儿童跑步的好处和坏处有哪些
1、使宝宝的运动速度有所提高，能够进一步参与到年龄较大的宝宝的玩耍中。
2、使宝宝增强四肢肌肉及腰腹肌肉的力量，身体的爆发力也进一步增强。
3、可促进宝宝的空间智能进一步发展。
4、刺激宝宝的前庭平衡，促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高。
5、是宝宝智能发展的标志之一。
坏处：仅指长跑或负重跑等
长跑属耐力训练。对全身器官锻炼都是挑战。首先影响的是骨骼，其次是心肺。对关节的冲击力度也很强。负重跑一旦指导不到位，最易出现运动损伤。
1、对儿童骨骼发育有影响，包括骨关节会造成损伤；
2、对心脏影响：长跑本身就是一项心脏负荷运动。孩子心肺功能尚待发育，长跑会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育；
3、儿童时期体内蛋白质及无机物含量少，肌肉力量薄弱。若长跑，会使营养入不敷出，妨碍正常的生长发育。
多大的小孩适合跑步适龄时期：10岁以上。如果孩子小、身体弱不要急于历练他们，且不要选择长跑。
如果孩子将来不从事运动员的职业，10岁以前最好不要做太强的体能训练，因为人体关节之间起到润滑作用的骨膜要到10岁以后才能长好，如果在没长好之前就让孩子经常做大强度运功，会造成骨损伤，对其一生造成不良影响。另外孩子呼吸器官组织娇嫩，呼吸道黏膜容易损伤，体育活动中主要靠加速呼吸频率来增大肺通气量。因此，每次运动的时间不宜过长，强度更不宜过大，儿童的锻炼应遵循少量多次的原则。
小宝宝平时的淘气和玩耍就已经达到运动锻炼的目的了，小学生平时利用课间10分钟到室外跑跑玩玩，跳跳绳，踢踢毽子都是很好的锻炼方式。
根据儿童年龄锻炼跑步6岁以下
在这个年纪，如果跟他（她）玩追逐游戏，或是追着爸妈到公园的长椅，是练习跑步的好方法。跑／走的比例：跑的时间不要超过10～20秒，中途可以走1～2分钟休息继续跑。
7～9岁
可以从标准操场一圈（400m）开始尝试，每个星期增加1分钟跑步时间，注意运动强度，是否出现过度训练的症状。建议开始时慢跑10秒，走50秒，交替进行。每个礼拜跑步的时间增加5秒，走路的时间减少5秒，直到能跑30分钟。
10～12岁
可以从跑800m开始，每个星期增加400m，跑到孩子觉得舒服可以承受的距离即可。建议开始时先跑1分钟，走1分钟。如果感觉轻松，把跑步增加到2分钟，如果觉得没有不舒服，可以增加到4分钟。
如何激励儿童坚持跑步锻炼
1、父母以身作则，陪伴孩子一起跑。
2、设定合理的目标和小奖励，如跑步签到小红花，达到每周几次的跑步次数和里程。
3、多鼓励孩子的进步。对不擅长运动、对跑步没有信心的孩子，避免严厉的斥责。
儿童跑步注意事项1、尽量选择塑胶跑道，可以在操场和公园中练习。
2、小孩子跑步可以以游戏形式激发兴趣。
3、在慢跑前不能让小孩子吃得过饱，也不能空腹跑步。
4、儿童服装尽量要轻便、舒适，也不宜穿过硬、过厚的鞋子。
5、锻炼时候要给孩子多带一件衣服，以防止感冒。
6、父母可以教小孩子如何在跑步时避让，躲闪他人，教孩子跑步的正确姿势及怎样呼吸，告诉孩子不要张口呼吸。
7、适当的长跑可以让其更加茁壮，但是如果超过儿童身体负荷也会对其身体造成伤害。
儿童跑步装备跑步鞋
鞋子的首要是要够软；如若走路都走不好，那么脚底将会是全身骨骼变化的导火线。
其次是要透气；运动的时候全身都会发热流汗，孩子的小脚丫也不例外，不透气的鞋子，在脱下鞋子的那一刻，将会是一个有味道的画面~跑鞋要舒适透气，即使是宝宝蹦蹦跳跳玩闹一整天也不会闷到小脚丫。
运动套装
带孩子去跑步的时候，建议不要给孩子穿裙子或紧身裤，妈妈应该给孩子换上宽松休闲的运动裤，比如哈伦裤、短裤等等，因为这样跑起来的时候没有任何压力，孩子的身体也能能够舒展起来，让孩子的腿部肌肉得到很好的放松。
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儿童跑步的好处和坏处有哪些儿童跑步注意事项
使宝宝的运动速度有所提高，能够进一步参与到年龄较大的宝宝的玩耍中。2、使宝宝增强四肢肌肉及腰腹肌肉的力量，身体的爆发力也进一步增强。3、可促进宝宝的空间智能进一步发展。4、刺激宝宝的前庭平衡，促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高。5、是宝宝智能发展的标志之一。坏处：仅指长跑或负重跑等长跑属...
