学太极拳的烦恼？

我练太极拳几年的真实感受体会，说出来跟大~

太极拳的承传是传统的、“老旧”的，它的形貌平平无奇，是简单的、自然的。俗话说，“真水无香”，大凡精义都在简单“老旧”之中，正是这“老旧”
、简单和自然。，才能使古老的太极拳与无垠的宇宙始终相连，使太极拳在自然里遨游，并与历代太极拳家的品格、气质和修养达到自然相融、浑然天成、天人和一的境界，而显出勃勃生气。历代的太极拳探索者，用他们的生命贯注，创发了永恒不朽的太极拳艺。
世人称誉这种行云流水、流畅不拘、静穆舒展、庄伟沉雄和气势磅礴的内家太极为“中国第五大发明”，是东西方文化互相渗透、交融的桥梁，是人类的共同语言。这个“桥梁”和“共同语言”不是别的，是“道法自生，天人合一”的太极文化与健体、防身、修心、养性的完美结合，是人类心灵与身体活动所呈现的和蔼一致。而这种“和蔼”是无界的，其大无外，其小无内，其用无穷。它使太极拳作为一种哲拳，向世界传播未来人体信息，使人类走向和蔼。这种和蔼就是“道”。
太极拳道亦即太极精神，更是博大广涵。我们尊道练拳就能让太极精神发杨光大，让太极拳走向世界，造福人民，造福世界。
解放后，特别是改革开放以来，党和国家为普及太极拳作了大量的工作。在传统套路的基础上创编了24式、40式、42式、48式、56式等简化、竞技比赛套路，在学校、机关和工厂进行推广，让平民百姓了解了太极拳。随后，国家组织了许多型式的太极拳教练培训班，经过考试，走入社会，为全社会普及太极创造了优良的条件。我们想学太极拳，拜师学拳也就比较方便了。另外，各种形式的比赛，又对太极拳的提高起到了很好的促进作用。学练太极拳，费用不多。场地要求不是很高，又不要什么器械，所以经济投入很少，普通百姓是完全可以接受的。
特别是几百年历史说明，太极拳的功效在于能弥补先天的不足，补后天的亏损。对提高人的免疫力，对高血压、心脏病、神精衰弱、神经痛、肠胃炎、肺病、肝病、肾病、腰部劳损、风湿寒腿、关节炎、糖尿病、遗精、内痔等都能起到治疗作用。按照中医的理论来说，太极拳对畅通经络、剌激穴位十分有益。中老年人作为日常的保养健身运动，也非常合适。
太极拳这样好，所以我们要学习、要勤练、要普及、要推广。
二、学练自已喜爱的太极拳套路，进步就快、感觉就好
当今社会上有各种网站、论坛、电视、广播以及比赛。使我们看到和听到的太极拳种和套路数不好胜数，称得上眼花嘹乱，淋栏满目。这个说陈式太极拳好，那个又说杨式好，有的说24式容易学，更有人讲练42式可比赛。弄得一个初学者不知从何入门，造成了套路选学的烦恼和困惑。
陈式太极拳有震脚、发力、跳跃等特点，练习时的运动量远远大于其他太极拳。练习时缠绕、折叠动作多，学习的难度也大于其他太极拳。典型套路有一路和二路之称。
杨式太极拳的拳架舒展大方，人称大架子太极拳，练习时身法中正，动作轻灵和顺与沉着稳重兼而有之。典型套路要数杨澄甫宗师晚年定型的85式太极拳流传最广。
24式简化太极拳是为初学者编排设计的太极拳套路。简化太极拳以杨式太极拳拳架为基础，在动作难度方面、套路内容方面以及动作数量方面都予以简化。可作初学者的入门套路。
42式太极拳是以竞赛为目的的竞赛套路。以杨式太极拳的姿势和动作为基础，同时也较多的采纳了孙式、陈氏和吴式太极拳的动作，具有一定的难度。比较适合有一定太极拳基础的人练习。
我的经验是：天下太极拳各有各的特点，各有各的风格。怎样选择适合自己学习的太极拳和套路呢？最简单的办法就是：自已到公园等练太极拳人多的地方多去看看，看你喜欢哪种太极拳套路，自已喜欢的，我认为就是最好的，也可能与它（所选套路）有缘分，学起来进步就快，感觉也会特别好。我学过许多拳种和套路，经过近十年筛选，最后还是选上了杨式传统85式太极拳。杨式太极拳舒展大方，圆活连贯，虚实分明，感觉习练该套路容易上身，强身健体、防身自卫的效果都很好。
