0-3岁年龄段的孩子,该如何补充营养?
每到放假过节,总有一群人围坐在一起,嗑着瓜子聊着天,从宝宝的衣食睡,聊到屎尿屁,从日常气得头顶冒烟,到乐得捂着肚子咧着嘴,这群人就是辛勤的宝妈们啦!如果您也是宝妈天团的成员,想必也一定参与了多场这样的“育儿交流会”了吧?
XX牌鱼肝油、钙铁锌胶囊、某国的DHA滴剂……“前辈们”热情分享,定能为你敞开了通往宝宝营养品的购物大门。但是,新手妈妈可别急呢。在把商品放入购物车之前,一定得搞清楚这几个问题:
(1)宝宝真的需要补营养品吗?
(2)需要补哪种营养品?
(3)钙、铁、还是锌?
营养要在恰当的时间恰当地补充才有用哦!
下面这份“时间表”,新手妈妈请收好▼
从胎儿期开始,注重DHA的足量补充。0-3岁是宝宝大脑发育的黄金期,因为这阶段,大脑发育很「快」。有多「快」?
出生时,脑细胞数量约达到1000亿个,和成人大脑非常接近。
3岁时,脑重约达到成人大脑的85%。
如此快速的脑发育,自然离不开多元营养的支持,特别是脑细胞膜的主要结构脂肪酸——DHA。脑细胞数量的增加、体积增大、脑细胞之间的连接以及信息的传导都和DHA有关。
经研究证实:摄入低水平DHA1与未摄入DHA,贝利MDI指数2无显著差异,而摄入达到国际权威优量DHA水平3时,贝利MDI指数比未摄入DHA组高7分。
DHA这么重要,宝宝怎么补?
(1)还在妈妈肚子里的胎宝宝,获取DHA全靠妈妈啦!
建议孕妈每周吃2-3次海鱼,如凤尾鱼、鳕鱼、比目鱼、三文鱼、沙丁鱼、鲈鱼;在保证均衡饮食的基础上,每天饮用两杯含高DHA的美赞臣安婴妈妈A+配方奶粉。
(2)6月龄内的小宝宝,还是要靠妈妈。
母乳天然含有DHA,要坚持纯母乳喂养宝宝至少到6个月哦!母乳中还有一种“新型脑黄金”MFGM乳脂球膜。科学认证,乳脂球膜有助宝宝在1岁时认知能力获得提升L6。
哺乳期妈妈自己平时要注意适量吃一些海鱼,继续喝妈妈奶粉,有利于提升乳汁质量。
(3)6月龄以上的宝宝,母乳和富含DHA的辅食双管齐下。
若因种种原因无法继续母乳喂养,可以选择一款合适的配方奶来“接力”哦。
早自 1905 年创立至今,美赞臣已有一百多年的历史。作为全球知名的婴幼儿营养品品牌,致力为婴幼儿提供科学营养命。目前,美赞臣出品的 70 多种营养产品畅销 50 多个国家和地区,其中包括美赞臣铂睿、美赞臣五星草饲安儿宝、蓝臻等。蓝臻奶粉,守护宝宝健康成长!
不知道大家注意到了没?宝宝喂养的关键词—纯母乳喂养!不过由于人乳中维生素D含量低,纯母乳喂养宝宝不能通过母乳获得足量的维生素D。根据《中国居民膳食指南2016》建议,1岁内的宝宝,维生素D的适宜摄入量为10微克/天(即400IU/天)。
那非母乳喂养的宝宝不用补吗?
(1)0-6月龄时,每日喝的配方奶奶量足够(约1000ml/天),就不必担心维生素D缺乏。但如果宝宝喝奶的量不足,就应咨询医生,获得专业的营养建议。
(2)7-12月龄时,保持奶量(不低于600ml/天),根据医生专业建议酌情补充维生素D。
维生素D怎么补?
