儿童吃什么食物补钙效果好一点？
儿童补钙时，可以适当多吃以下几类食物：
1、牛奶。牛奶含有丰富的钙及微量元素，且容易消化、吸收，非常适合儿童补钙时食用。
2、鱼虾类、扇贝类等，也含有比较高的钙元素。
3、鸡蛋。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素，可以每天给儿童吃一个蒸鸡蛋。
4、香菇、黄花菜、豆制品、金针菇、萝卜等，也含有比较多的钙元素。
儿童补钙，除了通过饮食促进钙的补充外，还要多运动、多晒太阳，促进钙的吸收，纠正不良的饮食习惯，如少吃甜食，以免这些习惯影响钙元素的吸收。
其实很多朋友不知道小孩子是很容易出现缺钙的情况，所以当家长的朋友一定需要关注自己的孩子有没有出现缺钙的情况，当出现缺钙时要及时给她们进行补钙，那么你知道小孩吃什么食物补钙效果最好吗？下面我们就来看看问题的答案吧。
小孩吃什么食物补钙效果最好 儿童补钙的话一般可以选择吃一些豆制品、牛奶、鸡蛋、脐橙、骨头汤等的食物来进行补钙，效果都是很好的。一般来说孩子没有明显的缺钙的话，一般不需要进行药物等的补钙，人体内的钙含量偏多或者偏少都是不好的，钙补得过量了会出现浮肿、厌食、多汗、便秘甚至是高钙尿症等情况。如果是缺钙比较明显的话，除了在食物上进行补钙以外，还建议到正规医院进行就诊，在医生的指导下吃一些碳酸钙D3类药物、葡萄糖酸钙、维生素D等的药物进行调节，还要经常带孩子晒晒太阳，以促进钙的吸收。
现在补钙的花样较多，导致家长纠结于究竟孩子是吃营养品好，保健品好，还药物好，但是一般还是建议以食物补钙为好。儿童补钙的食物有：牛奶：牛奶含钙量较丰富，特别适合于儿童食用，奶中的矿物质和微量元素是溶解的状态，且各种矿物质的含量，特别是钙、磷的比例较合适，儿童容易消化吸收，且食用方便；鱼虾类：鱼、虾钙的含量很高，是高蛋白的食物，能促进孩子钙的吸收，贝类、蚌、螺、海带、紫菜、木耳等钙含量都非常高，但对于过敏体质的孩子要特别小心；鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素，能够补充孩子的钙需求，促进身体发育，且还含有维生素A、D；香菇：是一种高蛋白、低脂肪，且含有多种维生素和含钙高的营养食品，而且香菇中有一种能转化为维生素D的物质，可有效促进身体对钙质的吸收，但注意其不容易消化，一定要打成碎末吃比较好吸收；黄花菜：黄花菜也含有很高的钙量，对孩子骨骼、牙齿的发育有促进作用，同时含有较为丰富的磷，能够起到健脑补脑的作用；豆类制品：如豆腐、豆浆、腐竹，以及青豆、菜豆，花豆、芸豆、鹰嘴豆等，硬果类食物如花生仁、核桃仁都含有大量的钙质，但要特别注意吃完后它容易肠胀气，便秘肠胀气的孩子要小心。
补钙的水果 补锌的水果有苹果、梨、草莓、香蕉、桃子、杏子、柿子、枣、柠檬、橘子等。补钙的水果有梨、西瓜、樱桃、苹果、香蕉、草莓、柑橘、橙子、柠檬等。吃水果补锌是一个很好的选择，不过，如果体内的钙缺乏，水果的作用就不是很大了，因为水果里面的钙含量实在是太低了，如果缺钙的话可以多喝一些牛奶、骨头汤、多吃一些奶酪、肉类、蛋类、鱼类、虾类等钙含量丰富的食物，还可以在医生的指导下正确的服用一些补钙的药物。另外，一定不要挑食，合理的进行膳食搭配，还要多晒晒太阳，补充维生素D，以此来促进人体钙的吸收。
仙人果：仙人掌的果实，不仅含钙丰富，也是较为罕见的不含草酸的水果，极利于人体对钙的吸收。杏和李子：杏和李都是药食同源的水果，适量食用对身体有益，多吃却有害健康。柑橘:柑橘是一大类水果，包含柑、橘、柚、橙等 。桑葚:桑葚含有多种维生素和微量元素，正是夏季的时令水果。
2、鱼虾类。鱼、虾含钙量高，也是高蛋白的食物，吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高。
3、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素，能够补充孩子的钙需求，促进身体发育。
4、香菇。香菇是一种高蛋白、低脂肪，含有多种维生素和含钙高的营养食品。并且香菇中有一种能够转化为维生素D的物质，有效促进身体对于钙质的吸收。
5、黄花菜。黄花菜也含有很高的钙量，对孩子的骨骼、牙齿的发育有促进作用。除了钙质，黄花菜含有较为丰富的磷，能够健脑益智。
