在你们减肥期间是如何抵抗美食的诱惑？

减肥时，怎样抵制美食的诱惑？~

吃是人之本性，跟本性做斗争必定是艰苦卓绝。
你能不能抵制美食的诱惑，全看你被肥肉伤的有多的深。
如果你人生中所有暗恋和表白都因为你只是多了一点都无疾而终，我想当你最想拥有的那个人也没有和你在一起的时候，你应该可以抵制所有的美食了。
如果你瘦的时候有个爱人深爱着你，当你慢慢变胖他离你过去，我想那个悲痛的全身肥肉乱颤泪水磅礴弯了九个弯还没有流出你的脸的时候，你就可以抵制美食的诱惑了。
当你和一个瘦子穿着同款同框被别人指指点点的时候，当你委屈的觉得我们明明穿着同样的衣服，但一个卖家秀一个是买家秀，连最好的朋友都控制不住笑出声的时候，你应该抵制美食的诱惑了。
当你到快捷品牌买牛仔裤，试穿的时候，由于拼命想拉上拉链而把拉链撑坏，一边尴尬的跟售货员解释的时候，我想晚上回来尴尬到想死一死的你，应该可以抵制美食的诱惑了吧。
当你去面试，你学历又高能力又强情商也在，仅仅是因为你胖了点，面试官对着你面无表情而对旁边森女系骨感美女温柔以待，你心里骂骂咧咧这个看脸的世界这不公平，最后被淘汰的时候，你应该也可以抵制美食的诱惑了。
以上情况均适用于体重超标的肥肥妹。
如果你属于只是有点微胖，买得到衣服，交的到男友，你大可不必减肥，须知这个世界萝卜白菜各有所爱，人生如此多艰，只是有点小胖只须适当的控制即可，美食还是可以享用的。反正，有人喜欢瘦子也必然有人喜欢微微有点小胖可爱的你。再说了，还有丘比特呢还有月老的红线呢，总有人是真心爱你的。也总会有上司赏识你。在职场里，微微一点胖健康的你好过弱不胜衣的她。
祝所有想减肥的妹子都能减肥成功吧，记住，只要坚持没有减不掉的肥。

永远记住吃就等于肥，要减肥连嘴都控制不住。有的时候生理期真的很馋，很想吃甜食！我就会去超市在零食货柜前站着，默默的拿起一包奥利奥，看一眼卡路里，再放回去。默默的拿起趣多多看一眼卡路里，再放回去。默默的拿起冰淇淋看一眼卡路里，再放回去。我这样对待过薯片，巧克力，坚果，果干，小蛋糕。刚开始的时候半夜饿的胃痉挛，我就躺在床上哭，因为我不能吃，我吃了就肥我也尝试过，想要吃甜食，只嚼嚼就吐掉。但是根本控制不住的想往下咽。所以索性就不要碰，不要吃其实我到现在也还是胖子，身体已经习惯了，这样的饮食忌口只是不让你反弹，我试过甩开腮帮子吃几天，体重好几kg的

往上涨！所以吃的时候想想别人偷拍你胖脸无处遁形的样子，想想你在跑步机上跑只是为了消耗15片薯片，想想你脱了衣服都是赘肉的样子就没那个欲望继续吃了。

说道减肥，可能是现在每个女生都绕不开的话题，减肥期间多吃一口食物心里的充满了罪恶感。但是作为美食之国，我们身边的美味佳肴太多了，什么蛋糕甜点、火锅麻辣烫，要我全部放弃，每天吃少油少盐的清淡食物，真的是太残忍啦，不过为了小蛮腰，为了夏天的百褶裙，虽然一百个不愿意，但还是得忍住啊。

