明明睡了很久，为什么会感觉越睡越累？多是四个问题引起
而现在有很多人反应，每天的睡觉时间是比较长的，但是不但没有感觉到轻松，还常常感觉到累，越睡越没有精神，醒来之后，会感觉到头昏还有隐隐的疼痛感，那这个是怎么回事？这个可能是睡眠质量差导致的，经常如此，那就不是偶然的情况，可能是因为生活中的些习惯没做好所导致，我们今天就是具体的来了解一下。
哪些习惯会影响到睡眠的质量？
枕头不合适，很多人的枕头都是偏高的，不喜欢睡太低的枕头，睡着不舒服，往往就会选择高一点的枕头。但这样对于身体却是不利的，枕头的最佳高度是在8到12厘米，过低过高都不好。
枕头过低会引起落枕的出现，并且血液流动到大脑的量过多，是会导致第二天出现头晕的情况，眼睑也会有浮肿。而枕头过高，是会影响到呼吸道的畅通，出现打呼噜的情况，会影响到睡眠的质量，并且要注意，被子不宜太厚，虽然暖和，但是会影响睡眠的，人会有压迫感，让身体越睡越累。
睡前吃得太饱，现代的人，晚餐才是主餐，每天忙着上班，早上就可能不吃，午饭也是随便吃一点，等到了晚上，就会敞开了吃，吃得太多，会影响到睡眠。常有言“胃不和则卧难安”，晚饭吃得太饱，会增加肠胃的负担，消化能力减缓，食物会堆积在身体中，刺激到大脑，使其兴奋，出现入睡困难，或是睡眠不佳的情况，即便是睡的时间再长，也还是会出现很累的情况。并且长期晚上吃的太多，会造成肥胖的出现，对身体不利。
睡眠时间紊乱，现在的人在工作日的时候，下班后还要忙，导致睡觉的时间减短，等到周末的时候补觉，经常会睡到中午才起床，就想着能补补觉，以为这样，对身体好，但实际上，这样是会打乱自己原本的生物钟，不仅没有起到补觉的效果，还会影响身体，使之出现头晕的情况，越睡越累。
蒙头睡，多数人应该都有这样的一个习惯，就是蒙头睡觉，更加的有安全感，不过这样的习惯对于身体却是不好的，蒙面睡觉，是会引起呼吸不畅的情况，被子里面的空气不流通，里面的二氧化碳以及灰尘比较多，长期吸入这样的空气，对大脑是不利的，会导致缺氧的出现，影响睡眠的质量，醒来以后，会常常感觉到头晕乏力。
我们每天有三分之一的时间是在睡眠中度过，若是睡眠质量不好，对 健康 的损害也是比较大的。若是常常感觉到自己的睡眠不佳，醒来后会感觉到身体不适，需要及时的查看一下是何问题，针对性地解决，缓解身体的不适。
周末可以躺床上睡12小时,明明休息了很久,为什么依然感到很累?_百度知 ...
我们都知道如果休息不好，那一整天的精神都不好。对于上班族来说，他们都希望自己能在周末好好休息以下。也有人在周末时躺床上睡12个小时，但还是会觉得很累。那么问题来了，没休息好会累，休息了很久还是会累，这是怎么回事呢？相信每个人都有这样的经历，我们在休息时，并不是休息越久就越有精神...
明明睡了很长时间但还是很困,这是怎么一回事?
这种睡眠意味着你虽然已经睡这了，但是大脑没有进入深度睡眠阶段或深度睡眠较少，大部分的睡眠时间都被浅睡眠浪费了，睡眠质量就处于较差的水平。一般来说，成年人每天应睡8小时左右，但增加睡眠可降低大脑皮层的兴奋性，使其处于抑制状态。人们会变得昏昏欲睡，无精打采，而且睡得越多，就越困。专家解释...
为什么明明睡了很久还是觉得困?
夏天适宜在11点左右入睡，因为在一点以后，人已经从深睡眠转入浅睡眠，无法为细胞提供足够的休息。白天11点起床，起的太迟，容易头痛头晕。还会导致你中午不想睡觉，所以会使细胞更加疲劳，所以会觉得困。建议你早睡早起，中午睡20分钟或者30分钟，（睡多也会头痛）这样细胞得到了足够的休息，你就不会觉得...
