《原则》8：你大脑中有“两个你”在斗争
瑞.达利欧在《原则》一书中提到人脑中始终有“ 两个你 ”争夺对你的控制权：较高层次的你和较低层次的你。如何使两个你合作共赢，开启通信流，可以从以下方法着手：
1 认识“两个你”
在 《原则》6：做到头脑开放，实现统合综效 一文中已经提到两个我的概念，从意识和潜意识的角度谈了两个我的职责。其中潜意识中的你通常是具有较高的动物性，常常表现出本能反应，负责安全，所以不安全时就会有类似逃跑、僵住、对抗等行为。如受到批评和指责时，马上沉默不语或者直接怼回去。而意识中的你具有思考性和理性，会俯视潜意识中的你，确保自己的愿望实现。
潜意识的你虽然有动物本能性，但是同时也具有比意识区域更聪明，反应更快，尤其是放松的时候，有些灵感从潜意识里“喷出”来。比如，有人走近大自然放松时、和久别好友相聚兴奋时、享受沐浴时光时、适量饮酒后，可能会写词谱曲，或者想出很多平时想不出来的好点子。
2 平衡“两个你”
两个你最大的斗争是情绪与思考的斗争。情绪主要是由潜意识的杏仁核控制，而理性思考主要由意识性的前额皮层控制。当你与别人争论时，这种不快的情绪可能会令你出现很多身体反应，如心跳加速、呼吸加快、肌肉抽搐等，而思考的你感受到这些情绪信号时，可能拒绝执行或压制情绪中的你，思考着我不能那样情绪化，那样会得罪人，伤害彼此关系，或思考着我要以一种怎样合体的方式交流下去，不能任凭自己的冲动，直接做出不加思考的行为。
平时情绪中的那个你的反应一般是一阵爆发，满足当下，然后平息，而思考中的你做出的反应通常比较稳定冷静，考虑持久效果，这两个是可以调和谈判的。
比方说，我看着一盘香喷喷的麻辣菜，口水都快出来了，可是思考的我阻止说“不能吃会上火”。情绪中的我极力想满足欲望“少吃点，就尝一口”。两个我为了争取控制权不断谈判。如果思考中的我没有控制住或者认为吃一口关系不大，情绪中的我欲望被满足。美美地尝一口。
3 用习惯思维调和“两个你”
改变中最有力的工具就是养成习惯。习惯只有经过频繁反复的练习，才可以形成。瑞.达利欧认为 “如果你能坚持某种行为约18个月 ， 你就会形成一种几乎要永远做下去的强烈倾向” 。大脑是可以塑造的，两个你是可以连接的，通过训练，两者间的通信流便会开启，形成“习惯回路”，这就需要有规律地坚持在大脑健身房进行练习。
训练两个你的连接需要选择友善或非暴力沟通的态度和方法，而不是硬碰硬的你争我抢，努力夺取控制权。因为两个你各负其责，只有合作共赢，才能互连互通，相互转化。所以训练两个你时，要公平友善对待，就像训练宠物或教育孩子一样，温柔而坚定地养成好习惯。
想起我在坚持更文的过程中，大脑里的两个我也经常出现争斗、纠缠，然后和解。开始坚持一个多月，情绪中的我就发牢骚，太受制了，每天还得苦思冥想找时间写文，看不到成果，不干了。思考中的我就和情绪中的我开始沟通，写作是个长久积累的过程，是个新的思维习惯形成的过程，要在坚持中体会自己的变化和收获，没有人天生是个作家才去写文，而是很多人写着写着就成了作家。我此时意识到，当我看到两个我的状态和需求时，我当时给情绪中的我开始减负，从能适应略有挑战的字数开始练习，加入日更挑战赛增加动力和约束，慢慢地用不同策略调整几次，于是坚持至今。按瑞.达利欧的18个月习惯巩固法则，我之前的365目标完成后，看来还需要继续坚持日更巩固写作思维和成果。
其实，每个人大脑中的“两个你”，是可塑的。如果管理不好就会天天争斗，时时控制你，如果能管理好，就会成为合作伙伴，达成和谐共赢。
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《原则》8:你大脑中有“两个你”在斗争
瑞.达利欧在《原则》一书中提到人脑中始终有“ 两个你 ”争夺对你的控制权：较高层次的你和较低层次的你。如何使两个你合作共赢，开启通信流，可以从以下方法着手：1 认识“两个你”在 《原则》6：做到头脑开放，实现统合综效 一文中已经提到两个我的概念，从意识和潜意识的角度谈了两个我的...
