舞蹈基础训练
基本功就是指一个舞蹈家所具有的基本标准(包含本质、外在及素养和工作能力的反映)和把握一些基本技术性、方法姿势的工作能力水准，是考察一个舞蹈家是不是具有学习培训和从业舞蹈专业的基本标准的关键方式，在舞蹈专业招聘面试中基本功的检测是基本规定，也是不可或缺的检测内容。
因此针对舞蹈专业的学生而言，基本功的检测就需要有一定的标准和规定，以便这一目地，务必要开展基本功的训炼。
外在标准就是指人的基本标准，包含个子、休重、占比、外形等天生素养标准和要从业舞蹈专业姿势学习培训的基本标准；
“软开度”这一天生或后天性素养标准；本质标准就是指单纯性从表面、外形看不出的舞蹈家所具备的工作能力。实际包含：身体形状的协调性、姿势了解与控制力和基本的跳跃工作能力。前面一种是对技术专业店面的一种规定；而后面一种是对从业舞蹈专业最基本的规定，也是必需的标准。
下列让向大家一起来掌握：民族舞蹈基本功训炼包括有什么内容？
一、素养训炼
素养训炼是对入门民族舞蹈的学员人体各位置的功效。入门民族舞蹈的学员，对民族舞蹈的触碰状况不一样，在了解与接纳工作能力层面也不一样，人体自然条件有挺大的差别。素养训炼便是以便处理学员人体自然条件的差别，减少学员体质和技术专业需要中间的间距。
素养训炼可分成腰和腿的“软”“开”2个一部分。
民族舞蹈是用工的身体语言表述的，要使学员尽早做到身体所需要的素养标准，需从“软”刚开始。
柔韧度训炼中可分成肩、胸、腰、腿、胯好多个一部分各自提升训炼。
l、压肩骨带是训炼肩和胸的软开度。在训炼全过程中能用趴舞蹈把杆前压肩骨带，还可以两个人一组相互之间后拉肩骨带。
2、腰是人体健身运动的枢轴。腰的柔韧度训炼是以便提高腰部的柔韧度和协调能力。训炼中，我们可以用路面吊腰、舞蹈把杆吊腰和弯腰、甩腰来训练。
3、腿功是民族舞蹈中最重要的，民族舞蹈中一切舞步和方法都需要浓厚的腿功才可以进行。训炼中，舞蹈把杆上劈叉使腿里侧的肌肉十字韧带足以伸展做到软的实际效果。而大抬腿则使脚部不但有柔韧度，还更提升了大腿肌肉的能量。
4、胯的柔韧度就是髋骨的油管压力。民族舞蹈中，胯的功效也挺大，能够扩张姿势的室内空间范畴，扩大姿势的力度，使人体的下肢更具备感染力。训炼中，能用坐地分腿训练和躺地分腿训练。趴青蛙、躺蜻蛙也是提高胯的柔韧度的好方法。
学舞蹈作文
休息一会儿之后,第二节课就开始了,这节课是基础训练课,是一位“凶巴巴”的男老师,但有时候他也很温柔。 基训课开始了,今天练习侧手翻,大家排好了队,一个接一个地开始练习,前几个同学都很顺利。但是到了我前面的那个同学时,刚把腿抬上去,就“啪”的一声摔倒了,老师赶快把她扶起来,说:“你的腰太松了,而且...
古典舞身韵训练的首要阶段是什么
所以，如果我们抓住了古典舞的韵律，找到了发展古典舞的根和源。从这个意义上讲，身韵不仅仅训练中国古典舞的风格、韵律及外部技巧等，从中还可以发展古典舞的连接动作和舞蹈语言。在古典舞训练中，从头至尾，都贯穿着身韵练习中的一些元素，身韵在总结了戏曲、武术等传统艺术的动作规律之基础上，确定了从...
舞蹈教学方案及工作计划
5.基本功训练与芭蕾基础训练与古典舞声韵训练。 6.根据学生训练编排舞蹈组合与 元旦 晚会开场舞的编排. 学情分析: 我所带领的舞蹈班是中低年级,舞蹈基础一般,身体协调性及舞蹈表现力均差,所以,我所设计的教学环节以先调动学生的积极性为主,只有学生先参与进来,才能实现教学的有效性,在此基础上,弱化动作知识点,...
