怀疑自己抑郁了该怎么办？
很多得了抑郁症的人都不敢告诉别人，因为很多人第一反应都会觉得你是有病，有神经病，有被迫害妄想症。大多是抑郁症患者其实都不知道自己患有抑郁症，因为他们说出来很少会有人理解，他们自己或多或少也会怀疑，但是因为懒得去医院往往也就不了了之了。所以我们常常会看到一些新闻，一个平时看起来很正常的人，突然间选择结束生命，这个时候大家才知道或者承认这个人的确有抑郁症。
但是大家也不能把简单的不高兴归类为抑郁症，不高兴是人类正常的情感变化。我们每天都会经历各种事，难免会有不如意的事情使得自己心情低落。抑郁症患者综合起来有三个症状，①常常会感到情绪低落、焦躁、悲观绝望，生活中总是愁眉苦脸 ，抑郁寡欢。②思维迟缓，总是记不住东西，丢三落四，对很多东西都提不起兴趣，感觉自己变笨了。③运动抑制，精神不振，不想运动，疲惫无力，做什么的事的力不从心，不喜欢言语。当然，这些症状可能也有其它诱因，所以要更加注意，不是指失恋后遗症什么的。但是一个人如果长期处于这样的状态下，一定要去医院进行检查，因为就算不是抑郁症也可能有其它病因导致。
抑郁症患者一般长期生活在高压状态之中，他们往往把自己的感情世界封闭起来，得不到释放，使得消极情绪愈加严重。抑郁症就像是一条黑狗，别人看不见但自己却时刻活在它的阴影下，无论自己怎么努力都甩不掉，于是只好接受现实，慢慢地和别人脱离开来，可黑狗的影子仿佛越来越大，怎么走都走不出黑暗，看不到出口的光线。消极情绪就像一个沼泽，越挣扎越陷得深，到最后不得不被它湮没。
至于担心自己得了抑郁症的人千万不要将一时的心情不好定义为抑郁症，普通的心情波动一般一两天就可以调整正常，但是抑郁症往往比这个复杂得多。患者消极、焦躁、亢奋等情况一般会持续很久并且伴有自暴自弃、自我评价过低的症状，严重者可能产生自杀倾向。一旦患上抑郁症一定要进行相应的心理或者物理治疗，而且研究发现百分之八十的抑郁症患者多次复发，所以患者需要进行预防性治疗，严重者需要终身服用药物。
所以抑郁症它不是一种心情是一种病症，我不喜欢别人云淡风轻地说不要紧，毕竟这种情况本来就是别人不易发现的，万般痛楚往往只有患者才知道。其实每个人都有一些抑郁，但是分轻重缓急，网上或者心理学书籍上都会有相应的测试，其实不用觉得这些测试不靠谱，毕竟你去医院咨询这些也是必问的，它往往只是测一测你的压力指数，抑郁程度。轻度抑郁是正常的，中度抑郁则需要更加注意调节自己的心情，保持乐观积极的态度，重度抑郁则需要马上进入医院进行治疗。其实抑郁症也是可以自愈的，就是自己每天保持乐观开朗的心情，热爱生活，做感兴趣的事情，是自己的心情轻松起来，释放压力，但是抑郁症也是容易复发的。希望更多的人对抑郁症有个深刻的认识，给予抑郁症患者更多的关爱，而不是漠视。
我觉得一般患抑郁症的人大多数都是心里面的压力，承受不了，然后就是压力是非常非常大的，一些外界给自己的因素也会造成很大的影响，所以说如果你患有这样的余震的话，我觉得建议你去看一下心理方面的导师，然后让他们给你出一些意见。
首先是关注自己的状态，怀疑自己可能有这个抑郁症的问题了；其次是发现自己心理和情绪上的障碍，自己对这种情绪自我关注度性是比较高的
如果患者怀疑自己有抑郁症的表现，比如整天闷闷不乐，心情低落，甚至悲痛欲绝，自杀倾向等，需要及时去正规的医院寻求帮助。
他们并不那么想知道抑郁症是什么，他们想知道的是他们现在所处的状态到底算什么，他们现在所处的状态让他们表现成怎么样，他们现在所处的状态要怎么来解决。我更多感受到的是：他们不知道该怎么办。
临床上不少患者认为自己不开心，就怀疑自己得了抑郁症。其实抑郁症以情绪低落、兴趣缺失为主要症状，同时可能合并全身乏力、对未来悲观、饮食及睡眠的变化，如食欲下降、睡眠减少等，严重者可能会出现自责、自伤，甚至自杀的情绪。
