篮球卡位技巧。详细点。
中锋卡位技巧：
一点是要清楚的知道防你的队员是在哪个位置，一般中锋卡位要球都是把对手抵到身后去的，但如果经验不足的中锋都会把对手抵在身后后就不知道对手是在身后的左边还是在右边了。对手会判断你接球的位置，靠左还是靠右，然后向那个方位移动一点。在你接球的瞬间在你的身侧用手把球拍掉，速度快一点的人则是会小退一步让你感觉不到甚至可以说迷失他所在方向的位置，然后他会在你要球的瞬间绕过你把球抢断，有时候你根本无法反应过来球就已经被夺去了。要防范这两种抢断你就要做到要清楚的了解到对手是在你身后的哪个方位，有个方法，用背靠住对方的身体，然后用手摸着对方身体的任何一个部位，动作不要太大，轻轻的只要知道对方的方位就行了，然后等球来时对手进行抢断你就能够清楚的知道对手是从哪个方向移动，抢先一步移动，挡住对手的移动路程。然后手臂伸直，最后接球。
第二点是如果是有经验的对手知道你的办法后他会一直向后退，让你摸不到他，靠着他的你就会跟着他一直退，你就会失去接球的时间。这个时候你不要跟着他一直退，以他为中心侧着身体，以扎马步的姿势站位，两手180度伸开，一手去试探性的摸他，一手去注意接球。如果对手退到你那支手摸不到他的时候那就别管了，因为他已经退到了离你有威胁的范围了，我相信他速度再快也不能够跑过来夺你的球了吧。
第三点就是如果你是靠着对手站位要球的话，除了要做到第一点外，球飞来的时候你要向前小跳一步去接球，不远，就30公分左右，不要小看这30公分，它绝对能让那些手很长的对手拍不到你的球。因为能够打乱对手想绕过你身体抢球的节奏，再说你是伸直手的，再加上你跳出去的30公分，对手想从你侧身拍掉球的话，他的手总不能比你的手再加上的30公分还长吧。
第四点，也是最基本的一点，中锋卡位要球时千万不能弯着腰站位，因为你弯着的话，对手就会用身体压着你。你的行动将不再轻松，正确的站位姿势应该靠着对手时重心在脚上，然后仰着身体靠着对手，这样对手即使想拍你的球，他的手也顶多只能打到你肘的部位。强调：重心是在脚上，如果你把重心放在靠着对手的背上的话，对手一退让你就会因为重心不稳而摔倒。
卡位：
第一个步骤卡位确是抢篮板很重要的一项内容 要做到卡位合理有很多技巧卡位 目的是限制对手于篮圈之间距离和遏制对手弹跳能力 其要领是屈腿 两脚比肩略宽 上臂尽量后摆卡住对手 所以才称为卡人 这里要注意小臂应大体垂直地面 即卡位主要是用上臂 小臂不可向后弯曲抱住对手 否则就是一个犯规动作
第二个步骤判断球路 卡位同时 应注视篮球 在球即将接触篮圈或篮板时 即判断出大体球路 脚下同时做方位调整以取得最佳位置
第三个步骤跳起抓板 对于身高弹跳差不多情况下 可采用双手或单手控制篮球 当身高相差较大 适合采取单手抓板以增加控制高度 或将将球向背离对手或其他有利于自身的方向的上空拨球 进行二次跳抢 这里单手抓板指用一只手控制篮球 然后迅速下拉至胸腹部 两手于胸腹部支肘控制篮球 这需要平时大量的练习
第四个步骤护球 一定记住先护住球在找人 因为找人传球瞬间注意力部在球上 是控制篮板后最容易被抢断的时刻
对于篮板球的控制不仅局限于抢到球还包括位队友制造好的篮板环境 特别是己方身高不足的条件下 当身高严重不平衡时冲抢篮板是 很好的解决办法 但冲抢一般是由 前锋和后卫来完成 尤其是前锋 冲抢要注意路线选择 一般从两个四十五度起步斜插冲抢 成功率相对高一些 令一种情况对于篮底与比自己身高高太多的对手争抢 成功的可能很小的情况下 要做的是限制住对手 给同伴造成好的抢板空间 自己放弃抓板 尽量将对手卡住不让其抢板 最直接的办法 面对对手 将对手卡住 其动作要领上臂向前伸直 两小臂向内交叉以形成一个v型将对手 死死卡住 这种情况看似丧失了自己抢板机会 其实质是 使对方丧失更大的篮板机会即遏制了其篮板优势
其实就算篮板球被对手抢去 也并非完全丧失拿到球的机会 我们可以进行就地反抢 抢板后 都有下蹲护球的动作还有就是寻找传球方向的时候 这个时候是最好的抢断时机 这里给你说一个以左脚发起的反抢动作 如果你在其身后或身侧 将左脚移至其 右脚的外侧 然后以左脚为轴 转体将右脚移至其右脚正前方 左右两脚间距离以一个半肩宽左右为宜 用用右手将球拍落 此时上左脚将对手别于身后 同时将拍落的球控制住
要位：这个要看你的队友的传球习惯。还有你的位置和进攻习惯！如果对自己面框进攻有自信的可以在距篮筐5~8米范围内要球。如果你是内线就尽可能在3秒区里要位！
对自己弹跳有自信的可以绕底线！
简单篮球卡位技巧方法要领，都是以身体作为防守，卡位一般发生在抢篮板和低位进攻时。
1、抢篮板时卡位：
这是当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作。进行卡位的时候，双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己背后。使进攻方在抢篮板时起跳困难，且容易造成进攻篮板犯规。
2、低位进攻时卡位：
同抢板时动作要领相同，目的都是将对方卡在自己身后。但进攻时所卡位的方向与抢篮板时完全相反，背对篮筐。适合运用卡位的位置在漆线区周围。一般都是中锋或者大前锋所掌握的技术。
在一个拥有强力内线时会经常用到的技术。配合战术是其他队员将防守方拉到远处，防止盗球。这就是篮球卡位防守技术的特点。而且掌握一些简单的篮球卡位防守方法，主要从抢篮板和低位进攻这两方面进行练习。
篮球教学：教你如何一步卡位防守！想突破？难了篮球教学：教你如何一步卡位防守！想突破？难了篮球教学：教你如何一步卡位防守！想突破？难了
自己进攻时，在队友带球的情况下另外的队友跑到守方和你对位的球员身后不动（最好别站正身后），你朝为你挡拆的队友方向突破，这时 防守球员被挡住。
练习卡位的三种技巧
练习卡位的三种技巧具体如下：1、第一点就是要位时对于位置的选择一般是在禁区两侧，也就是45度的方向，这里要注意的是要位时距离篮筐不能太远，太远的话会增加中锋接球之后处理球的难度，因为中锋接到球之后如果运球过多的话是非常容易遭遇包夹直接被抢断的！如果身体条件允许的话位置要得越深越好，...
篮板卡位技巧
1、首先卡位一定是要卡在别人前面，注意卡位预备动作：卡位脚，用一只脚卡在对方前面，重心落在卡位脚上。卡位手，用手臂的力量抗衡对方的力量，帮身体挤出空间。迅速转身用身体占领卡位空间，抬起双手臂，利用躯干核心卡住对方。2、卡好了位置，那就需要守住自己的位置，以防对方转身绕前，反卡位。双脚一...
篮球卡位技术要领
在进行卡位时，手部不应放置在对方胸部以上，除非身高有明显优势。一般情况下，手臂也无法达到对方胸部以上。卡位时要求重心下沉，臀部撅起，双手张开准备接球。卡位可以分为两种情况：a) 当身高有明显优势（至少高出5公分）时，可以直立并贴住对手，一只手放在对方身上以感知其位置，另一只手高举准备接球。
篮球和别人卡位有什么技巧
1 .卡位要篮板? 那就在别人把球投出去后, 立即插进篮底空位,并且 把对方内线大个卡在你背后, 至少要卡出合理冲撞区,2 .卡位要球强打, 也是背顶, 把他顶在你的背和篮架直接, 然后拿球单打 ,不过如果他绕前干扰你立即就拿一边手放在胸膛前顶他, 顶出3秒区最好, 并且另一边手伸高准备接...