最简单的方法是晒太阳,但对6月龄内的婴儿来说,这不是最佳的选择,建议应咨询专业的儿科医生,通过维生素D滴剂进行直接补充。
6月龄以上的宝宝,虽然已经添加辅食了,可惜天然食物中维生素D的含量极少,是很难靠这些来满足补充需求的,应结合奶量,根据医生专业建议酌情补充维生素D制剂。
宝宝6个月体检时,需要做一个血常规检查,医生还会嘱咐妈妈们开始注意给宝宝补铁。随着宝宝快速生长,原本在胎儿期储存的铁也消耗得差不多了,此时正需要辅食来“加油助威”呢。
小提醒:
6月龄内的宝宝,无论是母乳或奶粉喂养,靠着从胎儿期就储存起来的铁和奶中的铁,基本能够满足铁需求,一般不需要额外补充。但早产宝宝由于出生早,体内铁储存少,则需要更早开始补铁。具体的时间和补充方式,务必遵循医生医嘱。
6月龄以上宝宝吃什么补铁?
(1)宝宝满6月龄起开始添加辅食,这“第一口辅食”就可以是强化铁婴儿米粉。
(2)待宝宝再大一些,可以逐步添加富含铁的肉类和蔬菜来补铁,比如红肉(包括猪肉、牛肉、羊肉)、动物肝脏的铁都非常丰富,且吸收率高;绿叶蔬菜中的西兰花、甘蓝、芥兰、水芹、大白菜、荠菜等铁含量也很丰富。
(3)在餐后再宝宝吃一些富含维生素C的水果,比如鲜橙、猕猴桃等,能够更好提高铁的吸收率哦。
从6月龄开始,均衡饮食预防缺锌。保证饮食均衡、没有其他影响锌吸收的疾病,宝宝基本上不会缺锌。只是由于父母的过分担心,反倒“被缺锌”。宝妈该做的其实是安排好宝宝的饮食,预防缺锌,而并非刻意给宝宝补锌。
如何保证宝宝摄入足量的锌?
在锌缺乏的儿童中,动物性食品摄入不足、谷类摄入不足、爱吃甜食、二手烟等是最主要的原因。
(1)建议优先考虑增加宝宝对动物性食品的摄入,因为动物性食物(如鱼、肉、肝、肾及贝类)含锌丰富,且利用率高,假如平时摄入足量,一般就不用太过担心缺锌。
(2)如果平时儿童饮食不均衡,摄入红肉、动物内脏、海产品较少,有缺锌的表现,去医院做检测也发现缺锌,可以在专业医生的指导下服用补锌制剂。
宝宝健康成长是家长们的祈愿,但营养不能为补而补、跟风盲目。除了维生素D外,大部分营养首选的摄入途径都是经由食物来源获取,如需考虑使用补充制剂,务必先征询医生的专业意见,给宝宝更科学、更有针对性的营养呵护哦。
六个月以前的宝宝可以吃维生素AD,过六个月以后的宝宝可以从辅食上吸取营养补充一些含有钙,铁,维生素的食物
0-3岁整个一生身体生长发育最快速得时期,不管是身长、体重、头围、牙齿、体格、智力等诸多因素得到迅速发展。也需要均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素、矿物质等营养素。蛋白质,2岁时达到成人重量的2/3。摄入蛋白质得量每天需要35-45g。脂肪,幼儿合理补充脂肪可以满足磷脂、不饱和脂肪酸的需求。脂肪的补充量宜占据总热量得25-30%。。维生素,日常需要补充适量的维生素D,夏季光照充足,多鼓励幼儿参与户外活动,因此,维生素D就无需再另行补充了。
0~3岁年龄段儿的孩子营养非常重要,这是人生的第一阶段。孩子的食物必须软烂,有助于消化。食物做到多样化,荤素搭配,保持食物的色、香味俱全。要定时形成规律。
0~3岁的孩子最好是平衡膳食,然后一定要满足和适合宝宝的营养素要求。
各年龄段孩子的行为特点有哪些?
孩子的年龄阶段对其行为特点有很大影响。以下是各年龄段孩子的行为特点:1.新生儿(0-3个月):新生儿在这个阶段非常依赖父母,他们需要经常喂养、换尿布和安抚。此外,他们可能对声音和光线敏感,喜欢被抱和哄睡。2.婴儿(4-11个月):在这个阶段,孩子会开始展示出更多的好奇心。他们会尝试用手探索...
