世界记忆大师的记忆训练方法

作者&投稿:年建 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
~ 记忆,作为人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认的过程,是进行思维、想象等高级心理活动的基础。人类的记忆与大脑海马结构以及大脑内部的化学成分变化密切相关。作为一种基本的心理过程,记忆与其他心理活动紧密相连。
1. 扑克牌练习:
进行扑克牌记忆练习,特别强调反复练习记忆一副扑克牌,并尽量缩短记忆时间。
进一步的挑战是记忆几副甚至几十副扑克牌。
2. 数字练习:
练习记忆100个甚至更多无规律的数字,做到快速记忆并能倒背如流。
3. 词汇练习:
找出数十组无规律的中英文词汇,尝试在最短时间内将它们全部记住。
对于英语单词,需要定期进行记忆练习。
4. 句子练习:
练习记忆几个甚至几十个句子,要求一字不差地记住它们。
5. 文章练习:
文章练习是句子练习的延伸,经常选取一些较长的文章进行记忆,甚至尝试记忆整本书,如《道德经》等。
通过这些练习,可以对快速记忆的两种基本能力——联想能力和编码能力进行有效的训练。当这两种能力都得到提升时,我们的记忆力也将实现真正的飞跃!


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闵政金怡: 真正有效地提高记忆力,一般来说有两个途径(方法): 1、“吃”,是的,吃也可以提高记忆力,而且还是科学家们说的,吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需,比如鱼头,核桃、花生等植物的籽或核,还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品...

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