三、良好的生活习惯，均衡的饮食营养和贵在坚持的太极拳运动相结合是提高健身效果的有力保证
我传授太极拳已有多年，培养出了几百个学员。不少的学生入了太极拳的门后，只短短几十天，动作做得有模有样，食欲、睡眠和体力都有明显的改善，有的练了几个月，动作做不出，健身没有什么好的感觉，针对这个问题，我进行认真的分析和总结，找到了一些原因。
有个男学员己50多岁，原来述恋上网，吃在网上睡在网上，几天几晚不出网吧，过量抽烟和喝浓茶，来学拳时真是面黄饥瘦，典型的体弱多病的模样。但他入门学拳后，硬是慢慢把网瘾戒了，早上晚上都坚持站桩练拳，早睡早起，过上了有规律的生活。只有短短几十天杨式85式打得正确流畅，身上毛病日益减少，脸上肤色有红有白，真象变了个人了。而另几个男学员，学拳报名之后，烟一样抽，麻将一样经常玩到深更半夜，学了几个月的拳，动作还只做得那么几个，吃的尽选鱼肉，小菜水果吃得很少，他对我说“老师，我学了几个月的太极拳，好象没什么感觉。”我告诉他，你把生活习惯改变，把不良痴好戒掉，坚持练拳三个月，包你变个样，一定有意想不到的收获。
有的学员学拳是三天打鱼，两天晒网，练了几个月，打出的拳真是几不像，也谈不上有什么好的感觉。而有的学员虽只学了一个多月，但他吃苦耐劳，持持以恒，从不缺席，打起拳来就气感明显，特别舒服。兴趣越来越浓，感觉越来越好了。
可见要提高习练太极拳的效果，一定要注意有恒心，坚持热练“三伏”，冬练“三九”，排除一切干扰，克服一切困难，持持以恒天天练拳，同时培养良好的生活习惯和做到饮食清淡、营养均衡。
四、学拳要做到：多问、多看、多练
太极拳，它是很抽象的，有些东西难以用文字和语言来表达，没有名师的口传身教，只凭自己看书，看光盘是很难学成的，必须在师傅的指导下，不断地改进，不断地吸取，才会学有所成.。师傅教拳的时候，每说的一句话，一个动作，都要弄得明明白白，不懂就要问，不要装懂。练拳的时候，不要怕别人看，偷练不可取，一旦添了毛病，就不好改了。俗话说：“学拳容易，改拳难”就是这个道理。偷艺，这也是一种学拳的方式，当师傅教别人的时候，不妨留心听一下，从而补充自己的不足，使所学的拳架不断改进。 “不会就学，不懂就问”这是通向成功的必经之路。在行拳走架时，要细心揣摩，做到松，柔，慢，稳，越慢越能体会出太极的韵味。我们练拳的时候有很多人从来不问，我说：“你问问师傅，让师傅给你改改拳。”他说：“我不知道问啥。”象这样的朋友我告诉你一个妙方：你对师傅说：“师傅，我练一个式子，请你给我看看毛病？”问题不就出来了吗？
学拳不能关上门自练，不问也不看，要多看别人练拳。刚学的时候，你会认为谁练得都好，好在哪？不知道，不好，又说不出道理，这是因为你对拳理没有认识，随着你工夫的不断提高，逐步地，你就会有自己的见解，能选择性地看，阐明自己观点。这个时候，说明你的拳术有了进展，好的取之，变为己有，不好的就当是自己的毛病，不能再犯。
学习太极拳要在“练”字上下功夫，在这个问题上没有捷径可走。但是，必须按规则练，理论联系实际地练，才会有所收获。有些人认为“拳打万遍理自现”就是多练，这话不对，有个前提，那就是：规矩。功夫下得再多，不按规矩练，白练。
五、学拳不要贪多，要做到少而精
做人不能贪，学拳也是如此。拳种多、套路不少，不能今天学陈式拳，明天学杨式拳。俗话说得好，“不怕招招会，就怕一招精”，艺多不养身。师傅常说：“容易学到的东西，不是好的东西。”一套拳学会容易，学好不易，学精更不容易。一套拳研究透了，别的拳只是形式而已。所以练一套拳就要练好，练精，真正让拳理在你的行拳走架中体现得淋漓至尽，把自己融入到拳架之中，达到一种境界，进入一种状态。真正体会到有病去病，无病健身，到了这个时候，太极拳回馈给你的就会是健康的体魄和享之不尽的快乐和幸福。

