烧烤芥末鱿鱼干的做法

烧烤芥末鱿鱼的做法~

芥末鱿鱼的做法食材：鱿鱼(鲜)400克 大葱10克 白酒10克姜10克 白砂糖10克酱油10克味精3克 芥末10克
详细步骤：
1.先将发泡鱿鱼去皮后洗净，内面切花刀，再切成3×5公分的片状；姜洗净切片，再取5克姜片剁成姜泥。
2.用热锅将10杯水与调味料（葱10克白酒10克、姜5克）煮开，放进鱿鱼烫至卷起时捞出，用冷水冲凉沥干放至一旁待用。
3.将调味料（姜泥5克、白糖10克、酱油10克、味精3克）与调味料（芥末粉10克、温开水10克）分别拌匀后，再混合在一起拌匀即可。
做法二：
主料：鱿鱼300g
辅料：酱油适量 芥末适量
详细步骤：
1.将新鲜鱿鱼洗净，剥掉皮
2.切成大小匀称的鱿鱼圈
3.放入煮开的水里焯水，不宜太久。
4.焯好的鱿鱼装盘，准备好酱油和芥末，开吃。

鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可以有效治疗贫血。鱿鱼富含蛋白质及人体所需的氨基酸，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。所含的多肽和硒等矿物质有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功效。
芥末辣味强烈，可刺激唾液和胃液的分泌，有开胃之功，能增强人的食欲。芥末具有很高的解毒功能，能解鱼蟹之毒，故生食三文鱼等生鲜食品经常会配上芥末。芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管凝块、辅助治疗气喘等似乎也有一定的效果。芥末还有预防高血脂、高血压、心脏病，减少血液黏稠度等功效。芥末油有美容养颜功效。在美体业界，芥末油是很好的按摩油。

烤干鱿鱼的用料

干鱿鱼两个    日式酱油适量    

芥末适量    

烤干鱿鱼的做法

步骤1

取两个干鱿鱼，用清水冲洗干净后擦干水分备用。

步骤2

烤箱180度预热五分钟。

步骤3

在烤盘上垫上油纸，将干鱿鱼平铺在油纸上，什么都不用放，直接180度烤8-10分钟。每个人家里的烤箱不同，所以最好在里面放个温度计，或者在烤箱旁边观察，待干鱿鱼上的水分被烤干，稍微变形上色后即可。

步骤4

烤鱿鱼的同时准备芥末酱油。取一个小碟装入少许芥末和日式酱油，备用。

步骤5

鱿鱼烤好后取出，用手撕成小条状，装入盘内即可。蘸着芥末酱油吃！

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