篮球中锋怎么压位和卡位?
1. 在篮球比赛中，中锋的卡位和压位技巧至关重要。2. 卡位是指在防守时，利用身体优势占据有利位置，阻止对方球员接球或得分。3. 理想的中锋卡位位置应在篮筐正面2到3步的距离，以便从各个方向轻松抢到篮板球。4. 选择合适的起跳时机是卡位成功的关键。对于三分球篮板，球通常会弹得较高，因此起跳...
篮球和别人卡位有什么技巧
1 .卡位要篮板?那就在别人把球投出去后,立即插进篮底空位,并且 把对方内线大个卡在你背后,至少要卡出合理冲撞区,2 .卡位要球强打,也是背顶,把他顶在你的背和篮架直接,然后拿球单打 ,不过如果他绕前干扰你立即就拿一边手放在胸膛前顶他,顶出3秒区最好,并且另一边手伸高准备接队友传到里面的...
卡位技术要点
卡位的位置通常在油漆区周围，中锋和大前锋是主要运用者，特别是在拥有强力内线的球队中。战术上，通过队友的配合将防守者拉离篮下，防止球权被抢走。起跳技巧同样重要，包括单脚或双脚助跑起跳。起跳过程包括下蹲、起跳，时间分配得当是抢篮板的关键。运动员需准确把握起跳时机，避免过早或过迟，这需要良好...
求中锋卡位技巧详细说明
1、篮板：篮板的关键就是卡位，通常，作为防守方时，对方的外线投篮不中，要转身背人，将与对位的球员顶离离篮筐较远，切记不要一见别人投篮就背人，应该估计球路，也就是球弹出的可能方向，才占区有利位置。当作为进攻时，情况就不一样了，必须“踩点”抢篮板；2、挡拆：高位挡拆是中锋与外线球员...
足球战术中冲刺卡位的技巧有哪些?
足球战术中冲刺卡位的技巧有很多，以下是一些常见的技巧：1.跑位不能平直，而应向对手所在的方向偏斜一点，把对手挤开，占据身位后再去控球。2.在双方机会对等的情况下，争抢皮球时跑位不能平直，而应向对手所在的方向偏斜一点，把对手挤开，占据身位后再去控球。3.当进攻方从正面进攻的时候，防守...
篮球中锋卡位要球姿势
1. 卡位时，中锋需要保持稳定的下盘。首先，双腿应适当分开，与肩同宽，确保重心低位。2. 双手应自然张开，这样可以更有效地将对手阻挡在自己的身后，为要球创造空间。
弘羽妇科： 深蹲重量很重要,腰腹力量很关键,卡位要视对位人员身高体重弹跳等来定,一般上身站直,大腿7.80度站立两臂微张,呈正面后卫防突破状,不要蹲的过低,主要是挡人防冲抢. 最后才是对落点的判断,起跳时机
即墨市18499393309： 真实打球是篮球的卡位技巧有哪些? - ？
弘羽妇科： 要做到卡位合理有很多技巧卡位 目的是限制对手于篮圈之间距离和遏制对手弹跳能力 其要领是屈腿 两脚比肩略宽 上臂尽量后摆卡住对手 所以才称为卡人 这里要注意小臂应大体垂直地面 即卡位主要是用上臂 小臂不可向后弯曲抱住对手 否则就是一个犯规动作 第二个步骤判断球路 卡位同时 应注视篮球 在球即将接触篮圈或篮板时 即判断出大体球路 脚下同时做方位调整以取得最佳位置
即墨市18499393309： 篮扳卡位有什么技巧 - ？
弘羽妇科： 抢防守篮板:卡位时要尽量地把对手挤在身后,可以把双手张开一定距离,同时要预判球的飞行路线;抢进攻篮板:可以用身体的力量把对手尽量地往前挤,但不能用手推,如果身体力量不够,可以利用快速的转身把对手挤在身后,以占据有利位置
即墨市18499393309： 街头篮球卡位怎样用得好 - ？
弘羽妇科： 街头篮球卡位技巧和诀窍 一:[当对方在你身后]~你要先站好最佳篮板点~再看球的路线按W移动~ 二:[当对方跟你站位平行](不是重合)〔中间中低板~就是一左一右时~记住一点~在球砸筐前千万别动~球砸筐后别急着拿板稍微点一下方向去撞...
