睡觉时为什么会突然抖一下？这种现象正常吗？医生说出实情
你们在睡觉的时候出现过这种情况吗？快进入深度睡眠时，身体会突然抖了一下，感觉身体忽然往下坠，踩空，像掉入深沟里一般，这时脚会不自觉地踹一下，自己也会被惊醒，这种感觉让人感觉有种不好的预感。
这种现象叫做肌抽跃，是肌肉不自主的抽动，像踩空一般。而大多数人遇到的这种现象被称为“临睡肌抽跃症”，会产生肌肉抽搐，有时伴有踩空，跌落的感觉，会让人在睡梦中惊醒。如果你出现过类似的情况，不要过于着急，这属于正常现象。除了在睡觉时会发生，当我们过于疲劳、紧张的时候也会发生。
那出现这种现象正常吗？
大多数出现这种现象是正常的，与身体 健康 没有直接的联系，不会危害身体 健康 。但是出现的频率会反映出我们的身体状况，如果出现的过于频繁，可能与这些因素有关。
过度劳累
对于上班族来说，熬夜加班完成任务是常有的事，每天工作量过大，会使人们过度劳累，长期处于这种状态，就会导致临睡肌抽跃的频率增加。
睡眠差
有些朋友每天晚上睡觉前喜欢玩手机，比如追几集电视剧，刷一会抖音，看一会小说，手机对于人们的诱惑太大。不知道你们有没有发现，有时过了一个时间点，当你放下手机准备睡觉的时候，就会发现越来越亢奋，难以入睡，从而影响睡眠质量，导致这种症状频发。建议如果没有什么要紧的事，晚上一定要按时睡觉，不要熬夜玩手机，不仅会影响休息，还会损害视力。
缺钙
当人体缺钙的时候，会引起痉挛抽搐，最常见的是小腿抽搐。
饮用过量咖啡
大部分人都习惯通过喝咖啡提神，很多工作的人群喜欢在早上的时候喝一杯咖啡，对身体没有很大影响，但是切记在晚上的时候不要饮用咖啡，会刺激神经系统，导致身体过于亢奋，影响睡眠质量，使肌抽跃出现的次数增加。
我们可以通过什么方法来改善这种症状呢？
学会放松
当压力过大的时候，可以进行适当的放松，可以暂时放下手上的工作，去进行适当的活动，给自己一个缓冲的时间，压力大会使这种现象更频繁，免疫力下降，还会导致神经紧绷，过于紧张，从而降低工作效率。也可以列一个清单，每天为自己制定一个小目标，把事情按重要程度，轻重缓急进行划分，并且要求自己在规定的时间内完成，从而提高工作效率。
多喝水
如果体内水分不足，夜间身体电解质不平衡，也会出现肌抽跃现象。在平时多喝水，每天至少达到8杯的量，切记睡觉前少喝，不仅会频繁上厕所影响睡眠，还会加重肾脏的负担；少喝咖啡，如果有喝咖啡的习惯，最好一天喝一杯，不宜过多。
洗热水澡
完成一天的工作量，感觉身心疲惫，这时候想快速回到家享受悠闲的时光，这时候再洗一个热水澡，有助于身心 健康 ，让我们睡得更香。因为冲完澡之后会使身体更放松，更容易入睡。
及时补钙
钙是人体必需的营养物质，为了满足身体所需的钙量，可以通过饮食去补充足够的钙，多食用瓜果蔬菜，因为蔬菜里含有大量有利物质，有利于钙的吸收；多喝牛奶，牛奶是人体钙来源的主要途径，不仅营养丰富，蛋白质含量高，而且有利于肠胃吸收。
看到这里你是不是松了一口气，在睡觉时身体突然抖一下，是正常的现象，是可以通过一些方式来缓解的。
睡觉时,身体突然“抖”一下,究竟在暗示什么?医生建议早查看
不知道大家是否有这样的生活经历呢？很多人睡觉时，身体经常会突然剧烈的抖动一下，剧烈的抖动会让人瞬间清醒，有时也会立即倒头就，睡觉时身体突然抖一下，究竟在暗示什么？睡觉时，身体突然“抖”一下，究竟在暗示什么？医生建议早查看 一天有24小时，光是睡眠就占了足足8小时左右，睡眠是内脏器官得以...
睡着后,为什么人的身体会颤抖一下?
其实这种症状在医学上被称作“临睡肌抽跃症”，不过大家可以放心的是，该症状是一种很正常的生理表现，因为在入睡时，身体突然抖动并伴随着强有力的跌落感，这种情况属于无意识的肌肉出颤，主要出现在手臂腿甚至全身，同时这里是身体在向你释放信号了，毕竟它是由以下几点原因造成的。第一点，工作压力大...
我们在睡觉的时候会突然抖一下,这个属于什么现象?
不少的人在睡熟或睡熟之前，身体会有好像被电一样，突然抖一下的现象，这到底什么原因?答案说法各异：有的说在长个子，有的说是缺钙，还有的说神经系统怕你死去，在惊动你!那么，睡觉的时候身体突然抖了一下究竟是为什么?下面就为大家揭晓答案：研究人员给出了两种比较合理的解释。第一种解释是睡觉...