6、豆类制品如豆浆、豆腐、豆腐丝等，其他豆类如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆等，硬果类食物如花生仁、核桃仁等，也含有大量的钙质。
7、蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。
8、动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，用骨头来煲汤喝。
10岁孩子如何补锌补钙
若需补锌建议给小孩吃些动物肝脏，补锌效果还是有一定作用的，另外再给小孩吃锌硒宝片，可以改善小孩缺锌的情况。若需补钙可以给小孩喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮，这些食物补钙效果都挺不错的。另外在食物补钙不能满足人体对钙的要求，建议再给小孩服用钙片补钙，小孩补钙常用的钙片有钙之缘片，对...
四岁小孩子吃什么食物比较容易补钙
2至10岁的儿童，钙的需要量以公斤体重计算，是成人的2至4倍，一般每日应摄入800毫克以上的钙。有研究显示，此期钙摄入不足，会影响最终身高和骨量峰值。四岁小孩补钙的食物来源：1、奶和奶制品最佳来源 每100克普通牛奶的钙含量在102~107毫克之间。每天饮奶量在400～500ml，每天能从牛奶中补充至少400...
补钙吃什么好?
您好！1、药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好（如葡萄糖酸钙口服液），在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。鱼肝油与钙补充剂一起吃，可以很好地促进钙的吸收。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克；6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。2、辅食补钙：牛奶、豆浆等，豆类，鱼虾类，榛子、花生等...
吃什么可以补钙的食物
问题七：人补钙吃什么食物最好 补钙除了合理选择钙制剂之外 ,日常也有许多食物可供钙源补充 :乳类与乳制品 :牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 500毫升鲜牛奶可补充 600毫克钙。鱼虾蟹类与海产品 :鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。...
儿童补钙吃什么能达到最好的效果?
高钙牛奶和奶制品：高钙牛奶是儿童补钙的理想选择，因为它含有大量的钙质和其他必需的营养素。蔬菜：菠菜、甘蓝、芥菜、芹菜等蔬菜都含有丰富的钙质。果蔬：橙子、橙汁、葡萄柚、柚子等果蔬都含有少量的钙质。鱼和贝类：鲑鱼、三文鱼、蛤蜊等含有丰富的钙质。豆类：豆腥、豆芽、豆浆等富含钙质。除了饮食补...
儿童补钙吃什么食物有助于孩子长个?
2、鱼虾 吃鱼虾对于给身体补充钙元素来说效果也是比较显著的，而且经常吃点它们还能够刺激身体中的激素生长，促进身体中氨基酸的形成，这对于骨骼的发展来说是非常好的。但是那些对于鱼虾过敏的人群，你们在日常的生活中就不能够再去吃它了，因为这会让自己严重过敏。而且大家在日常吃鱼虾的时候还要注意搭配...
吃什么东西补钙的效果最好?
维生素D主要存在于海产品、蛋黄和乳类食物中，而通过晒太阳的方式也可以合成维生素D，因而维生素D也被成为不花钱的维生素。每天坚持晒太阳，就可以获取人体所需的维生素D。在冬天的时候，光照比较弱，您可以吃点鱼肝油来补充维生素D。补钙是一个长期的工程，不仅小孩需要补钙，中老年人也需要补钙。人体每天...
小孩补钙吃什么好
而上午9～10时和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”—维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化。这是补钙很重要的一个方面。参考答案来源来源网站：［百度宝宝知道］儿童补钙吃什么最好？吃哪些食物补钙？1...
