静坐有什么好处
静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要方法。 我们生活在这个世界上，免不了有种种疾病，一切疾病又可分为身和心两方面，除身上所发生的疾病以外，凡一切贪欲、愤怒、忧怖、骄慢等等不正常的思想现象，都叫做心病。我们平时往往只注意身病，对于心病，一般都不予重视。
静坐是打通经络的最好方法，完全靠精神内守使气机自然而然地融会贯通，一股冲和之气运行经络之间，化解郁积之处。这样地去通经络将是长久有效的，比起推拿、针灸等外界方法不知要高明多少倍。
静坐不但在生理方面可以使血液运行优良．就是在心理方面也能使全身精神归于统一集中，而促使心理现象的健康发展。心理学家捷普洛夫也说过，抱着一种平静的态度，是与注意的分散作斗争的唯—方法。同时心理既安宁而正常，思想也清明而愉快，自然又能促使体气和平，却病延年。
扩展资料
初学静坐的人，往往有这样一种感觉，“不学静坐，妄念尚少，一学静坐，妄念反多”，这是不正确的。要知道我们的念头，忽生忽灭，本来很多，不过平时在动乱之中，不易察觉，一旦习静之后，方能了了看清，比如室内虽有飞尘而不见，假使门窗透入阳光，方见尘埃纷纷飞舞，所以能察觉妄念多的正是自觉的第一步，我们只要一切摒弃勿想，用坚定不移的毅力，精勤地练习观照功夫，到相当时间，妄念便能自然销落而达到，心意寂然的境地。
这种观照功夫，假使在静坐中练习纯熟，渐渐能在平时日用之间，刻刻用心，凛然觉照，做到虽不静坐，也能如静坐时的心志静定，自将得更大的受用。
参考资料来源：百度百科-静坐
一、神经系统：当练功人进到入静状态时，脑电图发生显著变化，与睡眠安静状态完全不同;大脑皮层主动性抑制增强与扩散，进一步可使感知觉发生改变;调节内脏活动的植物神经系统发生改变，表现为交感神经的兴奋性降低，副交感神经的兴奋性增强，受其支配的内脏功能发生改变，例如泪腺分泌增多，口腔稀薄唾液增多等。
二、循环系统：在入静状态下，可以见到心率减慢，血压多降低，周身微循环改善;心脏收缩时间间期发生有益的变化，心电图T波幅度增高。实验证明，静坐入静对脑血流量有双向调节作用，即脑血流不足之增加，偏高之降低，恢复到正常范围。对入静状态下意守不同部位的多导血流同步定量观察(包括每搏输出量、脑血流量、上肢和下肢血流量)，发现通过意守可直接影响血液循环，完成血流量的再分配。
三、呼吸系统：入静状态下，呼吸逐渐变得柔和、细缓、均匀、深长，呼吸频率变慢;肺活量增大，使氧气的更新率提高，毛细血管通透性增强，气体交换率增加。
四、消化系统：入静后，胃肠活动增强，胃电增加，消化吸收能力增强，肠鸣作响，排气增多;胆汁分泌活动增强。
五、内分泌系统：入静状态下对内分泌系统的影响是多方面的。可使血浆核苷酸水平发生变化，CAMP/CGMP比值趋向正常，为静坐的“平秘阴阳”作用提供了依据。
明心静性，修养生息，促进消化，有益吸收，坐多长肉，还是多动动好。
对静心很有帮助，打坐的人心灵都很舒畅，因为他们享受了安静的洗礼。排除了烦忧杂念，能够养成这样的习惯很好的。
养心安神,使内心平静
排除杂念，回归自我
静坐的好处功效与作用
1、静坐能恢复生命活力 静坐时，注意力高度专注，呼吸变得平缓均匀，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。增强的血液循环经过五脏六腑，能帮助净化积存的代谢垃...
睡前禅坐的好处
好处1：舒缓身心 经常性的进行打坐可以达到舒缓身心的效果，很多人的工作压力大，经常容易使自身产生负面消极的情绪，适当的进行打坐可以摆脱压力给自身带来的负面影响。好处2：活络经血 打坐可以达到活络经血的效果，打坐的时候身体处于放松的状态，身体内的经络不会受到外力的压迫，可以使自身的气血流畅，可以...
每天坚持打坐10分钟,对身体有哪些好处?
一，每天坚持打坐10分钟，对身体有哪些好处？1，舒缓压力增加幸福的感觉。据哈佛大学的医学教授称，这种静坐的健身方式，可以降低身体肌肉的紧张度，减少血清乳酸量。专家对人体测试表明，每天练习这种静坐20分钟，坚持7天可以降低焦虑，情绪低落，而且可以疏通大脑的血液循环，能提高免疫力，缓解焦虑情绪，还能...
静坐对人有什么好处
静座对人的好处有以下这些：1、减少焦虑、紧张、不安、恐惧、压力。2、减少身体的疲倦感，改善睡眼的品质。3、身心轻松，减少身心疾病。4、做事更专心、细心、冷静、勤快。5、待人更有耐心、爱心与人相处更融洽。6、思考更有条理、精准。7、头脑更清晰，记忆力更好，创造力更强。8、减少偏狭的、闭塞...
打坐的好处
打坐的好处 1、集聚能量 打坐时盘腿而坐能让身体快速集聚能量。打坐时需要双腿盘坐，双手自然放松放在腿上。此时身体处于闭合状态，减少能量消耗和散失，能为身体积聚能量和养精蓄锐。2、健脾胃和养心肺 在打坐时双腿盘坐立于气沉丹田，此时血液会在腰腹部集聚，达到补肾效果，同时也能促进胃肠道蠕动，...
