唯生素c和e要怎麼吃
维生素E的作用，可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化，控制细胞氧化，促进伤口的愈合，抑制皮肤晒伤反应及癌症之产生。
维生素E又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。维生素E还可以降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。
日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用，并有减少皱纹的功效。
一般来说，维生素E与维生素C若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。
含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。
荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。
花生中含有丰富的维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。
所有谷类粮食都含有丰富的维生素E,特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。
新鲜蔬菜水果,乳制品,蛋类,小米,燕麦等，是含有丰富维生素的食物,包括维生素C,B族维生素和维生素E。
某些干果中富含维生素E，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然维生素E。
芝麻油，特别是小磨香油，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能减少血管中胆固醇的沉积。芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸。葡萄籽油中也含有丰富的维生素E,一大汤匙葡萄籽油相当于人一天所需的全部维生素E。棕榈油中含有丰富的维生素E和A。
水果中的梨含有丰富的维生素E,对太阳光的曝晒能起到防护作用。
值得一提的是，糙米中含维生素E的含量比精米高6.25倍。
谷糠中含有丰富的维生素B和维生素E。经验证明，食用谷糠对支气管炎、低血压、贫血、头痛、肩臂酸困、湿疹、肠胃病、、便秘、高血压、肥胖症等都有很好的食疗作用。
此外，豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜等含有丰富的维生素E。绿茶中含有的维生素C、维生素E等。
从食物中获取维生素E，是比较简便的方法，但有些食物中的维生素E不容易被人体吸收，这就需要补充食物以外的维生素E，遵照医嘱服用维生素E片剂。
维生素C的主要功能是帮助人体完成氧化还原反应，提高人体灭菌能力和解毒能力。长期缺少维生素C会得坏血病，。多吃水果、蔬菜能满足人体对维生素C的需要。维生素C在促进脑细胞结构的坚固、防止脑细胞结构松弛与紧缩方面起着相当大的作用，并能防止输送养料的神经细管堵塞、变细、弛缓。摄取足量的维生素C能使神经细管通透性好转，使大脑及时顺利地得到营养补充，从而使脑力好转，智力提高。据诺贝尔奖获得者鲍林研究，服大剂量维生素C对预防感冒和抗癌有一定作用。
维生素C是一种抗氧化剂，因为它能够保护身体免于氧化剂的威胁。维生素C的药效基团是抗坏血酸离子，最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。
另外还有降低癌症发病率、抗氧化应激、防治白癜风等皮肤病的作用。
正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出体外。
时间选择晚上，尤其在睡觉前。C在体内留存的时间长，更易吸收。
另外，还可以避免维生素C的光敏反应，为慎重起见，在服用维生素C期间，还应当忌食虾类。
维生素E：主掌防止老化、保护皮肤、促进血液循环
维生素C：主掌捍卫细胞的工作
维生素固然重要,但它和微量元素一样,人体只需要一点点就行了,就够维持体内平衡的了,平时,我们只要合理膳就可以补充完整,所以,你不必常年吃,凡事都不能过,维生素也是一样.适得其反,在这里也适用.
维生素c可以和维生素e一起吃吗
维生素C属于水溶性维生素，最好饭前1小时服用。为提升吸收效果，可以采取小剂量并间隔3-4小时重复补充的方式。总结：维生素C和维生素E可以一起食用，两者并不冲突，可以更好地为机体补充营养。但在补充这些维生素时，需要注意适量，避免过量摄入，以保持健康。
维素e和维素 c一起吃作用好吗
问题分析：你好维生素E和维素C是可以一起吃的.饭后饭前吃区别不大.一天吃一粒是可以的只要服用适当是没有什么副作用的放心好了 意见建议：不过在服用过程中维生素E属于脂溶性维生素也就是不溶于水建议放在饭后服用这样更利于吸收和代谢维生素C属于水溶性维生素服用时多喝水促进吸收和代谢补充维生素C注意先多...
真的想知道,维生素c和维 生素e(汉维&维 生素e软胶囊)可以一起吃吗?
是的，维生素C和维生素E可以一起补充。维生素C和维生素E都是重要的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损伤，提供免疫支持和维持健康的皮肤。同时，它们还可以相互协同增强彼此的抗氧化效果。所以，如果你准备补充维生素C和维生素E，建议遵循产品的用量指示，并依据个人需求和健康状况进行合理的补充。如果...
维生素c和维生素e能一起吃吗
维生素C和维生素E都建议在饭后食用，这两种营养素都需要一定量的溶剂先进行溶解，才能很好的消化吸收，尤其是维生素E，在胃肠道内必须存在一定量的脂肪才能充分吸收，并且在饭后胃肠道处于极度活跃状态消化吸收的效果也最好。维生素C和E补充多少最合适 维生素C没有明显的量的限制，因为它在人体中以渗透的...
