晚上睡觉前你会用手机做些什么再入睡？
吃什么有助于睡眠
我和你同样的状况，睡觉之前不玩会手机，总觉得缺点什么。
手机已经融入了生活的方方面面，从早上起床到晚上睡觉，手里不拿着手机，总感觉像生命中缺了点什么东西。
一整天的疲惫，一整天的劳碌，到了晚上临睡的时候，其实精神上已经特别疲乏了。可拿手机好像是一件很顺手的事情，手会自动的滑到某个地方，然后开始玩起来。
玩手机也会觉得眼睛疼，可总是控制不住。眼睛疼的时候特别想睡觉，把手机放到一边儿，躺在床上翻来覆去就是睡不着。
等过一会儿眼睛好一些，再把手机拿起来玩一会儿，直到疲惫的再也睁不开眼睛。一觉醒来之后，就又要面对这该死的生活了。
有时候赶上家里停电，手机早就玩的没电关机了。晚上睡觉的时候，真是在床上辗转反侧。平时没感觉到有多重要的事情，可现在看起来玩手机确实不行。
我自己很久之前就意识到这是一个问题，需要想办法解决。我也一直都在努力克制自己晚上放下手机，读读书，看看电视。
可是晚上睡觉的时候，手机不在旁边放着，总觉得缺点什么东西。明明脑子里没有想，可还是会自己给自己找理由把手机拿过来。
明明只是想拿过来，可拿过来之后就顺手打开了，打开之后就顺手玩了起来。玩手机的时间总是过得飞快，一眨眼就到了后半夜。
晚上不玩手机，确实是很难入睡。可现在眼睛真的感觉有点受不了，干涩疼痛就算了，视力下降的太快了。
从今天开始，睡觉前不再玩手机了。立下这个flag，我得让我老婆监督我才行，我的自律性太差了，真的是控制不住自己的双手。
手机虽然已经融入生活的方方面面，可是不要让手机控制我们。想玩的时候可以放肆玩，不想玩的时候也能轻松的放下。
毕竟只是一个工具而已，如果被工具所控制，我们的生活会变得更加颓废。
我每天睡觉之前看手机，醒来的第一件事也是摸到手机，打开，才去开灯。我看手机主要是看微信还有新闻，除了这些，我晚上都是看小说，早晨起来看一些感兴趣的课程，比如最近正在看的黄帝内经。闲的时候就看简书，目前在看三十六骑。除了工作，睡觉，我所有的时间都给了手机，所有的，包括上厕所。
看会手机再睡，已经成为大多数人的生活常态，当然了，我也不例外。虽然明知手机对人体健康存在危害，但因为接收新闻，信息的便捷，只能弱弱的说一句：“我真的控制不住我自己啊”！有时不免也怀念一下以前没有手机的日子，总是觉得逝去的时光更加的快乐，周围的人们也更加的有人情味，对比一下，以前一大家子人围坐一团，家长里短，笑逐颜开，现在大家坐一块，各玩各的手机，世界上最遥远的距离，莫过如此。
一是短视频，感觉现在好多的人在看短视频呀，应该要火很长一段时间的额，接受信息特别迅速。二是游戏，还是对某些人很有吸引力的，让人在业余时间可以放松下的。三是自媒体，现在很多人在自媒体创业，成本又不高，又可以展现自己的才能，一举多得。
虽然知道夜间看手机视力有伤害，下班后回来，还是会看一会儿！主要是新闻和工作上的事！ 相比前几年好很多，有时间管控，最晚不超过二十分钟！以前刚来工作时，有精力，有时间！常常看到凌晨两点才睡，现在工作性质倒班，精力跟不上，再加上现在大家普遍健康意识提高！自觉减少手机使用时间（特别夜间）！
在睡前玩手机的8大危害
晚上睡觉的时候建议少玩会手机。 另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统,时间长了会使智力降低。 6.损害皮肤 手机对人的辐射,这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近,会对皮肤有一定影响,不能确定是否会长斑,但肯定不利于皮肤,容易长痘痘。 7.手指麻木 频繁按键,拇指酸疼。手机使用过量,频繁...
你会在睡觉前看手机吗?
当然会了，相信绝大多数的人也会像我一样，晚上玩一会手机在睡觉，可能有些人睡前依然用手机打游戏，有的刷朋友圈或刷微博，虽说自己不是一个“低头族”，但日常生活已经离不开手机了。以前手机功能少，也没有时刻想着看手机习惯，曾家有几次差点丢过手机，现在不同了，每次出去不管是打篮球还是其他...
在睡觉前玩手机,会对身体造成哪些危害?
虽说睡觉前玩手机是很多人每天都非常喜欢的一个时间段，可是睡觉前长时间玩手机的话，会对我们的身体造成一些危害，首先危害最严重的就是我们的眼睛，因为很多人在睡觉前玩手机的时候会关着灯，躺在床上去玩手机，这样不正确的姿势和环境会让手机对眼睛部位造成比较大的辐射危害，除此之外，长时间玩手机...
经常睡觉前玩手机的人,哪五个后果早晚要承受?
因为睡前玩手机，一般大家会关了灯继续玩，等到困意来了可以直接入睡，这样手机屏幕产生的光线就会影响到体内褪黑素的分泌，从而影响到体内激素的正常分泌，导致激素分泌紊乱，加速皮肤老化。而且还会让你在玩手机过程中胶原蛋白也悄悄流失，这样就容易早生皱纹，脸上长斑，皮肤过早衰老。所以想要皮肤好，那...
晚上睡觉前你会用手机做些什么再入睡?
