短跑和立定跳远都是测爆发力的，我短跑不算太差50米6.7s，但立定跳远才2.3米，为什么？
多练习负重跑，200米的，30斤左右，隔五六分钟跑一次，共5组。开始腿部会感受到极酸（说明效果有了），后来会渐渐消失。这有助于你在50米的后半程能够二次加速。负重跑不要天天练习，每隔两三天下午练。
每天练习仰卧起坐，50个一组，共4组。早晚共练习400个，如果感到较累，可减少至200个。这有助于你跳远时腰腹能够良好的收缩，就能跳得更远。前面的负重跑可以帮助你的腿部力量，跳远和跑步都能用。你可根据自己的实际情况，增减运动量。希望采纳我的回答，谢谢！！！
50M 就钉鞋最好咯~~~立定跳远的话就鞋底纹路多点的~能增加摩擦的鞋子最好~短跑也是这样的~~~飘走~~~
很简单,腿部没有力量,但身体素质比较好!希望你可以训练一下.如果你年龄不大的话`
两个不同啊。一个是运动中的爆发力，一个是静立的爆发力。
技巧问题
高中体测评分标准是怎样的?
1、身高体重由机器测量，肺活量也由机器测量。2、坐位体前屈、仰卧起坐、引体向上、50米跑、立定跳远有人工测量。3、男生50米跑10.4秒以下为优秀，10.5秒-10.9秒为良好，11秒-12秒为及格，12秒以上为不及格。4、立定跳远2.50米以上为优秀，2.29米-2.47米以上为良好，2.04米-2.26米以上为...
大学生体测标准有哪些?
根据《学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或仰...
短跑和立定跳远都是测爆发力的,我短跑不算太差50米6.7s,但立定跳远才...
很简单,腿部没有力量,但身体素质比较好!希望你可以训练一下.如果你年龄不大的话`
大学里体能测试有什么项目?
大学体能测试：根据《学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50或跳远、握力体重指数或仰卧起坐...
每年一次的大学生体质健康水平测试包含哪些项目,这些项目反应哪些指标...
根据《学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或...
试述教育部、国家体育总局学生体质健康标准测试内容、评定标准、实施方...
根据《学生体质健康标准》的要求,大学生需要完成六项测试,分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。表1-1《学生体质健康标准》测试项目 必测项目 选测试项目 备注身高体重肺活量台阶试验 50米跑立定跳远 选测一项 坐位体前屈握力仰卧起坐(...
学生体育健康标准测试项目有哪些
选测项目为三项：从台阶试验、50米×8往返跑中选测一项；从50米跑、立定跳远中选测一项；男生从坐位体前屈、握力中选测一项，女生从坐位体前屈、握力、仰卧起坐中选测一项。 （四）初中及以上各年级（含大学）测试项目为六项，其中身高、体重、肺活量为必测项目。选测项目为三项：从5 0米跑、...
四年级体测项目及评分标准
3.肺活量:用来测试学生的肺部功能,通常使用升作为单位。 4.50米跑:用来测试学生的速度和爆发力,通常使用秒作为单位。 5.坐位体前屈:用来测试学生的柔韧性,通常使用厘米作为单位。 6.立定跳远:用来测试学生的爆发力和协调性,通常使用厘米作为单位。 评分标准会根据不同学校或地区的规定而有所不同。通常,每个项目都会...
1、《学生体质健康标准》的测试项目包括哪些?各项的评价目标是什么...
根据《学生体育健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重，肺活量，台阶试验，50米跑或立定跳远（选测一项），握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈（选测一项）。必测项目 选测试项目 备注 身高、体重 肺活量 台阶试验 50米跑 立定跳远 选测一项 坐位体前屈 握力 仰卧起坐（女）选...
大学生《国家学生体质健康标准》测试项目有哪些?
1：BMI,要测身高体重 2：肺活量 3：长跑：男生1000m,女生800m 4:立定跳远 5：坐位体前屈 6：短跑：50m 7:男生引体向上，女生仰卧起坐。不同年级分数标准不一样，下面列举一下 及格标准：大一大二男生肺活量3100，坐位体前屈3.7cm，立定跳远208cm，引体向上10个，50m跑9.1秒，1000m跑4分32秒。...