《原则》-大脑里的主要斗争
b. 要知道最常发生的斗争是情绪和思考的斗争。情绪和理性思考之间的斗争是最大的斗争。情绪主要是由潜意识性的杏仁核控制的，而理性思考主要是由意识性的前额皮层控制的。c. 调和你的情绪和思考。对大多数人而言，生活就是大脑这两个部分永无止境的斗争。d. 善择你的习惯。在你脑子的各种工具里，习...
《原则》读后
1.要有效行事，你就绝不能允许“想要自己正确”的需求压倒“找出真相”的需求。 其实这句话的背后，是影响我们决策的一大误区，那就是自我意识障碍，是指我们大脑中潜意识的防卫机制，它会使你难以接受自己的错误和弱点。而...
《原则》:达利欧的人生百科全书
比如说，巴菲特曾经说过自己的投资原则有一条是“在别人恐惧的时候贪婪，在别人贪婪的时候恐惧”。这一条投资的原则听起来简单，但是有股票投资经验的人都知道，想要践行这一条原则实在是太难了，在市场大跌的时候，你很难保持理性，很有可能就跟着其他人一起卖出手上的股票了。达利欧总结了“达成目标的...
《原则》——追求人生目标道路上的两大障碍
（1） 自我意识障碍。 “自我意识障碍”是指你潜意识里的防卫机制，它使你难以接受自己的错误和弱点。例如，你根植于内心最深处的需求和恐惧，即需要被爱，又害怕失去别人的爱。我们的大脑里有两套系统：作者是将系统1定义为“情绪化和潜意识的你”，系统2定义为“有逻辑...
《原则》:做到大脑的极致开放
人的第二个障碍是思维盲点，就像有些人天生色盲一样，所以看到的颜色和你的是不同的，人永远无法理解自己看不懂的事物，观点的分歧也是自此产生的。试想以往你做出的糟糕决策有多少是因为没有看到别人能看到的东西而决定的。这两个障碍是导致大脑封闭的最大元凶，要达到极致开放，首先要解决这两个障碍...
阅读摘记 | 《原则》——做到头脑极度开放
问问自己为什么而读这本书,找到你读书的目标,然后分析你遇到的问题,结合书中的理论和自身经验,找出根本原因,再思考合理的方案,然后落实到实践中,去验证或修正自己的认识。 例如,我为了提高认知水平而读“原则”,我感到最痛苦的是不知道如何与别人讨论分歧,通过这本书和检视自己的经历,我发现自己有头脑封闭的情况,...
读书笔记《原则》
经过为期8周的冥想课程后,大脑会发生物理变化。 综合分析眼前的形势:1)你能做的最重要的决定之一是决定问谁;2)不要听到什么信什么;3)所有东西都是放在眼前看最大;4)不要夸大新东西的好处;5)不要过度分析细节。 始终记住改善事物的速度和水平,以及两者的关系。当你要确定某个事物可以接受的改善速度时,你要注意...
瑞·达利欧《原则》金句
【01】因此我总结出了我的第一条原则:独立思考并决定:(1)你想要什么;(2)事实是什么;(3)面对事实,你如何实现自己的愿望…… 【02】我认为成功的关键在于,既知道如何努力追求很多东西,也知道如何正确地失败。“正确地失败”是指,能够在经历痛苦的失败的过程中吸取重要的教训,从而避免“错误地失败”,即因为失败而...
一分钟读懂《原则》【生活原则】 #读书笔记#
《原则》生活原则。 生活原则是基于工作原则得出来的,但我认为生活原则对自然法则的理解、人类大脑的认识和计算机延伸的人工智能对我们的影响分析得很到位。 (个人认为读书笔记应该取长补短,把自己需要记得重要的内容以自己语言记下来,将其内化才是最重要的途径,为了节约你我的时间️,我选择重点部分进行笔录,所以要...
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