走出讨好型人格！22条情绪疗愈的自救
情绪疗愈指南，让人生变简单，90%人生烦恼源于想得太多。
读到一本书，叫《别想太多啦》，读完想了很多，因为童年的一些经历，我以前特别在意别人看法，不敢轻易说不。正如书中所言，人生90%的烦恼都来源于想得太多。我们总是对不必要的事情倾注心力，而没有好好对待自己应该关心的事。整理了这份“情睹疗愈指南”，让我们一起让人生变简单!
疗愈指南1:练习钝感力
1、不要在意“大家都这么说”，这句话中的“大家”，往往只有两三个人。
2、不用担心被别人说“傻瓜”:傻瓜的傻，可能是永不放弃、坚持到底，也可能是无偿分享，用心助人。什么是傻瓜，你可以自己来定义。然后再回应对方:“是啊，很多事情，不是傻瓜还办不到呢。”
3、不听坏话，不说坏话。
疗愈指南2:不要想太多
1、世界不是一个让人神经紧朋的战场，大部分人既非敌人，亦非朋友。
2、试着从“不拥有”中获得快乐。
3、即使失败了，也不会怎么样，人生并不是一场胜负游戏。
4、有余力，不妨帮助别人，将自己走出困境的方法教给更多人，会让内心更丰盈。
5、丢东西之前，先丢掉执念，特别是无用而且能轻易得到的东西。
疗愈指南3:负面情睹?任它来，任它去
1、你可以让别人失望，因为就算你迎合了A，也可能辜负B的期望。
2、如果你有想改变自己的地方，不要着急，慢慢来。
疗愈指南4:不比较、不苛责、不拖延
1、“你不如人”的意思是，你还有很多上升的空间。
2、执着于得失，反而会失去更多。
3、你能真心为别人的成功喝彩吗?这很难，但不妨在生活中尝试练习，进而做到不与别人比较，专注自己。
疗愈指南5:让人生变简单的秘诀
1、让说话变得简单，变得真诚。不是说是什么事情都不可以隐瞒，而是不做作、不装腔作势、不盛气凌人。
2、想要拥有小确幸的生活，那么就开始锻炼在生活中发现爱的能力吧!
3、吸收信息可以，但不要只停留在知道，从来不去实践。
4、手机、电话、社交App只是通讯工具，真正的社交从见面开始。
疗愈指南6:认真活在当下
1、现有的选择影响未来的生活，而若你总是闷闷不乐，不仅改变不了过去，也无法迎接更好的未来。
2、没有一天是白白度过的，轮到你上场的那天总会到来。
3、做自己认为对的事，人生太长，一直追寻别人推崇的事情，反而发现不了自己真正想要的。
4、每个人都是值得尊敬的作品。
5、无论好事还是坏事，总有一天会结束。
走出讨好型人格!22条情绪疗愈的自救
疗愈指南1:练习钝感力 1、不要在意“大家都这么说”，这句话中的“大家”，往往只有两三个人。2、不用担心被别人说“傻瓜”:傻瓜的傻，可能是永不放弃、坚持到底，也可能是无偿分享，用心助人。什么是傻瓜，你可以自己来定义。然后再回应对方:“是啊，很多事情，不是傻瓜还办不到呢。”3、不听...
2022-05-22 什么是讨好型人格
讨好型人格是家庭治疗专家萨提亚提出的五种沟通方式之一，分为讨好型、指责型、超理智型、打岔型和一致型。其中“讨好型”是和“指责型”相对应。萨提亚认为，父母与孩子从小建立的亲密关系会影响孩子长大以后与人沟通的方式，也被认为是人格特点。萨提亚曾描述过这样⼀个现象，在⼈群中，&...
