我130多斤,想瘦到100斤,需要多久啊?能不能给个减肥计划
2. 在这个过程中，建议您保持每餐六分饱的饮食习惯。
3. 此外，每天坚持运动半小时，如快走、跑步或参加健身课程，将有助于加速新陈代谢和脂肪燃烧。
4. 请记住，减肥应循序渐进，过快的减重可能对身体健康造成不利影响。
5. 在开始任何减肥计划之前，建议咨询专业的医生或营养师，以确保您的减肥方法既安全又有效。
我130多斤,想瘦到100斤,需要多久啊?能不能给个减肥计划
1. 您希望从130多斤减至100斤，根据一般经验，这样的减重目标大约需要五个月时间来实现。2. 在您的减肥计划中，建议调整饮食习惯，避免过量进食，保持每餐六分饱的状态。3. 为了提高减肥效果，您应每天进行至少30分钟的运动，如快走、跑步或参加健身课程，以促进新陈代谢和燃烧脂肪。4. 请记住，健康...
我130多斤,想瘦到100斤,需要多久啊?能不能给个减肥计划
1. 您好，对于减重30斤的目标，合理的减肥计划通常需要大约五个月的时间。2. 在这个过程中，建议您保持每餐六分饱的饮食习惯。3. 此外，每天坚持运动半小时，如快走、跑步或参加健身课程，将有助于加速新陈代谢和脂肪燃烧。4. 请记住，减肥应循序渐进，过快的减重可能对身体健康造成不利影响。5. ...
怎么才能从130瘦到100斤左右?
为了从130斤健康地减至100斤，您需要制定一个合理的减肥计划。首先，根据您的身高和当前体重，计算出您的BMI为25.39，这表明您属于超重范畴。如果您感觉自己偏胖，可能是体脂肪较高所致，这会导致您的身材看起来比实际重。要减掉30斤，即减少体脂，按照每天减少0.33斤的速度，大约需要三个多月的时间...
怎么从130斤瘦到100斤?
小可首先建议你去健身房办个会员卡，因为就小可身边的一个胖子来说，她自己跑步每天五公里，结果还是没有瘦下去，但是小可的另外一个朋友，去了健身房以后，就从一百四十斤瘦到了一百一左右，所以小可觉得还是要去专业器材比较多的地方，那里有各种各样的器材，你想要瘦哪里，就去自己锻炼，而且里面有那...
我在读初三、体重是越来越重都130多了、想要短时间内减到100斤、有什么...
3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半...
我130斤,想瘦到110请各位大神告诉我方法,我打算两个月的时间减肥,谢谢...
1、黄瓜鸡蛋减肥法：每日只吃黄瓜和鸡蛋，代替三餐，坚持七日，有助于减少体重。这种方法的主要原理是黄瓜和鸡蛋都是低热量食物，且富含营养，能够提供足够的能量，同时减少脂肪的摄入。2、过午不食法：下午三点后不再进食，如果感到饥饿，可以喝水或吃低热量的水果，如苹果。这种方法能够帮助减少晚间摄入...
我现在130多斤,想瘦个二三十斤,怕运动,想请有经验的人帮忙制定个减肥计...
最嘴馋的饮食减肥法:巧克力瘦身 是对非常喜欢吃零食的人可成为好消息的瘦身方法，通常一提到巧克力，就会认为巧克力是做梦也想不到的瘦身食品。每天取普通巧克力1\/2个，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有饱的感觉，就开始吃饭。如此一来，食欲下降，自然饭量也减少，进而得到瘦身效果。将巧克力，...
130斤瘦到100斤变化大吗?
很多人胖的时候，会被说是大妈长相，没有明显的轮廓，和肉肉的脸，就算是二十几岁，也有可能被认为是四十岁的家庭妇女。从120斤到100斤，完全褪去了那种笨重感和脸部的钝感，直接变成了风情万种的女人，魅力指数直线上升。日常该如何科学减肥：1、均衡饮食 想要合理有效的减肥，人们需要注意饮食问题。
有什么方法一个月之内从130斤减到90斤左右
减肥需要长期坚持，并且要用合理的方法，你说的从130斤减到90斤，在一个月内实现并不现实。如果想减肥，可以采用以下方法：1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致...
