我只要一上讲台就会慌了笑场，不然就是腿发抖，哎！扯别人后腿！要怎样才能克服啊？

一上讲台腿就抖，怎么办？~

调节心态。
想当初。我上讲台讲话。也会腿抖的啦。
多来几次就没关系了。
如果实在是脸皮薄不好意思。或者是有自卑心理。
那你真的真的要多练习练习了。
比如说啊。多在上课回答问题之类的。
时间长了也就习惯了。
习惯成自然嘛。
这些东西还是要慢慢来。
不能急。不能慌。顺其自然。
不过还是要有点改变的。
恩。我不知道你能不能听懂。
但我还是希望你能改变。
能在很多人面前表现自己是能促进我们成长的。

练习一下 面对大家的时候微笑吧
看起来你是个很开朗 很幽默的人
练习微笑 学会控制自己

呵呵，平时是不是很内向呢？没关系的，上场之前告诉自己，有什么，不就是个演讲吗，有什么好怕的，多参加下班级学校组织的活动，有什么特长也发挥下，不要看着别人做的怎么好怎么好的，其实，自己做的也很好，只是没有勇气，不妨试下给自己鼓励，还有，在你演讲或发表什么的时候不要因台下的人而影响发挥，多进行下社交，这个也很重要，可以锻炼自己的口才，记着，不管，无论做什么事一定要冷静，即使做不好也不要惊慌，相信自己，这是我男朋友告诉我的一句话，也希望对你有帮助，其实，我也跟你一样，呵呵，现在好多了。 呵呵，加油吧，继续努力，相信自己。

自信的人通常喜欢用一些消极和负面的词句来提醒自己，例如：你一早起来，照着镜子，对自己说“今天成绩揭晓，我可能会失败”，“失败”是负面消极的词句。你要停止使用这些负面消极的词句，多用一些正面积极的词句，例如：“我今天会成功！”，你就能够找回你的自信。 因为人类懂事，所以会不够自信。如果你比别人懂事，你知道的比别人多，你就会充满自信了。跟别人聊天的时候，就说说你知道的事情，不知道的事情千万不要说太多，你会发现自己说起话来比较自信。知识也是自信的来源，有了知识的力量，你就会非常自信。 很多人不够信心的原因就是：总是喜欢拿别人的强项来比较，例如：你跟一个比你帅的人比较，当然会不够自信。比较是一个不好的习惯，很容易破坏自己的自信心，最好就是不要去比较，如果你不能避免不去比较，那么你就必须拿出自己的强项跟别人的弱点比较，这样的话，你的自信心就不会被动摇了。要正确地评价自己，不仅要看到自己的短处，也要看到自己的长处，切不可因自己的某些不如别人之处而看不到自己的如人之处和过人之处，这才是正确的与人比较。 自信的人通常都是比较独立的人，因为独立的人通常不是无助的人，他们都会自己解决问题。只有不够独立的人，才会经常觉得自己非常无助，经常需要别人的帮助。如果要做一个自信的人，就要学习做一个独立的人。 要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐、跳出个人心理活动的小圈子，心情和会变得开朗起来；同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。 多读有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己自强自信，发挥所长，集中精力，矢志不渝地达到目标。 学会深层冥想法。日本精神疗法研究所所长小林英夫认为，此法能充分运用来增加一个人的自信。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的长处，例如：想想小学时那些令人高兴的事，想想别人的赞美，就拥有越多信心，不要羞于承认自己的长处，以零为基点，不断去增添它。 有时候自信可以来自一个人的外表。如果你不够自信的话，就要装扮自己，让自己增添自信。长得不漂亮或者不帅也没有关系，长相不是最重要，最重要的是自己的装扮。例如：女孩子通常化妆后，就会比较自信，男孩子通常戴上领带，穿上外套会比较有自信。这些都是自己的心理作用，觉得自己和别人比较起来，外表还不错，就会有自信。GOGO 加油 所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 . 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.心理咨询团长陆华浓祝您心想事成。开心快乐！

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星子县18163084054： 我只要一上讲台就会慌了笑场,不然就是腿发抖,哎!扯别人后腿!要怎样才能克服啊? - ？
长孙该安必： 呵呵,平时是不是很内向呢?没关系的,上场之前告诉自己,有什么,不就是个演讲吗,有什么好怕的,多参加下班级学校组织的活动,有什么特长也发挥下,不要看着别人做的怎么好怎么好的,其实,自己做的也很好,只是没有勇气,不妨试下给自己鼓励,还有,在你演讲或发表什么的时候不要因台下的人而影响发挥,多进行下社交,这个也很重要,可以锻炼自己的口才,记着,不管,无论做什么事一定要冷静,即使做不好也不要惊慌,相信自己,这是我男朋友告诉我的一句话,也希望对你有帮助,其实,我也跟你一样,呵呵,现在好多了. 呵呵,加油吧,继续努力,相信自己.

