年轻女性缺钙严重
严重缺钙，缺到什么程度？根据现在的生活水平来说，30岁的女性只要正常均衡饮食，一般都可以充分吸收各种微量元素的，如果是缺钙，可以适当多吃些虾皮，豆制品等食物，另外多进行室外活动，晒太阳，促进钙的吸收。
不错，女人一辈子都要补钙，因为人体的钙质会不断的流失，为了防止发生因缺钙而引起的抽筋、骨质疏松、骨质增生各种情况，就需要进行不断的补钙。因为日常食补所吸收的钙对女人来说完全不够，所以需要进行额外的钙剂补充。向楼主推荐下钙尔奇，它含维生素D，能帮助人体更好地吸收钙质。而且是碳酸钙源，安全性高，适合各年龄阶段的人群，可以放心服用。
临床研究证实，缺钙容易导致和引发食欲不振、关节痛、尿频、乏力等症状，并和心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、老年痴呆、眼病等多种疾病密切相关。1）儿童缺钙容易导致下列疾病：软骨病、佝偻病、生发迟、出牙迟、夜啼、抵抗力下降、感冒不断。
（2）青少年缺钙容易导致下列疾病：骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸形、荨麻疹、近视眼等。
（3）妇女缺钙容易导致下列疾病：手足麻木、抽筋、妊娠高血压等。
（4）中老年缺钙容易导致下列疾病：骨质疏松、驼背、骨质增生、牙痛易出血、关节炎、高血压、神经痛、早衰、皮肤瘙痒、黑斑、头皮屑多等。
正确的补钙
钙要吸收就必须要有维生素D及微量元素钙，二者缺一不可，尽量通过平时的生活和饮食来达到每天人体所需的量，但摄取有道，不可一味求多，以免过犹不及。
食物来源:维生素D主要存在于海水鱼，如沙丁鱼、鲨鱼，动物肝、蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中.我国不少地区使用维生素A、维生素D强化牛奶，使维生素D缺乏症得到有效控制.
钙的食物来源就考虑两个方面，钙含量和吸收利用率.奶与奶制品含钙丰富，吸收率也高，是人体理想的钙来源;在喝奶制品的时候最好食用纯鲜牛奶，那种保质期在七天的保存在雪柜中的纯鲜牛奶，纯鲜牛奶中人体对钙元素的吸收量在20~40%左右，建议在冲好的牛奶或纯鲜牛奶中添加些黄金双歧因子糖，每天添加量在3-15克，可以大大提高人体内对钙的吸收量至60%-70%。
水产品中小虾皮含钙特别多，其次是海带;豆类及其制品及油料种子和蔬菜含钙也不少，特别是黄豆及其制品，黑豆、赤小豆、各种瓜子、芝麻酱、海带、发菜等钙含量均丰富。
过犹不及请参考下文：
维生素A、D中毒
警示语:不要小孩有事无事的，就只想着要补钙、补鱼肝油等，这些制剂是药品，不是食品.更不是包治百病的药，服用多了会有害处的.读一读下面的资料，你也许会明白一些道理的.
维生素A中毒:摄入大剂量维生素A，可致急性、慢性及致畸性毒性，急性毒性产生于1次或多次连续摄入成人参考摄入量（RNI）100倍，或儿童大于其（RNI）120倍时，其早期症状为恶心、呕吐、头痛、眩晕、视觉模糊、肌肉失调、婴儿囟门突起.当剂量很大时，可有嗜睡、厌食、少动、反复呕吐.据报道有位体重2.25kg，1个月龄的男婴，在11天内接受了14000μg维生素A后中毒死亡.慢性中毒比急性中毒常见，维生素A使用剂量为其（RNI）10倍以上时可发生，常见症状是头痛、脱发、肝大、长骨末端外局部疼痛、肌肉僵硬、皮肤瘙痒等.动物实验证明，维生素A摄入过量可导致胚胎吸收、流产、出生缺陷.孕妇在妊娠早期每天大剂量摄入，娩出畸形儿相对危险度为25.6.摄入普通食物通常不会导致维生素A过多，绝大多数过多摄入维生素A浓缩剂所致，也有食用狗肝、熊肝或红色肝致维生素A中毒的报道.
微量元素钙:当人体缺钙时，会引起骨骼、牙齿发育不正常，骨质疏松软化，肌肉痉挛、凝血障碍、流血不止等症状.钙是无毒元素，但补钙过量，超过了血液的溶解能力，便会在人体其他组织中沉积溶解.如沉积在关节，会引起关节疼痛;沉积在肌肉里，会形成坚硬的结节;沉积在心脏里，则会引起传导障碍，导致心律紊乱.少年儿童可导致骨垢过早钙化长骨生长停滞而影响身高的发育.
缺钙的症状有哪些
缺钙会易使身体抽筋，是因为低血钙时因神经肌肉的兴奋性增高，引起肌肉痉挛，手足抽搐。同时低血钙或大量钙离子进入细胞，严重干扰了神经细胞的正常功能，使其兴奋性增高，容易在微弱刺激下发生放电，从而出现抽搐。5.易骨折 食物中钙、镁、磷是增加骨质硬度和强度的重要物质。缺钙及有关物质是影响骨骼系统...
