怎样提高大脑反应能力

怎么才能提升自己的反应力？~

大脑的反应速度是可以通过后天锻炼提高的，可以参考以下几种方式提高反应速度。第一，进行益智的游戏锻炼，特别是在幼年时期，多开发大脑能提高大脑的反应速度。第二，经常使用大脑，多思考，可以使脑部细胞活跃，提高反应速度。第三，参加辩论、即兴表演等需要大脑快速运转的活动，可以形成条件反射，快速的提高反应速度。

　　人的大脑反应能力差别很大的，有些人反应得很快，有些人反应慢。不过大脑的反应能力是可以锻炼的。下面就让我告诉你如何锻炼大脑的反应能力，一起来看看吧!
　　锻炼大脑反应能力的方法 　　1. 每天做思维练习：猜谜，搜词或小测验。
　　2. 当你做财务计算的时候，扔掉计算机，使用脑子来计算。
　　3. 购物前列张购物清单，然后记住他们，才去商店。
　　4.玩一些益智类的游戏，比如象棋，桥牌或其他能扩展你智力思考的活动。
　　5.要多说话;(可以活跃大脑细胞)
　　6.保持心情舒畅。(好心情不会给大脑带来太大压力)
　　提高大脑反应能力的方法
　　提高反应力1：保持充足睡眠。
　　适量睡眠能够帮助你的大脑把所有信息整合在一起，并组织好，这样它们传递给你的内容就更加准确了。因此，每天尽量不要晚睡与熬夜。
　　提高反应力2：平时多吃坚果。
　　多种坚果都富含镁元素，它是一种与我们长期记忆和短期记忆的提升都紧密相关的矿物质，完全可以促进脑细胞之间新联系的生成。甜香杏仁，就是非常好的利脑食品。
　　提高反应力3：吃些蓝莓。
　　研究证实蓝莓能够帮助人们保持大脑的敏锐。蓝莓中含有丰富的花青素(呈现蓝色的抗氧化剂)，可以促进大脑中神经元之间的联系，以帮助减少记忆的流失。甚至蓝莓味口香糖，都有很好的效果。
　　提高反应力4：意大利菜肴。
　　随着时间的流逝，人的年龄越来越大，大脑也开始慢慢退化，从而导致思考和记忆的问题。但是大脑训练研究表明，吃地中海风味饮食的人受到的此类伤害比其他人少36%，吃些橄榄油、金枪鱼就能起到大脑保健作用。
　　提高反应力5：静下心思考。
　　每天做些有规律的深呼吸会帮助心情放松，散步或者瑜伽也会帮助你的思绪恢复宁静，冥想更是绝佳的大脑训练方法。
　　锻炼大脑的方法 　　多睡觉
　　你没看错。睡觉可以让你更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。
　　吃姜黄
　　姜黄是一种调料，也是咖喱中常见的香料，其内含的姜黄色素有助于预防痴呆症。
　　定期运动
　　根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞等运动可以提高大脑协调能力。
　　哪怕宅在家里，你也可以拿着Wii的体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。
　　让手机歇会
　　不断查看手机短信和电子邮件会分散注意力，降低工作效率。如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，你就能专心工作了。
　　玩动作游戏
　　适度玩一些动作和枪战类游戏可以提升你的反应速度，改善协调能力。
　　读聪明人的微博
　　有一些人的微博会让你大开眼界，比如预测了次贷危机的经济学家、获得文学大奖的小说家等。

