睡前玩手机真的会影响睡眠吗？具体的原因是什么？
繁忙了一天，到了睡前，千辛万苦拥有属于自身的时长，很多人都不愿意从此入眠，都想要刷一会儿手机上再睡，这也是独属于很多人的睡前典礼。
这些人喜爱在睡觉前在床上玩手机，无论是与人闲聊也好，或是播放视频打游戏也好，不玩手机就无法入睡。尽管手机上可以给大家提供许多快乐，可是睡前平躺着玩手机的习惯，并不是健康的生活习惯，会出现许多伤害。睡前平躺着玩手机会提供有哪些伤害？
1、影响睡眠质量
手机里有很多的快乐，大家一直可以在手机里寻找他们喜欢的具体内容。睡前玩手机，非常容易控制不住时长，让人熬夜。并且这一习惯还会影响身体内褪黑色素的形成，从而造成作息紊乱，让人自始至终处在浅睡眠情况，没法进到深休眠状态，巨大影响人的睡眠，让人没法从睡眠质量之中得到歇息，第二天早上醒来尤其疲倦。
2、造成劲椎病
很多人不但在睡前玩手机，并且是在床上玩手机。这一姿态会让人体不肯定的弯折，会让头颈前伸。长期维持有误的姿态玩手机，颈椎骨长期遭受这类负担的影响，便会造成漫性肌肉劳损，从而造成劲椎病。如果不留意还会造成颈椎变形，也就是颈椎间盘退行性病变，有时候务必得根据手术治疗才可以转好。
3、让人眼睛视力下降
长期盯住手机屏，受电子显示屏的影响，眼睛视力会慢慢地降低。并且有的人在床上玩手机的情况下，难以确保手机上和电子显示屏中间的间距，双眼会离手机屏愈来愈近。并且，上下眼中手机上的间距会发生误差，时间长了2个眼的眼力也会不一样。不但会让人眼睛视力下降，还会引起干眼症，眼干眼涩难耐，十分的疲惫。
4、影响智力
手机辐射尽管并不像X光等辐射源那般对身心健康有危害，可是手机上的数据信号时长久了会影响人的头部中枢神经系统，会影响大家的智力，发生智能下降的问题。并且目前大家无缘无故的就查看手机，无论碰到什么问题，第一反应便是在手机上查看，那样会让人们缺失动脑筋工作能力，缺失思索工作能力，也会让人智能下降。
5、影响肌肤
睡觉前玩手机，一不留神就两三个钟头，到睡觉的时候已经是深夜了。那样经常熬夜，会形成许多皮肤问题。尤其是黑色素沉积，让人发生灰黑色的祛眼袋，乃至产生色素斑，会加快大家的变老。并且长期熬夜还会造成内分泌紊乱，让人非常容易起痘。优良的作息时间习惯是较好的护肤方法，睡前玩手机的习惯最好是改过来。
6、造成肌肉劳损
长期在床上躺着玩手机，有时候还会发生手指头不适感。手指头、手腕子尤其酸疼，一动便会疼。这样的事情叫做腕管综合症，这也是外展神经被压挤的一种病症，时间长了会让手指头肌萎缩乏力。
睡前这段时间是独属于自身的时长，可以用别的的形式让自已释放压力，例如听歌、去看书。平躺着玩手机的习惯千万别再再次拥有，尽管也会让人释放压力，可是会产生许多伤害。办事要以身心健康为前提条件，不必失去自我，让自已遭受损害。
睡觉前玩手机会影响睡眠。 日常有睡觉前玩手机的习惯，避免长时间睡眠质量差，因为使用发光的电子产品会减少褪黑激素的产生，褪黑激素影响将会影响人的生理周期，
具体的原因的话，我觉得睡眠的话确实是会，因为这样的话会让你越来越兴奋。
睡前尽量远离手机，或者合理的控制时间，尽量不要持续玩很久，更不要在熄灯之后玩手机，这时手机的亮光会刺激瞳孔，对眼部健康造成危害。熬夜玩手机情绪大起大落，容易导致放下手机久久不能入睡。长时间下来，身体各项机能会衰退，会导致身体内各个器官衰老。
父母在孩子面前玩手机的影响有哪些?
5. 身体健康影响 长时间盯着屏幕可能对孩子的视力造成损害。特别是儿童的眼睛更为敏感，过早过度的暴露在屏幕前会增加患近视的风险。缺乏足够的体育锻炼不仅影响孩子的身体健康，还可能影响其体重管理，增加肥胖的风险。6.建议 设立“无手机时间”：比如餐桌上、家庭聚会时，鼓励所有家庭成员放下手机，享受...
晚上睡觉前玩手机,然后把手机放在床边,会受到受到手机的电磁波之类...
会，睡觉时把手机放到离床离的地方
为什么睡前玩手机会降低睡眠质量?
为什么睡前玩手机会降低睡眠质量？睡觉前长时间打电话容易导致失眠。手机屏幕上的蓝光会使神经系统紧张。如果人们在睡觉前玩电脑、手机和平板电脑几个小时，这通常会影响他们的睡眠。现在，研究人员已经发现眼睛中的一些细胞是如何处理环境光并影响人体兴奋的。睡觉前玩手机会显著影响睡眠质量。影响睡眠质量的...
手机是睡眠杀手,你知道睡前玩手机的危害有多大吗?
不管是学习工作都需要有良好的精神状态，这样才能够更好的把工作完成，如果精神状态不好，那么工作也会完成的很潦草。第四，影响视力。睡前玩手机会导致视网膜出现过度疲劳，容易出现散光近视等情况，甚至严重的会导致斜视的这种情况发生，所以为了我们的身体健康，建议不要睡前玩手机才好。
为什么睡觉前玩手机,电脑会影响睡眠?
一句话图解: 光线射进你的眼睛，经过一系列运输，抵达松果体，影响它分泌褪黑激素。于是，你又战到1点。第二天进入后悔模式。马上放下手机召唤褪黑素吧！原来睡前玩手机竟然会越玩越精神，意识到这个问题建议大家一起放下手机，召唤褪黑素！强烈建议各位小伙伴们睡前两小时就不要再盯着任何电子设备看...
很多人睡觉前喜欢玩一会手机,这会影响睡眠质量吗?
睡前玩手机是非常不好的一种行为，对我们的视力和身体健康都有危害，同时也会影响我们的睡眠质量。经常喜欢在睡前玩手机的朋友都有一个共识，就是自己的视力已经受到了影响，同时也会影响到自己的睡眠质量，很多时候因为玩游戏玩得很过瘾，刷剧刷得很过瘾，就导致了失眠。1、睡前刷手机会造成失眠 昨天...
我们经常性在睡觉前长时间玩手机,这样会有什么后果呢?
长时间在睡觉前玩手机会影响睡眠状态，同时还会引发颈椎病。科技在不断的发展，我们每个人都人手一部智能手机，但是长时间的玩手机并不是一件好事情，因为玩手机很容易对我们的健康造成伤害，尤其是在晚上玩手机，长时间看手机屏幕会影响睡眠质量也会影响我们眼睛的视力。很多人长时间在睡觉之前会盯着手机...
研究发现睡前玩手机伤眼又折寿,你睡前都会玩手机吗?
像刷短视频，啥时都不嫌时间多，并且是越看越精神，又继续刷别的，反反复复，瞬间没了睡意。比起早睡，我反而越来越习惯晚睡了。不管是什么研究发现，还是什么健康提醒，大部分人都知道睡前玩手机这个习惯很不好啊，不仅会损害眼睛，还会影响睡眠。但是呢，睡前玩手机好像成了一种常态了。像我就是...
睡觉前玩手机为什么会睡不着
郭兮恒表示，手机本身是一种发光的设备，对睡眠来说本身就会有一定影响，如果视网膜受到过多的光线刺激，特别是手机屏幕这种蓝光的刺激，可能会严重影响视网膜的感光作用，造成大脑内杏仁核所释放的褪黑素明显受到影响。睡觉前玩手机为什么会睡不着2 据一项医学研究发现，视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激，...
睡前玩手机真的会影响睡眠吗?具体的原因是什么?