作为一个成功减肥的胖妹子，我想和大家分享一下我在减肥期间如何经受住美食的诱惑，希望能够拯救处于减肥痛苦期的你。

1. 开始减肥前将家里所有零食清空，绝对不让它们出现在我的眼前。既然选择了减肥，那么零食“从此以后是路人”，一日三餐都要细心搭配，零食是肯定不能出现在我的食谱之中的。一般我会将零食分给朋友、同学，甚至于爸爸妈妈，不管用什么方法，反正它们不能进入我的胃。减肥的大环境是很重要的，既然没法得到，自然也就不会想吃了。
2. 每餐限制在十分钟以内，吃完后立即刷牙。根据我的经验，十分钟的吃饭时间刚刚能让我到七分饱左右，不饿也不至于太撑。如果吃饭时间太长，甚至于边看电视边吃饭，这会在不知不觉中吃下很多的食物，如果电视剧比较精彩，甚至都不愿意放下筷子。我发现大多数人都喜欢边吃饭边看视频或者电视，这其实是不好的习惯，不仅容易发胖，还容易消化不良。吃完饭立即刷牙，因为从这一顿到下一顿这一段时间最容易忍不住吃点东西，其实不饿，就是嘴馋，但是如果我刷了牙，这会让我在吃其他东西前想一下吃完还得漱口，太麻烦啦，于是我又忍住了不乱吃东西。
3. 转移注意力。正常人类看见美食都会垂涎三尺，我也不例外。但我有一个很好的方法，就是当下立马转移注意力，去做一些自己感兴趣的事情，看个电影，跑个步，千万千万不要一门心思全在食物上，自己找罪受。
4. 设定奖励机制。我的减肥计划通常会分几个阶段完成，不同阶段会有不同的目标，当我每完成一个阶段性的小目标的时候，我给自己一些奖励，可以是想吃很久却没吃到的美食，当然尝尝就好，不可贪嘴，否则之前的努力就付之东流了。但我自己很少用食物作为奖励，毕竟还任重道远，可以是其他的小物件，反正开心就好，这也是我减肥和抵抗诱惑的动力之一。
5. 想象减肥成功的那一天。可能我是一个爱幻想的人，我总会去想要是减肥成功了我会变得更加漂亮，身材高挑，眉目清秀，穿上心怡了很久的裙子，遇见梦中的白马王子，这也是我一直坚持抵抗美食诱惑的动力呀。

事实上我做到了及上几点，当然减肥也成功啦，如果你也还在为美食诱惑而苦恼，不妨参考一下。

永远记住吃就等于肥，要减肥连嘴都控制不住。有的时候生理期真的很馋，很想吃甜食！我就会去超市在零食货柜前站着，默默的拿起一包奥利奥，看一眼卡路里，再放回去。默默的拿起趣多多看一眼卡路里，再放回去。默默的拿起冰淇淋看一眼卡路里，再放回去。我这样对待过薯片，巧克力，坚果，果干，小蛋糕。刚开始的时候半夜饿的胃痉挛，我就躺在床上哭，因为我不能吃，我吃了就肥我也尝试过，想要吃甜食，只嚼嚼就吐掉。但是根本控制不住的想往下咽。所以索性就不要碰，不要吃其实我到现在也还是胖子，身体已经习惯了，这样的饮食忌口只是不让你反弹，我试过甩开腮帮子吃几天，体重好几kg的 往上涨！所以吃的时候想想别人偷拍你胖脸无处遁形的样子；想想你在跑步机上跑只是为了消耗15片薯片；想想你脱了衣服都是赘肉的样子就没那个欲望继续吃了。

开始少食多餐受不了啊特别容易多吃，控制不住。细嚼慢咽更是做不到，嚼几下就不自觉的咽下去了，我知道必须要养成习惯，结果练习了两年才有一点点进步，但是我终于可以吃的很满足了，心里很开心了，一切恢复了正常人模样。并且没有反弹。现在每顿饭都是吃一口饭喝一口水，基本上这个节奏加上稍微注意一下可以做细嚼慢咽了。并且吃着吃着觉得饱了，不想再吃下去了，这是一个非常好的现象啊。这样吃基本上吃到以前饭量一半就饱了而且很满足。控制住食物后少食多餐就容易很多了。