坐姿正有什么好处
坐姿正，能强壮骨骼。良好的姿势有助于减轻脊柱压力，有益骨骼发挥应有的功能，同时也会使骨骼更强壮更健康。有载文，总结了改善姿势对生活和健康产生的6大影响。1.提升情绪。旧金山州立大学艾瑞克·佩帕博士通过多项试验发现，向上摆双臂走过大厅的参试者感觉更有活力、更加快乐和积极。而无精打采地走过...
静坐有什么好处?打坐的好处有哪些?
打坐是道家常用的静坐养生方式，下面讲讲打坐的好处。2、打坐的方式1.打坐主要有两种方式。都需要盘膝而坐，收敛下肢，以便能心平气和、无所欲求。一种是将手背放在大腿上、膝盖附近，掌心朝上与天相对，十指自然张开。有点像张开双臂的样子，但是又不把双臂举起来，不去争取、不去掠夺，而是顺其自然...
幼儿练坐的好处
1、好处：宝宝坐的好处就是身体比较容易掌握平衡，因为宝宝刚开始学坐的时候经常会坐不稳，因为他们还不懂的如何掌握平衡，所以就会有宝宝学会了坐，这样身体不容易倒。2、宝宝刚开始学坐的时候身边是不能离开人的，爸爸妈妈一定要在宝宝做好的时候再边上守护好宝宝，一开始学习坐的时候时间要短一些，...
坐姿好,益处多有哪些好处
正确坐姿对青少年的好处 一、 不易使脊柱弯曲。我们青少年现正处在身体发育时期，如果坐姿不正确，久而久之，脊柱会变弯曲，也就是驮背，，长大后，身体发育成熟不能再改变了，想改变都不行了那不是要一辈子都遗憾吗？二、 不易使眼睛近视。大多数近视眼是由于在青少年时期不注意看书、写字姿势而造成...
跪坐有什么好处
1、养胃、帮助胃排毒：胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，清晨采用跪坐姿势，练习腹式呼吸，每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。2、治疗腰痛：跪坐是非常养腰的，可以有效的治疗腰痛，因为出现腰痛的原因大多数都是脊椎不正、血液循环不良等，...
长兴肤依木： 当静坐达到入静状态时,不仅能主观上感受到那些极其舒适的心理效应,身体上也会出现许多客观的变化,产生良好的生理效应.这些客观变化表现在全身各个系统.对这方面的研究,是从50年代开始的.大量研究已证实了入静的生理效应. ...
洛扎县13132379806： 静坐有什么好处吗 - ？
长兴肤依木： 打坐之初主要在于一个环境三个调理. 首先选择有利于入静的环境,如果在房间里打坐,室内光线明暗适度,空气通畅,温度也要适中.室外坐禅要选择幽静的地方,避免受到意外的惊挠.我们这里说的是煅练初级的打坐功夫,因此和禅宗提倡...
洛扎县13132379806： 静坐的好处? - ？
长兴肤依木： 静坐可以修身养性,延年益寿,净化灵魂,帮助思维,开拓智慧. 静坐时,最好心无杂念,姿势端正,呼吸均匀,闭目养神,时间长短适合,坚持不懈.
洛扎县13132379806： 静坐养生有哪些益处? - ？
长兴肤依木： 这个要看你静坐时的心态如何如果心也能静下来那好处是非常多的尤其是以五心朝天式的静坐对身体的好处是无限大的本身静坐会让身体的各个器官保持最低的消耗 会呈现一种温养的效果时间久了才会有所体现至于五心朝天式 这个太复杂 不好解释 但肯定是有好处的(这个姿势不好做 刚做也持续不了太久)静坐时间最好1个小时以上~……
洛扎县13132379806： 打坐有什么好处 - ？
长兴肤依木： 打坐使我们澄定身心,止息杂念,可有助于修佛养性.在生理上打坐使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡,科学研究人在心平气和的时候,体内分泌,微循环处于最佳状态.
洛扎县13132379806： 坐禅(或者静坐)的好处 - ？
长兴肤依木： 第一,静心!第二,自省!第三,知心!但是个人不希望看到长时间静坐,因为那样对身体还是不太好!也是要运动下的!
洛扎县13132379806： 坐禅(或者静坐)的好处 - ？
长兴肤依木： 第一,静心!第二,自省!第三,知心!但是个人不希望看到长时间静坐,因为那样对身体还是不太好!也是要运动下的!
洛扎县13132379806： 坐禅(或者静坐)的好处 - ？
长兴肤依木： 第一,静心!第二,自省!第三,知心!但是个人不希望看到长时间静坐,因为那样对身体还是不太好!也是要运动下的!
洛扎县13132379806： 为什么说静坐对人有百益而无一害? ？
长兴肤依木： 首先,我们如能经常静坐,会使心情平静,由于心平气和,血脉 畅通,疾病便不易发生.其次,对于普通人来说,睡眠是最好的休息 方式,然而,静坐的作用却要大大好于睡眠.因为常人熟睡时,消耗 能量比清醒时降低16%左右,静坐坐得好的人,甚至能下降34%.第 三,静坐可调节体温.若人年事已高,体弱多病,冬天感觉手脚寒 冷,静坐半小时,会觉全身发热;夏天气候炎热,静坐能使身体清 凉.因此,打坐不只御寒,还能去热.第四,静坐可调节人的胖瘦, 能使肥人变瘦,瘦人增肥,因为肥瘦皆是病态,静坐则能使异常归于 正常.第五,静坐还有治病的功效.由此可见,静坐真是对人有百益 而无一害.
