怎样自制好吃美味的健康零食？
烤蔬菜片：选择新鲜的蔬菜(如胡萝卜、洋葱、南瓜等),切成薄片后放入烤箱中烘烤。可以添加一些橄榄油、盐和黑胡椒粉来调味。这种零食富含膳食纤维、维生素和矿物质，而且低热量。
水果干：将新鲜水果(如苹果、香蕉、葡萄等)切成小块，放入烤箱中低温烘烤或用食品脱水机制作成干果。这种零食不仅口感酥脆，还富含维生素和矿物质。
坚果混合：将各种坚果(如核桃、杏仁、腰果等)混合在一起，加入适量的蜂蜜或枫糖浆搅拌均匀。这种零食富含蛋白质、健康脂肪和纤维素，有助于提高饱腹感。
酸奶杯：在杯子里倒入适量的酸奶，再加入自己喜欢的水果、坚果或麦片等食材。这种零食富含益生菌和蛋白质，有助于促进肠道健康。
烤鸡翅：将鸡翅膀洗净后涂上橄榄油和香料，放入烤箱中烤至金黄色。这种零食富含蛋白质和健康脂肪，但要注意不要过度食用。 总之，制作健康零食需要注意食材的选择和烹饪方式。尽量选择天然、无添加的食材，避免使用过多的油、盐和糖等调味料。同时，也要注意适量食用，不要过度摄入热量和脂肪。
自制健康美味的小零食
1.蜂蜜烤吐司片牛奶、鸡蛋、蜂蜜、吐司片,碗里打入两个鸡蛋+牛奶,搅拌均匀,放入吐司片裹上蛋液,放入烤盘170度烤15分钟,取出两面刷蜂蜜,再烤5分钟,太美味了。2.香酥鸡柳鸡胸肉切条加酱油盐腌制30分钟,先裹上一层淀粉,再裹上一层蛋液,最后寨上面包糠,放入烤盘190度烤25分钟,太香了。3.土豆凤尾虾球鲜虾用姜...
在家如何自制健康好吃的小零食?
烤蔬菜片：选择一些低淀粉的蔬菜，如甜菜根、胡萝卜、地瓜等，将其切成薄片，用少量橄榄油、盐和黑胡椒调味，然后在烤箱中烤至脆。这样的蔬菜片既健康又美味。坚果和干果：将杏仁、核桃、腰果等坚果与无添加糖的干果（如蔓越莓、无花果）混合，可以制作出营养丰富的小零食。注意要适量食用，因为坚果和干...
自制健康小零食做法大全
蛋黄饼 从小吃到大，这个小饼干真的吃不腻！1.一个全蛋液、加2个蛋黄，倒入无水无油的容器中，加入白糖35g。2.用打蛋器打发至有纹理，拎起后蛋糊滴下不会消失。3.面粉80g，过筛倒入蛋糊中，用刮刀翻拌，拌匀。4.然后将面糊装入裱花袋中。5.烤盘放烘焙纸，将蛋糊挤入烤盘，大小随意，但是每...
自制好吃又健康的零食做法
放凉备用2面粉中混合一些白糖，加入蛋液，然后一点一点加水，用筷子搅拌成絮状，再揉成面团3醒面20分钟，再一次揉一揉面团，让面团更加光滑；自制小零食芝麻条做法食材面粉适量，鸡蛋1个，油糖适量1首先两勺面粉，一个鸡蛋，一勺白糖加适量清水2揉成面团，醒10分钟3擀面杖擀成薄饼，再切成小条4蘸裹上...
自制好吃又健康的零食做法怎么自制好吃又健康的零食
1、奶香蛋挞。所需食材：蛋挞皮、白砂糖、驼奶、淡奶油、鸡蛋、炼乳。先将从冰箱取出的蛋挞皮解冻，一个鸡蛋打入碗里再放入白糖并搅拌均匀；放入适量的驼奶，淡奶油、炼乳，搅拌均匀，过筛2遍；解冻后的蛋挞皮依次放入烤盘中，倒入搅拌好的蛋挞液，倒七分满就好；烤箱上下火调制200，烤上20分钟，...
如何自制营养好吃的小零食?
利用酸奶和新鲜水果可以制作出美味的酸奶冻。将酸奶与蜂蜜或枫糖浆混合，加入切碎的水果，如草莓、蓝莓或芒果，然后倒入模具中冷冻几小时。这样的零食不仅好吃，还富含钙质和维生素。能量棒 自制能量棒可以让你完全控制食材。使用燕麦、坚果、种子（如奇亚籽或亚麻籽）、干果和一些天然甜味剂（如枣泥或蜂蜜...
自制好吃又健康的零食做法
1. 将蛋挞皮解冻；2. 制作蛋液，将鸡蛋、白砂糖、驼奶、淡奶油和炼乳混合搅拌，过滤杂质；3. 将蛋液倒入解冻后的蛋挞皮中，放入预热至200度的烤箱中烤制20分钟；4. 出炉后，美味营养又能补钙的蛋挞就可以吃了。二、蔓越莓夹心小饼干 食材：棉花糖、黄油、驼奶粉、小饼干、蔓越莓。制作方法：1. 将...
自制宝宝美味小零食|健康美味|简单好做
自制宝宝美味小零食，健康美味1.宝宝版香酥薯饼淀粉、土豆、番茄酱，土豆蒸熟趁热压成泥，加入淀粉，揉成面团，取一块揉成条，切成小剂子，用又子压出花型，表面刷一层油，烤箱180度烤15分钟，蘸番茄酱绝绝子。2.山药鳕鱼排番茄酱、淀粉、鳕鱼、山药、胡萝卜，鳕鱼用姜片腌制，15分钟去腥，蒸熟的山药...
