7招让你全方面逆袭且自律上瘾
7招让你全方面逆袭且自律上瘾
无法自律怎么办?7个方法让你自律上瘾
1、先暂停十分钟
你有没有发现，当你想干一件事的时候，只要稍微等待十分钟，欲望就会下降甚至消失。这个方法可以帮助你抵抗诱惑，达成自律。研究表明，只要等待十分钟，就能让你的大脑误认为你做的这个事情不能立刻得到快乐，从而丧失继续去做的渴望。所以，当你想做不自律的事情时，不妨先静心等待一会儿。
2、5秒法则
这个法则的核心是，当你想推迟行动时，可以使用倒计时倒数5秒钟。人类有一种在倒计时后采取行动的本能，这就是5秒法则的理论所在。就像在新年倒计时最后一秒结束的时候，人的心里会不由自主产生激动的情绪。同样的效果也可以运用在帮助你采取行动上面，每次想要行动的时候，都养成倒数的习惯，可以帮助你拒绝拖延。
3、设置陷阱
把自己推到“陷阱”中，逼着自己去做某件事情。比如我们中学时代的“考试”就是一个陷阱，因为考试的分数决定一切，所以在考试前，每个人都会变得非常自律想要更好的做到自律，我们必须学会自己给自己设置陷阱，把自己推进去，逼自己一段时间，让自己养成习惯，一旦养成了习惯，自律也就变得没这么痛苦了。
4、自我认同
驱使你开始行动和改变的动力是渴望，只有先想，之后才会有行动。而行动的关键是，你要从心底认同这件事是对的、是必须要做的。如果你内心觉得这件事做了会更好，但不做也没关系，那最终大概率是成不了。1 抽点时间坐下来好好思考一下你要做的这件事，想想做了会怎么样，不做又会怎么样。2把结果写下来，放在显眼的位置时刻提醒自己，增强行动和改变的决心和动力。
5、先做能获得成就感的事情大家付出努力都是为了获得好的成果，只有从中尝到甜头，才会有动力继续坚持下去。就像减肥一样，当你控制食欲、辛苦健身，结果却发现自己的体重没有变化，难免会感到挫败，想要放弃。保持自律上瘾的一个秘诀就是，从当下正在做的事中先找到那些让你有成就感的事情，先专注地把这类事做好。要知道一个普通人，如果能长期专注地做好一件事，就能超过80%的人了。
6、设定短期具体目标
决心要做一件事前，不要给自己设定太空泛或太长远的目标。目标越具体，你完成的可能性就越高如果把目标看成一个整体，你可能不知道该如何开始。在这种情况下，可以将较大的目标分解为较小的部分,选择一个小任务行动。对于大目标来说，在刚开始就找到动力更为重要，而一个较小的任务则可以帮助你克服懒惰。
7、提高分心成本
我们的大脑喜欢对干扰做出反应，这是它偷偷摸摸逃避工作的一种方式。但是，如果你提高分心的成本，在这个动作之前增加一个额外的步骤，让分心变得有难度，就可以减少分心的频次。
当你必须付出额外努力才能够完成一件事时你的大脑会更倾向于不去做它，想一想你工作的时候，最让你分心的东西是什么，然后提高它的成本，克服懒惰的最好方法，就是让懒惰本身更难实现。
面试的时候,逆袭的秘诀有哪些?
他会让你做简单的自我介绍啊，你就一五一十的说就行。不要过多的谦虚。该夸自己的时候还是要夸的，这样显得你会很真实。他会问你有什么期望。你就说个小目标，近目标，远目标，目标不宜过大夸张，尽量符合自己的实际水平。谈吐方面尽量不要多次使用我认为，我自己觉得。公司其实喜欢那些客观，能够听取...
女生如何才能逆袭成功?
问到她们成功的原因的时候，大多都说是因为心态，成功之前她们大多都是自卑的，觉得自己并不够完美，后来心态变得没有以前那么自卑了，所以也就随之自信起来，气质也就随之改变了。气质型的美女是更招人待见的。当然胖胖的女生，首先要让自己瘦下来，瘦下来自然就美了。那需要的就是坚持了，逆袭成功的关键...
教师公招面试如何逆袭
简洁、整齐，一方面指的是要有一定的设计性、新颖性，布局合理，突出本节课的重难点，并且板书要符合学生年龄特点。所以在备课时一定要进行板书设计。总之，要成功逆袭，需要付出相应的努力，这些都不是一朝一夕可以练成的，祝各位考生成功!如何在教招面试中逆袭 ...
学霸一般是从一年级开始就全班第一吗?如何才能逆袭成为学霸?
是的，学霸一般很早就开始表现出来了。要想逆袭成霸，那么你得比学霸更加勤奋，不仅要弄懂课本里面的知识，你还要多做题目，把知识补充得更全面，理解得更深刻，而且要多做难题。
如何使读书的效率更高,通过读书实现人生逆袭?
我们都知道自己有兴趣的科目会读得较好。但兴趣可不是培养出来的。只有总想能在某科目上集中，才能产生兴趣。可以培养出来的是集中的能力。无论任何科目，无论这科目是跟你的兴趣相差多远，只要你能对之集中思想，兴趣即盎然而生。对着书本几小时却心不在焉，远比不上几十分钟的全神贯注。认为不够...