居苇小儿： 很简单,腿部没有力量,但身体素质比较好!希望你可以训练一下.如果你年龄不大的话`
未央区18431926611： 50m怎么跑 - ？
居苇小儿： 首先得确定你自己是否属于爆发力比较强的选手,这些指标在你立定跳远,原地摸高,原地推铅球,途中跑等方面的成绩就能看出来,成绩越好爆发力越强,短时间内出成绩的效果也就越好,反之则成绩出的慢但是坚持正确的训练对成绩肯定是...
未央区18431926611： 为什么我短跑行长跑不行? - ？
居苇小儿： 每天下午放学后才是锻炼的最好时间.长跑跟短跑不一样,长跑属于有氧运动,需要长时间跑动,要有节奏,步伐,呼吸也是要有节奏,注意不可以疾吸疾呼.要调节好自己的呼吸,3步一吸,3步一呼...
未央区18431926611： 立定跳远和短跑速度的关系 - ？
居苇小儿： 你应该属于力量型的,但是没有很好的处理好心肺功能.如果你想加强短跑,那么你应该练一下几组计时跑.来加强心肺功能.
未央区18431926611： 是不是立定跳跳得远100米短跑就能跑得快? - ？
居苇小儿： 有一定的关系,两个都是需要下肢的爆发力!影响100M的主要因素是步长和步频,影响跳远主要的因素有跳远的角度,身体腾空高度,和身体在空中滑翔的轨迹.不管是100M还是跳远建议你先把动作技术学好再来增加力量练习,这样会让你的成绩出得更快,状态更稳定!
未央区18431926611： 为什么我跳沙坑不行,立定跳远就很远 - ？
居苇小儿： 跳沙坑,对短跑速度的要求很高.而立定跳远,是要靠腿部瞬间的爆发力.想想有不少短距离径项的运动员,可以兼项跳远,就是这个道理.
未央区18431926611： 哪种运动员适合跑长跑或短跑? - ？
居苇小儿： 先看跟腱,较长的,爆发力强,当然短跑,或者看看立定跳远是否优于其他人,比较暴发力.有耐力但暴发力小,肺活量相对较大些,绝对适合长跑!跳远,三级跳等项目好的,短跑不是问题,踢球能从头坚持到最后的(全场都很活跃)长跑没说的.谢谢...
未央区18431926611： 50米跑如何提速?跳远怎么跳得更远?(中考体育)？
居苇小儿： 50米的跑是属于短跑项目,主要是靠爆发力.跳远也是靠爆发力来完成了.提高爆发力主要是腿部尤其是大腿的肌肉来完成了,锻练主要是靠负重下蹲和硬拉来完成,这需要很大的付出和汗水,而且是要很长的时间.但有一点需要说明:锻炼需要小心,做好充分的热身和必要的保护,不然容易拉伤肌肉的.
未央区18431926611： 短跑是靠身体哪方面的力?长跑呢?跳远呢? - ？
居苇小儿： 短跑靠的是爆发力,以及腿部力量,手臂力量.等...//短跑主要就是靠身体素质和强大的力量.小腿.手臂等.... 长跑靠的是耐力,要有较强的肺活量...基本上有了耐力,再加上一些,长跑知识,就行了///当然训练...以及加强力量是一定的,是无时无刻的~~ 至于跳远.跟短跑相似.靠的是爆发力. 简单的来说,短跑,跳远.要有爆发力,以及各方面的力量要求... 长跑就是耐力,有了耐力,其他都不难说了 当然,选择体育,事先你要能吃苦, 训练是无情的,残酷的,达不到要求就是继续, 心里素质,也要的
未央区18431926611： 弹跳力与短跑速度有关吗? - ？
居苇小儿： 有关系,弹跳力体现的是下肢的爆发力和踝关节的力量,而下肢的爆发力和踝关节的力量是决定短跑成绩的关键. 而且在短跑运动员的选材中,立定跳远(弹跳力)是一项重要指标.
