失恋睡不着怎么办

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　　失恋了就意味着一段爱情的终结，或许有人会说这是下一段美好爱情必须要经历的阶段，但很少有人能够坦然面对失恋，至少内心当中多少有些不甘心。失恋后导致的失眠问题用什么方法能解决呢？

　　 1、自我联想法：

　　想象出一幅美丽的场景要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。

　　 2、食物助眠法：

　　热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

　　 3、自我保护法：

　　抱个抱枕还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的'情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

　　 4、书本电影助眠法：

　　选择自己认为枯燥的书或电影躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。

　　 5、运动助眠法：

　　睡前几小时适量运动对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。

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衡山县19793897915： 失恋睡不着怎么办 - ？
朝成抒瑞： 失恋是很痛苦的,谁都无法接受的事实,但是也不要因为失恋就完全否定自己的一切,你有没有想过,也许她真的不属于你,属于你的还没有出现罢了,何必要让自己完全活在痛苦中呢! 借酒消愁愁更愁,在你心里烦躁的时候,喝什么都没有,只有你自己坚强起来才是最重要的! 加油,给你自己一个理由吧,因为你就是你,是全世界唯一一个你,没有别人了! 所以,加油,证明自己,你是没有可以替代的!

衡山县19793897915： 失恋、睡不着怎么办? - ？
朝成抒瑞： 失恋睡不着觉 证明你对他的感情很深 你可以适当的发泄一下 找个好朋友把心的苦都说出来 或许能改善你的睡眠 不过最好的办法 是时间治疗法 呵呵

衡山县19793897915： 失恋了睡不着怎么办. - ？
朝成抒瑞： 单纯做人 快乐做事 不要想太多咯 睡前看些书本,眼睛疲劳了就好睡 倒数十个数字 闭上眼睛深呼吸, 忘记曾经的不愉快, 然后乖乖的笑 ,入睡,耶..

衡山县19793897915： 失恋了睡不着怎么办. - ？
朝成抒瑞： 单纯做人 快乐做事 不要想太多咯 睡前看些书本, 眼睛疲劳了就好睡 倒数十个数字 闭上眼睛深呼吸, 忘记曾经的不愉快, 然后乖乖的笑 ,入睡,耶..

衡山县19793897915： 分手后睡不着觉怎么办 - ？
朝成抒瑞： 任何一个人在分手之后都是睡不着觉的,很正常的,分手的时候你是很难过的,你那么爱他,那么喜欢他,结果他却和你分了手,那么你能不难过吗,你能睡得着觉吗,能睡着觉的是少数,大部分人都是睡不着觉的,我觉得出现这样的情况也是很正常的,我想告诉你,遇到这种情况的话,你只能做一件事情,就是慢慢的把他忘掉.比如说找个其他事情干一干,那么这件事情就会占用你大量的时间,那么这种情况之下的话,你就不会再想着他了,也不会睡不着觉的,我当年分手的时候我也是睡不着觉,但是第二天我看到其他的事情,我就把他慢慢的淡忘了.

衡山县19793897915： 失恋了晚上睡不着怎么办,解决晚上睡觉的方法别说了,说一下长远的 - ？
朝成抒瑞： 什么时候都可以.约她出来问她是不是另有原因或压力.也许她有压力因为太爱你不想与你分担所以她选择逃避.问清楚怎么回事在定结论,不然会彼此后悔...

衡山县19793897915： 分手后,睡不着觉.怎么办?脑子挺疼的 - ？
朝成抒瑞： 正常现象.等你情绪稳定,就可以入眠了