什么是少儿舞蹈教学法?
少儿舞蹈对儿童的身体素质、情感、审美、注意力等方面有着十分重要的意义，明显促进儿童身心的健康成长。在幼儿园开展舞蹈教育，是对幼儿进行美育的一种理想方式。在舞蹈教学中，注重培养幼儿的审美意识、使孩子们不仅能发展身体，得到动作的协调性和灵活性的训练，而且还能发展思维和情感，在意志、思想品德...
人教版六年级上册基础训练第四单元作文怎么写?(100字)
人教版六年级上册基础训练第四单元作文怎么写?(100字) 1个回答 #热议# 孩子之间打架 父母要不要干预?匿名用户 2014-10-25 展开全部 建议书 罪恶的人类: 如今十分发达的地球,虽然环境情况看起来十分乐观,但是却有十分重大的隐患,这都是人为制造出来的,:大肆砍伐树木、建立化工厂、胡乱排放有害液体。“对人类...
什么是舞蹈能力?
舞蹈能力是指具有跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制等高难度的技巧能力。在舞蹈作品中表演高难度的技巧动作本身不是目的，而是一种表现人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一种手段。如果在舞蹈作品中，以手段作为目的、演员高超的技艺不以反映生活、表现人物的思想感情为其存在的前提；或是不以舞蹈内容出...
课程基础训练七年级下册生物人的生殖 答案
你好，分享知识，传递感动，云水意团队竭诚为您解答 1．母爱是伟大的。母亲在怀孕期间，身体负担明显加重。她要为胎儿提供所需的养料和氧气，排出胎儿产生的二氧化碳和其他废物。母亲与胎儿之间进行的物质和 气体交换发生在A.胎盘和脐带B.子宫内膜C.输卵管D.卵黄 答案：A 2．鸟类的生殖和发育过程伴随着...
有谁知道模特走台步的几个基本动作
模特的基础训练 一 基本站姿 通过训练使模特学会提气用胸部呼吸，达到模特身体线条有亭亭玉立之感。练习时，背部贴住墙站立（脚跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墙上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力拢，使两肩尽量往一起靠。（要求：抬头、挺胸、收腹、立腰、提臀、双腿并拢、双脚加紧、两臂自然下垂。
人教版七年级上语文基础训练第五单元测试卷答案
2）你（3）抛弃 17（1）你是什么人，竟敢一个人留下来？（2）我们这些不讲道义的人，却侵入这个有道义的地方18 遂班军而还19败义以求生，岂荀巨伯所行耶？20 本文表现了荀巨伯道义至上，舍生取义的高贵品质，这个品质很值得赞扬。这是我们基础训练的答案，不知道是不是，后面的略。希望采纳 ...
模特走台步的基本动作有哪些?
走猫步，掐腰，扭腰，侧身掐腰额，抬腿，甚至有些特定走秀动作也有其它的动作，我很反感有些走秀，模特走到T台中央连一秒钟不到转身回去了，什么动作也没有就转身回去了，这种最无聊！我曾经十五年前看过一个比基尼秀，倒数第五第四第三个模特穿着一套比基尼，比基尼外面穿着一条和比基尼颜色一样的系带...
闳裴胃康： 基础训练包括力量训练、平衡练习、协调(包括控制力、平衡力和耐力训练)、热身训练、热身跑150米、俯卧撑7个、压肩、转肩、甩腰、弹腰、前压腿、后压腿、侧压腿(时间20分钟) 1 手臂力量训练 俯卧撑、仰面撑、倒立俯卧撑(一天4~8组,每组20~70个,时间间隔不要超过3分钟)2 腰部和腹部力量练习 仰卧起坐(一天2~5组,每组20~40之间) 有许多的方式训练,主要是坚持,有信心,也许上面提供太过多,选择几项适应自己的就可以了. 祝你成功~~~
荆州市19781984238： 舞蹈的基本功怎么练? - ？
闳裴胃康： 中国舞的基本功大致分为三部分: 一是软开度.也就是大家经常说的把身体练软,提高柔韧性. 主要有腰、腿和胯等. 可以上网找一下基训课资料中的初级(一年级)的课程,有详细的训练方法. 一方面是舞蹈舞姿的训练.包括古典手位、脚位;芭蕾手位脚位和一些相关的课堂训练组合,在网上也能找到相关资料. 另一方面是能力和技巧的训练.有各种各样的跳、转、翻.(这些就需要专业的教师来辅导,容易受伤.) 舞蹈专业非常锻炼人的意志品质,没有捷径,好的舞蹈教师不会让学生走弯路,先使学生对枯燥舞蹈基本功训练产生兴趣,逐渐热爱舞蹈专业. 练的多 方法对 肯吃苦 就会有成效,祝你成功.
