌肉酸痛。
什么叫有氧运动?什么叫无氧运动?
特点是强度低、节奏感强、持续时间较长，要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。2、无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下，短时间，高强度负荷的运动，肌肉...
有氧运动和无氧运动的区别是什么呢?哪种运动强度高?
在做无氧运动时，人可能会感到疲劳无力，肌肉疼痛也可能会出现好几天，而有氧运动的强度、节奏最低，可以持续很长时间。3.代谢特征不同。在代谢特征方面，有氧运动不同于无氧运动。对于有氧运动，其运动强度低，持续时间长，消耗糖分、脂肪和少量蛋白质。但是无氧运动只消耗这方面的糖分。4.不同的氧...
运动时无氧运动和有氧运动相结合的好处有哪些?
有氧运动可以提高心肺功能、增强耐力和持久力，同时也能促进脂肪燃烧，帮助减脂。而无氧运动则能增强肌肉力量和耐力，提高身体代谢率，有助于塑造身材。建议在运动过程中先进行无氧运动，再进行有氧运动。因为在进行无氧运动时会首先消耗储存在肌肉的糖，再进行有氧运动时，糖分已消耗得差不多了，开始消耗...
有氧运动和无氧运动可以同时进行吗?
氧运动和无氧运动不能同时进行，一般情况下一开始是无氧运动超过半个小时之后就成了有氧运动了
有氧和无氧运动之间,你认为有哪些不同?
最后就是无氧运动的时间一般来说都会非常的短，很难持续较长的时间，同时在做无氧运动的时候，可能会导致我们的身体更加的疲劳，享受不到这其中的乐趣，所以大多数人还是会选择有氧运动。二、结语由此可以看出有氧和无氧运动之间的区别还是比较大的，所以在生活当中能受得住无氧运动的强度，那么就可以...
哪些属于有氧运动哪些属于无氧运动
以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。
什么是有氧运动和无氧运动?两者有什么区别呢?
可以发现运动的形式主要分为两分钟，有一种是无氧运动，还有一种是有氧运动，人们喜欢把这两种运动放在一起比较，所以定义和区别都是有的。首先我们来了解一下有氧运动有氧运动是人们在氧气充分的情况下的一种体育锻炼方式，在运动的过程中人们吸入的氧气和自己身体氧气的需求是同等的，这样在生理上身体...
健身小白,如何将无氧运动和有氧运动相结合?
有氧运动和无氧运动是两种不同的运动方式，它们各自有不同的好处。有氧运动可以提高心肺功能、提高耐力和持久力，同时也能促进脂肪燃烧，帮助减脂。而无氧运动则能增强肌肉力量和耐力，提高身体代谢率，有助于塑造身材。如何将无氧运动和有氧运动相结合呢？一种常见的方法是先进行无氧运动（如举重），再...
运动分为有氧和无氧运动,这两者有什么区别?
二、如果减肥是主要目的，那么有氧运动和无氧运动应该如何选择 首先，我们需要知道保证热量间隙的依据，才能减肥。我们在训练的时候，需要考虑哪个动作最能消耗身体的热量。虽然无氧运动的持续时间会相对较短，但有过量的氧气消耗和增加肌肉的好处。与有氧运动相比，持续时间更长，更有利于脂肪消耗，但会伴...
有氧or无氧怎么选
1.什么是有氧运动? 强度低,有节奏,持续时间长,有氧运动又叫心肺运动,通过葡萄糖和脂肪酸经有氧代谢产生能量,供肌肉收缩,增强心肺功能,主要消耗脂肪、碳水化合物,蛋白质。例如:快走、慢跑、游泳、骑自行车。 2.什么是无氧运动? 强度高,要爆发力,持续时间短,无氧运动又叫力量训练,通过ATP-磷酸肌酸和糖原无氧分...
豫剑生脉： 我知道你的困惑了,我以前也有,练健身想减肥同时又想长肌肉对吧? 回答很明确,力量影响不大,但是肌肉的维度影响很大,老鸟所谓的“跑没了”就是说由于有氧运动过多导致的肌肉分解导致的肌肉变小. 推荐你慢跑,时速是7.5km每小时 40分钟左右.不得少于30分钟.
