太极拳推手对练套路（拳谱）
（群英太极拳站 教练：王福俊 司庆珍 2017.11 ）
第一组：起势。
第二组：合步四正手。
第三组：合步单推手：
1 ） . 平圆单推手； 2 ） . 立圆单推手；
3 ） . 折叠单推手；
第四组：合步双推手：
1 ） . 平圆双推手； 2 ） . 立圆双推手；
3 ） . 折叠双推手； 4 ） . 开合双缠臂；
5 ） . 合步交叉缠臂；
第五组：绕步缠臂采靠。
第六组：合步四正手。
第七组：活步四正手：
1 ） . 甲进三乙退三； 2 ） . 乙进三甲退二；
3 ） . 乙进三甲退三； 4 ） . 甲进三乙退二；
第八组：大捋。
第九组：顺步四正手：
1). 甲退乙进四正手； 2). 乙退甲进四正手；
3). 甲退乙进四正手； 4). 鸳鸯步换位正手；
第十组：活步捋挤：
1). 甲挤·乙捋； 2). 乙挤靠·甲捋；
3). 甲挤靠·乙捋； 4). 乙挤靠·甲捋；
第十一组：托肘挤靠：
1). 甲挤靠·乙托肘； 2). 乙肘靠·甲托肘；
3). 甲肘靠·乙托肘； 4). 乙肘靠·甲托肘；
第十二组：连环步四正手：
1). 乙退甲进连环步； 2). 甲退乙进连环步；
3). 乙退甲进连环步； 4). 甲退乙进连环步；
5). 乙退甲进连环步；
第十三组：合步四正手：
第十四组：收势。
———————————————————————————————————— 太极拳十八式诀解： ��长f�;��XP
掤在两臂，捋在掌中，挤在手背，
按在腰攻；采在十指，挒在两肱，
肘在屈使，靠在肩胸。进在云手，
退在转肱，顾在三前，盼在七星，
定在有隙，中在得横。滞在双重，
通在单轻。虚在当守，实在必冲。
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太极拳主要是练什么?
从措施方法上,确保了太极之气与太极之形的完整统一,确保了太极拳的内功拳性质,提高了太极拳的修炼质星。 (3)太极推手 太极推手是太极拳运动特有的对练形式、如果说,练拳练功是单人描绘太极阴阳图、熟悉和掌握太极十三势的练己运动,那么推手对练则是双人描绘太极阴阳图、运用和发挥太极十二势的知己知彼、体用合一...
太极拳知识问答100条(2)
此乃虚静而神凝之境界,形与意,从有而归之于无,虽动犹静,轻灵至极,其乐无穷 五、 太极推手基本知识 64、什么是太极推手?它与拳架有何关系? 答:太极推手,是利用太极拳技法,依靠皮肤及体内的感觉能力,通过肢体接触中的灵活运转而相互制约的双人对练活动,它和不受限制的徒手短打(散打)不同,不用护具,只按规...
太极拳的基本姿势是什么
太极拳是综合地继承和发展各家拳法，把武术中的手、眼、身、步协调动作，结合古代导引术和吐纳术，吸取了中国古代朴素辩证法的阴阳学说和中医理论的经络学说，以技击动作为主要内容，以套路运动为基本运动形式，是一种内外兼修、轻灵柔和、缓慢沉稳的传统武术项目。太极拳的功能：强身健体，防身自卫，竞技...
请问太极拳中那种的最适合搏击?
按派别来说的话陈式太极拳比较好。按套路来说的话其实所有套路都有很大作用，主要看你怎么用。打个比方，同是一把枪，在神枪手手上那就是神兵利器，在婴儿手上充其量是个玩具。无论是老架一、二路，新架一、二路都是上佳拳法。你想一想，你平时应该只听说过“过招”、“比划招式”，没有“过...