星子县18163084054： 一上讲台就紧张,怎么办? - ？
长孙该安必： 增强你的自信心,你就不会因为紧张而脸红,怯场了.你只要正确认识自己,能全面地看待他人和自己,就会感觉自己没那么差,而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法.而他人的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要...

星子县18163084054： 站在讲台上总是想笑怎么办,胆子小怎么办. - ？
长孙该安必： 笑场是自己的心态问题可能你是很喜欢开玩笑的人 而且平时爱笑爱闹克服的办法很简单 别去关注经常引你发笑的人平静的做完整个演说

星子县18163084054： 我若上台讲话,就会紧张,该如何克服呢?？
长孙该安必： 这个其实很好解决的.你只要想着,就是上个讲台嘛!没啥大不了的,首先在心理上不要畏惧.另外平时多锻炼,多给自己上讲台、出大场合的机会,你慢慢就会觉得真的没什么紧张的必要,也会慢慢的不再紧张.

星子县18163084054： 我在讲台上讲话会感觉紧张…声音会发颤,总会语无纶次,怎么办 - ？
长孙该安必： 我以前也是上讲台就会非常紧张,我觉得你可以一步一步累计自信,如果你是学生的话,主动积极地回答问题,不要怕说错.在你上讲台之前,充分做好准备,在家里对着镜子多练习.在台上,不要怕与下面的观众对视,也不要一直对视一个方向的观众.这也只是技术层面的练习,最重要的是你要有一张“目中无人”的、发自内心的自信,你要自己找到支撑这种自信的基点,给自己打气.希望对你有所帮助.

星子县18163084054： 我胆子很小,上讲台说话全身都抖的慌,总是被同学笑.我很想改,大家帮帮忙?？
长孙该安必： 我也有过这样的情况,以前有上台的机会我总是想办法避开,但现在我不这样想,有这样的机会我就要好好利用.在自己上台前深呼吸,想一些高兴得事情,不用管别人的想法,记得我大一竞选班委的时候就是特别紧张,于是就给姐姐发了条短信,当时姐姐鼓励我说,别怕,就当底下的是一堆土豆就行了,这样心情就开阔好多了,也不太紧张了,上台以后想怎么说就怎么说,但说话不要太快,这样你的思路跟不上容易出错,试着慢点儿,把想表达的东西说清楚,当你从台上下来的时候就会感觉,我还想上去说一次.加油!

星子县18163084054： 我一站到讲台上就很紧张,我知道没什么好紧张的,但我就是控制不了我自己啊,怎么办?谁可以帮帮我? - ？
长孙该安必： 你上讲台之前把你的教案做的让你自己觉得非常满意,而且你要熟悉你的教案,这样你上讲台的时候就会信心饱满,在上讲台前,深呼吸,平复自己的紧张情绪,上讲台后,和学生打打完招呼后,整理自己的思路,快速的回忆一次你的教案内容,如果讲课过程中紧张的话,你可以借写板书或檫黑板的时候自己调节一下!

星子县18163084054： 如何克制自己在讲台上紧张的心理障碍? - ？
长孙该安必： 首先,如果我们上讲台,感觉到恐惧有心理障碍的话,我们可以在没有人的时候,自己走上讲台练习一下,这样的话我们就可以进行体验,经常这么做可以克服心理障碍,以后就不害怕上讲台了

星子县18163084054： 怎样克服演讲时的紧张情绪? - ？
长孙该安必： 紧张是由于不自信造成的,克服演讲时的紧张情绪我认为行之有效的最好方法就是多多进行锻炼,多演讲几次,不要怕出丑.本人以前也是,一上台就懵了,头皮发麻,脸红心跳的紧张的不行,后来硬顶着头皮上,强迫自己在台上多呆会多说会,不怕丢人,时间长了,次数多了,就感觉脸皮厚了,就不会再紧张了.

星子县18163084054： 如何消除上讲台的紧张 - ？
长孙该安必： 回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者,心情难免紧张,特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如某个听众发出一些声响,就会引起演讲者情绪的波动.这时,你就应该转移目光,或者采取流动式的虚视方法,有意识地回避目...