不做讨好人,走出讨好型人格
讨好型人格往往跟幼年一些不那么好的关系有关,比如,如果小时候父母总是跟你说:「你乖乖不哭,妈妈就给你买玩具。」「考好了,有奖励,考不好就等着挨揍吧!」 这会让我们觉得:爸爸妈妈给我的爱都是有条件的,只有我满足他们的要求,他们才爱我,不然就会被抛弃或嫌弃。长大后,这样的信念也不曾改变,只有讨好才能...
如何走出讨好型人格走出讨好型人格应该怎么做
1、要有站起来的意识。外界在评价对一个人友好不友好、佩服不佩服时，更多的是考量这个人的能力因素和对他人的价值。如果你不提升自己的能力，而把精力用在讨好别人上，时间久了，别人都会容易看不起你，忽视你，因为你对别人会越来越没有价值，站起来就意味着要尊重自己的需求，自己的意愿，你要勇于捍...
如何走出讨好型人格
1、要有站起来的意识。外界在评价对一个人友好不友好、佩服不佩服时，更多的是考量这个人的能力因素和对他人的价值。如果你不提升自己的能力，而把精力用在讨好别人上，时间久了，别人都会容易看不起你，忽视你，因为你对别人会越来越没有价值，站起来就意味着要尊重自己的需求，自己的意愿，你要勇于...
如何看待讨好型人格?
1.讨好型人格形成的最根本原因在于，他们生活在“有条件的爱”的家庭环境氛围下。父母对他们的爱都是有条件的，从小到大，他们就发现只有当他们满足父母的需求、表现出父母期望的样子时才能得到父母的关爱和赞赏；而当他们违背父母的需求和期望的时候，就会被父母大肆的否定，批判，甚至是打骂。因此，为了...
如何 走出 讨好型人格?
可以通过建立自己的可靠优势清单，写“一日三好”日记，给自己思考的时间，肯定自己存在的价值来治愈讨好型人格，具体技巧如下：1、建立自己的可靠优势清单，写“一日三好”日记 讨好型人之所以自尊感低，往往并非因为他们毫无长处，只是他们忽视了自己的优势。因此，建立自己的优势清单，通过记录“一日三好...
“讨好型人格”有什么特点?你是“讨好型人格”吗?
有些“讨好型人格”在职场需要发声时，只会说出“你说的对”等类似的话。即使自己有真知灼见，也不敢轻易说出来。因为他们的内心非常胆怯，担心说出真实想法会成为众矢之的。3、不懂拒绝 “讨好型人格”不敢拒绝别人，对别人的要求会努力的做好，即使是不该自己做的...
讨好型人格的优势
讨好型人格特征 1、敏感多疑。具有讨好型人格特征的人，总是会优先考虑别人的感受，会通过观察周围的事务来判断事件的发展，进而自己做出行动。他们会对别人的一举一动产生很大的反应，正如契诃夫写的《装在套子里的人》一样，敏感多疑是他们的显著表现。2、犹豫不决。他们在做决定时既要考虑对方的需要...
生活中所谓的乞讨型人格在心理学中怎么解释?
一、讨好型人格的表现 1.内心敏感脆弱，有同理心，总能敏锐的察觉出或「自以为察觉」出别人内心的想法。很会为别人着想，而总会刻意忽略自己的需求和想法，害怕自己为别人「添麻烦」，在获得了别人的帮助时总会受宠若惊，感觉自己承受不起或不配承受别人的帮助与恩惠。2.很难拒绝别人，即便知道对方的...
游饼布瑞： 少关注那些你想取悦的人,多关注自己内心真实的想法,各方面充实自己,让自己越来越强和优秀,让别人都想要来取悦你,,,慢慢地,你就越来越自信,走出来了
内江市13552049419： 讨好型人格该怎样让自己在感情中不那么卑微? - ？
游饼布瑞： 很简单每件事都要有自己的主见,意见有分歧的时候要尝试去说服对方,而不是一味地迎合对方,慢慢的就可以改掉了.