台山市18372007285： 有氧运动和无氧运动能否一起进行 - ？
豫剑生脉： 可以练的,不过炼过无氧的以后不要跑步,很多人会说坚持跑步是减肥的一个方法,因为消耗的能量多,但是会把肌肉跑松的,选择快走40分钟,健身房的跑步机都有调节,要有坡度的那种.我以前练的时候就是这么做的,当然啦,腹部是最苦的啦,我当时练的好辛苦总算6块比较明显了,后来没时间去一段时间后又变一块了,现在是没有恒心了:)减肥的话可以去练练俞枷能减肥,别看很简单,其实一节课下来挺累的,以前在健身房里练过几次:)当然啦,直接去健身房问教练就OK啦,简单的问题他是会回答你的(不收费,不过他们最好是你能上他们的课)
台山市18372007285： 有氧运动和无氧运动可以一起锻炼吗?因为我想通过慢跑加强体力,我体? ？
豫剑生脉： 先无氧再有氧,事半功倍!因为先有氧的话会很累!!!而先无氧的话把身体内的大部分糖原都分解消耗掉,等到无氧结束了,糖原也消耗的差不多了,这时候你再进行有氧,直接就开始消耗脂肪了.所以可以适当把有氧的时间减短.有氧也不要跑太快,心率控制在110到120直接就算有氧运动了每天都做,只不过无氧的话,不重复,比如说今天练胸,那么明天就练肩,后天练胳膊.然后再胸.心率就是一个大体范围,一秒钟心跳两次就好.
台山市18372007285： 先做无氧运动再做有氧运动减脂么 - ？
豫剑生脉： 无论是减肥还是增肌,都应先进行一些无氧器械锻炼.因为有氧运动会将体内纤维打乱,有氧运动一停止,有氧分解也停止了,不利于后面的器械锻炼.
台山市18372007285： 求教 有氧运动和无氧运动能否同时进行 - ？
豫剑生脉： 有氧运动和无氧运动都是以身体供能方式而定的,无氧运动主要是ATP-CP供能系统和糖无氧酵解系统,有氧运动主要是以脂肪、糖和蛋白质有氧氧化系统作为供能方式,像篮球和足球这类型的运动,由于运动强度忽高忽低,其实就是有氧运动和无氧运动相互变换,也称为混氧运动.
台山市18372007285： 有氧和无氧运动是分开还是结合在一起呢?运动时间怎么算 - ？
豫剑生脉： 可以两者结合来达到更好的减脂效果.可以开始先做10分钟的有氧运动进行热身,然后做30分钟的无氧运动,如力量练习、肌肉锻炼等,最后再进行至少20分钟以上的有氧运动,有氧运动的时间越长,运动减肥的效果越好. 实际锻炼时,可以...
台山市18372007285： 有氧运动和无氧运动能一起段练吗 - ？
豫剑生脉： 两种运动各有优点,互补下当然不错了.
台山市18372007285： 有氧运动和无氧运动在一天同时训练对身体到底好不好? - ？
豫剑生脉： 有氧运动,就是强度不算大,持续的时间长,练习耐力;无氧运动,就是时间不算长,瞬间爆发,强度大,练习爆发力.有氧运动和无氧运动我认为没有冲突,可以同一天训...
台山市18372007285： 有氧运动和无氧运动能不能一起做? - ？
豫剑生脉： 建议:早晨6到9点,下午2到4点之间锻炼最有效果,都在饭前.早晨适合慢跑和跳绳,下午适合跑步和仰卧起坐.跳绳和跑步当然可以减肥,不过跑步消耗的热量比跳绳大,也就是说跑步比跳绳能快速减肥,其实无氧运动对减肥和瘦身更有帮助,只不过对于女孩子来说,练出肌肉都是不希望的,因此选择跑步等一些有氧运动和无氧运动相结合应该算是不错的选择!
台山市18372007285： 无氧和有氧可以一起吗,我想要减脂 - ？
豫剑生脉： 是一起的减脂先做无氧20分钟,然后有痒40分钟以上.