荆州市19781984238： 舞蹈基本训练有哪些? ？
闳裴胃康： 以舞蹈演员或学员基本能力的训练. 如发展身体各部分肌肉的能力, 训练关节的柔软 性,控制身体活动的能力、灵活性和稳定性以及跳,转,翻等各种技巧.
荆州市19781984238： 舞蹈基本功有哪些? - ？
闳裴胃康： 一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿.压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带.压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立.向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙.个别...
荆州市19781984238： 练舞蹈有一些基础动作.那些基础动作该怎么做 - ？
闳裴胃康： 1.坐在地上. 2.双腿伸直并拢,腰挺直. 3.双手伸到头顶上方耳朵两侧.成圆弧装(抱球的动作),手式为兰花指. 4.脚自然下压,腰带动身体往下.两个节拍一次一共四个节拍!(有专门的栏杆就一只手扶住栏杆一只手往下压.四小节换一次腿.)
荆州市19781984238： 舞蹈基本功训练动作名称 - ？
闳裴胃康： 舞蹈基本功分上把与下把.上把:擦地,蹲,划圈,小踢腿,单脚蹲,腰,控制,压脚朝天蹬,下叉,大踢腿等.下把:大踢腿,擦地,蹲或控制,转,腰或翻身,跳之大中小,手位或身段,步或圆场等.
荆州市19781984238： 如何练好舞蹈基本功打好基础?如何练好舞蹈基本功打好基础 ？
闳裴胃康： 快速地、粗浅地学习一些基本的舞蹈动作也许是可能的,但要想快速练好舞蹈基本功却是很难的.俗话说“台上一分钟,台下十年功”就是这个道理. 练习舞蹈的基本功,比如基本的形体训练,踢腿、下腰、劈叉等等一般都应该循序渐进,不能搞突击,否则,身体受伤反而亏了老本,欲速不达. 学习舞蹈的基本步法、基本动作也是有一个从熟悉、熟练到应用自如、出神入化的过程. 我们无论想做成什么事情都一定要有吃苦的准备,要有耐心和坚持. 祝你进步、成功!
荆州市19781984238： 怎样自己练舞蹈基本功 - ？
闳裴胃康： 软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练. l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度.在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带,也可以两人一组互相后拉肩胛带. 2、腰是身体运动的轴心.腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵...
荆州市19781984238： 自学舞蹈的基本功 - ？
闳裴胃康： 学舞蹈看自己喜欢的,蔡依林出道时一点不会跳的现在简直是全能.要减肥的话拉丁 爵士之类很能瘦身和修身.你可以在平时多架架腿拉拉韧带,能使整个人舒展开来,基本功主要靠平时一点点的积累你压个几个月腿就基本能下腿了.舞蹈刚...
荆州市19781984238： 舞蹈基本功软开度魔鬼训练计划 - ？
闳裴胃康： 一:压腿(站),腿向后撤到极限,用力下压.(正腿旁腿一样)二:正腿,旁腿甩腿,各20次三:下叉,下颤,让胯下到底;横叉,下压,把胯压底四:下腰,手向脚慢慢挪动,抓住脚腕,胳膊伸直,把腿尽量伸直,或下腰时前后晃一晃五:开肩,把肩用力下压(把胳膊肘担在把干上),一次压一下,直到听到响声.六:后腿,把腿后放在把干上,伸手后甩,用力甩,抓住后腿,使劲拉,然后原地搬后腿,慢慢的手下挪,慢慢拉直还需要别的吗?希望对你有帮助,我就是这么开软度的,挺管用的