内江市13552049419： 不被别人重视怎么办 - ？
游饼布瑞： 你这种叫“讨好型人格”,是由于童年时不被尊重,无人重视、倾听你的需求,时间长了就变没有需求,从而隐蔽情绪,看别人的眼色活着.这么活着非常累,而且付出再多也一样不被尊重,就像你现在的处境一样,你知道为什么吗...
内江市13552049419： 如何不做老实人 - ？
游饼布瑞： 在职场上,我们应该做一个善良的人,但是一定不能做一个不懂拒绝的老实人.如何学会拒绝,从心理上打破不会拒绝的禁锢,下面几点你听我说:你之所以不会拒绝,是因为你自己害怕被拒绝其实不仅仅老韩,我们或多或少都经历过,当...
内江市13552049419： 如何变得向内寻求力量,而不是一直关注别人,怎么样活在自己的世界里,不被外在的所干扰,沉浸在某一件事 - ？
游饼布瑞： 看来你所面临的问题的确十分棘手,我不知道你是因什么原因会这样极端呢,甚至于连吃完饭结账时都不和人说话?莫非你小时候受到过什么挫折或者打击吗?从你讲述的情况来看,大概你的家庭条件还是不错的,却为什么会无故这样消沉和不...
内江市13552049419： 童年的阴影真的会相伴一生吗? - ？
游饼布瑞： 是的,童年的阴影确实可能会对一个人的一生造成深远的影响. 在某些情况下,童年时期的创伤性经历可能会对人生产生持久的影响,包括情感问题、行为问题、社交问题、身体健康问题等等.这些影响可能会在个人的成年期中持续存在,甚至...
内江市13552049419： 怎样能摆脱依赖?？
游饼布瑞： 解决方法: 一、开始自信,哪怕是无原则的自信,不为什么就是要自信,为我们能够健康平安的走过这二十多年,我们理所当然应该为自己感到骄傲 二、从今天开始,自己为自己决定,作出决策前即行动之前,问自己“这是我自己愿意做的,还只是别人希望我做的?”不要让习惯性的情绪控制我们. 三、改掉“先人后己”的毛病,先是关注自己而不是关注别人,这里并不是说我们要自私自利,这种建议从心理学上适于那些过分看到别人感受而忽略自己的人.因为,具有依赖型人格的人往往不自觉的“讨好”太过于关注他人. 四、找到正确的关爱来源,例如:亲情方面,通过增强与父母兄弟姐妹之间的沟通、交流,来获取亲情的温暖;爱情方面,通过建立在“沟通、理解、信任”基础上的两情相悦
内江市13552049419： 怎样改掉内心很脆弱,没自信,很容易受外界 - ？
游饼布瑞： 内心很脆弱,没自信,容易受到外界影响,你活得一直都小心翼翼,很不自由吧.感觉自己的心灵被束缚住了,像活在一个小小的密封的盒子里,自己走不出去,别人也进不了.我在天音心理学习的时候了解到,我们长大的行为模式和人格跟原...
内江市13552049419： 我的升学人际关系烦恼 - ？
游饼布瑞： 看起来你是个善良的人,但又是个善于逃避问题的人.其实,你如果受不了同学的冷眼,就不当了如果真的帮不了同学,就不帮了,那么拉下脸去道歉,一定要鼓起勇气道歉如果连现在这点小问题都不行,以后怎么办,要相信自己.不入党,你心里好受了一点,但你父母呢?要么就好好学习,给同学看,你有能力,就不怕他们说三道四.相信自己,不然什么都别当,照常.
内江市13552049419： 32岁了,觉得人际不怎么样想改变,可现在改的快成了傻子了,都不知道怎么说话了,该怎么办呢 - ？
游饼布瑞： 每个人都有自己的性格和脾气,都有自己的一套价值观,因此每个人都没有什么办法,能够完全讨别一个人的喜欢,也不必太在意别人的眼光,你要有自己的处事原则,不能轻易妥协,如果你特意去改变自己的性格,想去讨好另一个人的喜欢,...