我今年14,现在130多斤,想瘦点,有方法吗?谢谢
运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。减肥方法七：力量训练 力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重...
斐娥先凌： 简单的瘦身秘招 现在确不论你是胖上面,还是胖下面、或是全身胖,都可以恢愎100%的窈窕身材. 如果你有以下特征: 下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷 1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液...
宁江区13442881492： 我们130多斤,怎么样减到100斤? ？
斐娥先凌： 一般减肥,最好是以运动为主,不要节食吃药,这些对身体不利,影响健康,容易导致各种疾病发生,肥胖一般都是缺乏运动,或者是久坐不动,饮食不规律所致. 建议平时注意多运动,饮食宜清淡为主,避免油腻食物,尽量规律进餐,也可以跑跑步,做做瑜伽,坚持锻炼一段时间,最好是半年左右.
宁江区13442881492： 我要健康的减肥,虽然我只有130斤我要瘦到100斤,要怎么锻炼才好呢? - ？
斐娥先凌： 首先要控制饮食,不过你这个年龄不建议太控制饮食,首要是保持营养均衡,不要吃含脂肪多的食物,多吃膳食纤维(粗粮、蔬菜等),不能吃太多零食,像薯片、膨化食品更不能吃.基本上正常饮食就行.在控制饮食的基础上运动效果才好,较长时间的有氧运动可以动员身体内的脂肪,可以根据你的喜好选择适合你的运动方式,像慢跑,快走等.但要持之以恒,一般一周5次左右,每次有效运动时间要超过30分钟,一般保持微出汗就行.慢慢来,慢慢瘦,瘦太快了不好.
宁江区13442881492： 怎样让130斤的人自然瘦到100斤 ？
斐娥先凌： 教你一个我自己的独门秘方:吃香蕉沾蜂蜜.这样吃可以有饱足感,而且能达到通便,清理肠胃,清除体内毒素,润肠的作用.这样有即利于减肥,还使营养能得到一定均衡,是个很好的减肥瘦身的秘方哦!!又简单,又方便,价格还不贵,可以值得试试!!EDDWWQW
宁江区13442881492： 如何从130斤瘦到100斤? - ？
斐娥先凌： 要瘦控制饮食,有氧运动,坚持以恒着三点是必须的.减脂先减水是必然的,运动会增加身体消耗也是必然的.你说的一部分一部分的实际都是不成立的.瘦不瘦反弹不反弹原理很简单,消耗大于摄入你不想瘦也要瘦.消耗小于摄入你不想胖也要胖.你吃的多摄入也多光阻止脂肪吸收没多大用你摄入的糖原蛋白质不消耗掉也会转换成脂肪.你就必须加大运动量增加消耗来达到瘦下来的目的.瘦下来后你不控饮食,不锻炼消耗,不管你这么瘦下来的你都会反弹回去.
宁江区13442881492： 本人130斤想减到100需要多长时间？
斐娥先凌： 2月
宁江区13442881492： 男一米七体重130斤想减到一百到一百一之间? - ？
斐娥先凌： 男的一米七,体重130,讲减到110到110之间,这个没有问题的,很简单的方法,你可以每天早上起来先运动一下,然后跑个3公里,有速度限制,还有时间限制的三公里 ,然后吃饭的时候要保证营养的摄取,这样的话,一个星期你就会减10到20斤,再加上晚上有一点娱乐活动更好,不要睡得太早,稍微晚一点点睡,但也不要太晚,这样的话,你会瘦下来的
宁江区13442881492： 从130斤到100斤需要多久呢?？
斐娥先凌： 看你是什么样的肥胖咯,如果是排泄物堵塞在肠子里的那种肥,就只能是吃泻药《适量》,并且多喝水,少吃肉,多吃一些蔬菜水果,如苹果,木瓜.如果是脂肪堆积的那种肥,就多吃辣椒【一天5至7条】,当然要节食,这样3至5月内肯定行
宁江区13442881492： 女!130斤,想在一个月减到100斤,求方法,越详细越好!不用担心我做不到! - ？
斐娥先凌： 1.制定目标(理想或标准的体重).把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方. 2.写减肥日记.制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况.3.多喝水.每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为...
宁江区13442881492： 怎么样才能从130斤减肥减到100?最快的办法是什么? ？
斐娥先凌： 我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1.制定目标(理想或标准的体重)....