早晨早早起来出去溜达，肯定能找到练太极拳的人，现在太极拳这么普及。您可以先看看大师门的教学视频，现在网上一搜一大把。从中体会体会太极的含义。个人建议不要随便擅自练习，容易练坏。
跟盘学的话一定要注意膝盖不要过脚尖，膝盖方向和脚尖方向要一致，单腿承重时间不要太长，不要单腿勉力转体，弓步时前后脚不要踩在一条线上。要注意体会以腰为中轴，以腰带力的感觉。腰不动，周身不动；腰一动，周身相随。但不要猛力扭腰。个人觉得跟盘学能学好的人，要有足够的观察力和悟性，能在有限的视频和语言里，不放过大师们的每一个细节。
练太极拳之前，要打好基本功，最简单的就是柔韧性和力量性。就是要拔筋和锻炼腿部力量。这二者如果缺失的话，贸然学习太极会伤害身体的。可以通过练习瑜伽和易筋经达到目的。
我们初练太极的时候肯定不能像武打明星或者大师门一样下盘那么低，动作那么凌厉潇洒。所以不要过分的要求动作的难度，姿势可以放高，腿可以抬低，下仆可以不蹲下去。但有一点从初学的时候就应该保持好:身体中正。这一点很重要，如果刚开始就不能做到中正的话，练的越久，拳架就越走形。
再就是学太极一定要站桩，一般站浑圆桩（双腿微屈，双手胸前抱球）。浑圆桩站好了再尝试别的桩功。实际上桩功最好有人提点着练。一个的话，就注意膝盖不要承力，觉得大腿肌肉烧疼很正常，如果感觉膝盖疼，那一定是姿势不对，要停止练习。桩功方面的知识网上也一搜一大把，请根据自己的判断有选择的学习。
太极拳是个可以让人探索一生都不会厌烦的功夫，如果喜欢，请不要轻易放弃。太极需要交流，所以还是建议您继续寻找拳友和师傅。最后祝您能体会到太极的乐趣，身体健康。

