臂力器10、20、30、40、50、60公斤级，分别搞到什么程度才能往上增加。
当然是指双手需要运用多少力才能把臂力器完成动作。简单说就是臂力器中弹性势能的多少。
掰臂力器是一种非常常见的力量训练方法，不过具体能够掰多少公斤级与个人的力量和技巧都有关系。
按照一般情况来看，15岁的人如果能够掰60公斤级的臂力器30多个，那么他的力量至少在80公斤以上。不过需要注意的是，这只是一个大概的估算，具体情况还需要结合实际进行判断。
慢慢来
...仰卧起坐,40kg臂力器一次弯10个,我做了这些运动第二天肌肉痛。天天...
明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长 进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高 不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。2． 多组数：每个动作都做6～8组充分刺激肌肉，一直做到肌肉饱和为止。3． 长位移：无论是...
握力器弹簧3毫米是多少磅
10到50磅。不同的握力器弹簧3毫米力度是不同的，大约在10到50磅之间。握力器，又称臂握器、手力器、指力器、测力器。
锻炼手指力量的器材有哪些?
锻炼手指力量的器材：握力器可以练手指，手腕、手臂的力量。握力器，又称臂握器、手力器，指力器，测力器。使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法。具有体积小而轻，携带方便，使用时不受任何限制，随时可锻炼手劲，缓解疲劳，使用肌肉结实，强壮肌肉，增强血液循环，长期使用，对...
臂力器 拉力器 哑铃 在锻炼肌肉方面各有什么侧重点,哪个功效更好_百度...
个人经验：臂力器主要是锻炼肱二头肌、三角肌、胸肌、背阔肌，拉力器主要是锻炼肱三头肌、三角肌，哑铃就比较复杂了，肱二头肌、肱三头肌、三角肌、胸肌、背阔肌、腹肌等等都可以练。如果真的要找一个效果好的，那么我推荐你用哑铃。如果不知道怎么用的话，你可以网上搜索“哑铃健身”以上均为个人经验...
德力西交流接触器CDC10-20如何接线
德力西cdc10-20交流接触器接线如下：1、交流接触器1L1、3 L2、5L3是接触器电源侧接三相电源。2、2T1、4T2、6T3是负载侧接负载。3、NO为常开触点通电以后触点闭合变常闭触点NC为常闭触点通电变常开。
臂力器可以练到胸肌吗?如果我只坚持锻炼臂力器,我的胸肌和手臂上的肌肉...
同样利用胸肌而不是双肩或两臂抬起哑铃,通过胸肌的收缩力使它们在中心线接头。 不要休息,立即做双杠臂屈伸并竭尽全力进行重复练习。练习时不要摆动、反弹,同时要保持肌肉在绷紧状态获得最多的练习次数。始终上下运动,充分感觉伸展和胸肌外侧和下部的烧灼感。上述两个动作组成第3个超级组,重复3次,每组应保持在12-10...
德力西接触器CDC10-20接触器
德力西接触器CDC10-20，触点1L1、3L2、5L3、2T1、4T2、6T3 是主回路，接负载。44、32、31、43、24、12、11、23是辅助触头，共两常开两常闭，两边是对称的。你问题表达的比较详细，但却没有给出控制要求，配合压力开关如何接线，把压力开在的辅助触点串联到接触器的线圈中就可以了。
握力器怎么锻炼?
购买A型专业握力器100到500磅的重量任选.2.哑铃腕弯举,一般10到20kg够了.3.千斤棒练习.重量自定.4.臂力器训练.选一个轻一点的,30到40kg,双手握靠中间的弹簧.对握力和腕力帮助很大.注意,初级训练不宜训练过量.小臂伸肌也要同时训练.打这么多,你坚持练几年就可以达到本市内扳手腕基本无敌的水平了.当然,二...
美的JSQ20-10QF3重要参数
美的JSQ20-10QF3热水器的安装方式为挂式，适合于空间有限的墙面安装，便于节省空间。它的电源规格为220伏特\/50赫兹，确保了稳定的电力供应。在点火方式上，美的JSQ20-10QF3采用了脉冲点火技术，这种点火方式精确且高效，能有效避免燃气浪费，提高了燃烧效率。对于排气方式，该热水器采用强排式设计，能够...