吃维生素c和维生素e有什么功效
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维生素e和维生素c和微生素b6可以一起吃吗
病情分析： 维生素c，维生素e，维生素b6可以一起吃，维生素C 0.1克，3片每天，维生素E胶丸 人体正常需要量：成人的建议每日摄取量是8～10IU 。维生素B6 。一般而言，人与动物的肠道中微生物（细菌），可合成维生素B6，但其量甚微，还是要从食物中补充。其需要量其实与蛋白质摄食量多寡很有关系，若吃...
维生素C和维生素E,可以一起服用吗?
如果口服，建议晚上吃，温水服用，维c具有美白作用，维e可以抗氧化，经期不能食用，以及有乳腺疾病的，孕妇不能吃，这两者涂脸上完全没有用！维生素C作用更多一些，包括预防细胞损伤、有助于构建皮肤\/骨骼\/肌肉和其他组织、影响大脑作用、保护视力、促进其他营养素发挥效果并可能抗癌，缺乏维生素C可导致压力...
天然维生素e和c怎样搭配吃最好
维生素E配合维生素C服用方法：在早饭和中饭后各服用1粒天然维生素C，中饭或晚饭后服用1粒天然维生素E。因为VC是水溶性维生素，间隔3-4小时重复补充，吸收效果会更好，而VE是脂溶性的，不需要像VC那样冲服补充。临睡前服用维E，可以帮助身体更好地吸收。天然维生素E搭配天然维生素C一起服用，帮助清除人体...
维生素c能和维生素e一起吃吗?
维生素C和维生素E两者都是很强的抗氧化剂，两者搭配服用，可以协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基，增强肌体和皮肤免疫力，对抗皮肤各种亚健康问题，协同发挥更佳祛斑、美白、滋养和抗老化功能。维生素C可以还原已经被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥更佳功效。维生素C和维生素E不仅具有各自的保健功效...
维生素e和维生素c一起吃有什么效果
3、维生素c和维生素e能每天吃吗 维生素C和维生素E是可以每天吃的，但是不建议每天吃。如果每天服用突然停药以后可能会引发坏血病，还可能会加重肝肾的负担，影响肝肾的代谢，所以维生素C和维生素E最好不要每天服用。4、美白可以吃维生素c和维生素e吗 美白可以吃维生素c和维生素e。维生素C可以参与胶原蛋...
睢削甲氧： 维生素c属于水溶性,要根据维生素C的吸收代谢分析. 正常情况下,维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出;另一部分可直接由尿排出体外. 时间选择晚上,尤其在睡觉前.C在体内留存的时间长,更易吸收. 另外,还可以避免维生素C的光敏反应,为慎重起见,在服用维生素C期间,还应当忌食虾类.
镇平县17199974096： 维生素C和E怎么吃?？
睢削甲氧： 是可以一起吃的.配合吃对皮肤更好,吃保健食品就行了.
镇平县17199974096： 维生素C和E的服用时间和方法？
睢削甲氧： vc一日三次餐后即服用,要是一次的话早餐后服用,ve晚餐后服用即可
镇平县17199974096： 维生素C,E,怎么吃健康.？
睢削甲氧： 维生素E. 每天的需求量:妇女需要12毫克.4匙葵花油,100毫克橄榄油,100克花生或30克杏仁加70克核桃含有妇女一天所需的维生素E. 功效:维生素E能抵抗自由基的侵害,预防癌症的心肌梗死.此外,它还参与抗体的形成,是真正的“后代支持者”.它促进男性产生有活力的精子 维生素C 每天的需求量:100毫克.即半个番石榴,75克辣椒,90克花茎甘蓝,2个猕猴桃,150克草莓,1个柚子,半个番木瓜,125克茴香,150克菜花可200毫升橙汁. 功效:维生素C能够捕获自由基,在此能预防像癌症、动脉硬化、风湿病等疾病.此外,它还能增强免疫和,对皮肤、牙龈和神经也有好处.
镇平县17199974096： 维生素c加e什麽时候吃对身体最好?吃了它有什麽作用 ？
睢削甲氧： 指导意见: 可以早晨服用的,但是不建议过多的慑入,一般建议从食物中慑入.
镇平县17199974096： 吃维生素c e可以祛斑吗?要吃多久?怎么吃法 - ？
睢削甲氧： 维生素C是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威胁,维生素C同时也是一种辅酶.其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果.维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸,长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石.维生素E(Vitamin E)是一种脂溶性维生素,其水解产物为生育酚,是最主要的抗氧化剂之一.天然维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁,取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙,与三粒天然维生素E调成糊状,敷面15分钟后,用温水洗净,注意最好不要用过烫或过冷的水,此法能将毛细孔里的污垢彻底清除,滋养美白,令肌肤光彩照人.
