求一套简单点的篮球防守和进攻战术

讲讲篮球的各种进攻和防守的战术？详细点哦，谢谢！~

篮球教学：实战中最简单有效的进攻战术！三二联防详解篮球教学：实战中最简单有效的进攻战术！三二联防详解篮球教学：实战中最简单有效的进攻战术！三二联防详解

防守用的多的一般是3,2联防和1对1单防。3,2联防主要是防止对方球队的突破，对防守对的球员协防意识要求高。单1对1单防的话，对球员个人的防守能力要求高。

联防和人盯人作为两种篮球防守战术，各有优缺点，要根据自身的实力和对手的情况在比赛前和比赛中加以选择。NBA为了保证比赛的精彩和激烈程度而禁止在比赛中使用联防，但如果取得胜利是唯一目的的话，联防也极具有使用价值。 联防大致分为区域联防和对位联防。区域联防是指在队员在防守时，按各自的分工负责一定的区域，防守进入该区域的球和进攻队员，并以协同防守的方式，将各个区域有机地联系起来。通常有以下几种落位方式：
1。2-1-2区域联防。即两名后卫位于罚球线的两端，中锋站在三
秒区中心，两个前锋站在三秒区梯形的两个底角上，这是区域联
防的基本形式。
2。2-3区域联防。站位与2-1-2基本相同，但中锋的位置向后挪到
了篮筐下方。适用于防守外围投篮不准的球队。
3。3-2区域联防。在2-1-2的基础上，将一个前锋放在罚球线中央，
两名后卫向两边扩大一米，中锋填补前锋的位置。适用于防守中
远投较准的球队。
4。1-3-1区域联防，在3-2的基础上，再将一名前锋放到罚球弧的
顶端，而中锋回到篮下。
5。1-2-2区域联防，在3-2的基础上，将在罚球线上的前锋向前
挪动到三分线附近。适合防守内线强的球队。
对位联防是在区域联防发展起来的，即发挥了区域联防便于
协同防守的优点，又针对持球者运用了人盯人的原则，是一种具
有较大攻击性的防守战术。
如果在NBA中允许联防的话，各个球队的排名将会有很大的变
化，就以火箭和公牛举例。火箭队可采用2-1-2或3-2区域联防，这
样的话罗德曼将会被巴克利和奥拉朱旺挡在三秒区的外面，篮板数
将大为减少，而乔丹和皮彭的突破则会频频被“关门”，所剩的只
能是三分球了，但三分球的命中率是无法保证的。象纽约，洛杉矶
鹰这样拥有强大内线的球队都将是区域联防的受益者。
联防战术还适合以弱打强的情况，在队员的技术，身体都不如
对方的时候，使用联防就是相当于以全队的力量来对付对方2，3名
队员的进攻，所以中国队在和欧美球队对抗时多采用联防。
还有一种防守战术是混合防守，从1人盯人，4人区域联防到4人
盯人，1人区域联防，一共4种形式，很好理解的说，不多敲了，手
累了。:)
进攻战术　一、建立三角：
　　三角进攻由一个1-2-2站位开始，其中每个队员的间距为15英尺（约4.5米）。这个距离可以拉空对方的防守，而且防止包夹的出现，同时有利于简洁的传球从而减少被对方抢断的危险。
　　这里有很多种组成进攻三角的方式
　　既可以由控球后卫（1）将球传给小前锋（3），然后从里侧切入到底角
　　也可以由控球后卫（1）将球传给小前锋（3），然后从外侧切入到底角
　　三角进攻同样允许后卫占据低位。那样又有几种不同的方式组成进攻三角。例如：控球后卫将球传给小前锋，然后中锋（5）拉出到底角，让攻击后卫移动到低位。
　　还有一种选择可以通过运球获得进攻三角，就像下图控球后卫运球到小前锋的位置，而小前锋移动到底角，这样他们就和中锋组成了一个进攻三角。
　　二、运转三角进攻：
