运动会注意事项以及运动小常识

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　　运动会不仅锻炼了学生身心，又活跃了校园气氛，为了确保学校运动会能顺利进行学校负责人付出了很多，下面我整理了运动会的注意事项，欢迎阅读。

　 　总结如下;

　　1运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。

　　2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些。

　　3.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。

　　4.运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领。

　　5.剧烈运动时和运动后不可大量饮。

　　6.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

　　7.参加学校运动会，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或其它器械伤。

　 　运动会运动员安全防护常识

　　1.运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场。

　　2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些。

　　3.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。

　　4.运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领。

　　5. 在跑步运动时要注意不能串道，特别是在冲剌的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。

　　6.要遵守赛场纪律，服从排程指挥，这是确保安全的基本要求。

　　7.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。还有不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。

　　学生体育运动安全防范常识

　　1、在运动中遇到一般皮肉擦伤开裂，可到校医务室，由卫生老师清创、敷药、包扎，严重时送医院缝针医治。

　　2、一般肌肉筋健扭伤、拉伤，早期应冷敷，以减少出血，减轻肿胀。后期热敷，理疗， *** ，休息制动。

　　3、如果在水中发生抽筋的现象，不要慌，先吸一口气，然后站在水底，手揉捏腿肚子，并用力把脚掌向上翘，这样很快能够恢复正常。或者仰浮水面，用臂划水慢慢上岸，若无把握上岸应及早呼救。

　　4、如果不慎落入冰窟，可以大声呼救，同时要一边踩水一边游泳。遇到不结实的冰不要急于攀援，要双手扶在冰面上，双足打水，使下半身浮起，双手张开，慢慢爬上冰面。若对他人施救，可用一根长绳系在树上或将木棍递给落水者。也可利用“人链”的形式相救。

　　5、在体育课、课间操、课外活动和运动竞赛中，学生应认真接受老师进行的相关教育，明确体育运动的目的和意义，掌握科学的锻炼方法。

　　6、学生要知道每一项运动的意义，懂得锻炼和保护的方法以及可能发生的意外事故和应该注意的事项。

　　7、学生在进行游泳时，首先要对所选用的水域进行调查。最理想的是沙底、水位较浅、流速缓慢、岸边坡度较小的水域。水下有暗流、暗礁、淤泥、乱石块、树枝或水下有杂草丛生以及有急流、漩涡的水域，都不宜作为游泳场所。来往船只较多或靠近码头的地方，河流上游有工业废水污染的水域，以及有吸血虫的水域也都不应作为游泳场所。

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青冈县18062105844： 运动会有哪些为人不知的应注意事项 - ？
钊仁再克： 运动会的竞赛项目多,持续时间长、运动强度大、参加人数多,安全安全问题十分重要.1、要遵守赛场纪律,服从调度指挥,这是确保安全的基本要求.2、没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍,要在指定的地点观看比赛,以免被投掷的铅球、标枪等击中,也避免.3、参加比赛前做好准备活动,以使身体适应比赛.4、在临赛前等待的时间里,要注意身体保暖,春秋季节应当在轻便的运动服装外再穿上防寒外衣.5、临赛前不可吃得过饱或者过多饮水.临赛前半小时内.可以吃些巧克力,以增加热量.6、比赛结束后,不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动,例如慢跑等,使心脏逐渐恢复平静.7、剧烈运动以后,不要马上大量饮水、吃冷饮,也不要立即洗冷水浴.

青冈县18062105844： 运动会应注意些什么？
钊仁再克： 1、运动前一定要充分的热身 2、跑步时多注意一下步伐、摆臂 3、跑步时尽量尽全力跑 4、训练完后要充分放松肌肉

青冈县18062105844： 体育活动安全常识 - ？
钊仁再克： 体育活动多是全身性运动,活动量大,还要运用很多体育器械,如跳箱、单双杠、铅球……所以为了安全,衣着有一定的讲究. l.衣服上不要别胸针、校徽、证章等. 2.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品. 3.不要...

青冈县18062105844： 运动会的运动员应注意什么 - ？
钊仁再克： 剧烈运动前喝一支注射用葡萄糖,可以起到在短时间内补充运动所需能量的作用,使运动员的体能充沛,进而取得好成绩.不要吃太多的食物,以免运动时出现胃下垂和其它不适症状;运动过后不要喝大量的水,最好在呼吸调匀后再去喝水,以免呛水.

青冈县18062105844： 运动会上运动员需要注意哪些事情? - ？
钊仁再克： 做好准备运动吧…… LZ没具体说是什么运动……反正心态要平稳,好胜心不要太强,如果是跑步的话,反正往前冲就是了,别太多杂念. 另外运动员之外的..比如后勤之类的人要注意在运动后递水、搀扶什么的…… 大概就这样了..因为问题挺泛的,回答也好泛= =

青冈县18062105844： 田径运动会应注意哪些事项?田径运动会应注意哪些事项 ？
钊仁再克： 第一:热身, 一定要充分的做好热身,这样你才能发挥出你的最佳竞赛水平,什么程度是做到了充分热身我想你知道的! 第二:心态,其实心态也是你发挥的重要环节,...

青冈县18062105844： 运动会需要注意什么咧？
钊仁再克： 首先,要做好准备工作.穿着不能太单薄,尤其是上腹部要注意保暖.长跑前最好喝一杯白开水,这样能降低血浓度,促进血液循环.有些人习惯一出门就马上起跑,这样并不好.起跑前应该先搓搓手、脸和耳朵,以免冻伤,还要充分活动脚腕...

青冈县18062105844： 运动健康小常识都有哪些? ？
钊仁再克： 1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象.由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要.而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;血液的循环流量增加,加重了心脏负担,不仅不利于运动,还会伤害心脏. 2、进餐后不宜运动 3、在不适当的地点运动会带来伤害 由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气,以满足健康的需求,故运动前一定要选择好地点,以平坦开阔,空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳.

青冈县18062105844： 运动会上,运动员赛前赛后应注意些什么? - ？
钊仁再克： 运动员参赛注意事项来源:百度加入时间:2008-10-16作者:郝翠萍整理点击:865 一、对运动员身体状况的要求:1.参赛运动员必须进行体检,有:高血压、脉压差小于30mmHg、冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其它心脑血...

青冈县18062105844： 运动注意事项有哪些,运动注意的小细节,运 - ？
钊仁再克： 运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康.”运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生.运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠...