每天跳2000个跳绳，在跑五圈，一个月大概能瘦多少，过午不食，晚上会
可以的。一般的不吃晚饭一个月 理论是能瘦自身体重百分之十到十七。我也在试过午不食加晚上跳绳，跳绳半小时消耗热量为三百多大卡（快速的哦） 跑步就两百多，不是天生的话就是在吃的东西上要注意，炸的 甜的 高热量的 都少吃点你要是过午不食 上午还吃的很多没有节制 也没有多大的效果。
8到10斤左右.我试过的,不过每个人体质不一样,因人而异,但是差距也不会太大,只要坚持你所说的,基本上不会有太大差异.按照你的说法,每周可减轻体重一公斤左右,并且在健康减肥的前提下,每周瘦一公斤左右也是正常的,这种健康的减肥对身体没有什么坏处,并且也不易反弹,只要一直按照你说的方法去做.不过我个人建议,晚餐吃个低热量的水果或者吃一根生黄瓜更有益,不然肚子空的时间太久,直到第二天早晨才进食,难免会吸收多的热量,希望我的回答可以帮到你,祝你减肥成功!
这强度不小了，坚持一个月。应该能瘦三五斤吧。我一月瘦了8kg，可以跟你分享一下
坚持住再说吧
如果你基数大，差不多10斤
晚上只吃水果不饿吗？
一天跳绳2000量大吗
如果说20分钟连续来跳的话，那就是1200秒跳2000次，一秒钟跳2个不到，这种运动强度不大，和慢跑20分钟消耗的热量差不多。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称...
坚持每天跳绳两千下时间长了会发生什么样的变化?
跳绳的运动强度其实不低于跑步，燃烧脂肪的效率也是足够的，1000个跳绳的强度也足以让你得到一个减肥的效果，1000个跳绳，坚持30天的话，配合饮食的话，那么体脂率能够下降2%就已经非常不错了，不要小瞧这2%的体脂率，这是全身脂肪的降低造成的。长期坚持跳绳有哪些好处？1、长时间的匀速跳绳属于有氧运...
一天最多跳多少次绳?
一，一般来说通过跳绳来减肥的人会选择一天跳1000—2000个左右，不过其实跳绳减肥的个数是没有明确要求的，大家可以根据自己的实际情况进行调整，不过要想达到减肥的效果。二，每天跳绳运动的时间最好在半个小时以上才可以帮助消耗脂肪。根据每个人跳绳的习惯以及频率不同，所以一本规定跳绳减肥数量，但是大...
每天跳绳2000下坚持一个月能减肥吗??
你每天跳2000下绳，坚持一个月，其实是可以减肥的但是会有点慢，你这么短的时间内看不到很明显的效果但是只要你坚持下去效果会看得到的，只是比较慢而已，在这个期间你还可以加强其他的有氧运动和无氧运动相结合，还有合理的饮食，重要的是，多喝水，因为水可以提高身体的新陈代谢，如果你想瘦肚子的话...
每天跳绳2000个,一个月能瘦多少?
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料...
我跳绳减肥,每天两千次,跳两天休息一天,请问这个量咋样,要不要继续加...
其实，晚上运动的减肥效果会更好。人体下午6点至8点的体温最高，身体柔韧性和灵敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。晚上进行运动锻炼，能帮助食物更快消化，脂肪新陈代谢的速度会加快，减肥效果相当明显。但晚上运动注意控制运动强度。注意不要感觉过于疲劳， 运动前要做好热身运动，不管任何...
我每天4点跳绳跳2000个,但每天一日三餐吃的很饱这样能减多少斤,这样能...
你每天一日三餐很饱如果吃得比较素，也能一礼拜减1-2斤。主要看你长期坚持，减肥效果很明显。最后，温馨提示：要记得跳绳完要压压腿，适当按摩一下，这样小腿不会变粗咯。可以弓步压腿，侧压腿，按摩一下小腿。这样小腿更加细长啦。记得采纳哦，跳绳方面有什么问题，可以问热爱跳绳的我哦 ...
我坚持不了天天跳绳2000个怎么办
可以慢慢的来分次数跳,跳绳也有技巧的，熟练以后在加。
请问一天跳绳多少个合适?我一天一般最少2000个,最多5000个,是多还是少...
比较多了，每天能坚持连续跳绳2000~3000就很好了，前提是速度要快
跳绳能增高吗?一天大约要跳多少个?
1. 跳绳是一种有助于增高的运动，尤其是对于生长发育期的儿童和青少年。然而，对于骨骺已经闭合的成年人来说，跳绳并不能有效增高。2. 研究表明，儿童和青少年每天跳绳500至2000个，不需要一口气跳完，分多次进行，每次保持30分钟的运动量，这样可以有助于增高。3. 研究发现，连续20周每天跳绳30分钟的...
郦航维宁： 跳绳5000个大约相当于跑步5公里,一般来说跑步一公里大约相当于跳绳1000个,但是如果是中途绊脚,或者中间休息,或者跑累了休息再继续跑步,虽然最后还是达标了,但是消耗的能量却不是很相同. 跑步和跳绳的效果是不一样的,跳绳...
郁南县17620815705： 每天坚持跳绳2000下对长跑有帮助吗?求有经验的回答,不要随便附和! - ？
郦航维宁： 有,锻炼肺活量和小腿肌肉,但是我怀疑你能否承受,1000次都有点多...
郁南县17620815705： 每天2000下跳绳,坚持14天,大概可以瘦几斤,晚饭不吃 - ？
郦航维宁： 晚饭不吃是不明智的,与其晚饭不吃,不如每一顿都吃少一点. 至于2000下跳绳,建议不要用这种计数法,建议按分钟计算,40-80分钟为最佳. 瘦几斤这个没人能预计.减肥主要由两个方面,运动、饮食 运动方面, 1.要有氧无氧结合,但90...
郁南县17620815705： 跳绳减肥的正确方法一天跳多少能达到效果?？
郦航维宁： 一般来说通过跳绳来减肥的人会选择一天跳1000—2000个左右,不过其实跳绳减肥的个数是没有明确要求的,大家可以根据自己的实际情况进行调整,但是为了减肥跳绳...
郁南县17620815705： 明天跳绳2000个,一个月瘦多少 - ？
郦航维宁： 我每天跳1个小时,差不多1万下,还控制食量,一个月下来就减了4斤.跳绳贵在坚持,我最开始跳的时候是130斤,跳了20天,每天跳7600个,瘦了6斤.还有就是要提醒你的就是,千万别赤脚跳绳,而且跳绳的时候最好在草地或是在地上铺一些较软的东西,要不然很容易拉伤.我上次拉伤就休息了半个月才敢跳绳.
郁南县17620815705： 一个月不吃饭,外加每天跳绳2000个,一个月后可以瘦几斤? - ？
郦航维宁： 适当的锻炼可以使体重减轻.如果你坚持不懈的话.是可以达到你减肥的目的.但不要过激.要适当合理的锻炼.至于一个月能瘦多少那要看你自己.要合理的搭配饮食.一
