为什么老年人的睡眠时间比年轻人的短？多久的睡眠时间是合理的？
老年人的睡眠时间是比年轻人短的，因为老年人的黑色素分泌是比较少的，他们在睡几小时之后就能够睡饱。小孩子的睡眠时间是非常长的，刚出生的宝宝一天要睡20多个小时。所以不用管睡眠时间的长短，只要你拥有一个良好的睡眠质量，就能够从较短的睡眠中获得能量，让你的精神力量的饱满。下面小编就来分析一下老年人睡眠时间比年轻人短的原因，以及多久的睡眠时间是最合理的。
为什么老年人的睡眠时间比年轻人短呢？
相信很多人都观察过，自己的爷爷奶奶他们的睡眠时间是比较短的，在夜晚的时候休息，在凌晨的时候就能够醒来，他们就会去外面进行锻炼，或者去超市买菜。其实这也是有原因的，因为老年人的睡觉时间比较的早，他们可能在夜晚六七点的时候就睡觉了，所以在凌晨的时候就能够醒来。并且老年人的黑色素分泌和大脑的神经细胞都开始逐渐的减少睡眠时间，不需要那么长就能够获得充分的休息。不过老年人在中午是必须要睡觉的，如果中午不睡觉是坚持不了一天的，所以老年人虽然睡眠时间较短，但是每天都要进行充分的休息，不能够进行高强度的工作。
多久的睡眠时间是最合理的呢？
其实每天保持8小时的充分睡眠就是特别合理的，在8小时的睡眠中我们一定要有良好的睡眠质量，不能够总是做一些梦，做梦也是会影响睡眠质量的，让我们的头脑得不到休息。所以我们可以每天10点之前睡觉或者11点之前睡觉，在早上七八点的时候起床，就能够获得比较充分的睡眠，也能够让精神更加的饱满。小编就是每晚11点之前睡觉的。
因为随着年龄的增长，体内促眠主要物质褪黑素会急剧减少。6~8个小时是合理的。
因为老年人的代谢比较慢，他们的神经趋于衰弱的，所以他们睡眠时间比年轻人短。六七个小时的睡眠时间是比较合理的，这段时间可以让自己的身体得到恢复。
老年人的睡眠时间不比年轻人短，但是老年人特别容易醒，大概8个小时的睡眠时间是非常合理的。
成年人晚上要睡几个小时?
一、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。建议 老人最常...
不同年龄的人,需要的睡眠时长有区别吗?
青年人精力旺盛，睡眠时间可以短一点。中年人精力一般，睡眠时间中等。老年人精力衰弱，睡眠时间可以长一点。
为什么不同岁数,睡眠时间不一?睡眠时间多长最健康?
序言：不同年龄的睡眠时间是有很大差别的，对于新生儿来说每天睡眠的时间要长达16个小时，对于一岁左右的宝宝来说，睡眠时间在12个小时，对于少年儿童来说，每天的睡眠时间在10个小时，到了20岁的成年时期睡眠时间在7~8个小时就足够了，而60岁以后的老人，睡眠时间也会明显的减少，这是非常正常的现象。
老年人的最佳睡觉时间是几点到几点?你怎么看?
对于老年人来说，最佳的睡觉时间是晚上10点到早上5点。因为在这个时间点睡觉，可以让老年人的身体更加健康。而且早睡对老年人的心脏也非常的有好处，在这个过程当中还可以减少老年人患心脑血管疾病的概率。但是有很多老年人非常容易出现失眠的情况，针对这样的情况，大家也可以尝试着慢慢的调整自己的生物钟...
中老年人每天睡多长时间合适?
如果睡眠时间不足会引起注意力不集中，容易引起老年痴呆、增加意外的发生。总结综上所述，老年人的最佳睡眠时间在5-7小时。老年人睡眠质量不好也是正常的现象，不要太过焦虑，如果过于焦虑反而影响睡眠，对身体健康也不好。睡眠不好可以在睡前喝一点小米粥，小米可以促进心神安稳，让身心得到放松，切记不要...
老年人睡眠的时间,控制在多少时长最好呢?
一般来说，容易失眠的老年人最好在晚上睡觉前多泡脚。脚本身是增进健康的一种方法。因为在泡脚的过程中，经常促进身体的血液循环，放松大脑。只有保持身体的最佳状态，人才才容易进入睡眠状态。老人为了确保充足的睡眠，平时要积极投入运动。因为运动可以增加身体的疲劳感，提高免疫功能。总是坐久了，人的...
中老年人什么时候睡觉最好?