最好是打乒乓球，或弹钢琴、吹奏器乐，锻炼自己的反应能力。\x0d\x0a\x0d\x0a人的大脑分左右两半球，它们各有不同的功能。大脑左半球主要功能是进行逻辑推理和语言表达，右半球的主要功能是进行空间和形象的思维，具体的体现在直觉、节奏、形象、想像、空间感、整体性等方面的能力，现代科学研究表明，右脑功能的开发和利用，对整个大脑的协调，促进思维的广度和灵活性将有积极的意义。\x0d\x0a科学家对右脑的评价\x0d\x0a\x0d\x0a科学家们发现，大脑之谜在很大程度上就是右脑之谜。以下是科学家对右脑的评价。\x0d\x0a右脑是“祖先脑”。右脑有一个隐蔽得很深的重要功能：保留和储荐通过遗传因子留给后代的全部信息。这就是右脑被称为“祖先脑”的缘由。右脑储存的祖先遗传因子，能随时随地地向后代昭示：该怎样做、不该怎样做，指明行动的方向。与右脑有别，左脑是储存出生以后所有信息的“自身脑”。\x0d\x0a右脑是无意识脑。它是人类精神生活的深层基础。左脑是“意识的”心理过程的中枢。做梦、顿悟、灵感等“无意识”心理过程，主要依靠右脑的功能。左脑不会“说话”，它缺乏语言功能。\x0d\x0a右脑是节能脑。右脑不需要很多能量就能高效率地工作。右脑的高效率是与它的独特的信息处理方式密切相关的。右脑储存的信息量是左脑的10万倍。这使得它处理信息的方式与左脑判然有别。\x0d\x0a右脑用表象思维，左脑用语词思维。右脑的信息处理机制是空间的、同时的，左脑的信息处理机制是时间的、序列的；右脑是形象的、直觉的，左脑是逻辑的、理性的；右脑是描述的、模拟的，左脑是分析的、数字的。\x0d\x0a右脑是行动脑。人类的行为，特别是大量情绪行为，均处于右脑的控制之下。右脑的直觉判断不是以一个步骤接着一个步骤的方式达到的，而是顷刻之间达到的。右脑这种“整体审视、瞬间判别”的高度组织特性，有利于人类趋利避害、保存种群。\x0d\x0a右脑是创造脑。人类的创造之魂在右脑。右脑的祖传因子、10万倍于左脑的信息量以及迅速高效的信息处理方式，使它具备了卓绝的创造天性。

提高大脑反应能力的方法：

1、完成任务刺激多巴胺分泌。多巴胺是大脑产生的一种化学物质，其作用是传递亢奋和欢愉的信息。美国范德堡大学的研究人员利用大脑绘图技术对“积极进取型”和“松懈懒惰型”两种人的大脑进行分析。结果发现，那些努力工作、想得到更高回报的人，其纹状体和前额叶皮层中多巴胺水平更高，这是影响动机和奖赏的两个领域；“懒汉”则前脑岛多巴胺的水平较高，而前脑岛是参与情感和风险认知的大脑区域。

因此，要在大脑的正确区域提高多巴胺水平。我们可以训练大脑通过奖赏性的体验如努力执行任务、完成小目标等，让自己频繁体验这一积极反馈，刺激大脑在正确区域产生更多多巴胺。

2、利用好早晨的时光。坚持健康的生活方式，保持大脑的工作效率，离不开坚韧的意志力。俗话说：“一日之计在于晨。”研究发现，清晨是意志力和自控力的最佳时段，是处理艰巨任务的最好时机。因此，应该把最难的工作留在早晨。

3、将待办事项列成清单。大脑喜欢列表，这是它接收和组织信息最有效的方式。研究表明，让大脑更高效的关键是将要做的事列成清单。

大多数人一次只能记住四件事，如果我们强迫大脑去记更多事情，会适得其反，越记越模糊。所以，列出清单，为大脑减压，这样它的注意力也会更集中。由于人脑对空间信息的处理能力更强，所以，把欲购食物清单或待办事项列表用“要点”“项目”的形式表达出来，就更加简明清晰、更容易记住。

4、恢复手写习惯。最近一项研究表明，上课时，手写笔记的记忆效果远胜于打字。这验证了中国的一句古话：“好记性不如烂笔头。”研究者表示，动手写下重点的同时也是大脑处理信息的过程。所以，随身携带纸和笔，手写记录事情，方便记忆、整理。

5、平常生活多锻炼。对神经生长发育的研究表明，人体可以通过运动锻炼来促进新的脑细胞生长。如耐力锻炼会激发海马体（记忆中枢）中新的神经元生长，原因是机体出汗时，一种叫作FNDC5的蛋白质会释放到血液中。而FNDC5能够提升脑源性神经营养因子（BDNF）的水平，后者对于维持神经元健康和生长十分重要。可见，锻炼不仅有助于身体健康，还有助于脑细胞生长，即使20~30分钟的步行也是非常有益的。

参考资料来源：人民网-五个办法提升脑力

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台儿庄区19751718112： 怎样练脑反应快 - ？
尘致舒尔： 脑反应能力应该是两个方面:1.大脑对外界刺激的反应能力2.身体对大脑命令的反应能力(速度,力量,协调性等)敏捷应该是这两方面的综合. 大脑的反应速度很难缩减,除非你能从右撇子练成左撇子,但是试验证明长期的对抗锻炼会大大提高人对突发事件的反应速度. 身体的反应能力则可以通过锻炼有较大的提高.测试运动员的反应能力,结果是举重运动员的反应速度最快,超过了短跑运动员.这个结果可以说明绝对力量可以较大地提高反应速度.(肌肉大小不能拿来衡量绝对力量)提高绝对力量嘛,建议用负重深蹲. 另一方面就是肌肉灵活性,随着人年龄的增长,肌肉会变短,这样会严重影响肌肉灵活性.“筋长一寸,劲长一分”因此,活动全身关节的韧带是保持肌肉灵活性的方法.