三岁幼儿年龄特点分析
3岁儿童注意及记忆是不随意、短暂。喜欢重复是这个年龄段幼儿显著的特点。他们喜欢重复地摆弄物品,喜欢听教师重复讲一个故事,重复做某个动作,如反复地喂娃娃吃饭。在往返重复中逐渐认识物体属性、发展语言与动作,并由此逐渐认识事物简单关联、产生简单想象。7、词语发展迅速、听说能力基本形成 2—3岁是...
2岁至3岁的孩子,怎样教他做家务呢?
比如每天晚上让孩子洗自己的袜子,洗一次孩子可能很新鲜,洗两次也同意,但每天晚上都要清洗,很多孩子可能就不愿意了,那么能够坚持每天晚上洗,这个过程,就是孩子意志力坚持的过程。家务劳动都有哪些呢?各个年龄段的孩子又都适合哪些家务呢?1、2-3岁的孩子,以玩耍为主。这个阶段的孩子,模仿能力特别...
儿童各年龄阶段划分
0~6岁儿童各个年龄段划分3儿童年龄范围是多少1. 儿童权利公约标准:0~17周岁的孩子称之为儿童。2. 法律上儿童的年龄范围:中国法律标准:0~14周岁的孩子称之为儿童。3. 医学上儿童的年龄范围:医学界标准:0~14周岁的孩子称之为儿童。4. 国际上儿童的年龄范围:国际标准:18岁以内都称之为儿童。注:社会和人们...
1-3岁的孩子有什么特征?家长要注意些什么?
孩子一岁多后,父母就会发现,小家伙开始有自己的想法和脾气了,开始处处跟大人作对、自我中心、小话痨……这对父母而言,是比较难对付,也较为头疼的一段日子,但对孩子而言,却是一段至关重要的发展阶段。下面我们就来仔细谈一谈1-3岁宝宝有哪些重要成长信号,以及给出一些教养建议。 成长信号:说“不” 出现时间:1.5...
幼儿、童年、少年、青年、壮年、中年、老年年龄段如何划分?
中国的年龄分段:1.幼儿 0岁—2.5岁 (1)婴儿期0-3周月;(2)小儿期4周月—2.5岁;2.童年。2.5岁—6岁 幼儿期2.5岁后—6岁;3.少年。7岁—17岁。(1)启蒙期7岁—10岁;(2)逆反期11岁—14岁;(3)成长期15岁—17岁。4.青年。18岁—40岁。(1)青春期18—28岁;(2)成熟期29—40岁...
国家标准儿童年龄段是如何划分的?儿童到底是指哪个年龄段?
国家标准儿童年龄段是如何划分的?儿童到底是指哪个年龄段?第一阶段是婴儿期,指的是0-1岁。第二阶段指的是幼儿期1-3岁,婴儿期和幼儿期阶段是每个人生长的“第一高峰”。孩子在0-3岁阶段,不管是身体、语言还是整个认知活动会发展的非常快,所以这个阶段是生长的第一高峰期。第三阶段是学龄前期...
父母怎么和1-3 岁小孩子交流?
与1-3岁的小孩子交流是家长教育中的一个重要方面,这个时期孩子的语言、情感和认知能力都在迅速发展。以下是一些建议,帮助父母更有效地与这个年龄段的孩子交流:一、使用简单语言 重复性语句:对于1-3岁的孩子来说,重复听到的词汇和短语更容易被理解和模仿。例如,在日常对话中重复使用“球”、“书”...
3岁的小孩应该重视他哪方面的教育培养?
1. 语言能力:3岁是孩子语言能力快速发展的阶段,家长可以通过与孩子交流、阅读故事书、唱儿歌等方式,帮助孩子提高语言能力,丰富词汇量,提高表达能力。2. 社交能力:3岁的孩子开始进入幼儿园,需要与其他孩子和老师建立良好的关系。家长可以通过组织孩子与其他小朋友一起玩耍、参加社区活动等方式,帮助...
为了孩子的健康成长,在孩子各个年龄段,你会如何规划?
第一,三岁以内着重于开发智力人们常常用“三岁小孩”来形容哪些不懂事的人,这也从侧面证明三岁以内的孩子在智力这块的确是不成熟的,所以父母针对这个阶段的孩子一定要以“开发和培养智力 ”为主。具体做法包含了亲子间的沟通和游戏,给宝宝提供一些益智类玩具,鼓励开始探索陌生...