丑男如何逆袭变帅
丑男逆袭变帅的方法如下：1、脸部护理 不仅仅是女性需要脸部护理，男人脸部护理相当重要，这是变帅的第一招。不要让油光满面、皮肤黯淡无光、痤疮累累影响你的外貌形象。这时保湿、补水能使你的皮肤有水分，让你的皮肤光滑、有活力。如果有长期户外活动或者是户外工作的男性朋友，要多涂防晒霜，防止皮肤...
成功减脂40斤,是什么让他实现逆袭
八大秘招让你减肥不复胖 很多减肥中的女孩瘦的快，胖的也快。胖了减，减了又胖，反反复复，如何才能真正的瘦下来而不复胖呢？下面的八个减肥秘招帮你减肥不怕反弹，可不能错过喔！一、吃坚果瘦得快。五十二名过重男性及女性受试者进行“每日摄取一千卡减肥法”。二十四周后，每天吃杏仁果的受试...
即将上大学的男生怎么样可以让自己颜值逆袭?
多运动，每周3-5次一小时运动，运动起来皮肤也会有所改善，当然精神面貌也会更好！能让你摆脱颓废感和自卑感，也让你的男性荷尔蒙爆棚。拥有紧致的肌肉线条，好的身材比例也很重要。像现在很多的大学生，他们在上完课后没有什么事情做，就躺在床上玩儿手机或者睡懒觉，而要颜值身材逆袭的人应该利用多余...
会计新人没有工作经验如何成功上位?逆袭就靠这几招!
这条主要针对应届生。既然企业已经决定要招应届生，那么对于应届生的工作经验想必是心中有数的，所以大家不要太过于担忧。但如果你有相关的会计实习经历的话，会让你更加地加分。所以，大家在毕业之前，可以先找个合适的单位实习，提前为毕业后的正式工作做准备。(4)在简历上阐述转行原因 没有会计工作...
羡慕别人的教研活动风生水起,get哪几招让你迅速逆袭?
因为是学期计划中列出的重点工作，如果把它当作教研活动的选题也会得到园长和全园上下的大力支持，容易调动起教师的工作热情，全园工作聚焦，重点问题突出，执行起来也会事半功倍。3突破难点问题 难点问题一定是教师们在保教过程中存在的瓶颈问题，或是一个时期内幼教界普遍存在的教育难点问题。具体可以从两...
边齿活胃： 瘦臀部 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰,这跟饮食和坐姿很有关系, 以下提供一些方式给您做参考: 1、饮食方面呢可以喝一些减肥的茶:您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能...
鹤岗市18874357116： 2009年2月14日出生的宝宝 - ？
边齿活胃：公元2009年2月14日0时0分出生 二零零九年 一月 二十日 子时 八字: 印杀日杀己丙庚...
鹤岗市18874357116： 怎么样才能够很快的改掉一些坏毛病啊、/？
边齿活胃： 列张清单出来.把所有的坏毛病列出来.以后生活中的点点滴滴中避免这些坏毛病.做事情的时候克制下坏毛病.会上瘾的坏毛病要自己时刻注意.还有就是需要毅力.有毅力能克制住.所有的坏毛病都可以改掉
鹤岗市18874357116： 有效的减肥方法?？
边齿活胃： 1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟. 2.戒吃零食和宵夜, 应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物. 3.进食前应先喝一杯暖水. 4.进餐时应细嚼慢咽. 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通. 6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次. ...
鹤岗市18874357116： 怎样减肥最有效? - ？
边齿活胃： 32招看你瘦不瘦 1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟. 2.戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物. 3.进食前应先喝一杯暖水. 4.进餐时应细嚼慢咽. 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通. 6.每天额外步行半小时...
鹤岗市18874357116： 怎么才可以不胖呢?? - ？
边齿活胃： 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. ...
鹤岗市18874357116： 初中生玩手机上瘾,家长怎么办? - ？
边齿活胃： 进入初中后,孩子们都会遇到或多或少的问题,成绩不管怎么努力都停滞不前,或者是与同学、老师之间发生小矛盾、或者是沉迷游戏等等,如果处理不好,会严重影响学习成绩,初中三年是孩子人生的分水岭,如果说高考是战场,那么很多人...
鹤岗市18874357116： 随州市中专学校招聘信息网最新消息兼职 ？
边齿活胃： 自我鉴定就是把一个时期的个人情况进行一次全面系统的总结,写自我鉴定有利于我... 我对自己生活要求也是比较高的,有着较强的自律,我是对这方面比较敏感的,希望...
鹤岗市18874357116： 电脑辐射主要在哪里 怎么预防 机箱的辐射怎么预防 - ？
边齿活胃： 其实现在的电脑辐射都不大,以前的CRT显示器阴极射频辐射大,主要是显示器后面辐射最大,液晶显示器根本就没辐射,别人所说的辐射刺激眼睛,其实就是亮度,盯着屏幕...
