明明已经睡很久了，但为什么还是不停的大瞌睡

为什么晚上睡了很久的觉白天一直还是很困 怎么办呢~

相信很多人都会有这样的经历，经过一周的工作，好不容易到了周末想好好睡个懒觉，却发现睡得越久越困，这是怎么回事呢？今天我们就来聊聊这个话题。

为什么每天睡足了8小时，还是会很困很累？专家：天生的！

睡眠的时间越长，并不就是说睡眠质量越好。睡眠质量关系到失眠的时相。
　　正常睡眠分为两个时相：快波睡眠和慢波睡眠，两者可以相互转化。由一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成睡眠周期，每个睡眠周期历时约90分钟。人们每晚的睡眠通常经历4~6个睡眠周期。
　　慢波睡眠
慢波睡眠由浅至深又可分为四期（S1~S4期）。第一、二期称浅睡期，第三、四期称深睡期。深睡期对恢复您的精神和体力具有重要价值。
　　在整个慢波睡眠中，以副交感神经活动占优势，可引起心率减慢，血压降低，胃肠活动增加，全身肌肉松弛，但没有张力和活力。
　　慢波睡眠
(SWS)是用来指
第三与第四睡眠阶段。
　　在脑电图上的特征
　　在慢波睡眠时，脑电图的起伏可达75微伏低频波（熟睡时的典型脑电波）。在睡眠的前三分之一时间，皆为慢波睡眠。
　　特征
　　慢波睡眠也被认为是深度睡眠，这或许因为在此阶段因故醒来的人们会感到意识迷迷糊糊，精神不甚清醒。如果被剥夺了这段睡眠，尽管隔了几个小时后，身体仍然被大脑要求恢复尚未完成的慢波睡眠。
　　典型睡眠节律按以下程序进行：觉醒→S1→S2→S3→S4→S3→S2→第一次快波睡眠→S2→S3→S4→S3→S2→第二次快波睡眠……
也就是说，用于休息，恢复精力的睡眠时相紊乱，或偏短，机体得不到适当及时的修正，则表现为劳累，困倦，反映在白天就会打瞌睡哦。

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红塔区18478101394： 为什么一天睡很久了,还是会想睡觉? - ？
雀阮洛普： 你这种情况我在读书的时候也经常这样,我后来分析了一下,睡得多,想睡觉……并不是说明你不够睡,很有可能是:一、你睡眠质量不高,也许你睡10小时还不如人家睡3小时有精神;二、你自己本身喜欢睡觉(我就是这样),潜意识里就自然觉得困,好象睡不够;三、惯性问题,睡觉其实跟火车杀车性质相似(纯属个人观念,没有科学根据,未经证实),火车杀车需要一个很漫长的过程,因为火车速度快,质量大,要突然就停下来还真不容易呢,睡觉也一样,睡得越多越想睡,停都停不下来,所以需要自己有节制、有意识地去控制自己,争取提高睡眠质量!

红塔区18478101394： 明明已经睡很久了,但为什么还是不停的大瞌睡？
雀阮洛普： 睡眠应该是一种无意识的愉快状态,就算睡的时间短,而第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠'品质',但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差. 所以,睡眠要适量.所谓“适量”,主要是“以精神和体力的恢复...

红塔区18478101394： 请问一下我明明睡的很多了还是经常犯困是怎么回事? - ？
雀阮洛普： 嗜睡通常最初发生在15-30岁的年龄段,但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚.一旦出现嗜睡的现象,它会伴随你 嗜睡终生.男人和女人受影响的程度一样.嗜睡的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意.然而,可能需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病,因为引起白天睡意过多的原因除此之外还有很多都能产生这种症状.(1)白天睡眠过多或睡眠发作,睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释,清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长;(2)每天出现这种睡眠障碍,持续1个月以上或反复睡眠发作,引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活.(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病,嗜睡的发病多与心理因素有关.

红塔区18478101394： 为什么我睡了好长时间却还是想睡 - ？
雀阮洛普： 原因有三种:一是你睡的时间确实很长,昏昏沉沉 二是你的睡的时间是很长,但是睡眠质量不好 三是你身体已经存在健康问题了,应该及时检查

红塔区18478101394： 为什么明明睡了很久却还是犯困 - ？
雀阮洛普： 身体的能量不足,无法完成睡眠的任务.及时补充足够的营养,会使睡眠得到改善.

红塔区18478101394： 虽然睡觉睡了很久,可还是很瞌睡,为什么会那样呢? - ？
雀阮洛普： 人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了.当然也跟你睡觉的环境有关系,比如空气是否流通,环境是否安静,睡眠质量好不好都有关系.什么事情都有个度,一般人睡眠时间8小时左右就可以了,并不是越多越好,这也许也是辩证法的体现吧.

红塔区18478101394： 明明每天睡的足够久了 为什么还呢么嗜睡 总觉得睡不够 不会是有什么病吧？
雀阮洛普： 睡觉是修复你身体的一种保护措施,累是说明你身体的机器开始运转困难了.需要维修

红塔区18478101394： 每天都睡足8小时了,但为什么还是犯困? - ？
雀阮洛普： 一个人生命的三分之一是在睡眠中度过的,如果五天不睡觉,人就会死亡.睡眠作为生命的一个必要过程,是身体恢复、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分. 不健康睡眠1:平时通宵达旦,周末狂睡.误解:有些人平时...

红塔区18478101394： 为什么一每天睡很久还是很想睡觉 - ？
雀阮洛普： 从另一种角度来说,男女出现这种现象的原因又不一样,像女性,怀孕或者来例假的时候就会特别嗜睡.我以前10点多睡觉 早上7点起来 8、9点就想睡觉了.如果你除了困没有什么其他特别的不舒服,那应该没什么问题的. 而且下午四点想睡觉的话,一般是工作了一天很累了,想睡觉是正常的.不用担心. 追问: 问题是我是每天七点过到九点,过了几不那么想睡了 回答: 人睡觉质量不但与你睡眠的时间有关,还看你是否是深度睡眠.你应该是浅度睡眠.就是你睡觉了,但大脑的部分还很活跃,大脑并没有得到好好的休息.别人睡4-5个小时就够了,证明他是深度睡眠.我建议你睡觉之前喝点牛奶,最好加点蜂蜜,宁神的,有助睡眠.

红塔区18478101394： 为什么睡了很久还是很困? - ？
雀阮洛普： 1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多,可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力. 2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡,因为胃部成了重点,所有器官都忙着协助它消化食物. 3. 吸烟身体摄入尼古丁后,刺激大脑传达释放肾上腺素的命令,中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖,于是,你觉得兴奋,这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦,你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价. 4. 不爱运动的人,肌肉虚弱. 5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡. 6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作,所以体内如果缺水的话,新陈代谢速度减慢,就会造成强烈的困倦感