邰毅派威: 宝宝0到3岁肠道功能不佳,消费吸收都需要进行完善,妈妈想要宝宝营养吸收好,那么就可以尝试一下即将上市的活性益生菌粉奶粉伴侣,对于肠道保护以及宝宝的营养吸收都有极大的帮助.
金阊区18545635711: 从零到3岁的宝宝如何给予营养,有知道的,谢谢,请给俺多点意见 - ?
邰毅派威: 逐渐让孩子自己进食1、给予安全的餐具,如碗、碟、勺子而不是筷子、叉子等,让孩子自己进餐;2、最好不用奶瓶、奶嘴喂食;3、搭配不同的食物,并保证食物的味道和口感的多样化来鼓励孩子进食.合理安排加餐,鼓励儿童参加游戏...
金阊区18545635711: 都说宝宝的营养在0~3岁的时候最关键,如何选择奶粉在0~3... - ?
邰毅派威: 0-1岁,奶为主,其他为辅;辅食在添加时注意先蔬果汁、泥;4-6个月以后可添加碳水化合物类食物如米粉等;8个月以后可适量添加脂肪类的.以上加的规律和宝宝消化系统发育有关.1-3岁可逐步添加各种食物,2.5岁以后逐渐接近成人化食品(软硬度上);但是调味品一定要少甚至不添加.如味精,会影响宝宝对锌的吸收.
金阊区18545635711: 0 - 3岁的宝宝缺钙会影响宝宝长高吗,要怎么补钙? - ?
邰毅派威: 宝宝缺钙会影响长高的,骨骼的发育和钙相关,缺钙不利于骨骼的发展.如果宝宝缺钙的话,可以多抱孩子晒晒太阳,多做一些补钙食物.如果测下来还是缺钙,那可以补一些迪巧钙.现在孩子都普遍缺钙,适当补钙是很应该的.我加宝宝2岁半左右,之前吃迪巧小儿钙,最近出了一个美国升级版,是说添加了维生素K2的,据说是帮助钙沉积到骨头上的.吃了半年觉得不错,长得是比之前快一些了!
金阊区18545635711: 0 - 3岁宝宝应该怎么早期发展指导? ?
邰毅派威: 0-3岁宝宝的早期发展指导,是从宝宝出生开始为宝宝建立健康档案,对宝宝进行月月跟踪——阶段评估——个性化的干预措施——再评估——再干预等早期教育指导模式...
金阊区18545635711: 0 - 3岁宝宝补充营养可以吃什么食品??
邰毅派威:推荐吃妈咪爱活性益生菌奶粉伴侣,它含有益生菌、益生元,都是对宝宝肠道健康有好处的,能促进宝宝的营养吸收
金阊区18545635711: 孩子3岁了,怎么补钙最好? - ?
邰毅派威: 您好,其实每个年龄段的孩子每天都需要摄入一定量的钙,像1-3岁的孩子每天钙的推荐摄入量为600mg,而4-10岁的孩子钙的推荐摄入量为800mg,如果孩子平时的饮食丰富多样,并注重补充含钙丰富的食物,且孩子精神状态好,睡眠好,身高体重都在正常范围内就不需要再补钙,反之则需在饮食上加强补充.
金阊区18545635711: 怎么给宝宝补钙好?吃什么呢? - ?
邰毅派威: 我在婴淘网上面看到的,就和你一起分享下0-3岁是婴幼儿身体长得最快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,因而对钙的需求量非常大.如未及时补充,2岁以下尤其是1岁以内的婴儿,身体很容易发生缺钙.除此原因外,早产儿、双胞胎及...
金阊区18545635711: 补充什么营养有助于提升宝宝的言语IQ呢 - ?
邰毅派威: 营养:高水平DHA至关重要 0-3岁是宝宝大脑发育的黄金期,也是言语发育的重要时期.研究发现,在该时期,适当的营养支持对认知发育很重要.其中DHA营养素,更是宝宝获得高水平言语IQ的关键. DHA是大脑发育的重要营养物质,俗称...