尽量多活动肢体，变换卧位，勤翻身，多按摩，预防褥疮。睡眠宜有规律，掌握好一定的时间和次数。中老年人每天睡7小时最佳 对很多中老人来说，每晚能美美地睡上7个小时并非易事，因为随着年龄变大，睡眠会变得越来越脆弱，这是由于生理变化造成的。由此可看到中老人最佳睡眠时间是7个小时。
老年人睡觉时,哪些姿势会对健康造成威胁呢?
很多老年人都是有入睡的习惯性。假如一直趴着睡，非常容易对心脏部位导致压迫，那样就有可能会发生心脏部位的不适。因而，老年人应当在睡眠期内采用恰当的睡眠姿态，防止常常趴着睡。此外，老年人假如常常趴着睡，还非常容易对其男性生殖器官导致压迫。在男士睡眠全过程中，男性生殖器非常容易被压迫，部分排...
为什么年龄越大,需要的睡眠时间越短?
那为什么老年人觉得自己觉越来越少呢，是因为老年人的睡眠有两个特点，一是，晚上睡眠时间短，二是，睡眠质量不高，所以很多老年人就觉得自己睡眠时间在不断的减少，这与心理因素有关，也可能是身体原原因，如：褪黑素分泌减少等，这些因素都影响了睡眠质量，所以很多老年人，晚上睡不好，白天容易犯困。
老年人的睡眠,保持在多长时间算正常?
老年人的睡眠，保持在多长时间算正常？若在这个数，已经挺不错了 网友@平安喜乐：真是越上了年纪越不想睡觉。白天早不早地就醒了。晚上的时候就是睡不着。网友@本破cwcl：我爸就是这样，平时说他多出去走走锻炼锻炼，晚上睡得好，但他总是说不想睡、睡不着。你说他这个年纪也没有什么压力，...
歹马伟特： 因为退黑激素的影响,松果腺位在左右大脑半球间视丘的上方.他分泌退黑激素.此激素与人的昼夜节律有关.晚间睡眠时分泌较多,白天分泌较少.激素的多少会影响人体的睡眠.而年龄随着年龄增加,退黑激素的分泌却减少,老人体内的退黑激素微乎其微,所以他们的睡眠时间都很短.一个人年纪大了,所需要的睡眠时间仍与以往一样多,只不过在老年期,睡眠习惯往往有所改变,扬睡的次数增多,每次睡眠的时间较短,这种情况是相当普遍的.白天多次小睡的老人当然不能指望在夜间也睡得像过去那么多.有些老人尽管实际上得到了足够的休息,却因感到沉闷或孤独而觉得自己睡眠不足
诸暨市17879495112： 老年人的睡觉时间为什么比年轻人少 - ？
歹马伟特： 你是否感觉家里的老人不仅起得早,而且睡觉时间也比年轻人少?对年龄较大的健康人来说,睡眠减少可能是正常现象.相比健康的年轻人,没有睡眠异常的老年人的“睡眠需要”会减少,且白天的睡觉倾向也不那么强.一项研究表明,在夜...
诸暨市17879495112： 为什么中老年人比青少年睡眠时间短?？
歹马伟特： 青少年身体未发育成熟,多休息利于发育成长
诸暨市17879495112： 老年人睡眠时间比青年人短? - ？
歹马伟特： 睡眠人人需要,但时间长短各不相同.一般成年人睡8个小时,孩子们睡的时间比青年人多,约为10-12小时,老年人最少,一昼夜睡上5-6个小时就够了.你曾留心观察过新生的婴儿吗?日日夜夜,除了饥饿的啼哭使他醒来一个短暂的片刻外,...
诸暨市17879495112： 为什么老年人的睡眠时间比年青人短? ？
歹马伟特： 因为退黑激素的影响,松果腺位在左右大脑半球间视丘的上方.他分泌退黑激素.此激素与人的昼夜节律有关.晚间睡眠时分泌较多,白天分泌较少.激素的多少会影响人体的睡眠.而年龄随着年龄增加,退黑激素的分泌却减少,老人体内的退黑激素微乎其微,所以他们的睡眠时间都很短.
诸暨市17879495112： 为什么我一到冬天手比女生的手多冰冷 - 保健科 - 复禾健康？
歹马伟特： 睡眠人人需要,但时间长短各不相同.一般成年人睡8个小时,孩子们睡的时间比青年人多,约为10-12小时,老年人最少,一昼夜睡上5-6个小时就够了.你曾留心观察过新生的婴儿吗?日日夜夜,除了饥饿的啼哭使他醒来一个短暂的片刻外,...