比较下这几款mp3的音质 iriver t10 , sony nw-s603, sony nw-s203f
我的女友有S603这款机子，我自己没听过S203F，有个同学听过S703 S203F和ipod nano4，我和他的体会都是S603好于S203F好于nano 4 iriver现在音质不太好，我听过这个牌子的音质，不知是不是因为那一款较为低端，不过应该不如sony S600\/S700系列是回归音质的高端系列，尤其是S700系列还配备了降噪耳机好像...
释以邦宁： 呵呵,每组150个,说明你的臂力器重量太小.臂力器从20、30、40、50、60公斤不等.你15岁的话,一般是40公斤以下的,或许你是大力神,使用的是50公斤.我对健身稍有理解,希望不会误导你.你现在每天5组臂力器,每组150个,这样练得是耐力.(这种力量是李小龙类型的肌肉)你如果能做50公斤的臂力器150个的话,你在你们学校绝对是牛人了.呵呵,小伙子很厉害,真的很厉害,我在你这么大的时候,一个也做不了.如果你不介意的话,你可以购买60公斤的臂力器继续练习下去,大学的时候你就更牛啦.
石峰区17237324811： 把10、20、30、40、50填在圆圈里,使每条直线上的三个数的和相等.圆圈请看图片. - ？
释以邦宁： 1、若“中心的数字”=10,则两条直线上三数之和为(150+10)÷2=80,填法见下图: 2、若“中心的数字”=30,则两条直线上三数之和为(150+30)÷2=90,填法见下中图: 3、若“中心的数字”=50,则两条直线上三数之和为(...
石峰区17237324811： 10,20,30,40,50,60,70,80,90,选择合适的数填写,使等式成立! - ？
释以邦宁： 10,20,30,40,50,60,70,80,90,选择合适的数填写,使等式成立:(10 )+(80 )=(90 ) (70 )-( 20)=( 50) (30 )+(40 )=( 60+10)注:每个数只能用一次,若不加上10,将无解
石峰区17237324811： 用10.20.30.40.50.60.70.80.90 这9个数分别填入下面的括号中, - ？
释以邦宁： 用10、20、30、40、50、60、70、80、90,这9个数分别填入下面的括号中,使等式成立(每个数最多用一次) 解:因为每个数字只能用到一次,所以有如下填法——90-80=1070-50=20
石峰区17237324811： 10;20;30;40;50;60怎么能组成一个算式题 - ？
释以邦宁： 10+20-30+40=50+60-70
石峰区17237324811： 臂力器30kg 40kg 50kg 60kg - ？
释以邦宁： 40kg. 少了不好. 做了累倒 50个俯卧撑后作. 臂力器30-50左右. 一天能循环5次. 不分时段.坚持一个月后可以看到效果. 不过效果不够俯卧撑厉害哦. 单做俯卧撑其实可以练到很好的胸肌了.希望你坚持到底. 不容易.
石峰区17237324811： 把10,20,30,40,50,60,70,80分成两组,每组的和是210.其中两个数可以使用两次 - ？
释以邦宁： 210-80=130=60+70 所以第一组:60 70 80 第二组为:10+20+30+40+50+60(60使用了两次)第二种分法: 第一组:10 20 30 70 80 第二组:40 50 60 60(60 使用两次)
石峰区17237324811： 把10.20.30.40.50.60.填入下面的圆圈中,要求每条线上的三个数的和相等 - ？
释以邦宁： 把10.20.30.40.50.60,填入0中,要求每条线上的三个数的和相等.
石峰区17237324811： 臂力棒40kg的能捏30+20+10个每次间隔半分钟吧——可不可以捏50kg的了? - ？
释以邦宁： 完全可以,再教你个提高训练强度效果的方法,就是先捏50KG的力竭,然后马上拿起40KG的捏15下,这是一个大组,每大组间休息45秒吧!这样见效会快很多!
