年轻女性脸色黄，缺钙还是铁？缺什么补什么？怎样才能红润起来？
对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。对此，天津营养学会理事长付金如建议，女性应该多喝四红粥，养人又养颜。
所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效， 花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。而红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。而红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。
“用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。”付金如说，熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。
肤色也会影响女人的颜值，生活中不少女人肤色暗黄，大大降低了颜值，若想改善肤色暗黄的问题，不妨试着多吃这3种食物，或许能慢慢改善。
实话告诉你
是睡眠不足
那是要靠保养和吃好的
睡眠要充足
锻炼身体
亲身体验
年轻女性脸色黄,缺钙还是铁?缺什么补什么?怎样才能红润起来?
补气，补血。。睡眠，这些都是关键，脸色发黄说明你的气血不好，建议食补，多吃大枣，睡眠要好。。
面色很黄,身体容易发冷,不知道是不是脾虚啊!
黄:主虚症，湿证 黄为脾虚湿蕴的征象，脾失健运，水湿内停，气血不充，故面色发黄。面色淡黄，枯槁无光，多位脾胃气虚。治疗面黄验方 1、治面黄食少。用苍术一斤、熟地黄半斤、干姜(炮)五钱至一两(夏天五钱，冬天一两)，共研细，加糊成丸，如梧子大。每服五十丸。温水送下。2、小儿疳痢。...
脸暗黄长豆吃钙片维生素c片有用吗
应该有点作用，因为维生素C有一定的抗氧化作用，可以让脸色白净些，补钙主要看你是否缺钙，不缺钙就不必要补钙了。脸色暗黄长痘，最好是看看中医，辨证施治用点中药好些。
为什么脸上皮肤很黄,是缺钙还是缺什么呢?
皮肤黄，如果没有什么症状，例如肝区疼痛，就没有太大问题，皮肤黄是脾虚造成的，吃些健脾的东西，例如野生灵芝，外敷也可以用同仁堂祛黄面膜。可以解决您的问题
容易缺钙的女性都有哪些特点?怎样才能保证钙不流失?
在体内缺钙的情况下，骨密度降低，常见的变化是骨质疏松症，骨质疏松症的人通常会感到关节和骨骼的疼痛。请注意，这种变化需要及时钙，通过饮食调整获得人体所需的营养物质，并且钙补充剂就足够了，并且缺钙性能将改善。牙齿松动女性发现它们有牙齿的现象，可能是由缺钙引起的。牙齿的重要部分也是钙。如果提供...
成年女性缺钙的症状
成年女性缺钙通常会存在皮肤、毛发改变如脱发、毛发变黄、稀疏、颜色变淡，以及皮肤变暗、萎黄、失去光泽、变黑，还包括指甲凹陷、易折断等。随缺钙程度逐渐加重，患者会出现骨骼肌萎缩、肌肉合成速度下降、分解速度增快，从而表现出易疲劳等症状，尤其运动时出汗量会明显增多。此外，患者会伴随循环系统症状...
缺钙也会导致内分泌失调吗?
有关系啦。这是我曾经看得到资料，给你参考 你知道女人老的过程吗 女孩子如果在成长过程中缺钙会导致十七八岁出现内分泌紊乱，内分泌紊乱的表现是；脸上面长豆豆（青春美丽豆）还有的是长湿疹。这种现象很少有母亲去关心孩子，很多孩子问妈妈我脸上长的是什么？你是怎么回答的呢？你知道吗有的妈妈对孩子...
脸色不好,暗沉泛黄,饮食方面吃的也还不错,只是不怎么吃早饭,但是一直以 ...
首先早饭一定要吃的，不管多少，因为不吃早饭，相当于十几个小时没有给身体补充营养，脸色泛黄，原因可能很多，比如缺钙、营养不良（不是吃的好就，而是吃的对），我们往往想吃什么就吃什么，而不是身体需要什么而吃什么，建议中草药调理一下，一个月就会有改善。
脸色很黄,应该吃什么钙片?
脸色黄和缺钙没什么关系，所以不是补钙的问题，可以服用一些补气血的药物如复方阿胶浆，益气养血口服液等补气血的药物。希望采纳
女性缺钙会不会导致皮肤暗黄,长斑,人也没精神
你好。不会。皮肤暗黄，长斑，应该是女性内分泌紊乱的现象。建议你去妇幼保健院，做相关检查。
赤齿美迪： 补气,补血..睡眠,这些都是关键,脸色发黄说明你的气血不好,建议食补,多吃大枣,睡眠要好..
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赤齿美迪： 胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性.富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等.
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武隆县15364001584： 女人面色泛黄是怎么引起的？
赤齿美迪：中医认为面色发黄主要是由脾虚而水湿不化、或气血虚损月经不调所致. 脾虚而水湿不化,可以服用参苓白术散;后者可以服用八珍益母膏.