自制零食,健康又美味
以前一直在外工作,从没自己亲手做过零食吃,自从回了老家照顾孩子之后,学会了很多零食的做法,起初纯粹是为了做些营养美味的食品让孩子们更有食欲。但后来发现小孩在外面买的所谓“垃圾食品”,很多看起来美味,但吃起来却一点也不新鲜,还有很多包装做得非常精美的,里面真正装的食物却少得可怜。孩子的健康小孩子吃...
在家如何自制好吃又健康的寿司?
准备寿司醋，可以购买现成的或自制（一般是米醋、糖和盐的混合液）。将寿司醋均匀拌入米饭中，用切割拌和的方式让米饭吸收醋汁，同时保持米饭的粘性和完整性。准备食材 将鱼肉切成薄片，确保每一片都有足够的长度来包裹在寿司卷中。蔬菜也要切成条状，长度和宽度要与海苔相匹配。如果使用熟食材料（如熟...
策世孚美： 【双皮奶】1、把牛奶锅中煮开,倒入大碗,可看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮.2、拿一个空的大碗中放入二只蛋清、二勺糖,搅匀至糖溶解.3、稍凉后,用筷子把奶皮刺破,再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗,搅拌均匀,沿碗边缓缓倒回留有奶皮的大碗,奶皮会自己浮起来.4、隔水蒸十分钟即可 【椰奶鸡蛋羹】材料:鸡蛋2个,椰子汁1瓶,白糖. 做法:把鸡蛋2打入小碗打散,加入少许白糖,然后倒入一碗椰子汁,用保鲜膜封好,再用牙签扎几个小孔,大火蒸15分钟即可
翠屏区19235405769： 自制小零食简单有哪些 - ？
策世孚美： 一、薯条 主料:土豆2个. 配料:白芝麻少许(熟的)、干淀粉适量. 调料:食盐2茶勺、辣椒粉少许、孜然粉少许. 做法 1、原料土豆2个. 2、土豆洗净,削去外皮. 3、切成手指粗细的土豆条. 4、锅中加适量水,调入2茶勺的食盐烧开,...
翠屏区19235405769： 自制不胖的零食有哪些 - ？
策世孚美： 1.麻辣五香豆干.豆腐有着“植物肉”的美名封号.豆腐脂肪中的78%为“不饱和脂肪酸”,且豆腐中不含胆固醇.而其中含量较高的高氨基酸和蛋白质成分,也使其成为了五谷杂粮外的营养补充食品.更重要的是,豆腐的消化、吸收率高达95...
翠屏区19235405769： 如何自制小零食 ？
策世孚美： 你想自制什么样的哈/? 1蜂蜜腌柠檬 把柠檬切成片,放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净,用热水烫一遍) 浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖,但是不蜂...
翠屏区19235405769： 一道健康小零食怎么做好吃 - ？
策世孚美： 1.准备材料2.山楂清洗干净3.一剖两半,去掉底部和山楂核4.锅里放入250克的水,放入加工好的山楂5.大火烧开转小火煮20分钟6.山楂软烂,水分收紧7.待山楂稍凉后,将山楂放入搅拌机内搅打成山楂果泥8.将山楂果泥倒入锅中9.加入100克白糖10.小火慢慢搅拌,直到果泥变得粘稠冒泡泡11.20克藕粉用20克凉白开溶化,然后倒入锅中12.小火搅拌至非常粘稠13.然后趁热倒入容器内14.待冷却后即可切块食用(冰箱2小时)
翠屏区19235405769： 超级超级简单的零食做法 - ？
策世孚美： 双皮奶色白,香气浓郁,入口嫩滑,三感占全,做起来也不难.原料:一大碗蒙牛牛奶(400ml左右)、蛋清二只、白砂糖二勺(或者不放糖放炼乳,这样会更香纯)1) 先把牛奶倒到锅中刚煮开即可(烧久了会破坏蛋白质,也结不起奶皮了...
翠屏区19235405769： 如何制作家居小零食? - ？
策世孚美： 薯片.把土豆切薄片,水泡好,拿出晾干,也可用纸巾把水分吸干,平铺盘中,洒上些盐,放到 微波炉内打热.非油炸 薯片 健康零食
翠屏区19235405769： 怎样制作好吃的零食 - ？
策世孚美： 呵呵,超级简单,超级好吃 准备:纯牛奶200ml,QQ糖11粒(数量多少决定果冻的软硬程度 ),葡萄干少许(可不放).将牛奶和QQ糖一起放在锅中,然后边烧边用勺子搅拌,直到QQ糖化开后,将液体倒入容器 内,撒入少许葡萄干. 冷却后...
翠屏区19235405769： 小零食的做法 - ？
策世孚美： 做水果沙拉吧 水果沙拉的做法. 原料:苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁. 制作方法: 首先,将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽,切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器内拌匀.生菜叶洗净,消毒待用. 然后,在...
翠屏区19235405769： 怎样自制宝宝健康零食? ？
策世孚美： 1.蔬菜 把蔬菜做成零食,有利于培养孩子吃蔬菜的好习惯,将新鲜蔬菜直接煮熟或烤熟即可,适合煮的蔬菜有胡萝卜、青豆、花椰菜等,适合烤的蔬菜有胡萝卜、甜菜、红...