台儿庄区19751718112： 怎么可以提高头脑反应能力? - ？
尘致舒尔： 最好是打乒乓球,或弹钢琴、吹奏器乐,锻炼自己的反应能力. 人的大脑分左右两半球,它们各有不同的功能.大脑左半球主要功能是进行逻辑推理和语言表达,右半球的主要功能是进行空间和形象的思维,具体的体现在直觉、节奏、形象、想...

台儿庄区19751718112： 怎样锻炼大脑反应能力 - ？
尘致舒尔： 要提高大脑的思维能力,当然得增加对大脑的锻炼了!比如多阅读及写作,可以锻炼语言的组织能力,多计算可以锻炼大脑的逻辑推理能力等.而要提高记忆力,除了有健康的身体和时常保持愉快的心情下,多对知识进行有意识记,可以有效的保持知识的记忆时间.

台儿庄区19751718112： 如何锻炼脑部的反应能力? - ？
尘致舒尔： 一,平时要注意大脑营养; 二,要多说话;(可以活跃大脑细胞) 三,要多做不同类型的工作; 四,多思考问题,爱问为什么; 五,多做些脑筋急转弯的题 六,保持心情舒畅.(好心情不会给大脑带来太大压力)

台儿庄区19751718112： 怎么才能提高自己脑子反应能力,要脑子快一点 - ？
尘致舒尔： 最好用的方式就是不断的运用大脑,大脑分为很多系统,其中一个是运动神经,一个是运算神经,所以经常做体育锻炼这个是一定要的,这样精神就会很好,体力很好,精力充沛 运算神经就需要不断的动脑,背东西,用扑克算加减法,各种的运算,这两个同时进行,一天2个小时左右,一个月下来一定会有一定的效果

台儿庄区19751718112： 怎样提高大脑的反应能力??? - ？
尘致舒尔： 1),要给大脑高质量的营养,坚果类食物和鱼蛋白、卵磷脂等是大脑很好的营养品,这是提高大脑活力的物质基础;2),要有足够的知识储备,广学博览才能集思广益,这是提高大脑思维质量和速度的知识基础叮穿耻费侪渡抽杀处辑;3),经常锻练大脑,熟练在思考中应用储备的知识的能力,这是提高自己智慧的最好方法.

台儿庄区19751718112： 怎样提高大脑反应能力 - ？
尘致舒尔： 你自己都清楚的吧,胡思乱想的人反应就比较慢了(自己都不知道一天天想什么).所以,要想反应变快,就要把精力集中到一点上.第一步你需要有空出来的时间,第二在这段时间里清理自己的思想,第三步把自己的想法刻意的集中到自己希望得到的东西上,就好象它就在眼前一样.

台儿庄区19751718112： 人脑反应速度怎么变快? - ？
尘致舒尔： 脑是人思考,记忆,情感等等的核心区域,等同于人体的司令部,而反应能力其实是一个大脑接受信息储存信息计算信息在到发出指令的过程,如果你现在要想有意识的练习你的反应能力就需要先意识到在这一点,你如果不去认知这个过程,而...

台儿庄区19751718112： 如何加强大脑反映能力？
尘致舒尔： 这个可是天生的,要想提高很多的话,不太可能,不过还是可是进行专门的训练的. 平时自己也可以多看,多思考,在做一件事情的时候一定要集中精力,这个非常重要,...

台儿庄区19751718112： 做什么可以提高一个人的大脑反应能力? - ？
尘致舒尔： 在一天的不同时间里,大脑的功能状态是不同的,这样就有一个怎样选择最佳时间用脑学习的问题.生理学家研究认定:人的大脑功能有四个记忆高潮,清晨起床时是第一个记忆高潮;上午8—12点是第二个记忆高潮;下午6~8点是第三个记忆高潮;睡前一个小时是第四个记忆高潮.根据大脑记忆功能这一变化规律,选择恰当的时间记忆学习的内容,就能取得最佳效果.同样道理,根据其它脑功能变化规律,选择最佳的用脑时间,学习不同方面的课程,再结合学生本人的实际情况,科学合理地安排时间,那么,在学习时就会取得事半功倍的效果. 平时自己也可以多看,多思考,在做一件事情的时候一定要集中精力,这个非常重要,如果你的集中思想在某一点上,你的反应能力一定强许多,试试吧