如果出现以上症状，应及时到正规医院就诊，由专业医生进行评估，医生会根据患者状况，给予相应的指导。如果只是单纯有抑郁的情绪，医生会让患者在一定期限内，通过自己的方式进行调整。
如果存在失眠、焦虑、压抑、厌食或是整日没精打采、不想工作或学习、不愿与人打交道等现象时，一定要引起我们的高度重视。当自己出现以上抑郁情绪时，就应怀疑自己是否患上了抑郁症，这时，千万不要恐慌，应沉重和积极面对，努力找出让自己抑郁的原因，并且采用多种方法进行有效治疗。
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。
2、有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
3、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
4、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
及时的去医院找专业的心理医生去咨询，不要自己吓自己，在没确诊之前不要给自己贴上“抑郁症”的标签。
我觉得应该及时告诉你的父母家人，然后和他们商量一下该怎么办，千万不要放任自己的抑郁情绪，发展到后面会很严重的。
如果自我感觉有消沉情绪，有可能有抑郁倾向，这时候需要到心理科门诊进行系统的量表测试，到心理科接受诊治，配合医生进行心理疏导和药物治疗。
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怎么判断自己是否得抑郁症和躁郁症？如何判断自己是否患有抑郁症和躁郁症？这是一个非常重要的问题，因为这两种疾病会对我们的身心健康产生极大的影响。抑郁症和躁郁症是两种常见的心理疾病，它们的症状很容易被忽视或误解。本文将介绍抑郁症和躁郁症的症状、原因和治疗方法，以及如何判断自己是否患有这些...
我感觉我得了抑郁症,情绪很不稳定,我该怎么办?去看心理医生吗?好_百 ...
我每天睡不着觉去看了心理医生他说我得了抑郁症我该怎么办? 百度了一下,楚雅应该是看精神科的。具体怎样不清楚 首先要去医院确诊,不要妄下定论!如果真的有抑郁症也不用担心,现在不乏治疗成功的例子。记住要坚持吃药。 不能晚睡,早睡早起。早上起床跟下午起床心态有很大的差别,你生物钟应该乱了套了,作息时间不...
得了抑郁症怎么办
一、自己调节情绪，逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来，别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于那一类，一定要击中要害,然后是改变思维方式，调整心态.二、制定切实可行的日常生活...
感觉自己得了抑郁症该怎么办?
现在真的不知道怎么回事了，很多的人都得了抑郁症，这是因为生活的压力还是因为舆论的压力，把好好的年轻人给折腾成这样。我比较喜欢看新闻，也比较喜欢看电视很多的年轻人都有抑郁症。只要自己发现自己有轻微的抑郁症了，你就该时刻的去提醒自己，保持心里开心，心情舒畅。不要想那些乱七八糟的事情，想...
怀疑自己得了抑郁症怎么办?
只是你自己怀疑而已，没必要给自己太大的压力。如果实在不放心的话，那就去医院检查一下。如果被确定确实有抑郁症的话，那就顺便看一看心理医生，让医生给你个行之有效的解决办法。你需要做的就是积极地面对一切，对家人对朋友都打开自己的心灵，彻底放下顾及，调整好自己的心态。
怀疑自己患抑郁症,该怎么办?
通常 当你怀疑自己患抑郁症的时候可以去医院的精神心理科就诊 , 专业的医生会安排你去测试心跳、验血、做量表,然后医生会通过和患者的当面沟通、了解病情,再配合一些问卷测评,放在一起综合诊断,最后拿到结果 ,不是说在网上做个量表结果是重度抑郁就是抑郁症了。 如果你确诊了抑郁症也不要觉得丧气,因为及早的治疗,...