“练拳”是武术爱好者最熟悉的用语，也是多数练武之人感到茫然，需要终生解读的词汇。我为什么把“练拳”这么通俗易懂的用语，做为我论述的重点，因为我听到太多“我这一辈子，拳白练了”的长叹之声。
如何练拳将决定你是取得事半功倍的效果，还是终生徒劳无功的结局。本人将恩师的教诲与自己40多年研练的切身体会奉献给热爱武术事业的武林同仁，但愿能给后学有所启示。
记 得年青时，请求师父把绝招教给我，郑先生写了一个“练”字，说道“练到功夫上身，招招都是绝招，没有功夫，什么招都不顶用”。当时我不是十分理解，认为师 父保守，郑先生觉察到我的误解，说道： “理解的执行，不理解的也要执行，在执行中加深理解”。我牢记恩师的教诲，闷头苦练，事实证明，我受益最深的就是 一个“练”字。
武当赵堡太极拳是千百年来先贤们智慧的结晶，内容丰富，但并不神秘。入门容易，深造也不难，最难的是持之一恒地坚持锻炼。只要你具备顽强的意志品质，刻苦锻炼，精心揣悟，定能步入太极拳殿堂。
不同的学习目的，不同的用功程度：
“坚持锻炼乃健身之道，刻苦锻炼，精心揣悟乃克敌制胜之道，修身养性，心态平活乃长寿之道”。参于锻炼的人们，因为年龄、体质、职业不同，决定了各自不同的学习目的和用功程度。
年老体弱以健身疗病，延年益寿为目的。
初练赵堡太极拳，脑子不要想的太多，什么以意导气，动作配合呼吸，动作的细节，统统都不要去想，尽量减轻头脑负担以轻松自然的心态去接受赵堡太极拳。
轻松自然是赵堡太级拳的基本原则，动作轻松自然，呼吸轻松自然。按照动作的基本要求，先求大样，再改细节，先求外顺，再找内合。盘练拳架处处注意外三合，手与足合，肘与膝合，肩与胯合。作到了外三合，就求得了外顺“外顺则内合”，动作和呼吸在自然而然中得到了配合。只要持之一恒地坚持锻炼，定能收到强 身健体的效果。
忠告老年朋友：
①武当赵堡太极拳只有高低架之说，无有大小架之分。高架为年老体弱养生健身之拳架；低架为盘练功夫上阵御敌之拳架。年老体弱以高架锻炼为主，待体能增强后，拳架逐渐放开走低，根据自己的体能，在拳架的高低上调整活动量，每次锻炼出点微汗即可，以不感到疲劳为原则。
②锻炼、学习、饮食、作息规律有序进行，以保持生物钟的稳定，生物钟的稳定，是身体健康的可靠保证。
③人到老年，遇事不可强求，修神养性，陶冶情操，按照太极拳平心静气，以柔克刚，不急不燥的道理处世。儿女自有儿女福，有钱无钱随其自然，心态平和，知足常乐，这才是长寿之道。
养生是根本，技击是灵魂：
健 身运动，首推太极拳运动已是不争的事实，但它独特的技击内涵远未达到普及。尤其是广大青少年认为太极拳是老年人的专利。对太极拳的内涵极其陌生。没有青少年的参与，就没有太极拳灿烂的明天，广泛宣传，积极引导广大青少年参于太极拳锻炼。是宏扬、挽救太极拳这一宝贵武林文化的首要任务。
为了使青年朋友尽快入门，不走弯路，应注意以下几个问题：
①择良师而行：一个庸师耽误你的一生，一个良师益友可以改变你的一生。择良师而行，是练有所成最关建的因素。能遇良师一是缘份，二是明智的选择，社会之大，鱼目混杂，笔者为初学者选择老师，提几点建议，以供参改。
