一天需要八杯水 真是这样的吗

一天真的应该喝八杯水吗~

每天一定要喝满8杯水吗？

一般正常运动，一天大概需要1500毫升左右。
8杯的话大概就是一杯大约200毫升。
一般运动量的话，推荐每日饮水量（即不包括其他食物里的水成分）是1500-1700毫升，大概相当于3瓶普通瓶装水（550ml一瓶）
如果吃的比较咸、体力活动、环境很热、有疾病等原因，可能需要增加饮水量。

为了“健康”或者“美容”，一个人每天要喝8杯水。精确一点来说，是8杯8盎司的水，总量约1.8升。不过，这里说的是普通淡水，与食物中的水，比如饮料和水果无关。 说法1： 你肯定听到过这个说法，为了“健康”或者“美容”，你每天都要喝8杯水。不过很多人都会困惑，这说的是多大杯具里的8杯水呢？在西方，这个说法较为精确一些，你每天要喝8杯8盎司的水，也就是略多于1.8升水。不过，这里说的是普通淡水，与食物中的水，比如饮料和水果无关。 出处： “8杯规则”可能出自两个来源。 第一，1945年，美国食品与营养协会建议人们在每摄取1卡路里食物的同时摄取1毫升水。考虑到普通人每天摄入大约1900卡路里的热量，因此就同时需要1.9升水。接近64盎司； 第二，2007年，卡罗尔（Aaron E Carroll）和维雷曼（Rachel C Vreeman）曾撰文[1]称，美国营养学家弗雷德里克?斯特尔曾经在没有任何科学根据的情况下，鼓励“人们每天至少要喝6到8杯水”。 真相： 事实上，无论是美国食品与营养协会1945年的建议，还是斯特尔的说法，都包含了食品和饮料中的水。 2008年，内戈亚努（Dan Negoianu）和戈德法布（Stanley Goldfarb）综述了美国肾脏学会志上的数据[2]，结论是“没有明确的证据表明喝更多的水有益”。事实上，2004年，美国食品与营养协会审查了关于水消耗的问题，将建议量提升至女性91盎司（2.7升）和男性125盎司（3.7升）。当然，这还是包括各种食品与饮料中的水。 那么，除进食之外，一个健康人一天还要喝多少水呢？他们建议“只需要依据是不是口渴来判断”。 ———————— 说法2： “8杯规则”倡导者有时还声称，渴是极度缺水的标志——许多人处于慢性缺水状态，已经不能感知需要水的信号了。有时他们还说，人们会将渴误以为是饿，所以喝水可以抑制食欲，有助减肥。 真相： 宾夕法尼亚州立大学营养学教授洛尔斯（Barbara Rolls）不赞同这个观点。 她的研究没有发现任何关于人慢性缺水的证据。尽管一些药物会导致渴感调节的问题，老年人对渴的感觉也不会像年轻人那么强烈，但大多数人的水摄入是充足的。洛尔斯还强调：“喝水、等着体重减轻时不可能的。尽管我们都希望事情能这么简单。” 人不可能混淆饥饿和口渴的感觉，因为“饥饿和口渴是由身体里不同的系统来调节的”。 结论：谣言破除

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原州区15542908896： 一天喝八杯水的说法正确吗??? - ？
植向珍珠： 医学研究指出,人每天至少要消耗2000毫升水,折合计算大约8杯,所以有“一天八杯水”的说法.但人体每天摄入的食物中已含有大量水分,且要根据个人实际情况来决定.切勿迷信“八杯水”说法,一天中没有喝足够的水,之后一次性猛喝掉剩下的量,不但胃部会觉得沉涨,影响正常呼吸,还会造成水中毒.

原州区15542908896： 人一天一定要喝八杯水吗? - ？
植向珍珠： 一般指的总量是2000cc,因为我们大多数买到的杯子都是250的,所以就说喝8杯水了. 但近几年,国外有些报道提出不同意见.有专家指出,不一定每天必须喝足8杯水,喝太多水也会为身体带来麻烦. 喝水和摄取热量一样(需要多少,就补...

原州区15542908896： 一天真的必须要喝足八杯水吗 - ？
植向珍珠： 根据科学实验,成人每天要喝1500毫升-2000毫升水(相当于6个-8个口杯,或6瓶-8瓶汽水量),儿童为500毫升-1000毫升.如果一次次饮水量过多,超过1天的量,就会伤身体.因此,口渴时,千万不可一次“喝个够”,要少喝、多喝几次才...

原州区15542908896： 每天要喝8杯水这个说法正确吗 - ？
植向珍珠： 人体内成分60%~70%是水,一个人如果没有喝足量的水,就会使自己生理的各方面受到损伤,这种损伤往往自己一时不易察觉,等到发觉,那已形成严重损伤,发生疾病了.事实上,人们常处于脱水状态中,只不过没有察觉罢了. 中年肥胖是...

原州区15542908896： 每天真的要喝八杯水吗? - ？
植向珍珠： 当然不是啦.所谓的八杯水只是说每天没人所需要的水量,而在喝的汤里,吃的饭里其实都含有水分,不必要专门去喝八杯水,那样还会对身体有害,所以补水要适量

原州区15542908896： 每天至少要喝8杯水吗??? - ？
植向珍珠： 一天8杯水,喝不下去没关系,要掌握这样的原则:饮水量必须能够补偿排出的水量,每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡. 一般讲:健康成年人在一般条件下每日约需水2500毫升.折算成每杯250至300毫升的水,就是8杯水. 8杯...

原州区15542908896： 每天是不是一定要喝8杯水,有科学依据吗? - ？
植向珍珠： 没有,你上网易,前两天的新闻,上个世纪十大生活误区,其中就有一天8杯水,排第三

原州区15542908896： 专家说,每天要喝8杯水,真的是这样的么?？
植向珍珠： 一个体重65—75千克的成年人,每天约需水2500—3000毫升,包括食物中的水分1000毫升左右,食物在体内氧化生成的水(代谢水)300毫升左右以及饮用水1500—2000毫升.体力劳动或天气炎热时,人体会大量出汗,这时所需的水分更多.

原州区15542908896： 每个人每天应该喝八杯水的要求正确吗 ？
植向珍珠： 每个人对水分的需求是不一样的,不要求一定要喝八杯水,以不口渴为线

原州区15542908896： 听说一天喝八杯水对身体好,是真的吗?？
植向珍珠： 是真的,但要见人见智.因为不是每个人喝那么多水都是好的.有的人吸收不了,也挥发不去,所以很容易水肿的,也很容易对身体一些机能造成某种虚不受补的现象.但有的人,是很干性,很需要水分的,平时少吃水果少喝水的人,偶尔是需要喝多一点的,但也未必是八杯,也许更多也许不用.所以每个人都不一样的.有好有不好.