　　一旦进攻三角得以建立（我们以控球后卫切入到底角为例），那么一条由球（小前锋）、进攻轴心（中锋）和篮筐组成的“战线”就形成了。这样就使防守中锋的对方队员，必须待在篮筐与中锋之间。只要那条“战线”存在他就无法离开。
　　一旦这种局面形成，人们就可以看到一条清晰的将球传入内线低位的通道就此打开，小前锋可以轻松的将球传入内线或者说“喂”给中锋。
　　请看下面的两副战术图。中锋的防守者为了防止球进入内线或者传给中锋，他就必须站在中锋得同侧或者实行绕前。如果他绕前，那他就丢掉了他在篮筐和中锋之间的位置，是中锋获得了通过高调球。
　　或者同侧的快速传球直接面对篮框的机会
　　如果我们想要展示三角进攻中进攻发起的传球和选择的重要性，估计我们将会在战术板上演练一整天。与其他一些进攻战术相比，三角进攻拥有数不清的将球传入“三角点（进攻轴心）”的方法。所以，要想防守或者破坏三角进攻将是非常困难的。
　　恰当的位置间距使低位拿球的机会大增，并且创造出一对一的机会。同样，三角进攻中的任何一个球员都可以帮助队友得到空位出手的机会。
　　下面是低位接球后的其他进攻选择：
　　1、低位挡拆：
　　当小前锋将球传给内线，就去为控球后卫作掩护，让他获得直接接中锋回传的机会。
　　2、移动掩护：
　　小前锋将球传入内线后，就移动到另一侧为大前锋（4）作掩护让他有机会摆脱防守队员。而这时控球后卫则可以寻找底线突破的后门。
　　3、球传到底角：
　　这种选择从小前锋将球传到底角的控球后卫开始，球传出之后小前锋利用中锋的掩护切入，如果有机会控球后卫就可以从后面将球传入。
　　如果小前锋没能甩开防守，那么控球后卫就可以利用中锋的掩护直接运球上篮
　　三、在三角进攻中弱侧也有大量的进攻机会。
　　1、高调后门：
　　如果中锋没有接球的机会，大前锋就可以快速向有球一侧移动，如果对方防守队员为防止接球移动到球与大前锋之间，那么大前锋就可以通过变向，转而向篮下移动，然后接高调球上篮得分。
　　2、夹角位置：
　　另一种进攻选择是将球回传给攻击后卫，然后将球传到夹角位置也就是弱侧的肘部（罚球弧与罚球线的结合部）。这种战术可以有两种选择：一种是攻击后卫利用大前锋的掩护切入；另一种是控球后卫利用中锋和小前锋的双人掩护移动到夹角位置，然后接攻击后卫的传球，获得空位出手。
　　3、掩护突破：
　　这就是攻击后卫依靠大前锋的掩护运球切入篮下
　　4、攻击后卫的后门：
　　当攻击后卫接球路线被阻断，大前锋迅速移动去接小前锋的传球，另一边攻击后卫就可以得到直接上篮的“后门”机会，当然大前锋的传球质量非常重要。
　　三角进攻战术的每一个变化都告诉我们，传球、运球和投篮这些基本技术的运用是战术成功的关键所在。

首先要明白自己在场上是什么位置，这是很重要的进攻:方案一 围绕中锋打发,吊球进内线,如果中锋单打不成功再传出来重新组织.(这个要求中分有一定单打能力)方案二 采用突分,先让后卫进行突破吸引防守,然后再把球传到空位,这个方法效率蛮高的.(这个要求后卫突破能力要比较强并且分球意识要强,不适合打球独的)防守;方案一:一盯一(要求不管对于有球队员或者无球队员,盯人一定要积极)方案二:就是经常听到的区域联防,这个是适用防守对方内线太强或者有强悍的突破者,方式建议一般使用3-2和2-3联防.

进攻的话 就用挡拆 个人觉得很实用 防守的话 多练练身体 用身体来防守

最好多跑点 多走空位 这样就很容易得分了

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