甜点无非就是油糖面，当我突然明白这点以后，我就不喜欢所有碳水化合物为主的食物了。总之就是对自己心理暗示，这些东西并不好吃我怎么可能喜欢根本配不上我的之类，我们要吃的是原料讲究、营养丰富的食物，而不是这些资本家做出来欺骗穷人的味蕾的食物！后来普通的巧克力、软饮料、三合一速溶咖啡对我来说就是齁得慌了。因为很少吃甜食之后味觉就会更敏感，再后来吃饼干之类的食物之后就觉得嘴里酸酸的很难受，饼干渣沾在嘴里也很难受，因为懒得总去刷牙所以基本上除了三餐以外很少吃零食，有时需要加餐的话基本都是牛奶苹果豆干肉脯。

多喝水。吃水果。然后要是喝水不开心的话就加点蜂蜜啊啥的，喝完了就看书或者是看视频，告诉自己一定不要回到原来那个胖胖的样子了，要不然自己现在所做的这些努力就都白费了，一点用都没有了。

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尉犁县19789145563： 减肥时如何拒绝美食的诱惑?? - ？
朝黄奇迪： 在减肥在于自己的坚持与毅力,你在饭前吃个水果,喝杯水,吃饭时就可以少吃点,吃饱饭了不要硬撑,那样会使你的胃撑大,越吃越多.你每天减少点饭量,你的胃就会缩小,不会吃太多食物.多吃水果与喝水.注意晚上的饮食最主要,少吃为妙.

尉犁县19789145563： 如何在减肥期间抵制美食的诱惑 - ？
朝黄奇迪： 如果你食欲经常有控制不住的情况,不妨试试下面的方法来克服你的食欲:先喝一杯水 喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉,水分可以撑起胃部的空间,减轻饥饿感,缓一缓进食的冲动. 勒紧腰带,活动四肢 勒紧腰带可以增加腹部的压力和减...

尉犁县19789145563： 减肥期间怎么样才能控制美食的诱惑 - ？
朝黄奇迪： 1.早餐前喝咖啡,美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤,它还可以...

尉犁县19789145563： 减肥,怎样可以抵住美食的诱惑??? - ？
朝黄奇迪： 下面有几个建议,呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等.二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等).谷类 是能量的来...

尉犁县19789145563： 减肥的你们是怎样抵挡住食物的诱惑的?减肥的你们是怎样抵挡住食物的 ？
朝黄奇迪： 但如果你一时没有抵挡住美食的诱惑,一顿饭摄入了较高的胆固醇怎么办其实答案很简单,只要在下餐中有意识地不吃含胆固醇的食物,多吃些蔬菜类就可以了

尉犁县19789145563： 怎么样可以在减肥的过程中抵制食物的诱惑?？
朝黄奇迪： 首先要弄清发胖的原因.人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太... 特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重. 水果减肥法小贴士 ...

尉犁县19789145563： 怎么才能抗拒美食的诱惑去减肥 - ？
朝黄奇迪： 给你介绍几种有效的健康减肥方法吧: 食醋减肥: 很有效,一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行.据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可...

尉犁县19789145563： 减肥期间怎么样抵挡餐桌上的诱惑 - ？
朝黄奇迪： 你好,这个只能你自己节制了,减少进食量,尽量少吃多餐多吃粗纤维蔬菜和谷物,慢慢让你食量减下来.吃得过多导致胃袋变大,恶性循环下去会越吃越多越来越胖.望采纳

尉犁县19789145563： 减肥过程中,如何杜绝美食的诱惑?？
朝黄奇迪： 把嘴封上.呵呵.逗你玩的.你可以请朋友监督.如果吃了,就请朋友吃你吃的东西.哈哈哈

尉犁县19789145563： 减肥期间看到美食诱惑怎样管住自己的嘴? - ？
朝黄奇迪： 心理暗示,吃了会长胖会不好看,会没有人喜欢自己的,也穿不了自己喜欢的美美哒的裙子了 把眼前的美食想成其它的自己讨厌的东西 不去看就不想吃了,自己离远点,尽量不往美食的跟前去