老师讲的好：太极拳健身，技击都有着科学的道理。老师讲的通俗易懂，是好老师，凡是玄说、神说，多半都是假货。
老师不但讲的好，而且做的好：
拳架。老师拳架规范，严谨、顺畅。中正安舒，轻松自然的神态中含有凛然不可侵犯的气质。技击。老师本人或弟子参加比赛，并取得良好的成绩。实践出真知，不参于比赛、交流、切磋，而大谈技击，是纸上谈兵。
为青年朋友订个一般规律的锻炼收效时间表：
每天训练2—3小时，三个月，拳架基本规范，体能明显增强，六个月，规范演练拳架，并基本掌握常用招法。九个月：熟练掌握常用招法，同级别的外行已不是你的对手，一年后，你的身体健壮，精神充沛，技术熟练，基本具备了对外切磋交流的能力，可在省、市地区赛事中捡验自己的实力。
如果你按照老师的要求训练，而未收到如期效果，建议你换一位老师。
抛弃错误理念，避免进入误区
太极拳“神”在以柔克刚，“妙”在借力制人，太极拳克敌制胜的技法，劲道都有着科学的力学道理，有些所谓的太极拳理论家，故弄玄虚，生搬硬套一些和武术毫无关系的理论把本不神秘的太极拳说得云山雾罩、玄而不玄，使初学者如坠雾里山中，有些极端错误的说法必须坚决给于批驳，以免误导后学。
“太极拳10年不出门，要练太极拳上乘功夫，需要几十年的磨练”。
十年不出门等于闭门造车，永远不堪一击，这种极端错误的说法，极大地阻碍了青少年的参于，必须坚决予以批驳。
太极拳一年后即要出门交流、切磋、参赛，在实践中总结精验，不断提高完善自身，这是太极高手的必经之路。
“学习太极拳必须首先学习理论，在理论指导下进行锻练”。
先贤的太极拳论已有几十万字，加上近几年来各门派拳师纷纷着说论传，有关太极拳的理论已有几百万字，试问？有几个年青人能看进去，有几个人能看懂，就算你仔细研究，弄明白说得有理，也是纸上谈兵，耽误了你练功的大好年华，有相当一部分练习太极拳者谈起理论一大套，搭手就栽倒，就是这种错误的受害者。
恩师郑悟清先生，研练传授武当赵堡太极拳60多年，未能留下著作，世人普遍认为是一大憾事，本人跟随恩师20载，谈及此事，恩师言道“真传一句话，假传 万卷书”。书中所说未必都是假话，言传身教几句话就能明白的道理，在书中说来道去，未必就能说明白。拳打万遍理自通，一层功夫一层理，练拳有了功夫，有了体会一点就透，几句话就能使人恍然大悟。“听君一席话，胜读十年书就是这个道理”。
“师傅领进门，修行在个人”，入门须老师言传身教，深造靠自己刻苦锻炼、精心揣悟、练拳、交流、比赛，有了切身体会，才能在书中找到有用的东西。
“不懂劲推手，像盲人走路，不懂劲推手影响用功进程，因此不懂劲不让推手”。
差之秋毫，谬之千里，试问？不推手怎能懂劲？推手是接近实战的对练方法，推手才能检验拳架是否规范，推手才能发现自身的不足，推手才能知劲、懂劲、灵活的用劲，才能逐步走向“人不知我，我独知人”的高级阶段。
“据当代一些内家拳家的切身体会，学内家拳一开始一直把技击作为目的来锻炼，将始终不得其门而入”。
恰恰相反，一开始把技击作为目的来锻炼，说明有真知灼见，一开始就抓住了灵魂，抓住了太极拳的实质，定能取得事半功倍的效果。