3. 视力问题：长时间盯着手机屏幕，尤其是在不正确的距离和姿势下，会加速视力下降，并可能引起干眼症等眼部问题。4. 智力影响：手机辐射虽不强，但长时间使用可能会影响大脑中枢神经，导致认知能力下降。频繁地使用手机解决问题也会削弱人们的思考能力。5. 皮肤问题：长时间熬夜使用手机会打乱正常的作息...
何牲感冒： 您好!玩手机肯定会影响睡眠.会使大脑跨越疲劳,处于长久兴奋的状态,而且对眼睛也是非常不好的.尤其实在关灯的情况下玩手机非常不好.所以晚上尽量不要玩手机.个人得一些建议.谢谢!希望采纳.
汉阳区13677379607： 睡前玩手机,会影响睡眠质量么?？
何牲感冒： 会有影响的,之前看到过喜临门发布的睡眠指数报告有说到,中国有七成(67.1%)居民睡前使用手机和电脑聊天、发信息,使用时长分别约28分钟和73分钟,而由于电视、电脑、手机会散发出来的LED荧光会激发交感神经的活性使大脑处于兴奋状态,它还足以打乱你的生理节奏.
汉阳区13677379607： 睡前玩手机会影响睡眠嘛? 会导致睡不着吗? - ？
何牲感冒： 会的
汉阳区13677379607： 手机玩多了会引起失眠吗? - ？
何牲感冒： 睡前用手机容易导致失眠,这一说法来源于美国和瑞典的一项研究.两国研究人员的一项最新研究发现,人们如果睡前使用手机往往会需要更长的时间进入深度睡眠状态,而且其深度睡眠时间也会大幅缩短.此项研究结果是在对年龄在18岁至45...
汉阳区13677379607： 玩手机会不会影响睡眠? - ？
何牲感冒： 会的 辐射对你的大脑不好 会增加很多疾病发生
汉阳区13677379607： 手机辐射会影响睡眠么? - ？
何牲感冒： 当然会!手机会放射出强大的电磁波,时间长了会事记忆力减退,甚至会造成脑膜炎等对于脑部有危害的不良影响.例如:头痛、恶心、不想吃饭等症状.据专家研究:手机辐射大小以何为标准,专家介绍,国际科学界用“SAR”值来对手机...
汉阳区13677379607： 长时间玩手机对睡眠有影响吗?？
何牲感冒： 当然有影响了.睡前玩手机时间长对眼睛不hao,对大脑辐射大
汉阳区13677379607： 睡觉玩手机好吗? - ？
何牲感冒： 不好 首先,手机屏幕太亮,容易造成近视;第二,睡前玩手机容易兴奋,降低睡眠质量;第三,手机有辐射(虽然很多专家都说没有大碍,但是,无线电毕竟是电磁波).所以说,睡前玩手机可以,但不宜过久,生活中也不宜太过于依赖手机,适当放松是提倡的.手机在晚回上睡觉时,假如必须开着手机,尽量与床的距离在一米以外.建议关闭手机睡觉.希望能够答帮助到你,祝生活愉快,谢谢采纳
汉阳区13677379607： 睡觉前玩手机有什么危害 - ？
何牲感冒： 第一:有时候躺着看对眼睛不好.第二:手机有辐射,人在睡觉时身体抵抗力相应要下降点,这个时候对人体危害更大.第三:进入游戏状态不容易出来 ,导致精神状态高度兴奋,容易引起失眠.长期下去,会使人进入亚健康状态.亚健康状态会引起更多的隐患疾病发生 .所以 .要尽量减少晚上睡觉时玩手机.
汉阳区13677379607： 睡前玩手机有哪些危害?？
何牲感冒： 睡前玩手机,频繁发送电子邮件和短信,会影响睡眠质量,使第二天情绪变差,易焦虑、沮丧. 长期的睡前手机控可能会破坏免疫系统,带来长期的疲劳损害,视力大幅下降、经常感觉眼睛疼痛,年纪轻轻就开始颈痛、腰痛,原本光洁的皮肤慢慢变得干枯,出现暗斑、青春痘,还有一些人会对手机上的某种金属出现过敏的现象.