太极拳中的推手是什么,披挂又是什么
分类: 体育\/运动 >> 武术搏击 解析:推手是太极拳的精华。如果说拳架是太极拳攻防招式的组合套路，那么推手则是太极拳攻防招式的应用。太极拳如果丢掉技击内涵则成为无源之水、无本之木。学习太极拳必须把练拳架、练推手有机地结合起来，才能收到强身健体、提高技击的全面效果，也才能真正步入太极拳的...
如何练习太极拳?我打算练习太极拳。
第二步：套路 练好了基本功就好比盖大楼打好了地基，地基以上的部分就按照地基的框架去建造就是了。第三步：全面加强功力并与实践相结合 当吃透了套路中的劲路，真正体现出轻灵圆活时，就可以加大套路练习的遍数，练习器械、抖大杆和推手乃至散手。二、基本缠丝功是练好太极拳的根基 基本缠丝功指...
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2•推手时双方搭手对练的过程,也是不断产生矛盾和解决矛盾的过程。《拳论》中所说:“无过不及、随屈就伸。”就是作必须符合下列四点: (l)必须“无过”,无过称为“沾劲”,过则称为“顶病”; (2)必须“能及”,能及称为“粘劲”,过则称为“匾病”; (3)必须“随曲”,随曲称为“连劲”,不随...
学太极拳的烦恼?
“师傅领进门,修行在个人”,入门须老师言传身教,深造靠自己刻苦锻炼、精心揣悟、练拳、交流、比赛,有了切身体会,才能在书中找到有用的东西。 “不懂劲推手,像盲人走路,不懂劲推手影响用功进程,因此不懂劲不让推手”。 差之秋毫,谬之千里,试问?不推手怎能懂劲?推手是接近实战的对练方法,推手才能检验拳架是否...
掌握太极拳的要领提高练拳境界
这样才会很快的把练好太极拳架的着熟过程走完,而进入到推手用法的着熟阶段。我们有的人精力充沛,练了很多流派的套路,这固然是好事,但一定要侧重练好本门派的拳术。百家通,不如一家精。 拳架着熟和推手着熟阶段有很大不同,练习拳架的时候,心理活动是在不对抗的前提下,而推手则是对抗下的双方互为制约。 拳架...
太极拳比赛规则
（一）规定项目 陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳、孙式太极拳、42式太极拳、24式太极拳、42式太极剑、32式太极剑。（二）项目时间 1、太极拳项目：完成套路时间不超过4分钟，3分钟时裁判长鸣哨提示。2、太极器械项目：完成套路时间不超过3分钟，2分钟时裁判长鸣哨提示。3、对练项目...
封阀复方： 太极拳推手是太极拳运动中双人徒手对练套路形式.有单推手、双推手、定步推手、活步推手、大持推手、散推手等.还需要基本技法:掤捋挤按采挒肘靠八法 来得到帮助.分为陈式,杨式,吴式太极拳推手.
昭苏县14783997051： 太极推手的介绍 - ？
封阀复方： 太极推手也称打手、揉手、擖手,是太极拳的双人徒手对抗练习,与太极拳套路是体与用的关系,互相补充,相得益彰,至今已有300多年的历史.后来其他一些武术派别也吸收了这一练习方式,产生了各种流派的推手.清代流传的拳谱中有一首《打手歌》这样写道:“掤捋挤按须认真,上下相随人难进.任他巨力来打我,牵动四两拔千斤.引进落空合即出,沾连黏随不丢顶.静动相随”
昭苏县14783997051： 陈氐太极拳5种推手法名称 - ？
封阀复方： 陈氐太极拳推手也是太极拳中的一种套路形式,有单推手、双推手(单、双手挽花)、定步推手、活步推手、大捋推手、散推手等.学推手必须要有一定拳的基础上学习比较好.学推手可以说是太极拳大层次的提高,没有扎实的拳架基础和明师的指导向是很难学出好东西的.