我每天睡觉之前看手机，醒来的第一件事也是摸到手机，打开，才去开灯。我看手机主要是看微信还有新闻，除了这些，我晚上都是看小说，早晨起来看一些感兴趣的课程，比如最近正在看的黄帝内经。闲的时候就看简书，目前在看三十六骑。除了工作，睡觉，我所有的时间都给了手机，所有的，包括上厕所。
睡前玩手机真的会影响睡眠吗?具体的原因是什么?
睡觉前玩手机，一不留神就两三个钟头，到睡觉的时候已经是深夜了。那样经常熬夜，会形成许多皮肤问题。尤其是黑色素沉积，让人发生灰黑色的祛眼袋，乃至产生色素斑，会加快大家的变老。并且长期熬夜还会造成内分泌紊乱，让人非常容易起痘。优良的作息时间习惯是较好的护肤方法，睡前玩手机的习惯最好是改...
从科学上来讲,睡觉前玩手机对身体到底有没有危害?
睡前玩手机对人体的伤害是很大的。虽然长期以来人们关注的焦点是睡前使用智能手机对视力的有害影响，但这种习惯实际上可能会影响你的智力。这是因为在你应该睡觉的时候使用手机会影响你大脑中的神经系统，从长远来看会导致智力下降，所以很容易说你没有充分使用你的大脑。下面是睡前使用手机的危害： 你更有...
超八成受访青年感到困意还会刷手机,你是这样的人吗!
睡前刷手机，完全就是一个循环——如果不刷手机，感觉自己不想睡，如果刷手机，又会睡不着。不断循环，直到不知不觉睡着了：不刷手机不想睡：智能手机的发展非常迅速，手机上可以浏览的信息也开始急剧膨胀，无论何时何地打开手机，都可以刷到自己喜欢看的新闻和消息。这就导致每天睡觉前，总想看看有...
睡前玩手机会增加抑郁几率,那我们在睡觉前怎么做才能远离手机?
睡觉之前玩手机确实可能会增加抑郁的概率，所以我们可以通过以下几个办法来让自己远离手机。如果你喜欢看书的话，那么我认为你可以在自己的床旁边发一个书，这样子在睡觉之前可以坐在床上看书，可以有效的让自己有困意。如果你不喜欢看书的话，那你可以考虑在房间里面装一部电视，在床上看电视，看着看着...
睡觉前玩手机为什么会睡不着
睡觉前玩手机为什么会睡不着，据一项医学研究发现，视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟的混乱。睡觉前玩手机为什么会睡不着。睡觉前玩手机为什么会睡不着1 当你结束了一天繁忙的工作疲惫的躺在床上，打开短视频App准备轻松一下，刷到乐不可支时，突然发现时间...
牛厚英罗： 有些上面说的很多边了· 我会拿着手机看看对象的照片去睡觉 这样就很幸福
固阳县14755407509： 如何快速入睡? - ？
牛厚英罗： 你好,首先你要减轻思想压力,搭配好饮食,最好中午不休息,或者白天不休息,把生物钟调整好,晚上躺下的时候,什么都不去想,静下心来,什么都不去思考,平躺,闭上眼睛,最好用大拇指与食指分开,轻按太阳穴,这个方法很管用,我试验过,这样你坚持个一两天,晚上就完全可以睡着了,我以前也是这样.
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牛厚英罗： 十招让你快速入睡 1. 少吃多餐.一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致,对此,营养学家玛丽莲·格兰威尔建议:“最好在白天稳定血糖,每隔3个小时少吃些东西,但不要一次吃太多....
固阳县14755407509： 晚上睡觉睡不着你会做什么?？
牛厚英罗： 耍手机.要不起来看电视.这样时间也打发差不多了人累了自然而然会睡.
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牛厚英罗： 十招让你保持高效睡眠1. 少吃多餐.一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致,对此,营养学家玛丽莲·格兰威尔建议:“最好在白天稳定血糖,每隔3个小时少吃些东西,但不要一次吃太多...
固阳县14755407509： 怎样快速入眠？
牛厚英罗： 1. 少吃多餐.一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致,对此,营养学家玛丽莲·格兰威尔建议:“最好在白天稳定血糖,每隔3个小时少吃些东西,但不要一次吃太多.”她说,“睡前感到...
固阳县14755407509： 快速入睡的方法是什么呢?？
牛厚英罗：首先就是要保证适量的运动,特别是晚饭后要进行大约30分钟到1个小时的运动,最好是散步,有助于消化对于睡眠质量的提高也是特别有好处的. 晚饭不要吃得过饱也不要吃得过晚,睡前一个小时不要吃东西,晚饭要以易消化的食物为主,不...
固阳县14755407509： 怎样才能安稳入睡？
牛厚英罗： 睡觉前喝点酸奶或者红酒,平时注意生物钟,早睡早起,合理休息和工作
固阳县14755407509： 怎样快速进入睡眠状态? - ？
牛厚英罗： 做到以下10条能够快速进入睡眠状态: 1. 少吃多餐.一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致,对此,营养学家玛丽莲·格兰威尔建议:“最好在白天稳定血糖,每隔3个小时少吃些东西,...
固阳县14755407509： 怎样才能安安稳稳的入睡 - ？
牛厚英罗： 失眠,又称不寐,是指病人入睡困难,或睡而易醒,时睡时醒,以致不能获得正常睡眠的一种病证,是老年临床常见多发病.近年来,随着生活节奏的加快及生活压力的加大,失眠患者越来越多,笔者采用综合疗法治疗失眠,疗效甚佳,介绍如...