现在不是流行“睡觉时为什么身体会抖一下“,那是因为大脑不能判断你现在...
现有入睡抽搐的两种假说：第一种假说认为这是一种特殊的神经活动。人从清醒到睡眠需要经历一系列的从清醒到睡眠状态的切换，在这个切换过程中，网状激活系统起到了重要的作用，肌肉在入睡时也会发生状态的切换，如果切换时网状激活系统不慎“走火”，就会刺激神经引发抽搐。而最近的研究结果更倾向于支持第二...
为什么人在睡觉时身体会不自觉的发抖?
睡觉时身体经常抖动可能是以下原因造成：1、做梦，一些睡眠障碍的患者会经常做梦，这与疲劳、紧张以及心理压力等原因有关。2、快速眼球运动睡眠期行为障碍，这是一种睡眠疾病，患者可出现睡梦中频繁的肢体活动，甚至有暴力以及伤人的倾向。3、焦虑、抑郁情绪，患有焦虑、抑郁等不良情绪的人群也容易在睡觉时...
睡觉时,身体突然抖动一下的原因。
人体内的血液循环较慢，小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。2，睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动想试试你死了没有...开怀一下，总之睡觉时身体突然抖一下属于正常现象，最后祝您心情愉快~答题不易，如有帮助，请采纳一下答案，谢谢 ...
为什么人在睡觉时,身体总是会不自觉的“抖动”一下呢?
三、大脑缺氧 有一些病理性的肌抽跃是由于大脑缺氧引起的，尤其是对于中老年人来说，在夜间睡觉的更容易发生身体抖动的现象。因为当人体的大脑出现缺氧时，就会影响到脑体里面的脑动脉，进而导致脑动脉硬化的出现。所以当你发现家里的老年人睡觉的时候有身体抖动的现象，而且发生的次数比较频繁，那么就需要...
人在睡觉的时候为什么会不自觉的猛的抖动一下?
睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠。快波睡眠时肌肉几乎完全松弛，可有间断的阵发性表现，如眼球快速运动、部分躯体抽动、血压升高、呼吸加快等等。这两种睡眠都是正常人所必需的。LZ说的属于正常现象，不必担心。
睡觉时身体突然抖动,真的是因为大脑怕你死了吗?
如果人患有脑部疾病，比如肿瘤、脑中风后遗症、脑退化性疾病等，这时候也会频繁的出现身体突然抽动的现象，这个就需要重视起来，及早地到医院进行检查，早发现早治疗。生活中我们总会遇到各种各样的事情，造成各种不同程度的压力和情绪的紧张，只要我们保持好心态，每天锻炼身体，找到适合自己的解压的方式，...
刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒
刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒,很多人都有过在快要睡着时突然腿一蹬惊醒,那么这种现象到底是为什么会出现呢,是否是我们的身体出现了问题,下么一起看看刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒。 刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒1 刚刚睡着时突然颤抖一下惊醒 大多数人肯定都有这样的体验,就是在睡觉的时候,身体会突然抖动一下,瞬间...
甘弯硫酸： 人在睡觉的时候,其神经系统仍然在工作,只是频度没有白天高,但是当你做梦,受到某方面的刺激后,你的神经中枢就会出现反应,因为人的手,脚是神经中枢的末端,是这种反应较为明显的部位,所以这种显性的现象被我们观察到了.
太仓市17860435176： 睡觉时突然抖一下的原因是什么？
甘弯硫酸： 睡觉时突然抖一下的原因是什么.......... 这叫肌抽跃,这一型肌抽跃是正常生理的表现,而不是疾病所引起的,例如打嗝、睡眠中肌抽跃、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之. 入睡抽动有时被称作睡惊,它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语.这种...
太仓市17860435176： 为什么睡觉时会突然抖一下?？
甘弯硫酸： 那是因为睡眠时,大脑并不是全部休息,仍有部分神经“工作”着,所以成年人不会从床上摔下来;妈妈睡梦中能“听”到孩子的哭声;身体不会维持一个姿势以至麻木;还会出现各种梦境,等等. 而且在睡眠中,肌肉还是会运动的.一旦人的身体把梦境和现实搞混了,身体就会做出相应的动作.这时,睡着的人就会一抖.通常这种情况出现在浅睡眠中
太仓市17860435176： 睡觉时身体突然抖一下的原因?？
甘弯硫酸： 白天受到惊吓
太仓市17860435176： 为什么睡觉时身体会突然抖动? - 久久问医？
甘弯硫酸： 你好!根据你的描述,睡觉时身体突然抖动,有可能是大脑异常放电,患有癫痫造成的;也有可能是缺钙引起的;或者是脑缺血、脑梗死等疾病导致的;又或者是一种正常的现象,主要是由于睡觉时大脑并没有完全休息引起的.如果症状比较严重的话,建议患者最好去医院就诊,以免延误病情,对身体造成严重的损伤.
太仓市17860435176： 为什么人在睡着睡着的时候会突然颤抖一下 - ？
甘弯硫酸： 感觉在从一个很高的地方下坠 然后猛的惊醒对吧 很正常啊 我的很多同学也这样我高中的时候偶尔也这样 现在几乎没有了没有什么问题
