我已经快控制不住自己了怎么办？
总是控制不住自己的情绪怎么办？
如果说总是不开心，想要控制住自己不开心的情绪，那么就是在自己不开心的时候。就是想办法抛弃这一个不开心的情绪，就是多出去走一走。
您好，请保持头脑冷静，不要慌张。[一路向北]01,平时多做精神练习来克服诱惑 。[一路向北]02,制定个有力的每日锻炼计划。[一路向北]03,当念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。[一路向北]04,制定一个节欲的目标。[一路向北]05,经常想象一个已经改变了的自我。[一路向北]06,进行一个逐日的改进计划。[一路向北]07,要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。[一路向北]08,要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去来逃避。[一路向北]09,做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。[一路向北]10,你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。[一路向北]11,一旦你想，你可以想象一下你后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。[一路向北]12,在你入厕或洗澡时,避免完全独处。[一路向北]13,早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。[一路向北]14,使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。[一路向北]15,食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。[一路向北]16,睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。[一路向北]17,避免接触易起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。[一路向北]18,克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。[一路向北]19,在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。[一路向北]20,为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。[一路向北]21,不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。[一路向北]希望上述几条能对您有所帮助[一路向北专用，请勿和转载，谢谢配合！]首先心态要摆正 我建议你咨询下相关的心理医生 他们会安慰你开导你如何正确的调解自己的情绪
哦拒绝
控制不住自己怎么办
调整心情和情绪的有效方法 当人空虚、烦恼、焦虑、忧愁、愤怒、恐惧、孤独、无助……的时候，有了心理障碍，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力...
控制不住自己情绪怎么办
控制不住自己情绪怎么办1 一、控制不住自己的感情时要理智 公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。也许你已积聚了许多不满的情绪，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的...
经常控制不住自己的情绪,容易发怒怎么回事
导致它认知的改变，而负性的认知会引起负性的情绪反应甚至会一些行为的变化。比如说因为情绪比较悲伤，易怒，会导致行为上冲动，伤人，毁物，这种通过自我调节，适量的运动，通过转移注意力，或者是通过一些现实检验的方法，往往能够得到有效的矫正，情绪很快恢复正常，属于正常的情绪变化状态。
已经高三了,很想好好学习.但总是控制不住自己玩,有没有什么方法_百度知 ...
如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。4、...
控制不住自己的情绪,总忍不住爆发,怎么办?
我们每个人的生活中好像情绪失控是经常发生的，虽然形式一般不会如此可怕，强度也许毫不逊色，他们回想一下上一次情绪失控的情形，比如说我们对家人发火，或者对一个陌生人发活。那个当下真的是控制不住自己，可是在发完火之后，我们经过了思考和反省，会发现我们似乎没有任何生气的道理，这种情况多半就是...
为何我总是控制不住自己的情绪和脾气,明明不想这样做却总是管不着自己...
大多数情况下，10秒后，你就可以开始进行理性的思考了，并且，你通常会对刚才的状态感到震惊，会很庆幸约束住了自己。这个方法，需要平时有意识地进行锻炼，将其内化为一种本能的条件反射。也许今天同学（或者同事）说了一句话，让你有点不快，先别回答，先在心里默默从1数到10，再说话。直至将它变成...
控制不住自己的情感时该怎么办?
什么是感情?情绪是一种主观的经验、态度或者是主观的反映。它是一种主观意识，而非客观存在。那控制不住自己的感情怎么办？我们看这五个方法。一、要保持理智。控制不住自己的感情，应尽量先让自己平静下来再来。或许你已经积累了很多不满的情绪，但是此时你不能把所有的情绪都发泄出来，而是应该开始讨论...
我是个学生,自己想学习,但是控制不住自己,总想先玩一会再学,但一旦玩...
这种问题要彻底改变是很难的，而且改不了的话，对将来影响会很大。你要学着把自己当成自己的主人，凡事都要问问自己的内心，你到底有多少分的追求，足以让你为之克服多少分的惰性，去寻找这个平衡点。也要学着真正听取别人的建议（或者监督）。对每条建议，你要做到能对自己说“这是我自愿听取的”或者...
救救我,我觉得我快控制不住我自己了,我真的恨死了前女友了。
求求你，你恨前女友，那么如果你恨他，你就不要再去用他原来的影子去折磨你，如果一直折磨你，然后你再一直恨他，你这种恶性循环，永远是摆脱不了的，你不如走出来，忘了他如果控制不了自己，那就再找一个更好的女朋友，这样会很快的把他忘记的，何必要自己在牛角尖里徘徊，一折磨自己，其实他早...
为什么有时候我控制不住我自己的情绪而且大哭而且还拿小刀割自己的胳膊...
有时候控制不住自己的情绪而且大哭并且自我伤害的话，有可能是心理抑郁，因为我身边有一个人和你的情况相像，建议你可以去找心理医生聊一下，每天保持乐观的心态，也可以和亲密的朋友开怀的聊一下，一切都会好的，愿你每天开心快乐。
泷战养阴： 控制不住自己的时候告诉自己,我先深呼吸30次,然后再说!
齐河县17877876965： 控制不住自己该怎么办? - ？
泷战养阴： 在这个时期,人往往会有一些空虚感,有一些无法控制的怒火导致身体的不适,比如说的:身体打抖,食欲不良,睡眠不好等等.但是这些都是因为情绪在起的作用.这一段时期,是比较难以自我进行调理的,就算是进行自我调理,一般也需要...
齐河县17877876965： 有时候老是控制不住自己怎么办? - ？
泷战养阴： 如果是学业问题,只需要坚持努力学习,什么都不要多想,好好干就对了. 有句话是这样说的,如果你不想做一件事,那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事,但如果你真想做一件事,那么你只需要一个理由就够了,就是我一定要去做...
齐河县17877876965： 控制不了自己可怎么办?我快急死了？
泷战养阴： 好好的跟她谈谈心. 把你俩的想法,都说出来. 我也经历过这事. 她心里会有一个疙瘩. 无论你做什么,说什么她都会去怀疑 如果你真的爱她,以后就别再伤害她. 多陪陪她,你必须,靠你自己. 把她心里的内个疙瘩,给解开. 好好珍惜身边的人把. 不要在被其他的亊,迷惑了, 祝你们幸福.
齐河县17877876965： 感觉快控制不住自己了怎么办请告诉我一下 - ？
泷战养阴： 可以先制定一些小目标,强迫让自己去执行并完成然后你会积累一定的那种自豪感,然后你浴顿自肌泛在给自己定一些目标,然后你再去达成.时间越久,达成了速度越快,越能表明自己那种内心的一种强烈需求.
齐河县17877876965： 我控制不了自己...怎么办? - ？
泷战养阴： 注意提高自己的情感智商.影响一个人一生的,是你的性格,你的世界观,你的价值观,你的耐心,你的心,你的毅力,你的情绪,你的情感. 有的人虽然也很聪明,但是性格孤僻,怪异,不合群,不宜合作.有的自卑脆弱不能面对挫折,有的...
齐河县17877876965： 自己的自控能力非常不好,一点儿都控制不住自己,特别好玩怎么办? - ？
泷战养阴： 1加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪....
齐河县17877876965： 我不能自控,怎么办?？
泷战养阴： 1去咨询下心里医生. 2给自己个确实可行的目标计划,睡觉之前想想今天做了什么是对的,什么是错.做对了自己鼓励下自己,做错了就要及时改正,记在心里下次就不要在犯同样的错误. 3请你的父母或信任得好友监督你. 4就是靠自己毅力了.