简说太极推手道：
何谓太极推手道？太极拳修身养性，健身之道，太极拳克敌制胜之武道大法。太极推手道以柔克刚，刚柔相济的发劲，借力制人的摔打擒拿技法是我中华武术的真缔。
纵观各徙手搏击项目，皆是以强制弱，力大打力小，太极推手道独特的训练方法，决定了惟有太极推手道能以小制大、以弱制强，惟有太极推手道能战胜白人、黑人得天独厚的身体条件。
本人倡导太极推手道，实是希望太极拳这一古老的武林文化更快、更高、更强的迅猛发展，使遥遥无期的太极高手与修炼者近在咫尺。
什么是推手竞技？通过手臂控制对方的重心，使对方失重倒地为摔法，通过手臂控制对方的关节为拿法，使用摔拿技法战胜对手，为推手竞技。
一个优秀的推手竞技运动员即要具备摔柔运动员的技术和身体素质还要具备擒拿和防拿的能力，所以推手竞技比摔跤、柔道更激烈，技术要求更全面。
推手比赛和其它竞技项目一样，低级的比赛是体能的对抗，高级的比赛是技术的对比，顶级的比赛是体能、技术、精验、智慧的较量。
“四多”是通往太极高手的必经之路：
多练：多练拳架是基础，盘练拳架使你身体强壮，精神充沛，身体动作协调一致，这些能力的具备，是你战胜对手必须具备的条件，“一层功夫一层理”多练就有了切身体会，就能悟出太极拳深层的道理。
多问：不要等着老师讲，不懂就问，遇见问题想不通就问，一是多问才能多知多懂，二是初练太极拳需要老师帮助解决实际问题。
多想：精心揣悟，认真体悟每一招式劲道之走向，在具体问题上不断思考为什么，不断有新的体验，新的发现，要有所发挥。
多交流：多推手、多参赛。多推手使你招式熟练、反映灵敏、多参赛，实践出真知，实战中的经验是你最宝贵的财富。
克服僵劲，消除本能是太极推手道的必修课：
僵劲、死硬之力、僵劲像一条无形的绳索，捆缚着自身。僵劲使你“听劲”迟钝、灵敏的“听劲”感觉是太极拳独有的强力武器，修练太极推手道，克服僵劲，首当其冲。
消除本能：人拉我座，人推我顶，产生抗力是人身之本能，本能产生的抗力和僵劲是通往太极殿堂的拦路虎。太极拳“神”在以柔克刚，“妙”在借力制人，它的“神妙”全部来源于克服僵劲，消除本能，坚定不移地克服僵劲，消除本能是太极推手道修炼者的正道。
太极推手道24字要诀：立身中正，不贪不欠，看手看肘，不丢不顶，急来急应，手到脚到。
任何有关太极拳的论述都提到此24字，笔者之所以把这24字提到要诀的高度去认识，因为成功是你真正做到了此24字，失败的原因肯定出现在你没有做到此 24字，真正的高手，有手不见手，有肘不见肘，使你想做而做不到此24字。把这24字做为太极推手道的座右铭，出现问题通过这24字查找问题本质存在的原 因，遇到什么样的对手，你都能做到24字要诀，你将无懈可击，永远立于不败之地。
立身中正：“身法正，不令而从，身法不正，虽令而不从”，盘 练拳架处处做到外三合（手与足，肘与膝，肩与胯合）推手随时随地注意外三合，对方捋列，我跟进，注意手到脚到，身形不可前俯，对方推按，步随腰转，注意身形不可前顶后仰，只有身法中正，才能支撑八面、前进、后退、左旋、右转、步法行动自如。
