强迫症要如何治疗
1 第一：观息法观息法是“心灵重塑疗法”其中之一方法,该方法是驱除心理障碍、净化心灵非常好的方法。对强迫症而言,可有效止熄强迫的症状表现,即达到无为而为的效果。
练习要点:
⑴选择一处安静且不被打扰的环境。
⑵以盘腿姿态端坐,挺胸抬头,闭上双眼。
⑶将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上,就只是观察鼻孔处的一呼一吸,保持“平等心”即“不判断、不分析、不思考、不寻找”。
注意事项:
⑴李宏夫老师强调:不论头脑出现什么念头,就只是保持觉知(知道),不驻留念头上,不去评判、思考、解决、纠缠,继续将注意力回到呼吸上,如此不断的操练。
⑵身体不要依靠任何东西,当头垂下来时,将头抬起,当腰弯下来时,将腰挺直。
⑶初试者每次以20分钟基础,早、晚各一次为佳。
2 第二：我(看、听、鼻、舌、触、想)就是如此强迫症其根本,是源于恐惧的一种表现。导致的病因虽然是多方面的因素,但究其主要方面还是与患者的个性特质密不可分。严格来说对于强迫症患者表现出的`症状都是想象、妄想造成的,若强迫症患者能立足于当下,自然胡思乱想或者说妄想就停止了,那么恐惧、不安的心也就回归于平静。当强迫思维或念头产生时,若你去和它理论、说教,那你就已陷入头脑的妄想里了,此刻,你的心已不在当下。可以说恐惧都是来自下一刻的想象,而不是此时此刻。此练习只为处在当下的状态里,“我()就是如此”即我所经验到的东西就是这个样子,而不是头脑多余的或减少的东西,保持当下我们身心所呈现出的那个最初原本的样子,只是与它同在,不做主观念头、想法、感受的改变,当强迫患者不断进行此练习的操练时,强迫的观念就会慢慢减少、消失。
3 第三：道德经阅读道德经是万物自然规律的展现,是人类生存的智慧法则,更是心灵升华的宝典。它不是一本用头脑读的经书,而是需要我们用心去感受、去触摸的箴言。坚持阅读道德经可以打开心胸门,滋养人的精和神。对于强迫症患者来说,每天坚持一遍的阅读,可以安定心神,启发心智。
阅读方式:
⑴早或晚最好阅读一遍全文。
⑵尽量读出声音,因为这会使你更专注,不仅如此,李宏夫老师还指出:文字发音所产生的震动会改善人的脑波频率及负性磁场。⑶尽量以背诵的态度去阅读。
⑷应以不思考、不判断、认真、虔诚的心去阅读。
注意事项:
⑴不要刻意去思考文字、语句的意思和意义。
⑵不要心猿意马、口是心非。
⑶不要应付了事、完成任务式。
⑷尽量减少间断式阅读,最好一股劲读完全文。 ;
心理学:我的强迫症是这样疗愈的,方法并不难,你也可以拥有
放松是对抗紧张和焦虑的一种非常重要的方法。强迫症和性格有关系，性格的形成往往有一个过程，并且比较难改变。如果你患了强迫症，就一定不要着急，多给自己一些时间。 我用了森田疗法，和活在当下再加上放松，帮助我治好了我的强迫症是我对强迫，我的这些方法希望对你有所帮助。
怎么才能改掉自己的强迫症?
给患者及其家庭都带来巨大的痛苦和负担。曾经见过一位患者洗手要洗3~4小时，手都被洗破了。还有一位患者出门前要反复检查，3个小时都出不去门，为此就整日不出门。可以说强迫症患者非常痛苦，因患强迫症而造成无法工作的患者并不少见，因此我们要高度重视强迫症的治疗。
强迫症怎么治疗得了强迫症应该怎么办?
大多数人认为强迫症患者的症状是荒谬可笑的。这些症状往往会让患者感到焦虑和痛苦,甚至有些人有强迫症熬夜的困扰。怎样才能摆脱强迫症?今天这篇文章就来解释一下如何治疗强迫症,如何诊断。在日常生活中,正常人时不时会有一些强迫行为,但如果长期处于这种强迫状态,人会很痛苦。下面介绍如何治疗强迫症。得了强迫症怎...