瘦不下来可能是缺钙!缺钙人群大汇总,你是其中之一吗?
处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感到以下症状时，就应断定为缺钙：牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、关节疼、风湿疼；头晕、贫血；患产前高血压综合征；水肿及乳汁分泌不足 中年人 一般男性32岁，女性28岁以后，...
骨头汤、牛奶、钙片,哪种补钙方式更好?
对于孩子来说,尤其是2岁以前的婴幼儿,缺钙主要表现为 睡不好、长牙慢、爱哭闹、长不高 。严重缺钙的情况下,可能会导致孩子 肌肉松弛、肌张力下降、发育迟缓。 随着年龄的增长,缺钙的严重性只增不减,甚至比癌症还要可怕。 很多人以为女性 健康 的头号杀手是乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌,然而女性缺钙导致的骨质疏...
女人美丽的秘籍有哪些?女人如何让自己更漂亮?
从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。5.一瓶矿泉水一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此...
女性缺钙吃什么补钙好
更年期的女性很容易缺钙而患上骨质疏松，那么女性缺钙的时候该吃什么补钙呢，下面我为大家介绍9种补钙的食物，欢迎大家阅读。女性缺钙吃什么补钙好 1.蘑菇 蘑菇含有的维生素D能促进钙的.吸收。维生素D可以促进肠道对钙的吸收，减少肾脏排泄钙。人体90%的维生素D通过阳光中的紫外线 照射，依靠自身皮肤...
年轻女性脸色黄,缺钙还是铁?缺什么补什么?怎样才能红润起来?
补气，补血。。睡眠，这些都是关键，脸色发黄说明你的气血不好，建议食补，多吃大枣，睡眠要好。。
听说年纪大了之后补钙就补不进去了,所以补钙要趁年轻吗?
血钙一旦减少，儿童生长发育会受影响；35岁后的女性在长时间坐着工作，容易出现腿麻，关节不适，不一定是缺钙形成的，主要由于长时间没有运动造成的基建不适，建议多使用绿色蔬菜，水果提高维生素的摄入。需要补钙，但我认为补钙前，一定去医院做一下微量元素检查。盲目补钙，也是啊可取的。科学研究证实，...
缺钾比缺钙危险?4个信号或证明你缺钾了,吃以下四种食物来缓解_百度知 ...
一方面针对正处于生长发育关键期的青少年来说，如果身体缺钙就容易影响身体的正常生长发育，比如身高的增长，长此以往身体缺乏某些微量元素还会让身体出现营养不良的现象；老年人缺钙可能会诱发骨骼疾病，加速骨质疏松的来临，受到外力冲击时还会增加患上骨折的风险；绝经期的女性缺钙会导致身体免疫力抵抗力下降，...
缺钙会给青少年带来什么危害
缺钙的严重危害 1 儿童缺钙的严重危害：将影响生长发育，严重时会导致儿童佝偻病"X"和"O"型腿等。 2 青少年缺钙的严重危害：生长痛、精力不集中、易过敏、易感冒、偏食烦躁、易疲倦，缺钙会使眼球失去弹性，引起假性近视眼。 3 孕妇及哺乳期妇女缺钙的危害：女性一生都要补钙，年轻时身体发育需要补钙...
缺钙有哪些症状
青少年：精力不集中、容易疲劳、腰酸背痛、免疫力低、牙齿发育畸形、呈黑尖形或锯齿形、明显的生长疼、腿软、抽筋;肌肉松弛无力易过敏、易感冒。女性：抽筋乏力、关节疼、头晕失眠、脾气暴躁、易怒、贫血及产前高血压综合症、经常痛经、水肿及乳汁分泌不足、手足麻林、抽筋。老年人：老年性皮肤瘙痒、脚后跟...
阎琰安达： 临床研究证实,缺钙容易导致和引发食欲不振、关节痛、尿频、乏力等症状,并和心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、老年痴呆、眼病等多种疾病密切相关.1)儿童缺钙容易导致下列疾病:软骨病、佝偻病、生发迟、出牙迟、夜啼、抵抗力下降...
荣县15761106288： 刮宫过度引起的子宫内膜薄0.6 - 妇科 - 复禾健康？
阎琰安达： 买钙片吃,补补
荣县15761106288： 儿童口气重该怎么办? - 久久问医？
阎琰安达： 你好,孩子出现这样的症状,可能是不注意口腔卫生、口腔内有积存食物导致的口臭.所以孩子需要有良好的生活习惯,让孩子养成干净良好的口腔卫生习惯.要帮助孩子们预防和治疗龋齿,在睡前不能吃甜食,生活中一定要调节孩子的饮食均衡,多吃水果和蔬菜,不挑食,也不暴饮暴食.做好这些可以更好的预防孩子口臭.