疑似抑郁症,进行自我测评后测出中度抑郁,该怎么办?
寻找一些爱好和兴趣，并花时间去享受他们，这可以帮助你缓解焦虑和抑郁。但是，这些措施只是临时性的缓解，不足以治疗你的抑郁症。请务必尽快寻求专业帮助，这将有助于你更快地康复并减少长期的负面影响。温馨提示：亲爱的孩子，你知道来这里请教是希望自己的症状有改善，你最好的方法是跟身边信任的说清...
怀疑自己得抑郁症怎么办
一，积极治疗，前景光明。到正规医院，看看精神心理科，咨询一下心理医生，从而进行科学的检查、测试、治疗、调理！（必要的话，可以开点儿药。）二，找到抑郁原因，努力解决、克服。有些人的抑郁是由于某种诱因引起的，我们要找到它，分析它，解决它，克服它。自己解决不了的问题，建议向他人求助，一起...
怀疑自己有抑郁症怎么办
抑郁症患者表现为情绪低落、焦虑、烦躁。正常人同样存在喜怒哀乐悲恐惊等情绪体验。单纯抑郁情绪，或遇到麻烦将自觉或不自觉地产生抑郁情绪，通过自我调适短期内可消除者，不可诊断为抑郁症，考虑为抑郁状态、抑郁情绪。若无法自我调整、情绪低落、感到无助、无望状态超过2周以上，才可确诊为抑郁症，此时需...
我怀疑自己有抑郁症 怎么办
这是人类异于禽兽的独有特征。惟以过多的无中生有疾的想象力，常将个体带入愈想愈苦恼的困境。但是，人既有自毁倾向，却也有自救能力。关键是要以开放的心面对世界，对自己充满信心，只要你转化前者成为发展后者的助力，你就一定可以走出抑郁症的阴影。最后，祝你每一天在每一方面都越来越好！
勇月固尔： 不要总是那么去想 慢慢就好了 多和人沟通不要总是活在自己的世界里面.
石城县15359653578： 我怀疑我得抑郁症了..该怎么办? - ？
勇月固尔： 你不用太担心,这只是一个心情低谷阶段,其实每个仍都会有过这么一个阶段.睡眠差,心情低落等并不是说你的了抑郁症,这个阶段或长或短,但一定会过去,你一定要相信这一点. 我和你一样,曾因为高考的发挥失常而进了一个不理想的大...
石城县15359653578： 怀疑自己得了抑郁症,我该怎么办??? - ？
勇月固尔： 朋友,你自己先测试一下—— 1.抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望.病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔.有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安. 2.丧失兴...
石城县15359653578： 怀疑自己得了抑郁症怎么办？
勇月固尔：如果把不愉快的事抑压在心理,时间长了,就成了抑郁症了.因为人有理性,感性和认知性,在这些作用下,能分辩出问题是非,和自已感性到快乐与悲伤,和自知自已的一切不是所期待的.因为人是习惯于记住悲伤或消极一面的,而把快乐或积极的一面却忽视了.因为人的本能感觉是,人是要有多好的物质条件,和要有满足其精神与心理的需求,但现实与所期待的相差很大,在心理上就产生了负面的信息.所以在心中总藏着这个和那个不如意,同时又长期得不到释放,就产生了抑郁症.如果人习惯于把不愉快的事情统统诉说出来的话,不要在心理抑压着,那么就不会感到抑郁了.我个人对抑郁心理的一种理解了,高分笑纳哦.
石城县15359653578： 我怀疑我得了忧郁症...... - ？
勇月固尔： 如果是没有原因的,那就是忧郁症,但是你说和男朋友分手了,那就是正常的表现,因为当时你没有把这种情绪发泄出来,或者压抑住了一部分,不去表现,或许在外人看来没什么,但自己心里才知道...
石城县15359653578： 我怀疑得了抑郁症 - ？
勇月固尔： 这个朋友您好,首先,抑郁症需要去医院临床检测才能确认.其次,抑郁症有3个显著特征:1,对任何事情都提不起兴趣,情绪持续低落超过1个月;2,失眠;3,有自杀欲望.如果您满足这3点,希望您尽快去...
