要跳多高才能扣篮???

身高175得跳多高才能扣篮~

篮板下沿距地面2.90米，球篮离地面3.05米；
理论上，扣篮需要的摸高差不多是3.3米；
但是摸高和持球扣篮还是有很大区别的；
球在手里会一定程度上影响起跳；
所以摸高高度最好能达到3.5米，扣篮才有把握。

弹跳力的训练方法：
一、弹跳力是全身以力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合来体现。
弹跳并不是每跳跳就可以的。必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围。另外每天做些复杂并有利于提高身体协调性的运动。
二、力量训练最好由教练安排和辅导。 如自己进行训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最常用的有如下几种： 负重蹲起，提铃，抓举。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，尽量由教练安排。
目的和原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不可过多，尽量不超过四次。要给身体超量恢复的时间，但要坚持进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述项目进行练习。
3、对大力量训练，凡是讲究技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。
目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间尽量不要太长，1小时-2小时左右。有强度还要有密度。练完项目要及时放松，不然不利于恢复。
三、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸房顶上沿等。
我们都知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质能在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么是什么东西使这些素质能在瞬间爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果真的想一越千丈，就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统配合全身的肌肉发出最强的冲动信号。
这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动力，一切所谓的科学化、现代化、都是空谈。
四、如果想练习弹跳的话我建议多跑多跳，没事多摸高，尤其是连续摸高，打篮球积极拼抢篮板，让自己在高度上建立信心，要有征服篮筐的欲望，这样既有助于长个，又能大幅的增长弹跳。 练习跳跃的时候尽量让脚跟离地，最大程度的刺激跟腱和深层肌肉，小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定起跳高度。这才是弹跳训练的关键。 最有效的方法就是连续摸高，10到20个一组，逐步提高，只有前脚掌着地，这样才能最大程度的刺激小腿二头肌和跟腱，使弹跳得到显著提高。如果练习方法正确，每天坚持，3个月能够提高至少20公分。一般情况下尽量不要进行负重练习，那样会影响生长。

一般中国人的身材，一米七五左右都无法单手抓住球，毕竟单手抓球灌筐要比双手挑起的高度低一些，如果按你家助跑双手灌篮的话，应该是要跳起八十厘米以上，不是脚离地八十厘米而是腾空摸高，这一点要搞清楚啊。双手持球起跳会比单手困难，所以能抓球应该会有帮助，另外想灌篮就坚持练习跳绳吧，乔丹就是这样的，祝你成功！

大约上篮筐半肘就差不多了，但前提是你要能抓住球！

我和你差不多
我也180多但不能扣篮
我能跳60+厘米
我每次扣都是咳在前沿上
所以我觉得大概跳70+厘米应该能扣篮了
但是不能做出一些复杂动作扣篮

篮筐高度统一标准是3.05M。着是蓝联规定的。 不过一般学校的筐都只有2.85米到2.95米之间
如果按现在的身高的话,加上你的手臂40厘米左右，最起码也要跳1m才有扣篮的希望，如果到1.83的话，展臂算你2.30，这样如果你能跳70+厘米就很有单手扣篮的希望，但是很多跳的够得人也很难扣篮，因为中国人的手一般都比较小，球很容易滑掉下来，所以如果想双手扣篮的话，恐怕你得跳80+厘米才行。
这是以2.90的篮筐为计算标准的，其实学校里面的筐还是有希望扣得，如果是3.05的正规篮筐就要多跳15厘米，对于黄种人而言，这个高度就挺困难的了，毕竟是种族差异，我们的优势不在这。祝你在不久的将来能够圆扣篮梦！

高出筐半个手掌就可以扣了（踩点踩好）
如果你和电视上那种飞来飞去的扣，还真的是要摸高3.25的
不错了，继续锻炼吧，我75的时候才摸到筐呢。。。
身高和臂长再加弹跳,扣篮就不是问题了
楼主很强!
我想只要再跳高一点就可以基本扣篮了,但要漂亮还得更高.
可以试着再小腿绑沙袋练弹跳,具体我也不太清楚............