强迫症及其治疗方法
这种强迫思维和或强迫行为统称为强迫症，而强迫思维和强迫行为可单独发生也可一起出现。二、强迫症的治疗：强迫症的治疗可以使用认知行为治疗（暴露反应阻止疗法ERP）和药物治疗或者两者合用。1、认知行为治疗（暴露反应阻止疗法ERP）暴露反应阻止疗法ERP是认知行为治疗中的一种，偏重于行为治疗，该疗法是...
如何通过自我疗愈能力治疗强迫症?
作为强迫症患者，治愈之路并非天生就定格，而是后天心理习惯的塑造。如同习得强迫症一样，我们也可以通过有意识的努力，培养新的心理模式，这个过程需要耐心和持久的坚持。每个人的内心深处都蕴藏着自我疗愈的力量，无需外力强加。强迫症的康复并非他人施加，而是你内在的自我治愈能力在起作用。没有谁能代...
治疗强迫症用哪些药物
(2)帕罗西汀：商品名为赛乐特、乐友。这个药物用于抗强迫的话，常用剂量是30-60mg每日，可以一次口服，这个药物抗焦虑的效果很好，抗强迫我用的比较多，效果也是不错的。(3)氟西汀：商品名为百忧解、优克等。用于抗强迫的话，常用剂量是40-60mg每天，可以一次口服，该药是治疗贪食症，厌食症的首选药...
面对强迫症,我们如何自我治疗?
面对强迫症,我们如何自我治疗? 我来答 2个回答 #热议# 美依礼芽人气断层第1,如何评价她的表现?魔法少女的情感日记 高能答主 2023-04-14 · 文本编辑 魔法少女的情感日记 采纳数:415 获赞数:4037 向TA提问 私信TA 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
轻度强迫症怎么治疗
”天天如何，就是建立了新的改良的条件反射线路，原来的一段夹在中间，受到前后信息攻击性的主动抑制，就可以逐渐被抑制了。问题三：轻度强迫症怎么治疗中医能看吗 当智慧发展到一定程度，你会发现没有人可以干掉焦虑症，也没有焦虑症在控制人们。节选自《走出焦虑风暴》这本书 问题四：轻度强迫症怎...
强迫症怎么治疗?
这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。\\x0d\\x0a2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。\\x0d\\x0a3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的...
常见强迫症及治疗方法
常见强迫症及治疗方法 在这个具有双重压力的时代，导致了患有强迫症的患者逐年上增，强迫症危害了患者的身心健康。由于有些人发现自己患有强迫症。因此，千万不要过分地担心和焦虑，这是治疗强迫症最忌讳的，其实强迫症并不可怕，关键在于你是否能够正确科学的治疗。下面一起来看看吧。强迫症的常见...
蓍萍君维： 一、精神治疗:以支持性心理治疗为主,对强迫动作可进行行为治疗,以反应阻抑法的疗效较佳 二、药物治疗:抗焦虑药可减轻焦虑,有助于心理治疗与行为治疗的进行.三、其它:电抽搐治疗适用于强迫观念强烈,并伴有浓厚消极情绪者,对症状顽固、久治无效,极端痛苦的患者,可试用精神外科治疗.
馆陶县14748331813： 强迫症怎么治疗?？
蓍萍君维： 治疗强迫症千万不要控制与克制,那样只会更严重,要允许自己的焦虑、不安,恐惧情绪的出现. 在强迫症中,一切的心理反抗,或者是转移注意力,都是没有效果的 不管强迫症如何千变万化,顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键. ...
馆陶县14748331813： 强迫症怎么治疗?？
蓍萍君维： 强迫症的治疗主要分为两大类:心理治疗和药物治疗.根据相关研究发现,专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗,而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗.对于较轻的强迫症病人来说,应首选心理治疗,但对于严重的强迫症应先选择药物治疗,在病情控制后辅助合适的心理治疗,这样才能够达到更好的效果.心理治疗强迫最有效的方法,目前国际上的专家比较认可暴露行为阻止法----属于认知行为疗法的一种.如果要心理治疗的话,建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性.通过系统的治疗和练习,可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去.
馆陶县14748331813： 强迫症怎么治疗?？
蓍萍君维： 如果是洁癖的话,要看你的程度,如果你自己不痛苦,可能就只是洁癖,一般也不需要治疗,如果你自己觉得痛苦就需要找专业的机构治疗.
