哪些属于有氧运动哪些属于无氧运动
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。
有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动。
常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢。
以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。
扩展资料：
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。
这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，还要求全身主要肌群参与，运动持续较长并且是有韵律。有氧运动能锻炼心、肺功能，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。
通过有规律的有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，脉搏输出量更多，则供氧能力更强，脉搏数会适当减少。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。
有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动，运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧操（有氧健身操），只能算健身操，因此其锻炼效果远没有有氧操的效果显著。
参考资料：有氧运动_百度百科无氧运动_百度百科
有氧运动有哪些?
慢跑。百科美眉推荐大家慢跑，慢跑其实比快速跑步的瘦身效果更好，但前提是不能太慢。慢跑能够燃烧脂肪，而快跑只会消耗糖分。踩单车。小周末你可能也希望能在一个安静的地方和心爱的TA踩踩单车，这种方法也能锻炼身体呢，可以防止膝盖因为久未运动而磨损。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的...
有氧运动包括哪些运动
二、慢跑慢跑能够帮助提高睡眠质量，还通过跑步，大脑的供血。人们在跑步的过程中，肺部的容量在上升，这样子在血液中氧气的携带量也会大大增加。慢跑能够起到保护好心脏的作用，还能够让人的身体放轻松，释放压力。对于一些压力大，甚至是心脑血管疾病的患者比较合适。三、自行车这项有氧运动能够帮助预防...
哪些运动属于有氧运动?
这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。至于塑身需要做无氧运动还是有氧运动，首先要看你现在的身材，如果想减脂，有氧...
有氧运动有哪些
低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。人在利用氧气的过程中，有一个相当大的时间差。而当你运动的时间足够长时，氧气已经溶入到细胞中，身体内的葡萄糖得到了充分的“燃烧”...
下列哪些运动属于有氧运动?
该运动有：慢跑、步行、游泳。1、慢跑：这是一种典型的有氧运动，它能够提高氧气的摄取量，更好地消耗体内多余的热量，从而达到减脂和增强心肺功能的效果。2、步行：步行是一种非常基础的有氧运动，它的强度适中，适合各个年龄段的人群进行，并且对关节的冲击很小。3、游泳：游泳是一种全身性的有氧...
有氧运动分别有哪些
通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，脉搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他（她)的运动恢复也快。有氧操（有氧健身操)就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。
有氧运动都有哪些
现在生活条件的提高，人们的饮食可以随心所欲，这样也导致了体重超标的人越来越多。生活条件的提高了，人们不用为温饱问题发愁了，但是又有了新的烦心事，就是总是为体重超标而发愁。其实当体重超标的时候，是可以通过进行有氧运动来减肥的。那么，什么运动属于有氧运动呢?1. 慢跑 跑步可以还是全身的...
有氧运动有哪些
慢跑可以缓解紧张和焦虑，有益健康。3，自行车，运动优点：延缓大脑老化，提高神经系统的敏感度；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳及跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。
有氧运动有哪些
所以上了年纪的人最好选择有氧运动。游泳由于其强度低、持续时间长、简易上手因而深受人们喜爱。而慢跑是最简单的有氧运动，在家使用跑步机或者在室外空旷的地方随处都可进行。小编总结：通过以上关于有氧运动有哪些内容介绍后，相信大家会对有氧运动有哪些有个新的了解,更希望可以对你有所帮助。
哪些运动是有氧运动
想要获得完美的身材，可以说运动是必不可少的，这也是如今越来越多女性开始运动的原因。众所周知，运动分为有氧运动和无氧运动两种，不同的运动对于减肥来说效果也是不太一样的。可是各位女性朋友们知道哪些运动属于有氧运动吗？哪些运动是有氧运动一、游泳游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节...
靳骆生脉： 有氧运动是在在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态的运动.而无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动.俯卧撑、引体向上属于无氧运动,跑步中慢跑属于有氧运动,但加速跑或冲刺跑则属于无氧...
王益区18865074787： 什么是有氧运动?什么又是无氧运动? - ？
靳骆生脉： 有氧运动的作用:锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等. 有氧运动包括:快走、慢跑、游泳、跳操、骑车、划船、跳绳、上下楼梯、打球等. 无氧运动作用:增肌、增力等. 常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等.
王益区18865074787： 有氧运动和无氧运动包括哪些? - ？
靳骆生脉： 有氧运动和无氧运动,是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的. 有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的...
王益区18865074787： 请问什么是有氧运动和无氧运动?分别包括哪些运动呢?？
靳骆生脉： 有氧运动(aerobic exercise),全称为有氧代谢运动,指以有氧代谢提供能量的运动,特点是强度低、有节奏、不中断,持续时间长.就是指长时间进行运动(耐力运动)...
王益区18865074787： 哪些是有氧运动哪些是无氧运动 - ？
靳骆生脉： 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长.要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次.反则无氧运动.
王益区18865074787： 什么是有氧运动,无氧运动? - ？
靳骆生脉： 有氧运动是运动中需要大量氧气供应你的运动,而且需要氧气的时间比较长.指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.如:长跑、游泳. 无氧运动是运动中很少有氧气参与,或者氧气参与的时间很短的运动,指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动,几乎是无氧的环境下完成.如:百米赛跑.
王益区18865074787： 健身的有氧运动和无氧运动有哪些 - ？
靳骆生脉： 有氧运动:跑步、游泳、骑行 无氧运动:哑铃、深蹲、
王益区18865074787： 有氧运动是什么?无氧运动是什么? ？
靳骆生脉： 有氧运动是指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动.有氧运动可提高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式.有氧运动包括步行(散步、快走...
王益区18865074787： 常见的有氧运动和无氧运动都有哪些 ？
靳骆生脉： 你好! 器械训练属于无氧运动, 有氧运动常见的种类包括步行、跑步、骑车、游泳、跳健身舞、做健身操、扭秧歌及一些中低运动强度、能持续时间较长的运动项目.
王益区18865074787： 有氧运动跟无氧运动分别指什么 - ？
靳骆生脉： 有氧运动时指:在运动过程中肌肉消耗的能量是以有氧供能为主的运动.有氧供能就是你在运动时候,肌肉的能量来源于糖分、蛋白质、脂肪完全氧化成水和二氧化碳这一过程.这是我们身体能长时间进行耐力活动的物质基础. 无氧运动时指:...
