怎样才能长胖10斤
怎么在1个月内快速增肥10斤
怎么才能变胖？一定不要吃药！饮食多样 ，睡眠充足，适当运动就能变胖 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。要想增肥，首先应当...
怎样才能快速长胖?
时吃些含高热量，高脂肪的食物如奶油，巧克力，鸡腿，牛排等含糖分高的食物，还有保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有营养的食物少吃多餐还有心情了，不要有什么心理压力和太多的心理负担，所谓心宽体胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质，是构成肌肉...
如何才能让自己变胖?
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别...
如何在短时间内长胖10公斤
2.增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。3.甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。4.富含膳食纤维的食物既占了体积有影响其他营养素吸收，应适当控制。5.每日多吃几餐，每餐少吃点，尽量使总进食量增加。你还可以试试下面三种有效的食疗方法：1.参芪炖鸡：党参30克，黄芪30克，母鸡肉150克...
怎样可以快速增肥?一星期肥10斤
寻找原因对症下药 想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。 遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。 环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。 消耗过大：消耗量大的人士亦可能是...
怎么样才能在一个月内长胖10斤
■■增肥的决佳方法■■ ★★想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。 ★1 【寻找原因对症下药】 遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。 环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足...
170CM,85斤的女生怎么样才能过长10斤到95斤?
■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，...
瘦的人怎样才能快速长胖?
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。 特别提醒...
瘦人怎么样才能长胖
瘦人怎么样才能长胖增肥方法:中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病
我想长胖10斤
我的个人经验 每次吃完撑都撑不下了就冲碗芝麻糊混牛奶，十分钟后喝了。一日三餐都这样，一定要撑到撑不下，尽量吃高热量的高脂肪的，一定肥。我就是这样肥起来的，不过只是平均一个月重5斤。比较慢。每天晚上自我催眠...我一定肥...我一定肥...芝麻糊我喝的是南方芝麻糊。不知道你那边有没...
广安区复方回答： 1、吃了就睡,多吃多睡觉,这个很重要.2、多吃高脂肪的食物.3、不做运动,一点都别做哦.4、多喝可乐,每天一大瓶.5、如果可以还要多喝啤酒.5、喝全脂牛奶.6、多吃巧克力.这样都长不胖你来找我,哈哈.
昔桑17570979274问： 如何让自己在一个月长胖10公斤? - ？
广安区复方回答： 你有可能是基础代谢比较快的那种人,也就是哪怕是坐着,消耗热量也比较快的那种,而所谓喝口凉水也胖的人和你相反,基础代谢慢. 你一种可能是肌肉比肥肉多,这是运动的结果,肌肉就是基础代谢的物质,消耗热量.在一个你肠胃不好,吃完不吸收. 前者,你可以减少运动,使肌肉量减少,这样基础代谢就会降下来,胖子身上总是凉的就是因为肥肉多,基础代谢低. 日本相扑的增肥方法就是,一天只吃一顿午饭,当然吃的特多,吃完就睡觉.你可以晚上再加一顿.不要少食多餐,那时减肥用的.你一天吃四顿,每顿吃的多也行,但和你正常饭量一样或少的话,你就成减肥了
昔桑17570979274问： 怎么增肥10斤?? - ？
广安区复方回答： 【饮食篇】 饮食方面,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门.浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率. ◎蛋白质的...
昔桑17570979274问： 怎样才能长胖10斤? - ？
广安区复方回答： 我教你,我在行,先强迫自己喝2升的水,每天多次,还要坚持,这样先把胃撑大,然后多吃肥肉,多吃饭少吃菜,吃完就躺在床上,不要运动,效果很好的
昔桑17570979274问： 怎样才能快速增肥十斤? - ？
广安区复方回答： 这个问题问我告诉你,男女皆适用 我有个好朋友167,原来47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水.她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg她从...
昔桑17570979274问： 怎么能快速长10斤肉? - ？
广安区复方回答： 马无夜草不肥啊~ 每天晚上11点到12点吃夜宵, 方便面也可以,加个荷包蛋,两根火腿肠, 一个月下来少说涨10斤- - !
昔桑17570979274问： 我想长胖10斤左右,有什么健康的长胖方法? - ？
广安区复方回答： 这个问题问我就对了 我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水. 她从春节过后开始喝D,一开始只是为了清肠,报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺),她竟然长了8kg 她...
昔桑17570979274问： 我想在增肥10斤,怎么才能变胖点 - ？
广安区复方回答： 5种食物一吃就胖 提到减重,就不得不强调饮食控制.不过,您是不是有这样的疑惑?为什么我吃的东西不多,体重却还是掉不下来呢?有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里,比如你喜爱的巧克力、啤酒,所以您无意中每天因为习惯而...
昔桑17570979274问： 怎么才能让我再短时间长胖10斤??？
广安区复方回答： 1、少吃多餐,选择具有丰富营养的食物(如瘦肉、鱼、水果、蔬菜及豆类制品),并辅以高卡路里的食物(如甜食)及富有脂肪的食物(如人造奶油). 2、吃想吃的东西,只要喜欢,就好好享用它. 3、高卡路里与低卡路里的食物混合吃. 4、模仿减肥者的技巧,但是反过来使用,随时想吃就有东西吃. 5、常与爱吃的朋友为伍,还就就是多吃点垃圾食品,如KFC等. 祝你早是变胖!
昔桑17570979274问： 怎样在短期内增胖10斤？
广安区复方回答： 多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多. 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的., 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,...