6岁儿童跑步锻炼距离每天跑步有什么好处
儿童跑步有什么好处?1、提高心肺功能 健身跑可以有效提高青少年心肺功能，增加有氧代谢能力，同时有助于身体灵活性和动作协调性的提高。2、增强毅力 家长督促孩子坚持跑步并且陪同，可以增强孩子的毅力和成就感，这一心智的培养使的孩子在以后的为人处事中不容易半途而废，遇难而退。3、平衡力更好 跑步可...
7一8岁的儿童天天跑步适不适合?
7至8岁的儿童天天跑步也是合适的。这样可以有力地处进儿童的身体发育和成长。但一定要掌握好量，运动量不能太大。要遵守循序渐进的原则。
小学生跑步的好处
一．健身跑锻炼可增加生长期骨量。对4—7岁儿童的观察表明，健身跑锻炼可以增加髋骨、臂骨和脊椎骨的骨密度，并且运动强度增大，骨密度也相应增加，两者呈正相关。二．健身跑可以有效提高青少年心肺功能，增加有氧代谢能力，同时有助于身体灵活性和动作协调性的提高。三．跑步除了锻炼心肺功能，起到锻炼...
儿童坚持跑步
以下了解儿童坚持跑步的好处。 儿童坚持跑步1 儿童跑步的好处 1、使宝宝的运动速度有所提高,能够进一步参与到年龄较大的宝宝的玩耍中。 2、使宝宝增强四肢肌肉及腰腹肌肉的力量,身体的爆发力也进一步增强。 3、可促进宝宝的空间智能进一步发展。 4、刺激宝宝的前庭平衡,促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高。 5、...
学前儿童跑步应注意的问题
跑步的好处：1、跑步能增强人体新陈代谢和基础代谢率，对减肥、减脂、锻炼身体，增强身体免疫力、抗病毒能力、抵抗力都有很好的作用。2、长期坚持跑步是很有效的有氧运动，能对心血管内皮系统产生很好的作用，能够有效降低冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性脑卒中、脑梗死等严重心脑血管疾病的发生率。3、...
儿童跑步的好处和坏处有哪些
接下来,就具体来了解下儿童跑步的知识。儿童跑步的好处和坏处好处:仅限于一般的跑步,慢跑,短跑1、使宝宝的运动速度有所提高,能够进一步参与到年龄较大的宝宝的玩耍中。2、使宝宝增强四肢肌肉及腰腹肌肉的力量,身体的爆发力也进一步增强。3、可促进宝宝的空间智能进一步发展。4、刺激宝宝的前庭平衡,促进感觉综合功能...
儿童跑步的好处
1、调节心态 约跑不仅能团聚朋友，还能给自身提供很多快乐。与朋友一起跑步锻炼，能共同释放压力，缓解身体不适，及调节不良情绪。此外，若遇到朋友的朋友，还能认识一些新的朋友，拓展自己的交际圈，让自己变得更易于同他人沟通交往。2、增强肌肉 对于体质虚弱的人来说，持续跑步锻炼能增强体质，并且增加...
儿童跑步的好处与坏处
跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑...
跑步对身体有什么好处和坏处?
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裔鱼艾欣： 少儿?谁跑步都有好处啊,锻炼心肺功能,增加耐力爆发力,有助身体健康
东昌区19766183024： 四岁小孩咳嗽,支气管炎吃什么药啊 - 儿科 - 复禾健康？
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东昌区19766183024： 跑步对小孩有什么好处? - ？
裔鱼艾欣： 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械.无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼.各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线. 跑步锻炼好...
东昌区19766183024： 《跑起来,你就是一股风》一个小孩子在草地上放风筝,因为没有风,风筝怎么也飞不起来.于是他沮丧地站在那里等待风的来临.父亲走过来,问:“为什么... - ？
裔鱼艾欣：[答案] 最后不是说了 遇到事情不顺利的时候,不要一味地怨天尤人,要从自身找出口,找动力.
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裔鱼艾欣：[答案] 9. (1) ①战争对人类的生命造成极大的摧残和伤害.②战争消耗大量资源,污染环境,破坏生态环境,威胁人民的生命健康,甚至人类的生存.③战争造成巨大的财产损失,严重影响世界经济发展.(2) 局部战争一直没有停止,威胁和破坏世界和平的...