为什么睡了很久还是困
问题六:每天睡很久,为什么还困 病情分析:这情况建议服用解郁安神汤:用夜交藤30克,五味子25克,柴胡,茯苓,当归,合欢皮,白芍,炒枣仁各20克,知母10克.每日1剂,水煎服.指导意见:也可考虑服用药物碳酸锂片,葡醛内酯片氯氮平片,宁心安神胶囊,舒必利等。 问题七:每天睡很久还是很困怎么回事 您好, 出现这个往往和休息...
明明已经睡很久了,但为什么还是不停的大瞌睡
正常睡眠分为两个时相：快波睡眠和慢波睡眠，两者可以相互转化。由一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成睡眠周期，每个睡眠周期历时约90分钟。人们每晚的睡眠通常经历4~6个睡眠周期。慢波睡眠 慢波睡眠由浅至深又可分为四期（S1~S4期）。第一、二期称浅睡期，第三、四期称深睡期。深睡期对恢复您的...
明明睡了很长时间 ,为什么还困?
睡眠分有效睡眠（深睡眠）和无效睡眠（浅睡眠），如果能一觉睡6小时以上，睡眠过程没有做梦、或者是没有做醒来还记得很清楚的梦，那么，这样的睡眠应该是质量好的有效睡眠，在这个过程中，全身自然放松、大脑处于睡眠状态，就可以得到很好的休息，一觉醒来就会感到神清志爽。身心轻松；而反之，由于各种原因...
为什么有时候明明睡了很久还是觉得很累
精神休息好了，身体没有休息好
为什么睡眠时间充足但还是会发困呢?你知道是什么原因吗?
还有一个比较常见的原因就是打呼噜，大家不要小看打呼噜，不要觉得打呼噜是睡得香的表现，其实呢，睡觉时打呼噜是咱们气道受阻，呼吸不通畅的表现，那么睡觉时呼吸不通畅就会造成身体缺氧，虽然晚上睡了很久，但是身体呢，并没有得到很好的休息，所以白天就会出现困倦，工作效率不高。当然如果是由于疾病...
有时候明明休息了很久,为什么还是会感觉非常劳累?
首先有两点要留意。第一，疲劳是会积累的。第二，疲劳分肉体和精神两种。不知道你现在多大了，我三十岁以后明显发现身体各项机能都大幅度下滑，常年加班不休息的缘故，感觉个人的心肺功能都不比年轻，感冒不容易好，以前累了睡一觉就好，现在是越睡越累，总也休息不够。你先看看自己属于哪种类型，如果...
晏试复方： 久卧伤气——中医“五劳” 对于现今社会的一些上班族,睡觉是大事.那么对于周末不分时间的睡觉方式,到底会不会影响到身体的健康呢?下面寻医问药小编为大家一一介绍吧. 冰冻三尺,非一日之寒.疾病同样如此.《黄帝...
故城县13322048053： 明明睡了很久,为什么会感觉越睡越累? - ？
晏试复方： 有时候我从2113晚上八点就睡觉了,到第二天5261九十点才醒.那明明我已经睡4102了这么久1653了,起床的时候还是觉得特别的困,而且身体软绵绵的感觉很累.为什么我明明睡了这么久还是会觉得这么累呢?第一,正是因为睡久了的原因...
故城县13322048053： 为什么睡觉睡越久觉得越累?？
晏试复方： 人是有生物钟的.睡的太多就会改变你的生物钟,本来身体已经休息够了,你还不让他正常工作.再运转起来自然不是很顺利
故城县13322048053： 为什么睡越久越觉得累？
晏试复方： 多运动我觉得比较好点,一天睡足7~8个小时就OK了,睡过了反而会觉得更累,参加一下活动,或玩下也行的,微笑面对人生,不要太多愁善感就好,喝些茶,也不要喝太多,否则会睡不着的,有时习惯成自然,总是睡也一时很难改的,但坚持就是胜利,是不?呵呵~加油,相信你会摆脱“累”滴!
故城县13322048053： 虚烦失眠的原因是什么? - 久久问医？
晏试复方： 您好,根据您的描述,考虑可能与神经衰弱有关,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 . 患者可以服用一些营养神经的药物,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情,平时要注意多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,不要刻意的去想一些事情,平时应该培养起较好的生活习惯.