不贪不欠：贪为过，为顶，凡被对方捋翻、趔摔、折打 者，均犯此病，欠为偏、为背、为软，凡被对方按发，折打者均犯此病。身法中正，劲道不贪不欠，为规矩，凡使用捋劲，趔摔者均借你前顶之力或用捋劲使你身形前俯，左歪右斜，我规矩、我感觉在前，借你捋劲，随即跟进，或掌或肘或肩靠打翻对手，凡使用按劲者，必先领偏挤背，我规矩，感觉在前，借你领挤之力，步随 腰转，趔摔或捋翻对手，规矩者，才能真正做到“彼不动，己不动，被微动，己先动”。
看手看肘，不丢不顶：我出手先占正门，严密看手看肘，不丢 不顶，劲道不贪不欠，规矩运转，静观其变，对手正面对我，双手肘均在我控制之中，对方一手在前一手在后，属偏、属背、前手则被我控制，我双手制一手，对方立即受制于我，严谨的看手看肘，不丢不顶的劲道使敌好进难走。
急来急应，手到脚到：太极拳与柔道，摔跤及其它拳种流派交流的失败者，主要原因 是速度跟不上，速度慢是太极拳手易犯之病，病根为没有理解太极拳稳如出岳，动如雷电，迅雷不及掩耳之内涵，平时推手，只是慢推，没有或很少快慢相间的推手练习，没有养成快速的习惯，盘练拳架快慢相间，拳架快而心静，心跳不快，推手快，手脚快、平心静气，气匀心不慌，培养沉着冷静，快速应变之能力。
“手到脚不到，发人必不倒，手到脚到发人如拔草”。手到脚到是发劲完整的根源。
实践、总结、提高完善自身：
自古以来武林界认为武术集大成者方为太极拳，太极拳的最高境界为“无懈可击”。无懈可击是在长期的实践中，不断总结经验不断提高完善自身中获得的，认真地总结每一次成功的经验和失败的教训是非常必要的，在总结经验教训时应注意两大要点。
①胜利不是自身的优秀，而是对手的不足，切记，技艺无止境，自满是走向成功的最大障碍。失败不是对手的强大，而是自身的不足，永远要在自身上寻找不足，不断地提高完善自身。
②“取长补短”在武术交流中是不存在的，拳击、柔道、摔跤及其它拳种流派，它们的长处都是在长期的锻炼中得来的，你根本不可能在短时间内得到它们的长处，要想得到它们的长处，必须长时间的从事这些项目的锻炼，你今年练拳击，明年练柔道，后年练少林，其结果是样样都通，样样都不行。
其它拳种流派的长处之所以能在你身上发挥，是你本身存在着缺陷和不足，寻找自身的不足，调整自身的训练计划，充实完善自身，使对方的长处，不能在你身上发挥这才是正道，总结经验，努力塑造无懈可击之身，是修炼太极推手道坚定不移的努力方向。
刻苦锻练是前题，科学训练是关键：
在高手如林的全国乃至国际大赛中，推手运动员的体能、技术、心理素质将接受严峻的考验，太极推手道的训练，在继承太极拳精髓的同时，必须与现代科技相结合，应采取的措施有以下几点：
①充分利用现代医学，对运动员的血型、骨质、肌肉、心理素质进行测试，把好选材第一关，并经常不断地根据运动医学专家的指导调整运动员的训练计划。
②充分利用现代运动器械和现代科学的训练方法，以期迅速，全面提高运动员的体能及心理素质。
③传统的饮食习惯必须改变，接受运动给养学专家指导，科学地配给营养，以求运动员具备最佳身体素质。

太极各门都有各门派的特点,`陈式属刚柔相继的特点,`难度较高,适合年轻人练习,杨式始祖杨露禅因在宫廷教拳,又因宫廷贵族身体较弱,``所以杨式难度稍低,孙式是形意拳/八卦/太极三种拳法的融合/武式我有点忘记了,好象是连绵紧凑,但主要特点我记得,是让你的下盘功夫变得十分灵活.最后一派是吴派,<我只记得这几派了>吴式太极是以柔和见长,以静制动,以柔克钢.

虽然我只练陈式,也觉得这几年下来陈式太极难度较大,但我觉得陈太不但养生<我指的是浑元桩>而且可以防身,更兼陈太历史最为悠久<杨太就是陈太的演化拳>所以建议楼主学习陈太/

回答楼主第三个问题:陈太的拳种有很多,74/18/春秋大刀`太极剑/老架/新架````虽然拳种多,但新手一般都学习老架一路,缠丝等<二路/大刀无基础容易伤身>这点楼主不必担心,教练会给你很好的安排/

最后一个问题```失眠:如果楼主每天早上6点练拳,练上几天,失眠问题没有改善,那你来问我.

根据你自己的条件！找当地练太极拳好的高手，跟他学，他练什么你就跟着练什么！不可能你想练什么就有条件能练好什么拳吧？还挑，就象机会都摆在你面前随你挑似的。

学哪个都可以，只要坚持就可以达到锻炼效果。
但不见得能起到减肥效果。
个人认为运动量不大，除非你一次打好多遍。
累了就不失眠了

25岁建议你练陈式太极拳，因为他有刚有柔，比较适合年轻人，杨式以及其他的太柔，怕你容易练烦了，祝你找到此类书籍，也可找人学。

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利津县17561276665： 学太极拳的烦恼? - ？
范程清胃： 太极各门都有各门派的特点,`陈式属刚柔相继的特点,`难度较高,适合年轻人练习,杨式始祖杨露禅因在宫廷教拳,又因宫廷贵族身体较弱,``所以杨式难度稍低,孙式是形意拳/八卦/太极三种拳法的融合/武式我有点忘记了,好象是连绵紧凑,...

利津县17561276665： 兄弟帮帮忙,我今年二十一,学了几天太极拳,站桩五分钟就很累,工作不了…很烦 - ？
范程清胃： 没有,练武,在于日久天长.不吃苦,怎么学到工夫.还有像你那样就不要学.知有苦练才可以练好工夫的,不要走邪门歪道

利津县17561276665： 我14岁 学了太极2年 八卦掌1年 武术2年 我师傅说过练太极时候 就能把心平静下来 但我以前可以 - ？
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利津县17561276665： 武当太极拳练习中容易出现什么问题呀?? - ？
范程清胃： 太极拳的基础理论都一样 只不过表现在套路上的具体招式不同容易出现的问题如下1 膝盖过于弯曲 总是超过脚尖 长时间容易导致膝盖半月板磨损 膝盖疼痛2 没有练过武当太极拳的基本功和功夫架 执迷于套路 致使练了很久却总是功夫不上身3 过分追求柔和而忘记柔和的姿势本身从何而来 容易练散了 没有内在4 容易把套路当成具体在实战中的使用手法 而不明内家拳练套路是练意和练气 总感觉同样招式别人用了有用 自己同样使用却总是没效果5 容易烦躁 没有武当心法 一味注意缓慢动作 时间长难免烦躁难耐

利津县17561276665： 自卑型人格怎么处理? - ？
范程清胃： 从小事情做起,从细节入手.首先恢复信心,重新激发生活的热情!你可以采取以下建议: 1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向;2,心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行...

利津县17561276665： 我练陈氏太极拳,膝盖有些痛,请问应该注意什么呢?？
范程清胃： 这是很多练习太极拳出现的问题,出现了严重的反而忽略的错误.练拳不能一味求松.这个话题太大,我就简单一说了.一定要找明白师傅学.脚一定要抓地,脚趾用上力,膝盖棚住,不可软,还有膝盖不要乱扭,一定要对准脚尖.比如身子右转,右膝盖很容易也右转,这时候有意识的左扣一点.还有一点起身时候,比如金刚捣碓,后面有动作踢左脚,这时候右跨部,一定要松,膝棚住,不然瞬间全身力量全部到了膝盖上,时间久了不痛才怪了.因为打字,无法说很多,建议你好好跟明白师傅学习.你给的悬赏挺高的,看来这个问题对你影响很大.祝快乐健康~

利津县17561276665： 怎样才能找回自信? - ？
范程清胃： 宽慰自己最好的方法是多看别人的短处;鼓励自己最好的方法是多看自己的长处. 建立自信的方法如果你想在说话时征服畏惧、 克服自卑、充满自信的话,其最快、最有效的方法就是让自己去做自己胆怯的事,努力驱除胆怯,你就会逐渐获得...

利津县17561276665： 怎样才可以安静下来好好学习、什么都不想呢? - ？
范程清胃： 首先养成一种习惯 就是自觉 然后培养一种能力 就是自制 这样就可以静下心来 安心学习了 试试看 祝你成功

利津县17561276665： 如何调节紧张心态 - ？
范程清胃： 控制情绪的有效方法:1、不断学习,懂得怎样做人的道理,培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心.提升自己做人的层次和境界.当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野的时候,烦恼痛苦也就随之消失了.我最阳光、最有力量、最有勇气...