昭苏县14783997051： 56式陈式太极拳拳谱 - ？
封阀复方： 陈氏太极拳56式竞赛套路 01.起势 02.右金刚捣碓 03.揽扎衣 04.右六封四闭 05.左单鞭 06.搬拦捶 07.护心拳 08.白鹤亮翅 09.斜行拗步 10.提收 11.前趟 12.右掩手眩捶 13.披身捶 14.背折靠 15.青龙出水 16.斩手 17.翻花舞袖 18.海底翻花 19.左掩手眩...
昭苏县14783997051： 陈式56式太极拳的各套路名字是什么??急!~ - ？
封阀复方： 陈式太极拳竞赛套路56式拳谱及分动说明 一、起式 1、并脚直立 2、开步站立 二、右金刚捣碓 1、转体棚捋 2、转身右捋 3、擦脚平推 4、虚步撩掌 5、举拳提膝 6、震脚砸拳 三、揽扎衣 1、左转托掌 2、分掌划弧 3、擦脚合臂 4、马步立掌 四、...
昭苏县14783997051： 陈氏太极散打套路宗呼呼 - ？
封阀复方： 1. 陈氏太极拳的散打套路其实就是陈氏太极拳的推手套路,而通过推手套路的训练熟练和要领掌握以后就对抗训练了,把陈氏太极拳套路里面的每一式的运用体现出来,这也叫陈氏太极拳的散手. 2. 太极拳推手有陈式,杨式,吴式等太极拳推手,陈氏老架一路太极拳是陈氏太极拳中的一种套路,推手也是太极拳中的一种套路形式,只是训练方法和目的不同,但推手必须双人徒手对练,有单推手、双推手(单、双手挽花)、定步推手、活步推手、大捋推手、散推手等.学推手必须要有一定拳的基础上学习比较好.学推手可以说是太极拳大层次的提高,没有扎实的拳架基础和明师的指导向是很难学出好东西的.
昭苏县14783997051： 太极拳推手怎么练 太极推手的发放技巧 - ？
封阀复方： 一、合拍 练习太极拳推手的时候,当对方向我发手时,我应按动急则急应,动缓则缓随的原则顺应其势,不要惊慌不丢不顶,接住彼手,让其落空即可. 二、牵动 引进对方来手时如对方来手停止不前,对方重心稳定,我若发劲必然效果不佳,...
昭苏县14783997051： 陈式太极拳套路有哪些呢 陈式太极拳套路 - ？
封阀复方： 陈式太极拳是由六个部分构成的一个有机整体.它包括:一路、二路(炮捶)、剑、刀、推手、拆着.一路以柔为主,要求以意行气,以气运身,顺逆缠丝,螺旋缠绕,立身中正,虚实...
昭苏县14783997051： 你好老师,请问学习陈氏太极的套路,顺序是什么?谢谢 - ？
封阀复方： 我个人认为,学习陈式太极拳的顺序是:陈式太极拳的基本功、老架一路、老架二路、新架一路、新架二路、推手(包括练太极八法,练推手的同时可以接着练其它还没练的套路)、单剑、单刀、小架套路、108式长拳、大杆、双刀、双剑、春秋大刀、太极枪、双锏、最后练太极拳的绝招(此点要看你悟性如何,是否真的领悟到太极拳的核心(如听劲),还要看你人品如何等等,师傅才能决定是否传授给你). 需要说明的是,无论是拳的套路还是器械套路每练完一个套路都要经过一段时间的捏架子.竞赛套路 精要十八式二者可以在练以上套路过程中,可以穿插的练习.还有推手也是分阶段的,这要根据个人的情况循习渐进的练不同阶段的推手.
昭苏县14783997051： 寇家太极拳108式拳谱 - ？
封阀复方： 杨式寇家太极拳,为杨露禅长孙杨兆林所传,三先生杨健侯定式的杨式老架.河北隆尧寇长青先生是一位德高望重、世人称颂的前辈老拳师.幼习少林拳技,17岁从师曹珂改学杨兆林传太极,历之数十年研练,在邢台当地堪称“武林楷模”,影...