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淮上区13690215929： 要跳多高才能扣篮??? - ？
禾蚁低精： 一般中国人的身材,一米七五左右都无法单手抓住球,毕竟单手抓球灌筐要比双手挑起的高度低一些,如果按你家助跑双手灌篮的话,应该是要跳起八十厘米以上,不是脚离地八十厘米而是腾空摸高,这一点要搞清楚啊.双手持球起跳会比单手困难,所以能抓球应该会有帮助,另外想灌篮就坚持练习跳绳吧,乔丹就是这样的,祝你成功!

淮上区13690215929： 一般球框需要跳多高可以扣 - ？
禾蚁低精： 跳多高要看你身高了,身高矮就要费尽点,高的话就轻松些嘛,不过一般的球架高度都在3.10左右,只要你手腕的位置达到就可以扣了,不过看了好多人扣都是篮筐响的不行了,可球没扣进去,所以你起跳的时候还要控制手中的球别脱手了.........

淮上区13690215929： 我要跳多高能扣篮??？
禾蚁低精： 要跳到80公分以上 因为你的身高对扣篮来说不是很高 所以大概在90公分就能单手扣了 但是等你掌握了一定的技巧以后就不必那么高了 关键在手拿球在空中时的感觉 平常多锻炼你下肢的力量和弹跳 这样会比较有帮助

淮上区13690215929： 至少要有多高才可以扣篮? - ？
禾蚁低精： 篮筐的高度是305cm,篮球的直径大概25cm,所以要想扣篮的话,需要高度大约为330cm,摸高的话还要再高一点,否则你会一次次的扣到篮圈或篮脖子上.

淮上区13690215929： 扣篮需要跳多高?一般篮筐都是3.05米想问一下扣篮要跳多高?篮 ？
禾蚁低精： 严格的说过一手掌就可以在别人配合下双手扣了`315-320左右 至于花式扣蓝要更高`而且对腰力的要求也更高 提醒你一下 现在你的年龄不适合长期力量的训练`多多少少会对身高的增长有一定影响的 再一次祝你早日成功`` 呵呵

淮上区13690215929： 我要跳多高才能扣篮? - ？
禾蚁低精： 一般正规篮筐高度是3米05这个高度,你的身高现在是1米68,就按现在的来估计你的弹跳要1米05到1米15左右.不过你的身高要在长高,这就要看你个人的天赋了,还有就目前你的身高想要扣篮的话,这是很难的,你必须要有超强的运动天赋,才会有好的弹跳,不过在这个世界上会有奇迹的,这个奇迹可能会是你的.你自己要加油,努力呀,皇天不负有心人,你是有希望能扣篮的呀.

淮上区13690215929： 打篮球的时候扣篮需要跳多高? - ？
禾蚁低精： 你身高1.84,需要跳起来90cm至1米,再看你的臂展,你的应该是2.4米,你只要跳起来是超过篮筐一个手就行了.

淮上区13690215929： 要跳多高才能扣篮? - ？
禾蚁低精： 三米二不恐怖拉,一米八的人摸高一般在两米三到两米四左右吧,弹跳七八十公分的人随意上三米二了,我183,臂展2.01,垂直弹跳90CM左右,现在勉强可以进入扣篮一组了,呵呵,只要练习,弹跳一定可以...

淮上区13690215929： 要扣篮大概要跳多高呢? - ？
禾蚁低精： 看父母吧...身高,弹跳,这都是遗传,现在小朋友身体素质越来越好,就算不是很高的话也有扣篮的可能,我以前指导过我一个同学先后完成了原地干拔双手灌框和单手战斧两种扣篮姿势,虽然他扣得那个篮筐比正规的稍微低了三四公分,...

淮上区13690215929： 要跳多高才可以扣篮?？
禾蚁低精： 这个问题要因人而议, 篮板下沿2米95 篮筐3米05,要看你多高了(加上手举起) 起码篮球直径24CM 那么高度最少3.3M,减去你举手的高度,等于你要努力跳的了! 哈哈~! 祝你成功~