好奇儿童补钙可选择的食物有哪些?
首先，牛奶和奶制品是最常见的含钙食品，如牛奶、酸奶、奶酪等。建议每天喝2杯牛奶，或者饮用一些酸奶，增加儿童的钙摄入量。其次，豆腐和豆制品也是钙质的丰富来源。豆腐含有高钙和低脂的优点，因此可以适当增加豆腐的摄入量。另外，鱼类也是含钙的食品之一，如三文鱼、鲑鱼等。鱼肉不仅富含优质蛋白质，还...
孩子缺钙的话,吃哪些食物比较好?
孩子缺钙吃虾皮比较好，因为虾皮是含钙量特别高的一种食物，它不但可以调味，还能为孩子身体补充充足的钙，而且它含有的钙容易被孩子身体吸收利用，会让孩子身体缺钙的症状很快减轻，在给孩子吃虾皮的时候，可以把它与鸡蛋搭配在一起炒着吃，这样会让孩子身体吸收到更充足的钙会有更好的补钙效果出现。孩...
景皆慈航： 应该给小孩多吃点蔬菜和水果,让他多锻炼锻炼.再补点AD钙.这样身体会好!我其实很少给我家小孩补钙.我就让他多锻炼锻炼,多带他出去.
米易县13786187291： 小孩吃什么可以补钙？
景皆慈航： 我给宝宝吃的纽曼思VD3,能有效的促进钙吸收,帮助宝宝骨骼和牙齿的发育,我宝宝一直吃挺好的
米易县13786187291： 小孩子吃什么补钙?？
景皆慈航： 我宝宝一直吃的纽曼思维生素D3,能有效的促进钙吸收,帮助宝宝骨骼和牙齿发育,补钙效果很好
米易县13786187291： 孩子补钙什么好？
景皆慈航： 钙被称为“生命基石”,对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用. 那么,孩子每天需要多少钙呢? 0-6个月:300毫克/日 6-12个月:400毫克/日 1-3岁:600毫克/日 4-10岁:800毫克/日 11-18岁:1000...
米易县13786187291： 孩子缺钙,什么东西补钙效果好? - 久久问医？
景皆慈航： 通过食疗的方法补钙,除了吃一些虾皮以外,还可以给孩子吃燕麦粥.在各种谷类的粮食当中,燕麦的钙含量是最高的,是精白大米的7.5倍之多,尽管在补钙吸收上面比牛奶稍差一些,但是对于补钙的效果还是很好的,如果能把燕麦跟黑芝麻混在一起,弄成美味的粥品就最好不过了,这样不仅吃起来美味,而且补钙的效果也会更好.同时适当的注意孩子的饮食结构,可以给孩子多吃一些绿色蔬菜,补钙效果也是很不错的.尤其是其中的苋菜、小油菜里面的含钙量均超过同样的牛奶,多吃这些蔬菜,还会有利于钙的吸收,一些维生素k和矿物质元素也在里面,可以让营养变的更均衡.在吃的时候最好是用沸水焯过再烹调,这样补钙的效果会更好.
米易县13786187291： 孩子缺钙,什么东西补钙效果好? - 久久问医？
景皆慈航： 您好,通过食疗的方法补钙,除了吃一些虾皮以外,还可以给孩子吃燕麦粥.在各种谷类的粮食当中,燕麦的钙含量是最高的,是精白大米的7.5倍之多,尽管在补钙吸收上面比牛奶稍差一些,但是对于补钙的效果还是很好的,如果能把燕麦跟黑芝麻混在一起,弄成美味的粥品就最好不过了,这样不仅吃起来美味,而且补钙的效果也会更好. 同时适当的注意孩子的饮食结构,可以给孩子多吃一些绿色蔬菜,补钙效果也是很不错的.尤其是其中的苋菜、小油菜里面的含钙量均超过同样的牛奶,多吃这些蔬菜,还会有利于钙的吸收,一些维生素k和矿物质元素也在里面,可以让营养变的更均衡.在吃的时候最好是用沸水焯过再烹调,这样补钙的效果会更好.