即墨市18499393309： 篮球抢板时怎么卡位? - ？
弘羽妇科： 如何抢篮板 第一个步骤卡位确是抢篮板很重要的一项内容 要做到卡位合理有很多技巧卡位 目的是限制对手于篮圈之间距离和遏制对手弹跳能力 其要领是屈腿 两脚比肩略宽 上臂尽量后摆卡住对手 所以才称为卡人 这里要注意小臂应大体垂直地面 ...
即墨市18499393309： 抢篮板卡位技巧? - ？
弘羽妇科： 抢篮板球,最主要的是位置,你要站在你防守的队员与篮板之间的636f7079e79fa5e9819331333332626662连线上,因为你在这个线上的话,就可以先一步抢到篮板的反弹球;但这也要分是防守队员和进攻队员,你是防守队员的话,这个位置...
即墨市18499393309： 篮球跳投、篮板卡位的技术要领有哪些? - ？
弘羽妇科： 抢篮板球技术 球场上经常出现投篮不中、球碰到篮圈或篮板反弹出来的现象.当这种情况发生时,两支球队均可抢球.为提高抢篮板球的能力,你就需要在限制区内抢占有利位置.抢占位置时应快速移动到对手与篮板之间的某一位置上,这被称...
即墨市18499393309： 篮球怎么卡位? - ？
弘羽妇科： 卡位就是利用自己的身体,把对方挡在身后,以获得最好的控制球的位置. 至于卡位的要领,因人而异,不过有几个基本的要点 第一,就是在进攻人没有出手之前,一定要保证自己站在你的对位人与篮筐之间,因为篮板通常是掉在篮筐周围的,也就是说你越靠近篮筐,越容易得到篮板. 第二,卡位要死,紧紧的贴住对方,特别是对方比你弹跳好的时候,一定死死的贴住他,不能让他起跳,这样就算篮板掉在地上,也是你的. 第三,就是预判,这个是比较高级的技术,就是在进攻人出手的时候,提前判断球所去的方向,事先站到球最可能掉落的地方,用身体挡住身后的人,双手张开,以扩大卡位的面积. 以上是我的一点经验,拿出来和你分享,希望对你有所帮助.
即墨市18499393309： 篮球卡位技巧 - ？
弘羽妇科： 背部力量,跟脚步配合,如果你在他前面,就要张开双手上举,让对手看不到球,如果你在他后面,就要张开双手,平放,就算他接到球也不好转身,还有脚步也要克制对方的移动点
即墨市18499393309： 篮球的卡位技巧?？
弘羽妇科： 如果想抢好篮板 卡位是很重要的 篮板固然和身高有关系 但这样的关系不是绝对的 如果你没有一个好的位置 再高的身高也同样抢不到 当年巴克利和罗德曼身高都不是很高 但是凭借出色的卡位和出色的篮板判断意识 使他们称霸内线 像你说的 用屁股顶别人的动作是不允许的 这是犯规的动作 你可以平时多加练习 增加一下下肢的力量 这样在篮板的卡位时你就有很大的优势 另外还要增加队篮板落点的判断 罗德曼以前就是在平时观看录像掌握不同球员出手后的落点 相信只要你肯努力 你一定会成为篮下统治者的 2回
