大蕉有哪些营养价值？

~ 大蕉，又称香蕉，是一种常见的热带水果，其营养价值丰富，被誉为“百果之王”。大蕉的营养价值主要体现在以下几个方面：
富含碳水化合物：大蕉含有丰富的碳水化合物，主要是糖类，如葡萄糖、果糖和蔗糖等。这些糖类在人体内可以迅速转化为能量，供给人体所需的热量，是人体的主要能量来源之一。
含有蛋白质和脂肪：大蕉中含有一定量的蛋白质和脂肪，虽然含量不高，但也是人体必需的营养素。蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对人体的生长发育和修复损伤具有重要作用。脂肪则是人体的重要能量来源，也是构成细胞膜和某些生物活性物质的重要成分。
含有丰富的维生素和矿物质：大蕉中含有多种维生素，如维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6等，以及钾、镁、钙、磷、铁等多种矿物质。这些维生素和矿物质对人体的正常生理功能具有重要作用。例如，维生素C具有抗氧化作用，可以增强人体免疫力；钾元素有助于维持人体的水盐平衡，对心血管系统有益。
含有膳食纤维：大蕉中含有一定量的膳食纤维，如纤维素、半纤维素和果胶等。膳食纤维对人体的消化系统具有重要作用，可以促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇，减少心血管疾病的发生。
含有生物活性物质：大蕉中含有多种生物活性物质，如酚类化合物、黄酮类化合物、类胡萝卜素等。这些生物活性物质具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等多种生物活性，对人体健康具有积极的影响。
有助于神经系统功能：大蕉中的维生素B6有助于合成神经递质，如5-羟色胺、多巴胺等，对神经系统的功能具有重要作用。此外，钾元素也有助于维持神经肌肉的兴奋性，对神经系统的正常功能具有积极作用。
有助于减肥：大蕉中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。同时，大蕉中的糖分可以迅速转化为能量，避免血糖波动，有利于减肥过程中的能量供应。
总之，大蕉具有丰富的营养价值，对人体的健康具有多种益处。适量食用大蕉，可以为人体提供所需的能量、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养素，有助于维持人体的正常生理功能，预防疾病，促进健康。

---

楚州区13716668899： 香蕉的营养价值有什么 - ？
达霭泰利： 1.香蕉营养高、热量低,是相当好的营养食品. 2.香蕉含有蛋白质,糖,淀粉,果胶,各种维生素,还含有钙、磷、铁等矿物质. 3.香蕉有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用. 4.香蕉富含维生素A,可以有效维护皮肤毛发的健康,对防治手足皮肤皲裂十分有效,还能令皮肤光润细滑. 5.香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益. 6.最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人体的开心激素,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心. 7.睡前吃香蕉,还有镇静的作用. 8.香蕉可以预防中风和高血压,起到降血压,保护血管的作用.

楚州区13716668899： 香蕉含有什么营养呢? - ？
达霭泰利：[答案] [性味]味甘、性寒.[归经]入脾、胃、大肠.[作用]生津止渴、润肺滑肠.凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃.[成分]香蕉的糖分、蛋白质含量均高,维生素、矿物质也很丰富,热量也在水果中居高,且富含钾.有明显...

楚州区13716668899： 香蕉有什么营养价值? - ？
达霭泰利： 香蕉味甘、性寒. 其作用为生津止渴、润肺滑肠.凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃. 香蕉的糖分、蛋白质含量均高,维生素、矿物质也很丰富,热量也在水果中居高,且富含钾.有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃. 1....

楚州区13716668899： 香蕉里有什么营养呢? - ？
达霭泰利： [编辑本段]营养分析 1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量; 2. 香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症; 3. 香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜; 4. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高; 5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒; 6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌. 7.小孩便秘时吃香蕉也有通肠胃的好处.

楚州区13716668899： 大蕉有什么营养?？
达霭泰利： 香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质.一根净重约100克左右的香蕉的卡路里仅约87千卡,大约相当是一餐白饭(150克-220千卡)的一半或以下而已. 香蕉含有相当多的钾(一条中等大小的香蕉含有451mg的钾)和镁.钾能防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果.香蕉也是一种天然的制酸剂.由于香蕉对消化、吸收相当好,因此从小孩、到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养.

楚州区13716668899： 香蕉有什么营养价值?？
达霭泰利：香蕉的话,本身是淀粉质丰富的有益水果,中医上说,香蕉性寒味甘,功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果.不过,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃.后来发现用牛奶中和香蕉,营养互补,比如新希望推出的香蕉牛奶,双管齐下,大家可以喝喝看

楚州区13716668899： 香蕉的营养价值是什么 - ？
达霭泰利： 香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达378焦耳.香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素.其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育

楚州区13716668899： 香蕉的保健功效有哪些? - ？
达霭泰利： 香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等.香蕉营养分析:1. 香蕉...

楚州区13716668899： 了解一下香蕉的营养价值都有哪些？
达霭泰利： 从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜. 凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据「热者寒之」的原理,最适合燥热人士享用.痔疮出血者、因燥热...

楚州区13716668899： 香蕉营养价值有那些?？
达霭泰利：治疗皮肤瘙痒症 香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生.实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好.患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,...